Cuidar-T

Curso de "Gestión emocional del tiempo": https://feelyoga.club/curso/gestion_emocional_tiempo/ Mi nuevo proyecto, Feelyoga.club: https://feelyoga.club/ MIS SERVICIOS DE COACHING: https://cuidar-t.es/servicios-de-coaching/ ¡Apúntate a mi newsletter!: https://cuidar-t.es/contacto/ ….. Cuidar-T, un programa semanal para ayudarte a sentirte bien. En este espacio hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien. En el episodio de hoy hablamos de la importancia que tiene el sueño en los más pequeños con una invitada que es toda una experta en la materia, tanto por formación como por experiencia personal. Alicia Marqués es experta en sueño infantil, divulgadora del “buen dormir” y mamá de 2 peques. Estudió ingeniería industrial y trabajó durante años en empresas de nivel internacional hasta que la maternidad cambió su vida. Al de tener su segundo hijo Alicia pudo experimentar los problemas que el mal dormir le ocasionaba en todas las facetas de su vida. Gracias a la ayuda profesional consiguió corregir el rumo que llevaba su vida. Fue tan positivo el impacto que tuvo esta experiencia que decidió formarse y compartir con el resto del mundo lo que había aprendido con el deseo de extender este bienestar al resto de padres y madres. Se formó como Sleep Coach (Asesora del Sueño Infantil) en una escuela estadounidense y cursó un postgrado en trastornos del sueño-vigilia en la edad pediátrica. Ahora ayuda a través de su propio método, que comparte hoy con nosotros. Espero que te resulte interesante. Te animo a que compartas este episodio con las personas a quien creas que también le pueda gustar y a que me des todo el feedback que te apetezca en los comentarios del episodio. CONTENIDO: 00:00 = Saludo inicial. 00:23 = Presentación del episodio. 01:01 = Presentación de Alicia Marqués. 03:33 = La trayectoria personal de Alicia. 08:23 = Qué enfoque adoptar con el niño mal dormidor. 11:32 = Cómo diagnosticar a un niño mal dormidor. 14:07 = La importancia de pedir ayuda. 16:21 = Diferentes etapas en el sueño de un bebé. 18:57 = El sueño como síntoma de otras molestias. 22:10 = La diferencia del sueño en niños y en adultos. 25:23 = Los objetos de apego. 27:14 = El apego a los padres para dormir. 29:05 = La importancia de las preferencias de los padres. 31:53 = ¿Es bueno cuando un niño se duerme en cualquier sitio? 33:10 = Los terrores nocturnos no son pesadillas. 39:00 = El cansancio y su consecuencia en el sueño. 40:58 = Ejemplos de buenos hábitos de sueño. 43:38 = El podcast y la web de Alicia Marqués. 45:25 = Últimas reflexiones. 45:58 = Despedida a Alicia. 46:17 = Despedida del episodio. 46:35 = Fin. Web de Alicia Marqués: Web: https://aliciamarques.com/ Instagram de Alicia Marqués: Instagram: https://www.instagram.com/soyaliciamarques/ LinkedIn de Alicia Marqués: LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/aliciamarqueslafuente/ TikTok de Alicia Marqués: https://www.tiktok.com/@soyaliciamarquestiktok Mi nuevo proyecto, Feelyoga.club: https://feelyoga.club/ Más información sobre Cuidar-T en: https://cuidar-t.es/ Perfil de Cuidar-T en Instagram: https://www.instagram.com/cuidar_t/ Mi estudio de yoga: https://feelyoga.es/ Los derechos de todas las músicas utilizadas son de libre uso o han sido debidamente adquiridos.

Curso de "Gestión emocional del tiempo": https://feelyoga.club/curso/gestion_emocional_tiempo/ Mi nuevo proyecto, Feelyoga.club: https://feelyoga.club/ MIS SERVICIOS DE COACHING: https://cuidar-t.es/servicios-de-coaching/ ¡Apúntate a mi newsletter!: https://cuidar-t.es/contacto/ ….. Cuidar-T, un programa semanal para ayudarte a sentirte bien. En este espacio hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien. En este episodio hablamos de la voz en general y del canto en particular. La voz tiene un gran poder transformador y sanador en las personas y un vínculo muy fuerte con nuestro bienestar físico y emocional. Sobre este tema sabe mucho nuestra invitada, Ariadne Spiegel-Schmidt García, una profesional con más de 12 años de experiencia en el cuidado holístico de la salud. Ariadne ha estudiado educación social, quiromasaje, medicina tradicional china, osteopatía, kinesiología, terapia craneosacral, liberación somato-emocional y el método Poyet, disciplinas que integra de manera armoniosa para el cuidado de sus pacientes. Con el tiempo se ha especializado en la aplicación de los sonidos de la voz humana en la búsqueda de nuestra salud y bienestar. En nuestra conversación tratamos temas como la capacidad transformadora de nuestra voz, el efecto de la voz en los grupos de personas o el vínculo entre el canto y la memoria. Espero que te resulte interesante. Te animo a que compartas este episodio con las personas a quien creas que también le pueda gustar y a que me des todo el feedback que te apetezca en los comentarios del episodio. CONTENIDO: 00:00 = Saludo inicial. 00:23 = Presentación del episodio. 01:11 = Presentación de Ariadne Spiegel Schmidt García. 03:20 = La trayectoria personal de Ariadne. 13:57 = La capacidad transformadora de nuestra voz. 16:55 = El efecto de la voz en los grupos de personas. 20:54 = El trabajo de la voz en formato grupal. 22:17 = Los objetivos que buscamos al trabajar la voz. 26:39 = El papel de los sonidos vocálicos. 28:44 = A veces reprimimos nuestra propia voz. 32:29 = La música y la memoria. 34:01 = Vínculo entre el canto y la memoria. 37:24 = Haremos un taller con Ariadne en Feelyoga e finales de noviembre. 39:29 = La conexión entre la voz y el yoga. 41:29 = El trabajo de la voz para profesores de educación infantil. 44:06 = La voz y el canto en los animales. 45:25 = Últimas reflexiones y despedida de Ariadne. 46:14 = Despedida del episodio. 46:30 = Fin. Mi nuevo proyecto, Feelyoga.club: https://feelyoga.club/ Más información sobre Cuidar-T en: https://cuidar-t.es/ Perfil de Cuidar-T en Instagram: https://www.instagram.com/cuidar_t/ Mi estudio de yoga: https://feelyoga.es/ Los derechos de todas las músicas utilizadas son de libre uso o han sido debidamente adquiridos.

