Cuban Runners Podcast

Episodio especial dedicado al Marabana 2022. Catorce Cuban Runners nos cuentan sobre su experiencia en dicho evento y lo vivido aquel tercer domingo de noviembre. Ellos son: Ivonne, Maurice, Raúl, Bertica, Arlen, Niurka, Yendris, Arielis, Fernando, Marta Airlyn, Idael, Javier Ernesto, Jenny y Alejandro.💙🏃‍♀️🏃‍♂️🇨🇺 🎹 Producción: Ivette Céspedes

Este episodio está dedicado a Venko, un emprendimiento que va de la mano del diseñador Fernando Arias y que llegó para marcar tendencia y vestir a atletas y corredores populares que buscan prendas deportivas con sello 100% cubano. Conversamos sobre el origen de esta nueva marca y de los planes a corto y largo plazos, entre ellos, de la disponibilidad de un catálogo de productos que ya está circulando en Telegram y que ya comienza a recibir los primeros pedidos con vistas al Marabana. 🎙🎧👕👚🩳🩱🧦🏃‍♂️🏃‍♀️🏃‍♂️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♂️🇨🇺 ¡Muchas gracias a todos los que participaron en la transmisión en vivo! 🤗 Si quieres participar en futuras grabaciones del podcast, recuerda que puedes hacerlo a través de nuestro canal oficial en Telegram: https://t.me/cubanrunners. 🎙😉 Puedes encontrar a Venko en Instagram en: https://www.instagram.com/venkosportwear/ 🎹 Producción: Ivette Céspedes

Este episodio cuenta con la participación especial de Robert Williams Medina, estudiante de 5to año de la Licenciatura en Nutrición de la Universidad de Ciencias Médicas de La Habana y Alumno Ayudante del Departamento de Nutrición de la Facultad de Tecnología de la Salud en Generalidades Alimentarias y Nutrición Básica. Robert, además de dominar asuntos relacionados con la nutrición, le gusta correr, practicar deportes como el crossfit y divulga sus conocimientos en el canal en Youtube "Las Leyes de la Nutrición" (https://www.youtube.com/channel/UC0yRBNvadpPeATQLaV1fesQ). 🍉🍌🍍🥑🥕🍞🍳🥗🥘🍲🍠️🏃‍♂️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♂️🇨🇺 ¡Muchas gracias a todos los que participaron en la transmisión en vivo! 🤗 Si quieres participar en futuras grabaciones del podcast, puedes hacerlo a través de nuestro canal oficial en Telegram: https://t.me/cubanrunners. 🎙😉 🎹 Producción: Ivette Céspedes Asistencia Técnica: Lisette Álvarez

En este episodio contamos con la participación de Martha Lina, Juan Alberto, Antonio Jesús, Vladimir, Diego y Pavel, un grupo de amigos matanceros que encontraron en el running una pasión en común. De sus inicios como corredores, de cómo se juntaron, de sus principales metas, de los mejores lugares para correr en Matanzas y de mucho más conversamos durante casi 1 hora que pasó volando, o mejor dicho, corriendo. 🏃‍♂️🏃‍♀️🏃‍♂️🏃‍♂️🇨🇺 ¡Muchas gracias a todos los que participaron en la transmisión en vivo! 🤗 Si quieres participar en futuras grabaciones del podcast, puedes hacerlo a través de nuestro canal oficial en Telegram: https://t.me/cubanrunners. 🎙😉 🎹 Producción: Ivette Céspedes

En este episodio tuvimos el privilegio de participar de manera virtual en una clase teórica del Curso de Verano "Carreras en ruta" ofrecida por el Lic. Omar Mendoza de Lara, profesor de la UCCFD Manuel Fajardo. Durante la presentación pudimos conocer mejor sobre conceptos como las habilidades que debemos priorizar los corredores de fondo, ya sean atletas o corredores populares como nosotros, cómo realizar un control efectivo del entrenamiento, cómo acondicionarnos efectivamente y muchos otros temas. La presentación de la clase la puedes descargar desde nuestro canal @CubanRunners en Telegram (https://t.me/cubanrunners).😉🏃‍♂️🏃‍♀️🇨🇺 🎹 Producción: Ivette Céspedes

Episodio más que especial por el 4to aniversario de los Cuban Runners y con la participación de más de una decena de corredores y corredoras cubanas que nos cuentan sobre el papel que desempeña el running en sus vidas y sobre lo que significa para ellos formar parte de la familia que une a corredores cubanos en Cuba y por el mundo. 💙🏃‍♀️🏃‍♂️🇨🇺 🎹 Producción: Ivette Céspedes

Muchos procesos en nuestra vida son como una maratón, entrenan nuestra constancia y capacidad de ver los desafios, unos días con bravura, otros con desespero y otros con humor. El camino es largo pero esa luz al final del túnel siempre nos indica el camino a la meta. Atravesar por ciertas enfermedades también tiene mucho de ese proceso. En este décimo episodio del podcast conversamos con Lourdes y Rodolfo, dos corredores cubanos que en cierto momento de la vida tuvieron que enfrentarse al cáncer y salieron victoriosos.🏃‍♀️🏃‍♂️🇨🇺 🎹 Producción: Ivette Céspedes

Desistir nunca fue una opción. O al menos dejó de serlo en todas las ocasiones en las que calcé los tenis, salí de casa rumbo a una carrera, me emocioné en la arrancada y salí disparado con un mar de corredores a mi alrededor. Es muy difícil abandonar una carrera por muy dura que ella sea. Los corredores tenemos una mente fuerte y la convicción de que nada es imposible si nos lo proponemos y que, así sea arrastrándonos, nada ni nadie va a impedirnos vencer a esa parte de nuestra mente que quiere tirar la toalla. De resiliencia, sin mencionar ni una vez este término, hablamos en esta ocasión. 🏃‍♂️🇨🇺 🎹 Producción: Ivette Céspedes

