Claim OwnershipCulotte & TRAIL
Subscribed: 79Played: 2,111
Subscribe
© Laurie Gonguet
Description
"Culotte & Trail" est le podcast qui explore l'univers du trail running & de la course à pied à travers le prisme de la féminité.
Animé par moi même, passionnée de sport, il aborde les défis, les émotions et les réussites des femmes qui se lancent sur les sentiers, tout en jonglant avec les réalités du quotidien : vie de famille, carrière, et bien sûr, les moments de doute ou d’exploit.
À chaque épisode, nous parlons de performance, de préparation physique, mais aussi de ce qui fait le charme et la particularité de l'expérience féminine dans le trail : la gestion des règles, des blessures spécifiques, de l'alimentation, et la manière dont ce sport nous transforme. Que vous soyez une athlète aguerrie ou une novice curieuse, "Culotte & Trail" vous accompagne pour relever les défis du trail avec humour, authenticité et une bonne dose d'inspiration !
À travers des interviews d'experts (médecins, nutritionnistes, coachs) et des portraits d'athlètes inspirantes, nous abordons les spécificités du corps féminin en trail, les défis hormonaux, la gestion des blessures et l'équilibre entre performance et vie quotidienne. Nous testons également des produits dédiés aux femmes – vêtements, chaussures, accessoires – pour vous aider à choisir ce qui convient le mieux à vos besoins. Que vous soyez novice ou passionnée de running, ce podcast vous offre des conseils pratiques, des retours d'expérience et des recommandations pour repousser vos limites sur les sentiers, tout en prenant soin de votre corps.
Je m'appelle Laurie, ancienne athlète de haut niveau dans le fitness, aujourd'hui maman, athlète de trail je suis passionnée de course à pied et c'est avec un immense plaisir que j'anime ce podcast avec passion. ❤️
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
92 Episodes
Reverse
Cet épisode vous est présenté par New Balance.Aujourd’hui, je reçois au micro de Culotte & TRAIL Candice Fertin, athlète du team New Balance, une coureuse passionnée qui revient d’une blessure.Son parcours est marqué par la persévérance, la patience et la détermination qu’il faut pour se reconstruire, reprendre confiance et retrouver le plaisir de courir.C’est exactement l’esprit que partage New Balance : accompagner les athlètes dans les hauts comme dans les bas, et leur offrir l’équipement pour revenir plus forts, sur route comme sur les sentiers.Avec Candice, on parle de résilience, de trail, et de cette énergie qui pousse toujours à aller de l’avant, des réajustement pour être en bonne santé mais surtout un épisode hyper joyeux que j'ai pris énormément de plaisir à enregistrer :)Je vous souhaite une très bonne écoute :)https://www.instagram.com/candiceftn/https://www.instagram.com/culotte_trail/https://www.newbalance.fr/frHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Merci à i-Run et The North Face de rendre cet épisode possible.Je suis ravie de partager ce moment avec deux femmes exceptionnelles, passionnées de montagne : Keva Druelle et Fanny Barbera. Deux parcours différents, mais une même soif d’aventure, de dépassement et de grands espaces.Ensemble, on va parler de défis, de passion, et de ce lien si particulier qu’on entretient avec la montagne.Deux femmes, deux parcours hors du commun, une même passion : la montagne.À seulement 23 ans, Fanny affronte un cancer rare du poumon. Amputée de son poumon gauche, elle choisit malgré tout de continuer à avancer et puise dans la montagne une force de résilience et de dépassement.De son côté, Keva, passionnée de grands espaces depuis toujours, a transformé cette passion en métier en devenant Accompagnatrice en Moyenne Montagne. Jour après jour, elle guide, partage et transmet son amour de la nature.Dans cet épisode, elles nous racontent comment la montagne est devenue pour elles bien plus qu’un terrain de jeu : un espace de liberté, d’inspiration et de vie.🎧 Un échange inspirant, porté par deux voix authentiques et puissantes.Un épisode tellement inspirant!Je vous souhaite une très belle écoute :)https://www.i-run.fr/https://www.instagram.com/fanny.barbara/https://www.instagram.com/kevadruelle/https://www.instagram.com/culotte_trail/Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