Curso de "Gestión emocional del tiempo": https://feelyoga.club/curso/gestion_emocional_tiempo/ Mi nuevo proyecto, Feelyoga.club: https://feelyoga.club/ MIS SERVICIOS DE COACHING: https://cuidar-t.es/servicios-de-coaching/ ¡Apúntate a mi newsletter!: https://cuidar-t.es/contacto/ ….. Cuidar-T, un programa semanal para ayudarte a sentirte bien. En este espacio hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien. En este segundo episodio de la temporada comparto contigo una interesante conversación con Cristina Petratti, médico especialista en coaching nutricional, escritora y divulgadora. Cristina nos ayuda a comprender la importancia de combinar una buena nutrición, con el ejercicio físico, sin perder de vista la importancia de las emociones. Las personas que han acudido a Cristina consiguen modificar sus hábitos con excelentes resultados y, lo más importante, sin volver atrás, retomando el rumbo de su vida con mayor optimismo y una mejora clara en su estado de salud. Espero que te resulte interesante. Te animo a que compartas este episodio con las personas a quien creas que también le pueda gustar y a que me des todo el feedback que te apetezca en los comentarios del episodio. CONTENIDO: 00:00 = Saludo inicial. 00:23 = Presentación del Cristina Petratti. 01:01 = Presentación del episodio (cuidarse es aprender). 02:37 = La trayectoria de Cristina. 06:18 = Los principales errores que solemos cometer. 09:59 = La importancia de la personalidad de cada persona. 11:33 = Cómo abordar los primeros pasos, el método Petratti. 13:42 = La importancia de la gestión de las emociones. 16:24 = Hay que empezar desde adentro. 18:18 = Los pasos hacia una transformación completa. 20:41 = Cómo afrontar el error que podemos cometer en alguna ocasión. 23:23 = La importancia de decidir por nosotras mismas. 25:32 = La influencia del cuerpo en la emoción. 27:12 = La importancia del ejercicio físico. 31:17 = Elegir un ejercicio acorde con nuestra personalidad. 34:01 = Lo que podemos encontrar en su libro “Pierde peso”. 35:02 = Últimas reflexiones y despedida de Cristina. 37:38 = Despedida del episodio. 38:01 = Fin. Mi nuevo proyecto, Feelyoga.club: https://feelyoga.club/ Más información sobre Cuidar-T en: https://cuidar-t.es/ Perfil de Cuidar-T en Instagram: https://www.instagram.com/cuidar_t/ Mi estudio de yoga: https://feelyoga.es/ Web de Cristina Petratti: https://www.cristinapetratti.com/ Instagram de Cristina Petratti: https://www.instagram.com/crispetratti/ Los derechos de todas las músicas utilizadas son de libre uso o han sido debidamente adquiridos.

Curso de "Gestión emocional del tiempo": https://feelyoga.club/curso/gestion_emocional_tiempo/ Mi nuevo proyecto, Feelyoga.club: https://feelyoga.club/ MIS SERVICIOS DE COACHING: https://cuidar-t.es/servicios-de-coaching/ ¡Apúntate a mi newsletter!: https://cuidar-t.es/contacto/ ….. Cuidar-T, un programa semanal para ayudarte a sentirte bien. En este espacio hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien. Hoy comenzamos la temporada número 8 del podcast con la ilusión que da volver a encontrarnos en este espacio que dedicamos al autocuidado. Mi intención siempre ha sido (y sigue siendo) compartir cómo es mi camino para cuidarme mejor, algo que ha sido clave para poder sentirme mejor y para que pueda cuidar de los míos. Y en esta nueva temporada me alegra poder contar contigo para que andemos juntos este camino tan interesante y a menudo tan imperfecto. Aquí no asociamos el cuidado a exigencias, obligaciones ni sufrimientos, sino aceptando las imperfecciones y aprendiendo de nuestros errores. Esta es mi historia de autocuidado y la sigo escribiendo cada día. ¿Te apuntas a seguir avanzando conmigo? Espero que te resulte interesante. Te animo a que compartas este episodio con las personas a quien creas que también le pueda gustar y a que me des todo el feedback que te apetezca en los comentarios del episodio. CONTENIDO: 00:00 = Saludo inicial. 00:27 = Bienvenida a la nueva temporada. 01:06 = Presentación del episodio (cuidarse es aprender). 02:44 = Cómo ha sido mi verano. 05:00 = La importancia de los pequeños cambios. 09:38 = Cómo es mi comienzo de septiembre. 13:43 = De dónde surgen mis aprendizajes de este verano. 18:26 = Indagando en el porqué de mi malestar. 24:35 = Enfadarme con los demás. 30:28 = Lo importante de no dejar que nuestro estrés crezca sin control. 33:15 = El incidente con el coche y lo que me hizo pensar. 36:37 = Últimas reflexiones. 38:33 = Despedida del episodio. 38:42 = Fin. Mi nuevo proyecto, Feelyoga.club: https://feelyoga.club/ Más información sobre Cuidar-T en: https://cuidar-t.es/ Perfil de Cuidar-T en Instagram: https://www.instagram.com/cuidar_t/ Mi estudio de yoga: https://feelyoga.es/ Los derechos de todas las músicas utilizadas son de libre uso o han sido debidamente adquiridos.

Curso de "Gestión emocional del tiempo": https://feelyoga.club/curso/gestion_emocional_tiempo/ Mi nuevo proyecto, Feelyoga.club: https://feelyoga.club/ MIS SERVICIOS DE COACHING: https://cuidar-t.es/servicios-de-coaching/ ¡Apúntate a mi newsletter!: https://cuidar-t.es/contacto/ ….. Cuidar-T, un programa semanal para ayudarte a sentirte bien. En este espacio hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien. Hoy te presento el cuarto y último de los episodios veraniegos del podcast. Al igual que en otros veranos, te estoy ofreciendo una serie de capítulos un poco más breves que giran todos en torno a una temática común: el coaching y su utilidad para resolver situaciones que deseamos cambiar. En el caso de hoy, la persona que acudió a mí algunos problemas que identificaba como falta de disciplina en el día a día, aunque durante el proceso de coaching nos dimos cuenta de que la raíz del problema no era esa, sino una falta de autoestima que había pasado inadvertida durante mucho tiempo. Para ayudar a solucionar esto, pusimos en marcha una serie de medidas que se basaron en el refuerzo de esa autoestima y que, por consiguiente, tuvo también efectos positivos en sus hábitos diarios. Espero que te resulte interesante y que te acerque al coaching como recurso útil y aplicable a todo tipo de situaciones. Te animo a que compartas este episodio con las personas a quien creas que también le pueda gustar y a que me des todo el feedback que te apetezca en los comentarios del episodio. CONTENIDO: 00:00 = Sintonía verano 2024. 00:21 = Presentación del episodio y beneficios del coaching. 03:06 = Hoy es el último caso práctico. 04:31 = PROMO Agosto 2024. 06:56 = El cuarto caso de este verano, MEJORAR HÁBITOS. 07:31 = Descripción del caso. 10:29 = Cambiamos el objetivo. 12:07 = La dualidad entre disciplina y motivación. 18:27 = El resultado fue muy positivo al seguir un plan de acción adecuado. 20:00 = Algunas reflexiones sobre este caso. 20:35 = Cierre de estos casos del verano. 21:03 = Despedida del episodio. 21:16 = Fin. Mi nuevo proyecto, Feelyoga.club: https://feelyoga.club/ Más información sobre Cuidar-T en: https://cuidar-t.es/ Perfil de Cuidar-T en Instagram: https://www.instagram.com/cuidar_t/ Mi estudio de yoga: https://feelyoga.es/ Los derechos de todas las músicas utilizadas son de libre uso o han sido debidamente adquiridos.