Desde que en julio de 2018 arrancamos con este proyecto de los Cuban Runners, hace ya casi 4 años,  el eslogan siempre ha sido: "Conectado a cubanos que corremos en Cuba y por el mundo". Desde entonces fuimos todos conociendo en las redes a otros cubanos y cubanas tan apasionados por correr como cada uno de nosotros o más. Así surgieron nuevas amistades virtuales y corredores que estaban en la misma ciudad y no se conocían, ahora coincidían en las carreras y se reconocían al momento. 🤗 Mi primer encuentro en persona con una Cuban Runner ocurrió en noviembre de 2018. Algunas semanas antes Sarais me había escrito avisando que viajaría a Rio de Janeiro para conocer una de las nuevas siete maravillas del mundo moderno, el Cristo Redentor, y que quería conocerme y que corriéramos juntos. La emoción fue muchísima y rápidamente busqué en el calendario de carreras de la ciudad alguna que coincidiera con su visita y que fuese atractiva por el recorrido y la energía de los corredores. Finalmente nos decidimos por los 10 km del Circuito de las Estaciones - Etapa Verano, una carrera con cerca de 10.000 corredores. De aquel maravilloso encuentro, de su historia como corredora y de sus planes futuros conversamos en este episodio Sarais y yo (Javier Guillot). 🏃‍♀️🏃🇨🇺 🎹 Producción: Ivette Céspedes

Omar Mendoza es Licenciado en Cultura Física y actualmente realiza estudios de Maestría. Hace 1 año abrió las puertas de su casa a los Cuban Runners que quieren mejorar como corredores a través del entrenamiento de fuerza y la técnica de carrera. En este episodio, Javier conversa con Omar para entender en qué consiste el entrenamiento de fuerza enfocado en corredores y qué importancia tiene el mismo. 🎹 Producción: Ivette Céspedes

Para Lisette Álvarez Ondina, correr es vivir, y esa frase le da nombre a su blog personal disponible en https://correresvivir.cubava.cu. Esta joven maratonista de 27 años comenzó a correr cuando tenía 18 años, actualmente estudia Informática en la UCI, trabaja de programadora y diseñadora, es fotógrafa y tiene un estudio de fotos de bebés, niños y embarazadas, llamado LAOStudio y ubicado en La Habana Vieja. En este episodio, Javier entrevista a Lisette para conocer un poco más de su historia como corredora y del impacto de su blog en muchos corredores cubanos. 🎹 Producción: Ivette Céspedes

Muchas son las manías que tenemos quienes corremos y que le resultan raras a quienes no corren. En este episodio, Randy, Arielis, Martha Lina, Yendris y Javier conversan sobre algunas de estas peculiaridades.  🎹 Producción: Ivette Céspedes

Si eres parte de la comunidad de los Cuban Runners, difícilmente no has oído hablar de Cuba Endurance, o no has participado en algunos de sus eventos o no formas parte de su club en Strava. Cuba Endurance llegó con la Running Cuba Series en medio de la pandemia, justo cuando más necesitábamos algo así, cuando no se realizaban carreras presenciales en casi ningún lugar del planeta y, para trazarnos objetivos específicos y mantenernos motivados, nada mejor que su calendario de carreras virtuales. En este episodio contamos con la presencia de Jorge Pérez Bárcenas, fundador de Cuba Endurance, quien nos cuenta sobre la misión y visión de este proyecto y mucho más. Participan también como invitados especiales Arielis y Dylan, dos de los ganadores de la #RCS2021. 🤩🏃🏃‍♀️🏃🇨🇺 🎹 Producción: Ivette Céspedes

¿Has oído hablar alguna vez de la asociación Streak Runners International? ¿Sabes cuál es la definición oficial que esta asociación da a una racha de carreras (running streak, en inglés)? ¿Sabes que ahora mismo hay un cubano incluído en el listado oficial de dicha asociación de corredores con una racha activa? ¿Cuál es la mística por detrás de una racha de 101 días o de 1 año corriendo todos los días? ¿Qué es el calzado minimalista y qué beneficios puede ofrecernos? 🤔 Estas y otras preguntas son respondidas en este episodio. Javier Guillot, fundador de Cuban Runners, recibe a tres invitados especiales, todos corredores cubanos: Raúl, desde La Habana; Yury, desde Utrecht, Holanda; y Luis, desde Bolonia, Italia. 🤩🏃🏃‍♀️🏃🇨🇺 🎹 Producción: Ivette Céspedes 

¿Sabes cuál es la maratón más antigua entre todas las que se realizan actualmente cada año? ¿Sabes qué es necesario hacer para poder participar en ella? ¿Sabes quienes son algunos de los #CubanRunners que participarán en la edición de este año? Si no pudiste responder a alguna de estas preguntas, entonces no te puedes perder este episodio. Javier Guillot, fundador de Cuban Runners, recibe a Yisel Sequeda, maratonista cubana que vive en Canadá y que ya ha participado en par de ocasiones en la maratón de las maratones. 🤩🏃‍♀️🇨🇺 🎹 Música: Ivette Céspedes 

En este episodio los invitados cuentan sobre su experiencia en la Media Maratón de Varadero 2022, realizada el último fin de semana de marzo en el balneario de Varadero, en Matanzas, Cuba. Jenny participó en la media maratón, mientras que Omar lo hizo en los 10 km y Fernando debutó en su primer gran evento de running en la distancia de 3 km.