🔀Cet épisode est sponsorisé par KIPRUN.🎧 Épisode : Élodie Chenu – Créer pour les femmes, courir pour soiDans cet épisode, on part à la rencontre d’Élodie Chenu, chef de produits chez Kiprun, la marque running de Decathlon. Élodie nous parle de son parcours professionnel, de son amour pour le sport, mais aussi de son engagement profond pour les femmes.Son moteur au quotidien ? Concevoir des vêtements techniques qui permettent aux femmes de se sentir belles, à l’aise et confiantes, quel que soit leur niveau ou leur rapport au sport. Elle nous partage les coulisses de la création de produits pensés par et pour les femmes, avec une attention particulière portée au confort, à la coupe, et à la représentation de toutes les morphologies.Maman de trois enfants, Élodie évoque aussi la réalité de son quotidien, entre carrière exigeante et vie de famille bien remplie. Une parole sincère, inspirante et décomplexée sur l’équilibre, l’ambition, et la place des femmes dans le sport et l’entreprise.Au programme :👟 Son évolution chez Decathlon et son rôle chez Kiprun🧵 Son engagement à concevoir des vêtements qui libèrent les femmes💪 Comment le sport peut devenir un levier de confiance et d’affirmation de soi🤹♀️ Sa vie de maman active, entre charge mentale et passion pro💬 Ses conseils à toutes les femmes qui veulent se lancer, bouger, créer ou simplement se sentir bienUn épisode authentique, inspirant, qui donne envie de bouger — pour soi, à son rythme, et surtout avec fierté.Je vous souhaite une très bonne écoute :)Lien de la box Culotte & TRAIL : https://culotteandtrail.sumupstore.com/Instagram Culotte & TRAIL: https://www.instagram.com/culotte_trail/Site Web KIPRUN: https://kiprun.com/fr/Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
![[ CAPSULE SANTE ] "LES TENDINOPATHIE" Comment s'en sortir? Avec Cindie Dechambre.](https://s3.castbox.fm/c5/5b/c9/454e75ed6d57f82e7ab62a387768bc47b6_scaled_v1_400.jpg "[ CAPSULE SANTE ] \"LES TENDINOPATHIE\" Comment s'en sortir? Avec Cindie Dechambre.")
🔀Cet épisode est sponsorisé par KIPRUN.🎙 Épisode : Tendinopathie chez les coureurs – Comment s’en sortir sans sacrifier sa saison ?Les échéances approchent, l'entraînement s'intensifie… mais une douleur au tendon vient tout perturber ? Avant de trop tirer sur la corde, il est temps de faire le point.Dans cet épisode, Cindie Dechambre, kinésithérapeute de l’équipe de France, nous éclaire sur :🏃♂ Pourquoi les tendinopathies sont si fréquentes chez les coureurs⚠ Les signaux d’alerte à ne pas ignorer quand une douleur s’installe💡 Comment ajuster l’entraînement sans stopper complètement🔁 Le rôle clé de la progressivité et des exercices spécifiques dans la guérison🧠 Et surtout : comment continuer à avancer sans compromettre la suite de la saisonUn épisode essentiel pour celles et ceux qui veulent courir longtemps, et bien – sans laisser une tendinopathie tout gâcher.Je vous souhaite une très bonne écoute :)Lien de la box Culotte & TRAIL : https://culotteandtrail.sumupstore.com/Instagram Culotte & TRAIL: https://www.instagram.com/culotte_trail/Site Web KIPRUN: https://kiprun.com/fr/Instagram Cindie Dechambre: https://www.instagram.com/cindie_dechambre/Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