Curso de "Gestión emocional del tiempo": https://feelyoga.club/curso/gestion_emocional_tiempo/ Mi nuevo proyecto, Feelyoga.club: https://feelyoga.club/ MIS SERVICIOS DE COACHING: https://cuidar-t.es/servicios-de-coaching/ ¡Apúntate a mi newsletter!: https://cuidar-t.es/contacto/ ….. Cuidar-T, un programa semanal para ayudarte a sentirte bien. En este espacio hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien. Hoy te presento el tercero de los episodios veraniegos del podcast. Al igual que en otros veranos, te estoy ofreciendo una serie de capítulos un poco más breves que giran todos en torno a una temática común: el coaching y su utilidad para resolver situaciones que deseamos cambiar. En el caso de hoy, la persona que acudió a mí tenía problemas de pareja. Su esposo estaba atravesando una temporada de mucho trabajo y la comunicación entre ellos se estaba viendo perjudicada. Ellos seguían queriendo estar juntos pero las circunstancias estaban afectando a su día a día. Para ayudar a solucionar esto, pusimos en marcha una serie de medidas cuya finalidad principal era nutrir esa relación, dejar a un lado los reproches y reclamaciones y adoptar una actitud constructiva. Espero que te resulte interesante y que te acerque al coaching como recurso útil y aplicable a todo tipo de situaciones. Te animo a que compartas este episodio con las personas a quien creas que también le pueda gustar y a que me des todo el feedback que te apetezca en los comentarios del episodio. CONTENIDO: 00:00 = Sintonía verano 2024. 00:21 = Presentación del episodio y aclaración de qué es el coaching. 02:02 = Aclaración de qué es el coaching personal. 05:23 = Cómo son los episodios de este mes de agosto. 06:38 = PROMO Agosto 2024. 09:03 = El tercer caso de este verano, NUTRIR LA RELACIÓN. 09:46 = Descripción del caso. 15:18 = El plan de acción que adoptamos. 20:17 = La importancia de nutrir la relación. 25:11 = En el coaching no hay una solución única. 26:27 = Despedida del episodio. 26:54 = Fin. Mi nuevo proyecto, Feelyoga.club: https://feelyoga.club/ Más información sobre Cuidar-T en: https://cuidar-t.es/ Perfil de Cuidar-T en Instagram: https://www.instagram.com/cuidar_t/ Mi estudio de yoga: https://feelyoga.es/ Los derechos de todas las músicas utilizadas son de libre uso o han sido debidamente adquiridos.

Curso de "Gestión emocional del tiempo": https://feelyoga.club/curso/gestion_emocional_tiempo/ Mi nuevo proyecto, Feelyoga.club: https://feelyoga.club/ MIS SERVICIOS DE COACHING: https://cuidar-t.es/servicios-de-coaching/ ¡Apúntate a mi newsletter!: https://cuidar-t.es/contacto/ ….. Cuidar-T, un programa semanal para ayudarte a sentirte bien. En este espacio hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien. Hoy te presento el segundo de los episodios veraniegos del podcast. Al igual que en otros veranos, te estoy ofreciendo una serie de capítulos un poco más breves que giran todos en torno a una temática común: el coaching y su utilidad para resolver situaciones que deseamos cambiar. En el caso de hoy, la persona que acudió a mí tenía serios problemas en decir que no a situaciones para no quedar mal o para no manchar la reputación de persona amable y adaptativa que se había construido. Pudimos identificar sus “red flags” o banderas rojas, establecimos unas prioridades y un plan de acción y fuimos capaces de revertir esta situación. Espero que te resulte interesante y que te acerque al coaching como recurso útil y aplicable a todo tipo de situaciones. Te animo a que compartas este episodio con las personas a quien creas que también le pueda gustar y a que me des todo el feedback que te apetezca en los comentarios del episodio. CONTENIDO: 00:00 = Sintonía verano 2024. 00:21 = Presentación del episodio y aclaración de qué es el coaching. 04:29 = Los episodios de verano serán algo más breves. 05:12 = La importancia de cambiar de ritmo en verano. 05:57 = PROMO Agosto 2024. 08:21 = El segundo caso de este verano, PONER LÍMITES. 09:54 = Descripción del caso. 13:58 = El beneficio oculto de algunas situaciones negativas. 18:11 = El cambio de observador. 19:08 = Qué quieres hacer con lo que hemos descubierto. 20:32 = El coaching te da herramientas para el futuro. 21:26 = La dificultad para poner límites. 22:40 = Identificar nuestras “banderas rojas”. 25:54 = Identificar qué relaciones son valiosas para nosotros. 28:02 = El plan de acción que pusimos en marcha. 28:39 = La ayuda de llevar un diario. 30:44 = Resumen de lo que obtenemos de casos como éste. 34:08 = Despedida del episodio. 34:41 = Fin. Mi nuevo proyecto, Feelyoga.club: https://feelyoga.club/ Más información sobre Cuidar-T en: https://cuidar-t.es/ Perfil de Cuidar-T en Instagram: https://www.instagram.com/cuidar_t/ Mi estudio de yoga: https://feelyoga.es/ Los derechos de todas las músicas utilizadas son de libre uso o han sido debidamente adquiridos.

Curso de "Gestión emocional del tiempo": https://feelyoga.club/curso/gestion_emocional_tiempo/ Mi nuevo proyecto, Feelyoga.club: https://feelyoga.club/ MIS SERVICIOS DE COACHING: https://cuidar-t.es/servicios-de-coaching/ ¡Apúntate a mi newsletter!: https://cuidar-t.es/contacto/ ….. Cuidar-T, un programa semanal para ayudarte a sentirte bien. En este espacio hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien. Te doy la bienvenida al primero de los episodios veraniegos del podcast. Tal y como hemos hecho otros años, te ofreceré una serie de capítulos un poco más breves que giran todos en torno a una temática común. Este verano volvemos al tema del coaching. He escogido cuatro casos de coaching personal que me parecen interesantes y con los que muchas personas se van a sentir identificadas. En el caso de hoy, hablamos de una persona muy amante de su familia, con una inclinación al cuidado de los suyos cuyo principal obstáculo era no saber pedir ayuda o expresar sus necesidades, dando lugar a situaciones no deseadas. Espero que te resulte interesante y que te acerque al coaching como recurso útil y aplicable a todo tipo de situaciones. Te animo a que compartas este episodio con las personas a quien creas que también le pueda gustar y a que me des todo el feedback que te apetezca en los comentarios del episodio. CONTENIDO: 00:00 = Sintonía verano 2024. 00:21 = Presentación del episodio. 03:01 = Es difícil encontrar el equilibrio entre descansar y seguir activos. 04:06 = El equilibrio de la vida real (la realidad es imperfecta). 07:24 = La temática de este verano, el coaching. 12:10 = Diferencia entre coaching y terapia. 13:29 = Cómo son los casos que he elegido para este verano. 16:56 = El primer caso de este verano, Dificultad para pedir ayuda. 20::56 = El desarrollo de este proceso. 32:16 = Conclusiones de este caso. 34:45 = Últimas reflexiones. 35:34 = Promoción de agosto de FeelYoga.Club 38:22 = Despedida del episodio 38:37 = Fin. Mi nuevo proyecto, Feelyoga.club: https://feelyoga.club/ Más información sobre Cuidar-T en: https://cuidar-t.es/ Perfil de Cuidar-T en Instagram: https://www.instagram.com/cuidar_t/ Mi estudio de yoga: https://feelyoga.es/ Los derechos de todas las músicas utilizadas son de libre uso o han sido debidamente adquiridos.

