Culotte & TRAIL

Bienvenue sur la première plateforme 100% trail au féminin.Je suis Laurie, je suis passionnée de trail et je m'intéresse à la performance sportive féminine. A travers ce podcast, je pars à la rencontre d'athlètes féminines de tout niveaux, d'entraineurs et d'experts afin de comprendre comment nous performons grâce à notre physiologie si passionnante.Trop peu étudiée et trop peu pris en compte, j'espère mettre ma pierre à l'édifice pour démocratiser le sujet du cycle menstruel dans le sport. Mental, nutrition, cycle menstruel, entrainements, compétitions, blessures, syndromes de RED'S, de TCA, de surentrainement mais aussi de comment nous gérons nos menstruations sur les sports d'endurance, nous parlerons également marques et de solutions pour nous aider dans la pratique. Tous les sujets seront abordés autour du micro de la culotte rouge sans tabou et en toute bienveillance pour aborder le sport d'endurance au féminin.Pour débuter ce premier épisode, j'ai eu envie d'inviter Frederic Belouze, un entraineur pas comme les autres!Entraineur et directeur du stade français athlétisme, auteur du livre " Running Renfo" , fondateur de Hathor Sport, Co fondateur du podcast dans la tête d'un coureur il a plus d'une corde à son arc!Un entraineur passionné, humble qui s'intéresse à tout et qui m'a tout de suite répondu oui lorsque je l'ai contacté pour parler des femmes et de l'entrainement. J'ai également convié un expert le Dr Kevin Caillaud, scientifique du sport et ex directeur de centre olympique afin de répondre à nos questions sur le sujet. J'espère que ce premier épisode vous plaira autant que j'ai pris plaisir à l'enregistrer :)Je vous donne rendez-vous dans un mois pour l'épisode n°2 avec Laurie Phai, une athlète incroyable avec qui nous parlerons entrainement, compétition, et la gestion du cycle menstruel dans la pratique du trail. Pour être au taquet, n'hésitez pas à vous abonner au podcast et sur la page Instagram de la culotte__rouge.Bonne écoute :)LaurieHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Hello hello, Voici la retransmission du live Instagram avec le DR CAILLAUD, scientifique du sport sur la nutrition et le cycle menstruel. Vous trouverez une mine d'informations sur les aliments à privilégiés ou à éviter lors du cycle menstruel, les explications de ce qu'il se passe dans notre corps au niveau de nos hormones, quel moment privilégier l'entrainement... Une mine d'informations pour nous aider à comprendre notre physiologie!Mais aussi nous parlerons des sportives et l'absence de règles. J'espère que l'épisode vous plaira ( un peu différent car c'est un live ). Très belle écoute :)Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Je voulais depuis un moment recevoir au micro Laurie Phai, une athlète complète dans la pratique. En effet, Laurie touche à tout au cross, à la route, au trail, à la course en montagne ...Au delà de son palmarès et de ses compétences sportives, c'est une femme résiliente et humble. Elle se confie au micro sur son histoire de vie très touchante. Nous abordons dans cet épisode, la physiologie de la femme dans le sport, comment gérer en étant une femme et des anecdotes bien croustillantes !!!J'espère que cet épisode vous plaira autant que j'ai pris du plaisir à le partager ! Je ne vous en dit pas plus, je vous laisse écouter!Un vrai coup de cœur!Bonne écoute à tous :)Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Je reçois aujourd'hui, Anthéa Juin, préparatrice mentale pour nous parler de comment dompter son mental, comment gérer ses émotions, comment gérer les imprévus, quels sont les outils à mettre en place pour se délester des pensées négatives qui nous empêche de performer et de se sentir bien. Anthéa est aussi athlète de trail dans la team New balance et nous fait part de quelques anecdotes personnelles.Vous trouverez des outils et des astuces pour mettre en place des routines afin de vous sentir mieux et pour être bienveillant avec vous même!Un épisode très enrichissant ou j'ai appris beaucoup de choses, j'espère qu'il vous plaira autant qu'à moi :)Bonne écoute :)Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