🔀Cet épisode est sponsorisé par KIPRUN.Découvrez le parcours bouleversant et inspirant d’Anaïs Quemener, championne de marathon, au micro de Culotte & TRAIL.À 23 ans, Anaïs apprend qu’elle est atteinte d’un cancer du sein. Face à l’annonce, elle choisit de ne pas céder. Elle court. Elle se reconstruit. Elle gagne.Dans cet épisode intime, elle revient sur son combat contre la maladie, sa renaissance par le sport, et les victoires qui ont suivi, tant personnelles qu’athlétiques. Elle nous parle aussi de sa grossesse, vécue en osmose avec son corps de sportive, et de l’incroyable défi qu’elle s’est lancé : courir un quintuple marathon seulement cinq mois après la naissance de son petit Elio.Entre résilience, puissance féminine, sport de haut niveau et maternité, Anaïs nous offre un témoignage vibrant, rempli de justesse, de vulnérabilité, et d’une force intérieure rare. Une histoire de vie et de course, où chaque foulée devient un acte de courage.Je vous souhaite une excellente écoute :)Lien de la box Culotte & TRAIL : https://culotteandtrail.sumupstore.com/Instagram Culotte & TRAIL: https://www.instagram.com/culotte_trail/Site Web KIPRUN: https://kiprun.com/fr/Instagram Anais Quemener : https://www.instagram.com/ana_banana_running/Site Web Anais Quemener : https://anais-quemener.fr/Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
![[CAPSULE MENTALE] "TRAIL ET COUPLE" Complicité vs réalité by Anne Fourié](https://s3.castbox.fm/dd/81/46/c7eaa3e54830f2bdd3fce97a9438ff35fd_scaled_v1_400.jpg "[CAPSULE MENTALE] \"TRAIL ET COUPLE\" Complicité vs réalité by Anne Fourié")
🔀Cet épisode est sponsorisé par KIPRUN.Capsule Mentale – Vivre le trail en couple sans tomber dans la compétitionUne auditrice de Culotte & Trail nous a écrit pour partager un sujet délicat : la comparaison et la compétition dans le couple, quand la passion commune du trail devient source de tensions.Elle progresse, enchaîne les bons résultats… mais son compagnon vit mal le fait de se retrouver « derrière ».Dans cette capsule, Anne Fourié, coach mentale, décrypte cette dynamique et partage des exercices concrets, des astuces et des outils simples pour retrouver l’équilibre.Parce qu’un couple, c’est une équipe, pas des concurrents.Un épisode utile, sincère et bienveillant pour mieux vivre le trail à deux, sans pression ni comparaison!Je vous soyhaite une très belle écoute :)Site Web: https://culotteandtrail.com/Instagram Culotte & TRAIL: https://www.instagram.com/culotte_trail/Site Web KIPRUN: https://kiprun.com/fr/Instagram Anne Fourié : https://www.instagram.com/anne_happyperf_coach/Site Web : https://happyperf.com/Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
🔀Cet épisode est sponsorisé par KIPRUN.🎙 Lucile Germain, l’étoile au sommet ⭐Dans cet épisode, on part à la rencontre de Lucile Germain, l'une des révélations du skyrunning. Elle revient sur son parcours, ses doutes d’athlète, son incroyable ascension marquée par trois victoires en Coupe du monde de skyrunning, et sa transition vers la team Nnormal, la marque de Kilian Jornet.Entre confidences sincères, rigolades, et discussions comme à la maison, Lucile nous embarque dans les coulisses d’une vie à 1000 à l’heure… en altitude.Un échange authentique, inspirant et sans filtre, à ne surtout pas manquer si vous aimez la montagne, le sport… ou simplement les belles histoires humaines. 🏔✨Je vous souhaite une très belle écoute :)Crédit 📷 Simon TissierSite Web: https://culotteandtrail.com/Instagram Culotte & TRAIL: https://www.instagram.com/culotte_trail/Instagram Lucille Germain : https://www.instagram.com/lucille_germ1/Site Web KIPRUN: https://kiprun.com/fr/Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