Curso de "Gestión emocional del tiempo": https://feelyoga.club/curso/gestion_emocional_tiempo/ Mi nuevo proyecto, Feelyoga.club: https://feelyoga.club/ MIS SERVICIOS DE COACHING: https://cuidar-t.es/servicios-de-coaching/ ¡Apúntate a mi newsletter!: https://cuidar-t.es/contacto/ ….. Cuidar-T, un programa semanal para ayudarte a sentirte bien. En este espacio hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien. Hoy cerramos la temporada 7 del podcast con este episodio en el que hago una reflexión sobre cómo ha sido esta última temporada, cómo es mi vida en este momento y qué planes tengo para el verano, porque en agosto seguiré publicando contenido. En concreto, voy a hablarte del estado actual del podcast, de mi realidad diaria, sobre todo de mis estudios en la UOC, de lo que he aprendido de mis invitados de esta temporada, también te daré mi opinión sobre el coaching y te contaré mis planes inmediatos. Espero que te resulte interesante. Te animo a que compartas este episodio con las personas a quien creas que también le pueda gustar y a que me des todo el feedback que te apetezca en los comentarios del episodio. CONTENIDO: 00:00 = Saludo inicial. 00:27 = Presentación del episodio. 01:06 = Presentación del episodio (cuidarse es aprender). 03:04 = Cómo ha sido el curso para el podcast. 09:26 = Mis estudios en la UOC. 12:20 = El sistema de la UOC. 16:21 = El mundo académico y científico. 27:42 = A veces mis entrevistados no me han convencido. 29:23 = Sigo valorando mucho los recursos del coaching. 32:16 = Qué ha significado el coaching para mí. 33:14 = El coaching no es terapia. 41:00 = La metodología de trabajo del coaching y lo difícil de darlo a conocer. 45:43 = Citas conmigo de cara a los próximos meses. 53:12 = La plataforma Feelyoga plus. 56:06 = Mis planes para el podcast este mes de agosto (el monográfico de este año). 57:29 = Despedida del episodio. 50:00 = Fin. Mi nuevo proyecto, Feelyoga.club: https://feelyoga.club/ Más información sobre Cuidar-T en: https://cuidar-t.es/ Perfil de Cuidar-T en Instagram: https://www.instagram.com/cuidar_t/ Mi estudio de yoga: https://feelyoga.es/ Los derechos de todas las músicas utilizadas son de libre uso o han sido debidamente adquiridos.

Curso de "Gestión emocional del tiempo": https://feelyoga.club/curso/gestion_emocional_tiempo/ Mi nuevo proyecto, Feelyoga.club: https://feelyoga.club/ MIS SERVICIOS DE COACHING: https://cuidar-t.es/servicios-de-coaching/ ¡Apúntate a mi newsletter!: https://cuidar-t.es/contacto/ ….. Cuidar-T, un programa semanal para ayudarte a sentirte bien. En este espacio hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien. Hoy hablamos de cómo una experiencia negativa, como puede ser una ruptura amorosa, nos puede servir como impulso para ponernos en marcha y alcanzar un tipo de vida que siempre habíamos deseado pero que nunca nos habíamos atrevido a perseguir. Para profundizar en este tema contamos con una interesante invitada que ha pasado por ello, y que ha podido resurgir de sus cenizas con más fuerza y un modo de vida mucho más feliz. Daniela Toledo nació en La Habana (Cuba) pero ha vivido durante gran parte de su vida en Barcelona. Ella es Graduada en Derecho y Administración y Dirección de Empresas (ADE) y, de hecho, tenía un trabajo corporativo de auditora de grandes empresas que dejó atrás para reinventarse y cambiar su vida radicalmente. Actualmente está a punto de publicar su nuevo libro, “Hola. Te quiero. Adiós”, que nació a modo de cartas personales y que decidió escribir para ayudar a las personas que puedan estar pasando por una situación similar. Espero que te parezca interesante este tema y que pueda aportarte información de interés para ti. También te animo a que compartas este episodio con las personas a quien creas que también le pueda gustar y a que me des todo el feedback que te apetezca en los comentarios del episodio. CONTENIDO: 00:00 = Saludo inicial. 00:27 = Presentación del episodio. 01:06 = Presentación de Daniela Toledo. 02:42 = El origen de su libro en una experiencia personal. 04:09 = Qué recogió Daniela de su historia. 07:25 = Ahora tenemos una falsa sensación de control. 09:26 = Cómo aprender a soltar ese control. 10:38 = Por qué esa relación fue tan importante para ella. 12:53 = Cómo se reinventa después de la ruptura. 18:57 = Cómo es vivir viajando. 25:01 = Cómo encaja un viaje en esa reconstrucción personal. 26:27 = Cómo resolver la faceta económica cuando se viaja. 29:03 = Esta forma de vida también tiene sus obligaciones. 30:55 = Cómo ve su futuro a partir de ahora. 32:44 = Consejos para quien quiera salir de una crisis similar. 36:08 = Últimas reflexiones y cómo conseguir el libro. 38:57 = Despedida de Daniela Toledo y del episodio. 39:05 = Fin. Mi nuevo proyecto, Feelyoga.club: https://feelyoga.club/ Más información sobre Cuidar-T en: https://cuidar-t.es/ Perfil de Cuidar-T en Instagram: https://www.instagram.com/cuidar_t/ Mi estudio de yoga: https://feelyoga.es/ Instagram de Daniela Toledo: https://www.instagram.com/datoledo_/ Instagram del libro “Hola. Te quiero. Adiós”: https://www.instagram.com/tequiero.jdr_/?hl=es Los derechos de todas las músicas utilizadas son de libre uso o han sido debidamente adquiridos.