J'ai eu le plaisir de recevoir Alix NOBLAT au micro de la culotte rouge pour un moment de confession, nous avons échangé sur des sujets forts de la vie de femme, partagé des anecdotes de vie et parlé du trail et de ce qui gravite autour. Je ne vous en dit pas plus, je vous laisse écouter cet épisode riche en simplicité sur le sujet des femmes, du sport et de la performance sportive féminine. Bonne écoute :)Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Coach et formatrice au service du leadership et des femmes, Gaëlle Baldassari, certifiée en approche neurocognitive et comportementale, a créé Kiffe ton Cycle avec pour ambition d’informer, d’écouter et de transmettre ses connaissances pour faire du bien-être menstruel une norme dans notre société.Je suis ravie de partager cet épisode sur le cycle menstruel. Gaelle nous explique la métaphore du cycle menstruel et des différentes vagues dans le surf et comment aborder notre cycle menstruel en toute sérénité. Bonne écoute :)Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

J'ai l'honneur de recevoir pour cet épisode Anne FOURIE, coach mentale de performance. Elle s'occupe d'athlètes de haut niveau mais également des amateurs, des personnes du monde de l'entreprise et nous explique la place de la femme aujourd'hui dans le sport. La grossesse, la maternité, le bouleversement que cela inflige dans la performance. Un échange riche ou comme chaque épisode, la simplicité et les échanges à cœur ouverts sont les maîtres mots.Très belle écoute :) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

C'est un immense plaisir de recevoir au micro de Culotte & trail " Iris Pessey":Une athlète professionnelle de trail running, de Skyrunning et de KV de la team Scott mais aussi coach de l'équipe britannique de Biathlon. Une femme passionnée par la montagne, originaire du Grand Bornand et amoureuse de la pointe percée, elle nous livre son défis fou de battre le record de celui-ci le plus haut sommet de la chaine des ARAVIS à 2750m d'altitude. Elle battra le record en 3H36 et s'offrira un moment de partage immense avec ses proches. 3 ème au championnat du monde de skyrunning en 2023 et 3 ème au championnat du monde de KV en 2019, elle nous partage son quotidien entre sa vie d'athlète et sa vie de coach l'hiver en passant par ces entrainements, sa blessure, les moments de doutes mais surtout sa détermination. A quelques jours du départ d'une grande course tel que Zermatt, Iris nous livre ses impressions!Bonne écoute :)Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

C'est avec un immense plaisir que je reçois Justine Pierron, coach de trail et athlète qui nous livre son combat contre le syndrome RED'S.Je ne vous en dit pas plus, c'est un épisode très émouvant. Bonne écoute....Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

C'est avec joie que je reçois au micro de Culotte & Trail Gaelle Grenacker, spécialiste en respiration et nutrition notamment chez la femme et athlète de trail running. Elle nous explique et nous donne des Tips pour mieux respirer, prendre conscience de sa respiration mais également des astuces pour l'alimentation en rapport avec le cycle menstruel. Très bonne écoute :)Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

J'ai le plaisir de recevoir Jessica Vetter, une championne au mental d'acier!Du cross fit au triathlon, elle nous livre sa vision de la femme sportive en pensant par les cycles, son rapport à la compétition, ses nouveaux défis, sa blessure et sa résilience face aux épreuves de la vie. Un épisode frais, spontanée ou nous avons bien rigolé!Bonne écoute :)Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

C'est avec grand plaisir que j'ai reçu au micro de Culotte & Trail Sébastien Diefebronn, spécialisé en micro nutrition dans les sports d'endurance notamment chez la femme sportive. Sébastien nous explique les défaillances énergétiques, hormonales que peuvent rencontrer les sportives d'endurance. On parlera aussi des dérives, du danger à se comparer mais aussi de la pilule contraceptive dans la pratique sportive et de ses dangers sur le moyen à long terme. Un épisode très riche ! Bonne écoute :)Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tellement heureuse d'avoir reçu Marie DOHIN au micro de Culotte & Trail, athlète de haut niveau de trail et d'ultra trail qui vient de remporter la TDS 2024 et qui est maman de deux enfants!Une championne que j'admire beaucoup car Marie est maman, elle travaille et gère sa carrière sportive.Elle nous explique comment elle place les curseurs de sa vie pour performer et comment elle priorise pour ne pas se laisser envahir et surtout garder le pourquoi elle court et surtout le plaisir avant tout!Une belle preuve pour les femmes que tout est possible!Merci Marie, Bonne écoute :)Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Quel bonheur de recevoir au micro de Culotte & Trail Elise Poncet, athlète de haut niveau de course en montagne et trail de la team Arc Teryx. Elise est une passionnée, amoureuse de la montagne : Course en montagne l'été, ski alpinisme l'hiver, elle arpente les sentiers pour vivre de sa passion. Vice championne du monde en 2019 de course en montagne, championne de France de course en montagne en 2022, 2ème du circuit Golden Trail Series, dix sélections en équipe de France en montagne, un parcours et une carrière exceptionnelle à seulement 28 ans.J'ai été stupéfaite par sa simplicité et son humilité. J'espère que vous prendre autant de plaisir que j'ai eu à enregistrer!Bonne écoute :) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