![[HORS SERIE] CAROLINE "DEPUIS QUE JE COURS" Marathon du Mont Blanc](https://s3.castbox.fm/f2/5e/ae/4e8a363b5ef4e127035c13ae16c7ab6118_scaled_v1_400.jpg "[HORS SERIE] CAROLINE \"DEPUIS QUE JE COURS\" Marathon du Mont Blanc")
🔀Cet épisode est sponsorisé par KIPRUN.Quel joie de retrouver Caroline alias "Depuis que je cours" à J-1 de son Marathon du Mont Blanc en direct de Chamonix ! Il y a quelques semaines, j'avais interviewé Caroline sur son histoire, son parcours. Elle devait prendre le départ du 90 Km mais une blessure est arrivée!D'un naturel plutôt optimiste, Caroline en a fait une force est s'est mise sur le Marathon du Mont Blanc et elle nous livre ses impressions à J-1 de la course!Un épisode super sympa, je vous souhaite une très belle écoute :) 🎧 À écouter sans modération !Pour retrouver le parcours de Caroline c'est l'épisode 36 : https://smartlink.ausha.co/culottetrail/episode-36-caroline-alias-depuis-que-je-cours-un-destin-inattenduSite Web: https://culotteandtrail.com/Instagram Culotte & TRAIL: https://www.instagram.com/culotte_trail/Suivre les actualités de Caroline depuis que je cours : https://www.instagram.com/depuisquejecours/Site Web KIPRUN: https://kiprun.com/fr/Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
🔀Cet épisode est sponsorisé par KIPRUN.🎙 Capsule spéciale : Slip & Trail – Les tabous masculins dans le sport d’enduranceDans Culotte & Trail, on parle souvent des problématiques féminines dans le sport d’endurance – aménorrhée, surentraînement, charge mentale… Mais les hommes aussi font face à des difficultés bien réelles, souvent passées sous silence.Dans cet épisode spécial Slip & Trail, on casse les clichés et on brise les tabous masculins avec deux invités engagés :👨⚕ Sébastien Diefenbronn, spécialiste en micronutrition🏃♂ Nico Guilheneuf, hôte du Let's Trail Podcast, coach et traileurOn parle franchement de :Troubles du sommeilBlessures à répétitionIrritabilité, perte de libidoDysfonctions érectilesEt surtout… du surentraînement chez l’hommeNico partage son expérience personnelle : les signaux ignorés, la descente progressive, et comment il s’en est sorti.💬 Un épisode sans filtre qui déculpabilise, informe, et rappelle qu’un homme qui souffre n’est ni faible, ni moins viril. Il est simplement humain. Et c’est physiologique, pas psychologique.🎧 À écouter d’urgence si tu pratiques un sport d’endurance – ou si tu connais quelqu’un qui en fait.Je vous souhaite une très bonne écoute :) Site Web: https://culotteandtrail.com/Instagram Culotte & TRAIL: https://www.instagram.com/culotte_trail/Site Web KIPRUN: https://kiprun.com/fr/Instagram Let's trail podcast : https://www.instagram.com/lets_trail_podcast/Instagram Sebastien Deiefenbronn: https://www.instagram.com/seb_dief/Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
🔀Cet épisode est sponsorisé par KIPRUN.🎙 Épisode hors-série – Clémentine, entre patience et résilience :)En avril, lors du stage Kiprun, Clémentine se confiait au micro de Culotte & Trail. Blessée, un œdème osseux à la jambe droite l’obligeait à faire une pause. Elle rongeait son frein, impatiente de retrouver les sentiers.Dans cet épisode intimiste, elle revient sur ses émotions, sa frustration, mais aussi sur la manière dont elle a choisi de vivre cette période comme une source d’apprentissage.🌄 Aujourd’hui, à quelques jours du Marathon du Mont-Blanc, Clémentine va mieux. Première course, premier dossard… et on sera là pour la soutenir !🎧 Un échange sincère, plein de lucidité et d’optimisme.Je vous souhaite une très bonne écoute :)Site Web: https://culotteandtrail.com/Instagram Culotte & TRAIL: https://www.instagram.com/culotte_trail/Site Web KIPRUN: https://kiprun.com/fr/Instagram Clementine Geoffray: https://www.instagram.com/clementinegeoffray/Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