Curso de "Gestión emocional del tiempo": https://feelyoga.club/curso/gestion_emocional_tiempo/ Mi nuevo proyecto, Feelyoga.club: https://feelyoga.club/ MIS SERVICIOS DE COACHING: https://cuidar-t.es/servicios-de-coaching/ ¡Apúntate a mi newsletter!: https://cuidar-t.es/contacto/ ….. Cuidar-T, un programa semanal para ayudarte a sentirte bien. En este espacio hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien. Hoy volvemos a un formato de episodio más personal, en el que puedo volver a hablarte de tú a tú (una de las cosas que más disfruto de los podcasts). Parece mentira, pero este mes de mayo se cumplen ya cinco años desde que decidí dar el paso y comenzar mi emprendimiento, mi propia escuela de yoga. Han sido cinco años de grandes retos, de momentos difíciles (como la pandemia) y también de grandes satisfacciones, como las que me dan cada día con su presencia mis alumnos de la escuela. En este episodio te comento cuáles han sido los principales aprendizajes que he tenido durante esta etapa tan intensa de mi vida. Espero que te parezca interesante este tema y que pueda aportarte información de interés para ti. También te animo a que compartas este episodio con las personas a quien creas que también le pueda gustar y a que me des todo el feedback que te apetezca en los comentarios del episodio. CONTENIDO: 00:00 = Saludo inicial. 00:27 = Presentación del episodio. 06:19 = Presentación del podcast de hoy (Cinco años de mi emprendimiento). 08:57 = El efecto de la pandemia al año de empezar. 11:11 = La gestión emocional de mi emprendimiento. 15:12 = Prioridades y obligaciones, rentabilidad y conciliación. 16:35 = Dar clase es agotador. 20:03 = La naturaleza estacional de mi negocio. 24:38 = El reto de celebrar los cinco años. 27:38 = El ciclo anual es el que mejor me encaja. 28:13 = La importancia de los aprendizajes emocionales. 33:31 = La importancia de poner límites. 34:24 = Últimas reflexiones. 36:52 = Previsiones para el podcast durante este verano. 39:52 = Despedida del episodio. 41:03 = Fin. Mi nuevo proyecto, Feelyoga.club: https://feelyoga.club/ Más información sobre Cuidar-T en: https://cuidar-t.es/ Perfil de Cuidar-T en Instagram: https://www.instagram.com/cuidar_t/ Mi estudio de yoga: https://feelyoga.es/ Los derechos de todas las músicas utilizadas son de libre uso o han sido debidamente adquiridos.

Curso de "Gestión emocional del tiempo": https://feelyoga.club/curso/gestion_emocional_tiempo/ Mi nuevo proyecto, Feelyoga.club: https://feelyoga.club/ MIS SERVICIOS DE COACHING: https://cuidar-t.es/servicios-de-coaching/ ¡Apúntate a mi newsletter!: https://cuidar-t.es/contacto/ ….. Cuidar-T, un programa semanal para ayudarte a sentirte bien. En este espacio hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien. Hoy tenemos a una invitada a la que sigo desde hace tiempo y con la que aprendo mucho cada vez que la escucho. Es Irene López Assor, Doctora en Psicología de la Salud y el Máster en Psicología del Deporte. Además, Irene es una gran comunicadora y está presente en diferentes medios de difusión, como el podcast (“Un ratito con Irene”), YouTube o TikTok, en los que lleva a cabo una excelente labor de divulgación. Nuestra conversación girará en torno a la “neurodiversidad”, las altas capacidades, el síndrome de déficit de atención, las altas capacidades y mucho más. Espero que te parezca interesante este tema y que pueda aportarte información de interés para ti. También te animo a que compartas este episodio con las personas a quien creas que también le pueda gustar y a que me des todo el feedback que te apetezca en los comentarios del episodio. CONTENIDO: 00:00 = Saludo inicial. 00:27 = Presentación del episodio. 00:49 = Presentación de Irene López Assor. 02:51 = Cómo ha sido la trayectoria de Irene. 08:10 = Hay una base fisiológica en nuestro cerebro. 14:45 = El diseño de estrategias personalizadas ayuda a prevenir problemas. 18:56 = La importancia de la motivación en los adolescentes. 27:40 = El coste emocional de la educación. 33:56 = Las altas capacidades, sus cosas positivas y negativas. 40:51 = ¿Estamos sobre-diagnosticando por un mal uso de los tests? 43:46 = ¿Podemos confundir altas capacidades con precocidad? 47:57 = ¿Cuándo podemos evaluar la dislexia en un niño? 54:05 = Cómo no confundir cuando hay TDH o no. 01:00:54 = Etiquetar a las personas puede ayudar en su trato con el mundo. 01:08:33 = Últimas reflexiones. 01:16:24 = Despedida de Irene López Assor y del episodio. 01:17:24 = Fin. Mi nuevo proyecto, Feelyoga.club: https://feelyoga.club/ Más información sobre Cuidar-T en: https://cuidar-t.es/ Perfil de Cuidar-T en Instagram: https://www.instagram.com/cuidar_t/ Mi estudio de yoga: https://feelyoga.es/ Web de Irene López Assor: https://www.irenelopezassor.es/ Instagram de Irene López Assor: https://www.instagram.com/irenelopezassor/ Los derechos de todas las músicas utilizadas son de libre uso o han sido debidamente adquiridos.

Curso de "Gestión emocional del tiempo": https://feelyoga.club/curso/gestion_emocional_tiempo/ Mi nuevo proyecto, Feelyoga.club: https://feelyoga.club/ MIS SERVICIOS DE COACHING: https://cuidar-t.es/servicios-de-coaching/ ¡Apúntate a mi newsletter!: https://cuidar-t.es/contacto/ ….. Cuidar-T, un programa semanal para ayudarte a sentirte bien. En este espacio hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien. Hoy hablamos del impacto que tienen las noticias positivas, de consumir el contenido que vamos eligiendo, evitando ser consumidores pasivos, porque en nuestro bienestar no solamente cuenta lo que ingerimos como alimento, sino también lo que consumimos como información. Nuestro invitado es Óscar Estivill, un joven periodista al frente de un proyecto independiente llamado “El informativo positivo” que selecciona y comenta cada día, con rigor y profesionalidad, la parte positiva de las noticias que no siempre nos llega. Espero que te parezca interesante este tema y que pueda aportarte información de interés para ti. También te animo a que compartas este episodio con las personas a quien creas que también le pueda gustar y a que me des todo el feedback que te apetezca en los comentarios del episodio. CONTENIDO: 00:00 = Saludo inicial. 00:27 = Presentación del episodio. 00:50 = Presentación de Óscar Estivill. 01:55 = ¿Realmente existen las noticias positivas? 03:09 = ¿El contenido positivo es igual de riguroso que los demás? 05:22 = El primer sesgo aparece a la hora de seleccionar las posibles noticias. 06:48 = ¿Cómo es el proceso de selección de las noticias? 11:01 = No se trata de esconder la cabeza debajo del ala y evadirnos de la realidad. 12:50 = A veces una misma noticia se puede enfocar de un modo positivo o negativo. 14:39 = ¿Se le han acercado organizaciones para aprovechar la comunidad que ha creado? 18:07 = ¿Cómo ve Óscar a su generación? 22:23 = En la mente deben estar equilibradas la fortaleza y la vulnerabilidad. 23:58 = La mayor dificultad que Óscar se ha encontrado hasta ahora. 26:17 = Últimas reflexiones. 29:23 = Despedida de Óscar Estivill. 29:51 = Despedida del episodio. 30:03 = Fin. Mi nuevo proyecto, Feelyoga.club: https://feelyoga.club/ Más información sobre Cuidar-T en: https://cuidar-t.es/ Perfil de Cuidar-T en Instagram: https://www.instagram.com/cuidar_t/ Mi estudio de yoga: https://feelyoga.es/ El Informativo Positivo en TikTok: https://www.tiktok.com/@elinformativopositivo Los derechos de todas las músicas utilizadas son de libre uso o han sido debidamente adquiridos.