J'ai rencontré Eloise, une femme qui suite à un surmenage fait la rencontre du trail et tombe de passion pour cette discipline! ( On la comprend ).De nature plutôt sédentaire, Eloise démarre par un 5 km, puis 10 et vient de boucler son premier 60 km en montagne. Amatrice et passionnée, elle nous explique comment elle en arrivée là.J'avais envie de montrer à toutes les femmes, que peu importe notre passé de sportives ou non, nous sommes toutes capables de faire à partir du moment ou nous avons l'envie et la motivation. Bonne écoute :)Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

J'ai eu le plaisir de recevoir au micro Marine alias Coursptitetomate (sur les réseaux sociaux) une athlète passionnée de course à pied et de trail. Marine aux différentes casquettes de créatrice de contenus à véritable assidue dans la pratique de la course à pied, elle nous livre ses débuts, ses ambitions, son parcours. Un épisode plein de fraicheur! Bonne écoute :)Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

J'ai eu le plaisir de recevoir au micro Sabine EHRESTROM, athlète de trail running et coach. Athlète dans la team CIMALP, docteure en science du mouvement humain spécialisée dans la performance en courte distance et enseigne la physiologie et la biomécanique. Sabine nous partage son quotidien de coach et d'athlète, mais aussi des passages de vie difficile comme l'anorexie qu'elle a rencontré durant son adolescence. Elle pousse un coup de gueule sur l'importance de prendre au sérieux les troubles alimentaires et les troubles du cycle dans le sport pour les coachs et les athlètes. Un plaisir d'avoir partagé cet épisode sur des sujets qui me parlent tant!Bonne écoute :)Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Quel plaisir de recevoir Sissi Cussot, athlète emblématique dans la pratique de l'ultra trail. Son CV sportif est impressionnant, on ne compte plus le nombre d'ultra à son actif.A J-15 de la mythique diagonale des fous, elle nous livre ses impressions sur sa quatrième participation. J'avais envie de creuser avec elle sur la partie mentale, comment se forger un mental aussi fort, qu'est ce qui se passe pendant toutes ces heures sur les sentiers? Qu'a t'elle appris après toutes ces années d'expériences ? Je me suis toujours demandé comment elle pouvait enchainer autant de kilomètres en étant aussi en forme!Dans cet épisode, Sissi nous livre ses expériences, aventures, ressentis...Très bonne écoute :)Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Je suis très heureuse d'accueillir Emilie Maroteaux pour échanger sur un sujet souvent tabou chez la femme notamment chez la sportive : " Le périnée & l'incontinence urinaire". Emilie est kinésithérapeute et experte en la matière, elle est aussi très impliquée sur le sujet à l'ile de la Réunion ou elle mène avec une équipe de spécialiste une étude sur le sujet afin de comprendre et d'aider les traileuses. Dans cet épisode, Emilie nous explique les spécificités du périnée, comment reconnaitre les signes et symptômes, comment remédier à ces problèmes chez la traileuse et surtout dédramatiser sur le sujet!Emilie est également une athlète de haut niveau, sa passion c'est l'ultra trail ou elle a remporté la diagonale des fous en 2021 et a fait une magnifique troisième place en 2023.Un épisode très intéressant! Bonne écoute :)Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

En direct du festival des Templiers, juste après sa victoire sur l'endurance trail épreuve mythique des Templiers avec 100 KM pour 4268 D+ en 12h05'15 je reçois en face à face Julia Harnie au micro de Culotte & Trail. Un moment hors de temps, ou Julia me raconte son vécu, son expérience, ses failles avec humilité et résilience. Après des années de souffrance suite à des troubles alimentaires, Julia voit le bout du tunnel et est une véritable source d'inspiration. Un moment de partage qui m'a beaucoup touchée, au delà de cette rencontre un vrai coup de cœur. Merci Julia pour ce moment gravé. Confessions. Bonne écoute :)Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.