🔀Cet épisode est sponsorisé par KIPRUN.🎙 Épisode inspirant à ne pas manquer !Aujourd’hui, je reçois une amie chère à mon cœur : Valérie Humbert, qui célèbre ses 60 ans cette année… et qui n’a jamais été aussi en forme ! 🏃♀Il y a 4 ans, elle chaussait ses baskets pour la première fois. Depuis, elle a couru trois marathons – rien que ça ! Dans cet épisode, elle nous partage avec fraîcheur et émotion son expérience toute récente du marathon de Paris, qu’elle a terminé avec brio 💪Une véritable leçon de résilience, d’audace et de passion, où Valérie nous prouve qu’il n’est jamais trop tard pour se lancer. Peu importe l’âge ou le niveau : son témoignage est un boost d’inspiration pour tous ceux qui hésitent encore à franchir la ligne de départ !🎧 À écouter sans modération !Je vous souhaite une très bonne écoute :)Site Web: https://culotteandtrail.com/Instagram Culotte & TRAIL: https://www.instagram.com/culotte_trail/Site Web KIPRUN: https://kiprun.com/fr/Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
🔀Cet épisode est sponsorisé par KIPRUN.🎙 J’ai l’immense plaisir d’accueillir au microi de Culotte & TRAIL Anthéa Juin, fraîchement victorieuse des 100M du Trail Saint-Jacques by UTMB : 134 km, 6000 D+ 💥Ancienne handballeuse de haut niveau, Anthéa revient de loin après une grosse blessure à la cheville. Besoin de sens, besoin de souffle… elle part explorer d’autres terrains de jeu et découvre le Hirow, où elle se qualifiera pour les championnats du monde 🌍Tirée au sort pour la Diagonale des Fous, elle décide de s’installer quelques mois à La Réunion avec son amoureux 🌋Mais avant ça… un petit détour par Saint-Jacques, et la magie opère ✨Un épisode léger, inspirant, où il est question d’écoute de soi, de réinvention… et d’amour du trail ❤Je vous souhaite une très belle écoute :)Crédit photo : UTMB Je vous souhaite une très bonne écoute :)Site Web: https://culotteandtrail.com/Instagram Culotte & TRAIL: https://www.instagram.com/culotte_trail/Site Web KIPRUN: https://kiprun.com/fr/Instagram Anthéa Juin: https://www.instagram.com/anthea_juin/Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
🔀Cet épisode est sponsorisé par KIPRUN.🎧 Nouvel épisode – Marine Quintard : Derrière les dossards, les doutesCet épisode a été enregistré la veille du 50K Alsace by UTMB.À ce moment-là, Marine Quintard se préparait pour une nouvelle course… avec dans ses bagages ses forces, mais aussi ses doutes.🎙 Elle y parle avec sincérité de ce qu’on vit quand on est traileuse : les hauts, les bas, les remises en question.Parce que même les athlètes les plus solides traversent des périodes difficiles, se sentent « pas à la hauteur », perdent confiance.🔥 Un mois après cette course, cet échange prend encore plus de relief. Il rappelle à quel point il est normal de passer par des creux, et combien ces moments-là font aussi partie du chemin.💬 « Se sentir nulle parfois, ça arrive à tout le monde. »👉 Un épisode vrai, touchant, à écouter pour se sentir moins seul(e) quand ça va moins bien.Je vous souhaite une très bonne écoute :)Site Web: https://culotteandtrail.com/Instagram Culotte & TRAIL: https://www.instagram.com/culotte_trail/Site Web KIPRUN: https://kiprun.com/fr/Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Un épisode en partenariat avec i-Run🎙 Femmes en trail, couleurs en mouvement – avec Ariane Wilhem, Alix Noblat & Guillaume Vautier (Compressport)Dans cet épisode, on croise les regards et les foulées :🏃♀ Ariane Wilhem, athlète élite, et Alix Noblat, traileuse amatrice, partagent leur vécu de femmes dans un univers longtemps dominé par les hommes. Entre gestion des défis, progression personnelle et passion commune, elles illustrent à merveille la diversité du trail au féminin.