Curso de "Gestión emocional del tiempo": https://feelyoga.club/curso/gestion_emocional_tiempo/ Mi nuevo proyecto, Feelyoga.club: https://feelyoga.club/ MIS SERVICIOS DE COACHING: https://cuidar-t.es/servicios-de-coaching/ ¡Apúntate a mi newsletter!: https://cuidar-t.es/contacto/ ….. Cuidar-T, un programa semanal para ayudarte a sentirte bien. En este espacio hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien. Hoy exploramos qué hay detrás de nuestro comportamiento, el componente físico y fisiológico que hay detrás de nuestra actividad mental. Y nuestro guía en estos terrenos tan interesantes es Manuel Hernández, licenciado en Biología y en Psicología, lo cual le da una perspectiva muy rica sobre el comportamiento del ser humano. Manuel es un gran divulgador y un docente en activo, impartiendo cursos tanto en España como en América. También es autor de libros sobre el trauma, el apego y los trastornos obsesivo-compulsivos. Su blog es una fuente muy valiosa de información. Espero que te parezca interesante este tema y que pueda aportarte información de interés para ti. También te animo a que compartas este episodio con las personas a quien creas que también le pueda gustar y a que me des todo el feedback que te apetezca en los comentarios del episodio. CONTENIDO: 00:00 = Saludo inicial. 00:27 = Presentación del episodio. 00:42 = Presentación de Manuel Hernández. 02:26 = ¿Cuánto nos influye la biología en nuestro comportamiento? 05:29 = ¿Cómo influye el autoconocimiento en nuestra libertad individual? 08:17 = El nervio vago y la veracidad de algunas teorías. 10:33 = Lo atractivo del budismo y su filosofía. 11:24 = ¿Es antes la emoción o el pensamiento? 14:04 = La respuesta que solemos dar al trauma. 15:33 = El vínculo entre algunos comportamientos y las adicciones. 19:27 = La adicción al estrés como obstáculo para solucionarlo. 25:03 = El origen de la necesidad de espiritualidad y de los comportamientos compulsivos. 28:40 = Puedes elegir qué facetas alimentas o no en tu vida. 30:20 = A veces se empieza en le yoga buscando un movimiento intenso. 33:25 = El apego al resultado a veces condiciona nuestra conducta. 36:13 = El diseño del método propio de Manuel para tratar la psicopatología. 40:00 = La Asociación Española del Trauma Psicológico y cómo puede ayudarnos. 42:15 = El método neuro-feedback. 43:34 = El papel de las expectativas en el trato con el paciente. 45:01 = Últimas reflexiones. 45:49 = Despedida de Manuel Hernández. 46:18 = Despedida del episodio. 46:29 = Fin. Mi nuevo proyecto, Feelyoga.club: https://feelyoga.club/ Más información sobre Cuidar-T en: https://cuidar-t.es/ Perfil de Cuidar-T en Instagram: https://www.instagram.com/cuidar_t/ Mi estudio de yoga: https://feelyoga.es/ Web de Manuel Hernández: https://psicologomanuelhernandez.es/ Web de la Asociación Española del Trauma Psicológico: https://aetps.es/ Los derechos de todas las músicas utilizadas son de libre uso o han sido debidamente adquiridos.

Curso de "Gestión emocional del tiempo": https://feelyoga.club/curso/gestion_emocional_tiempo/ Mi nuevo proyecto, Feelyoga.club: https://feelyoga.club/ MIS SERVICIOS DE COACHING: https://cuidar-t.es/servicios-de-coaching/ ¡Apúntate a mi newsletter!: https://cuidar-t.es/contacto/ ….. Cuidar-T, un programa semanal para ayudarte a sentirte bien. En este espacio hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien. Hoy tratamos por primera vez el tema del feminismo y vamos a hacerlo con el estilo de Cuidar-T, vinculándolo con nuestro bienestar y nuestro modo de vida. En el episodio de hoy hablamos con Beatriz Castellanos, una mujer a la que admiro mucho, abogada y escritora. Beatriz está especializada en investigación criminal, criminología, igualdad, violencia de género y sexual. Su último libro se titula “Cosmofeminismo: el origen de la mujer en el cosmos” y es una reflexión sobre la labor de las mujeres implicadas en los inicios de la carrera espacial. Este libro, el primero de una trilogía, es una llamada a la acción para reconocer y abordar la desigualdad y los abusos de poder que enfrentan las mujeres en este campo. Vamos a desentrañar con Beatriz algunas de las claves de su libro y, además, vamos a reflexionar acerca del estado actual del feminismo, de cómo detectarlo y prevenirlo, del machismo en la educación, en el sistema de justicia y muchas cosas más. Espero que te parezca interesante este tema y que pueda aportarte información de interés para ti. También te animo a que compartas este episodio con las personas a quien creas que también le pueda gustar y a que me des todo el feedback que te apetezca en los comentarios del episodio. CONTENIDO: 00:00 = Saludo inicial. 00:27 = Presentación del episodio. 00:57 = Presentación de Beatriz Castellanos. 03:13 = El origen de su libro “Cosmofeminismo”. 06:25 = El acceso de la mujer al poder económico. 09:15 = La situación actual de la mujer en la industria aeroespacial. 10:22 = Las mujeres en puestos de dirección y los trabajos feminizados. 11:58 = La importancia de la cultura. 14:25 = Cómo explicar a los niños el feminismo. 16:37 = Lo que ven los niños en el colegio. 19:07 = La presencia de mujeres en los libros de texto. 20:24 = Cómo ejercer un activismo hoy en día sin que nos desgaste. 24:21 = El feminismo no es lo mismo en todas las etapas de nuestras vidas. 26:33 = La presencia de machismo ejercido por mujeres. 31:42 = De quién es la responsabilidad dentro de la pareja. 36:16 = Cómo se forjan nuestras creencias en la infancia. 40:03 = ¿Se consolidan los avances cuando se plasman en leyes? 43:00 = La justicia sigue siendo patriarcal. 46:44 = La conquista de las mujeres 47:36 = Las denuncias falsas. 49:13 = Qué podemos hacer para prevenir situaciones machistas. 53:04 = El feminismo hace falta. 55:04 = Últimas reflexiones. 55:53 = Despedida del episodio. 57:02 = Fin. Mi nuevo proyecto, Feelyoga.club: https://feelyoga.club/ Más información sobre Cuidar-T en: https://cuidar-t.es/ Perfil de Cuidar-T en Instagram: https://www.instagram.com/cuidar_t/ Mi estudio de yoga: https://feelyoga.es/ Los derechos de todas las músicas utilizadas son de libre uso o han sido debidamente adquiridos.