🎯 À leurs côtés, Guillaume Vautier, directeur marketing de Compressport, revient sur l’évolution de la marque : son engagement auprès des femmes, l’arrivée de nouvelles couleurs plus inclusives et expressives, et les défis relevés pour rester à la pointe de la performance… sans sacrifier le style.Un épisode qui parle sport, identité, inspiration et transformation – sur les sentiers comme dans les coulisses du trail running.Un épisode super frais et pétillant en direct de la Maxi Race à Annecy :)Je vous souhaite une très bonne écoute :)Site Web IRUN : https://www.i-run.fr/Site Compress Sport : https://www.compressport.com/Site Web Culotte & TRAIL : https://culotteandtrail.com/Instagram Alix Noblat : https://www.instagram.com/alixnoblat/Instagram Ariane Wilhem : https://www.instagram.com/arianewilhem/Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
🔀Cet épisode est sponsorisé par KIPRUN.Quelques jours après sa magnifique 3ᵉ place à la Maxi-Race d’Annecy, Anna Mazel se confie dans un épisode fort et inspirant.Elle revient sur son parcours, ses débuts en trail, ses doutes, ses victoires – et surtout, sur comment le trail l’a aidée à prendre confiance en elle.🎙 Un échange sincère, touchant, et motivant, qui retrace son chemin vers la performance… et vers elle-même.Un épisode à ne pas manquer si vous aimez les récits authentiques, la montagne, et la force tranquille de celles qui avancent avec le cœur.📍Disponible sur toutes les plateformes d’écoute.Je vous souhaite une très bonne écoute :)Site Web: https://culotteandtrail.com/Instagram Culotte & TRAIL: https://www.instagram.com/culotte_trail/Site Web KIPRUN: https://kiprun.com/fr/Instagram Anna Mazel : https://www.instagram.com/annamazel/Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
![[CAPSULE DERMATO] "UV et photo protection, on vous dit tout!" Avec Stephanie Leclerc-Mercier](https://s3.castbox.fm/8a/25/61/fb04d25357576ccf70898eba6db57c2ee0_scaled_v1_400.jpg "[CAPSULE DERMATO] \"UV et photo protection, on vous dit tout!\" Avec Stephanie Leclerc-Mercier")
Courir sous le soleil : risques, conseils et bons réflexes 🏃♂🏃♀Que vous soyez traileur, traileuse, coureur ou coureuse, le soleil peut vite devenir un piège si on ne prend pas les bonnes précautions. Dans cet épisode, on vous dit tout ce qu’il faut savoir pour courir en toute sécurité quand il fait chaud !Avec Stéphanie, notre experte en prévention et en physiologie du sport, on aborde :🌡 Les effets du soleil sur le corps en course à pied🚨 Les risques à connaître : coup de chaleur, déshydratation, insolation...🧢 Les bons réflexes à adopter avant, pendant et après la sortie🕶 L’équipement indispensable pour se protéger💧 L’importance de l’hydratation et de l'adaptation de l'effortUn épisode indispensable pour préparer vos sorties estivales, vos entraînements ou vos compétitions sous le soleil. ☀➡️Cet épisode est sponsorisé par la marque SVR. CADEAU 😍Pour que votre protection solaire vous suive partout, SVR vous offre 1 Spray Pocket dès 60€ d’achats sur le site svr.com du 2 au 23 juin avec le code CULOTTEJUINIl vous suffit de composer votre panier de 60€ et d’ajouter le Spray Pocket à votre panier pour qu’il apparaisse offert!!!Site Web: https://culotteandtrail.com/Instagram Culotte & TRAIL: https://www.instagram.com/culotte_trail/Site Web SVR : https://fr.svr.com/Instagram SVR : https://www.instagram.com/laboratoire_svr/Instagram Stéphanie : https://www.instagram.com/the_outdoor_dermato/Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
![[CAPSULE SANTE] "LES PILIERS DE LA PERFORMANCE" Avec Sebastien Diefenbronn & Emilie Vagner.](https://image.ausha.co/6w1PfKY8ZoyXBn8MA9JV7FzkOejoXS1ZuVgLz2p6_1400x1400.jpeg?t=1748784865 "[CAPSULE SANTE] \"LES PILIERS DE LA PERFORMANCE\" Avec Sebastien Diefenbronn & Emilie Vagner.")
🔀Cet épisode est sponsorisé par KIPRUN.🎙 Épisode spécial : Les Piliers de la PerformanceAvec Sébastien Diefenbronn, micronutritionniste spécialisé en sport d’endurance, et Émile Vagner, naturopathe et micronutritionniste, on explore les fondations indispensables pour optimiser sa performance, que l’on soit sportif amateur ou confirmé.Dans cet échange riche et concret, nos deux experts partagent leur vision de la performance durable à travers plusieurs piliers clés :🥦 Nutrition et micronutrition🧠 Gestion du stress et récupération💤 Sommeil et rythme circadien⚙ Optimisation métabolique et énergétique✅ Au programme :Conseils pratiques et astuces faciles à mettre en placeErreurs fréquentes à éviterOutils pour mieux écouter son corps et progresser durablementUn épisode complet pour mieux comprendre ce qui fait vraiment la différence en termes de performance physique et mentale.Je vous souhaite une très bonne écoute :)Site Web: https://culotteandtrail.com/Instagram Culotte & TRAIL: https://www.instagram.com/culotte_trail/Site Web KIPRUN: https://kiprun.com/fr/Instagram Emilie Vagner: https://www.instagram.com/jardinsenfleurs/Instagram Sebastien Diefenbronn : https://www.instagram.com/seb_dief/Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
🔀Cet épisode est sponsorisé par KIPRUN.Dans cet épisode inspirant, nous recevons Laura Huet, une femme pétillante et pleine de vie qui partage avec enthousiasme son parcours sportif, son quotidien et sa passion pour le trail. Elle revient notamment sur sa performance incroyable lors du Trail Alsace Grand Est by UTMB, où elle décroche une magnifique 2e place sur le redoutable Trail des Chevaliers (160 km) – une surprise totale pour elle !Un récit authentique, frais et énergisant, qui donne envie d'enfiler ses baskets et de partir à la conquête des sentiers. À écouter sans modération pour faire le plein de motivation !Site Web: https://culotteandtrail.com/Instagram Culotte & TRAIL: https://www.instagram.com/culotte_trail/Site Web KIPRUN: https://kiprun.com/fr/Instagram Laura Huet : https://www.instagram.com/laulau_huet/Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
![[HORS SERIE] MARIE GONCALVES "La victoire en ligne de mire"](https://s3.castbox.fm/cf/97/6f/a4f2aec183dc044e80cf19c36941d899f3_scaled_v1_400.jpg "[HORS SERIE] MARIE GONCALVES \"La victoire en ligne de mire\"")
🔀Cet épisode est sponsorisé par KIPRUN.La veille du départ des 50 km de l’UTMB Alsace 2025, Marie Goncalves nous confiait son ambition sans détour : "Je souhaite gagner. Écrire le chapitre 2."Moins de 24 heures plus tard, pari tenu. Elle s’impose avec force et lucidité sur un parcours exigeant, signant un doublé historique après sa victoire en 2024.Dans cet épisode, Marie revient sur sa préparation, ses doutes, son état d’esprit au départ… et cette farouche envie de confirmer. Une discussion sincère et inspirante, au micro de Culotte & Trail.Un épisode pour toutes celles et ceux qui courent après leurs propres chapitres.Très bonne écoute :)Site Web: https://culotteandtrail.com/Instagram Culotte & TRAIL: https://www.instagram.com/culotte_trail/Site Web KIPRUN: https://kiprun.com/fr/Instagram Marie Goncalves : https://www.instagram.com/marie__goncalves/Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
![[ CAPSULE DERMATO ] "Brassières et irritations, on vous dit tout!" Avec Stephanie Leclerc-Mercier](https://s3.castbox.fm/64/22/80/77925d90bd299f104b8596b31d4ae2596e_scaled_v1_400.jpg "[ CAPSULE DERMATO ] \"Brassières et irritations, on vous dit tout!\" Avec Stephanie Leclerc-Mercier")
➡️Cet épisode est sponsorisé par la marque SVR. Quel plaisir de recevoir Stéphanie pour une capsule dermato suite à de nombreuses demandes sur la brassière et tous les petits traces que celle-ci nous inflige!Dans cet épisode, nous abordons le sujet des brassières et des irritations avec Stéphanie, dermatologue du sport. Elle nous explique comment choisir les bonnes matières, repérer les signes d'irritation et prévenir les frottements désagréables, en particulier pour les coureuses et les traileuses. Un épisode essentiel pour toutes celles qui souhaitent allier confort et performance sur les sentiers comme sur la route ou nous donnons pleins de tips et astuces pour en finir avec les irritations et les brulures! Un épisode très complet et essentiel :)Je vous souhaite une très belle écoute. CADEAU 😍➡️Pour offrir le meilleur à votre peau et vous équiper pour les prochaines courses, SVR vous offre 15% de réduction sur tout le site svr.com du 19 au 24 mai avec le code CULOTTEMAISite Web: https://culotteandtrail.com/Instagram Culotte & TRAIL: https://www.instagram.com/culotte_trail/Site Web SVR : https://fr.svr.com/Instagram SVR : https://www.instagram.com/laboratoire_svr/Instagram Stéphanie : https://www.instagram.com/the_outdoor_dermato/Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Comments
Download from Google Play
Download from App Store
United States