Curso de "Gestión emocional del tiempo": https://feelyoga.club/curso/gestion_emocional_tiempo/ Mi nuevo proyecto, Feelyoga.club: https://feelyoga.club/ MIS SERVICIOS DE COACHING: https://cuidar-t.es/servicios-de-coaching/ ¡Apúntate a mi newsletter!: https://cuidar-t.es/contacto/ ….. Cuidar-T, un programa semanal para ayudarte a sentirte bien. En este espacio hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien. Hoy hablamos de la inercia, uno de los grandes obstáculos para generar cambios porque el cambio es una constante en nuestra vida, a veces nos arrastra en una evolución que puede resultar positiva para nosotros y en otras ocasiones no es tan positivo o tan deseado. En todo caso, la inercia es la fuerza de lo cotidiano, de los hábitos sostenidos en el tiempo, y tiene un efecto muy claro en nuestros procesos de cambio. En este episodio reflexionamos sobre esta relación entre la inercia y nuestros procesos de cambio personal. Espero que te parezca interesante este tema y que pueda aportarte información relevante para tu vida diaria. También te animo a que compartas este episodio con las personas a quien creas que también le pueda gustar y a que me des todo el feedback que te apetezca en los comentarios del episodio. CONTENIDO: 00:00 = Saludo inicial. 00:27 = Presentación del episodio. 01:14 = Una breve anécdota sobre el cambio. 04:03 = Cuando el cambio deseado. 08:29 = Ocasiones en que deseamos cuidarnos más. 09:15 = Los cambios de hábitos. 10.11 = La inercia como freno del cambio. 11:54 = A veces deseamos un cambio. 12:35 = La inercia va asociada a creencias y emociones negativas. 13:09 = La necesidad de energía que consume el hacer un cambio. 13:46 = A veces es un tema muy terrenal. 15:23 = Los cambios profesionales necesitan mucha energía. 16:33 = Ciertos cambios requieren de una cantidad mayor de energía. 17:40 = La inercia la podemos poner en paralelo con la motivación. 21:34 = Últimas reflexiones. 22:26 = Despedida del episodio. 23:28 = Fin. Mi nuevo proyecto, Feelyoga.club: https://feelyoga.club/ Más información sobre Cuidar-T en: https://cuidar-t.es/ Perfil de Cuidar-T en Instagram: https://www.instagram.com/cuidar_t/ Mi estudio de yoga: https://feelyoga.es/ Los derechos de todas las músicas utilizadas son de libre uso o han sido debidamente adquiridos.

Curso de "Gestión emocional del tiempo": https://feelyoga.club/curso/gestion_emocional_tiempo/ Mi nuevo proyecto, Feelyoga.club: https://feelyoga.club/ MIS SERVICIOS DE COACHING: https://cuidar-t.es/servicios-de-coaching/ ¡Apúntate a mi newsletter!: https://cuidar-t.es/contacto/ ….. Cuidar-T, un programa semanal para ayudarte a sentirte bien. En este espacio hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien. Hoy hablamos de un tema muy personal en el que te voy a contar mi propia experiencia. Se trata de cómo estoy viviendo la experiencia de volver a ser estudiante una vez pasados los cuarenta años de edad. Empezaré comentándote de manera somera mi trayectoria vital para que veas cómo han ido encajando en mi vida las diversas materias que he estudiado. Y después profundizaré en cómo está siendo mi experiencia presente como alumna de Psicología en la UOC. Espero que te parezca interesante este tema y que pueda aportarte información relevante para tu vida diaria. También te animo a que compartas este episodio con las personas a quien creas que también le pueda gustar y a que me des todo el feedback que te apetezca en los comentarios del episodio. CONTENIDO: 00:00 = Saludo inicial. 00:27 = Presentación del episodio. 02:00 = Introducción al tema de hoy, estudiar a los 40. 04:26 = La motivación por cambiar no es nueva. 05:08 = La conexión con el episodio de "Reinventarse". 07:23 = Elegir unas cosas implica dejar lo que no eliges. 09:51 = El papel prioritario de mi vida familiar. 11:14 = No me arrepiento de haber estudiado Periodismo. 12:31 = Mis primeros trabajos y aprendizajes. 17:15 = La proliferación actual de la información. 21:14 = Mi paso del ballet al yoga y el aprendizaje del cuerpo. 23:24 = Mi evolución hacia el coaching y mi paso por la UNED. 31:42 = Me paso a la UOC. 44:34 = Últimas reflexiones. 45:49 = Despedida del episodio. 46:06 = Fin. Mi nuevo proyecto, Feelyoga.club: https://feelyoga.club/ Más información sobre Cuidar-T en: https://cuidar-t.es/ Perfil de Cuidar-T en Instagram: https://www.instagram.com/cuidar_t/ Mi estudio de yoga: https://feelyoga.es/ Enlace al episodio 249 de Cuidar-T, que habla sobre “Reinventarse”: https://go.ivoox.com/rf/121514385 Los derechos de todas las músicas utilizadas son de libre uso o han sido debidamente adquiridos.

Curso de "Gestión emocional del tiempo": https://feelyoga.club/curso/gestion_emocional_tiempo/ Mi nuevo proyecto, Feelyoga.club: https://feelyoga.club/ MIS SERVICIOS DE COACHING: https://cuidar-t.es/servicios-de-coaching/ ¡Apúntate a mi newsletter!: https://cuidar-t.es/contacto/ ….. Cuidar-T, un programa semanal para ayudarte a sentirte bien. En este espacio hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien. Hoy en día disponemos de un sinfín de información en Internet referida a la nutrición, de hecho, hay tanta que lo difícil es distinguir cuál está basada en la ciencia y cuál es simplemente un mito. Para ayudarnos a distinguir lo que es real de lo que no, lo que está sustentado por la ciencia y lo que no, contamos con David Márquez, nutricionista con una maestría en nutrición clínica y en entrenamiento, un gran experto en Fisiología de la Nutrición y del Entrenamiento con el que es un lujo poder conversar. David hace un trabajo excelente en la divulgación de contenido contrastado científicamente que ayuda a desmontar aquellos mitos que aún perduran en nuestra manera de pensar. Te animo a que compartas este episodio con las personas a quien creas que también le pueda gustar y a que me des todo el feedback que te apetezca en los comentarios del episodio. CONTENIDO: 00:00 = Saludo inicial. 00:27 = Presentación del episodio. 01:09 = Presentación de David Márquez. 03:41 = A veces tanta información nos puede abrumar. 10:42 = En ocasiones buscamos sólo lo que es más fácil. 17:19 = Los mitos más dañinos. 27:37 = La importancia de tener en cuenta la actividad. 37:27 = Efectos de aumentar la insulina, pero no el ejercicio físico. 47:01 = Las diferentes sensaciones según cómo entrenemos. 59:03 = La diferencia entre entrenamiento y ejercicio. 01:02:08 = La utilidad de practicar otros deportes. 01:09:26 = Agradecimientos y últimas reflexiones. 01:11:49 = Despedida del episodio y de David Márquez. 01:12:50 = Fin. Mi nuevo proyecto, Feelyoga.club: https://feelyoga.club/ Más información sobre Cuidar-T en: https://cuidar-t.es/ Perfil de Cuidar-T en Instagram: https://www.instagram.com/cuidar_t/ Mi estudio de yoga: https://feelyoga.es/ Instagram de David Márquez: https://www.instagram.com/dmarquez.mx/ Los derechos de todas las músicas utilizadas son de libre uso o han sido debidamente adquiridos.

Curso de "Gestión emocional del tiempo": https://feelyoga.club/curso/gestion_emocional_tiempo/ Mi nuevo proyecto, Feelyoga.club: https://feelyoga.club/ MIS SERVICIOS DE COACHING: https://cuidar-t.es/servicios-de-coaching/ ¡Apúntate a mi newsletter!: https://cuidar-t.es/contacto/ ….. Cuidar-T, un programa semanal para ayudarte a sentirte bien. En este espacio hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien. Ya va llegando el final del año, con esa sensación de final de etapa (aunque para mí el “año” realmente empieza en septiembre y termina en junio). A veces en momentos como éste, nos surgen reflexiones relacionadas con nuestro camino tanto en el ámbito personal como en el profesional. ¿Estoy llevando el tipo de vida que deseo? ¿Puedo cambiarla? ¿Qué pasos debería seguir? ¿Qué obstáculos o miedos se interponen en mi camino? Hoy te hablo sobre todos estos temas poniendo como ejemplo mis propias vivencias y ofreciéndote a que me envíes feedback y me cuentes las tuyas. Te animo a que compartas este episodio con las personas a quien creas que también le pueda gustar y a que me des todo el feedback que te apetezca en los comentarios del episodio. CONTENIDO: 00:00 = Saludo inicial. 00:27 = Presentación del episodio, la importancia del autocuidado. 05:33 = Introducción al episodio de esta semana. 06:29 = Reinventarse en lo profesional y en lo personal 07:46 = Las resistencias al reinventarse profesionalmente. 10:27 = La libertad mental de no preocuparse en exceso. 11:49 = A veces la reinvención tarda tiempo en realizarse. 12:43 = Los momentos iniciales de necesidad de un cambio. 19:19 = El desafío de que la reinvención sea duradera. 22:12 = La importancia de que la transformación profesional y personal vayan de la mano. 28:55 = Los miedos ante el cambio. 32:20 = El cambio debe proporcionarnos bienestar, no sufrimientos. 35:17 = A veces no celebramos cumplir nuestros objetivos. 36:50 = Mi pequeño ritual al final de cada día y la celebración de mis hitos. 38:00 = Últimas reflexiones, cuando decides estudiar en tu tiempo libre. 43:50 = Despedida del episodio. 45:57 = Fin. Mi nuevo proyecto, Feelyoga.club: https://feelyoga.club/ Más información sobre Cuidar-T en: https://cuidar-t.es/ Perfil de Cuidar-T en Instagram: https://www.instagram.com/cuidar_t/ Mi estudio de yoga: https://feelyoga.es/ Los derechos de todas las músicas utilizadas son de libre uso o han sido debidamente adquiridos.

Curso de "Gestión emocional del tiempo": https://feelyoga.club/curso/gestion_emocional_tiempo/ Mi nuevo proyecto, Feelyoga.club: https://feelyoga.club/ MIS SERVICIOS DE COACHING: https://cuidar-t.es/servicios-de-coaching/ ¡Apúntate a mi newsletter!: https://cuidar-t.es/contacto/ ….. Cuidar-T, un programa semanal para ayudarte a sentirte bien. En este espacio hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien. Hoy hablamos de autocuidado con el foco puesto en el trabajo, en nuestra actividad laboral y lo importante que es dedicarnos a algo que nos guste y hacerlo de un modo que sea sostenible para nuestra salud y bienestar. Y el invitado ideal para hablar sobre estos temas es Bosco Soler, emprendedor nómada, creador del primer coworking online en el que muchos emprendedores encontramos apoyo, motivación, guía y compañía de personas como nosotros. Bosco es toda una referencia en el mundo del emprendimiento, un experto en crear y hacer comunidades y un gran divulgador a través de su web, su newsletter y su podcast. Hoy hablamos con él sobre cómo se cuida para poder llevar a cabo todos sus proyectos y cuidar su comunidad manteniéndose saludable física y mentalmente. Te animo a que compartas este episodio con las personas a quien creas que también le pueda gustar y a que me des todo el feedback que te apetezca en los comentarios del episodio. CONTENIDO: 00:00 = Saludo inicial. 00:27 = Presentación del episodio. 01:09 = Presentación de Bosco Soler. 02:48 = Cómo comienza su vida nómada y su proyecto SinOficina. 07:36 = El coste de tener tanta libertad. 11:26 = Lo importante de tener la mentalidad adecuada. 16:43 = Estar dispuesto a conocerse a sí mismo es importante. 17:38 = La diferencia entre emprender en solitario o en comunidad. 20:39 = Los hábitos que Bosco ha ido desarrollando con el tiempo. 24:31 = Cómo lidia un emprendedor como Bosco con el estrés. 27:03 = La presencia de personas multipotenciales. 31:44 = No somos dreamers, sino makers. 33:15 = Cómo cuida Bosco su capacidad de atención. 39:36 = Lidiar con la imperfección. 41:06 = Consejos para quien aún no se ha lanzado a emprender. 46:33 = Agradecimientos y despedida. 47:39 = Despedida del episodio. 48:01 = Fin. Mi nuevo proyecto, Feelyoga.club: https://feelyoga.club/ Más información sobre Cuidar-T en: https://cuidar-t.es/ Perfil de Cuidar-T en Instagram: https://www.instagram.com/cuidar_t/ Mi estudio de yoga: https://feelyoga.es/ Web de Bosco Soler: https://boscosoler.com/ Web de SinOficina: https://sinoficina.com/ Charla TED de Bosco Soler: https://www.youtube.com/watch?v=6nUsKrVlbFc Módulo gratuito de “Conoce. El viaje del emprendimiento”: https://sinoficina.com/programa/conoce/viaje/ Los derechos de todas las músicas utilizadas son de libre uso o han sido debidamente adquiridos.