Claim OwnershipCura - Klang der Entspannung
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© Nina - Cura Yoga & Yogatherapie
Description
Cura - Klang der Entspannung ist deine kurze Pause zum Durchatmen.
Mit geführten Meditationen und Entspannungen darfst du zur Ruhe kommen und den Lärm des Alltags hinter dir lassen.
Mit kurzen Impulsen führe ich dich sanft näher zu dir, um wieder in deinem Herzen anzukommen.
Für mehr Präsenz, weniger Stress und ein Leben, das sich wieder nach dir anfühlt.
Atme durch und tauche ein in den Klang der Entspannung.
Mit geführten Meditationen und Entspannungen darfst du zur Ruhe kommen und den Lärm des Alltags hinter dir lassen.
Mit kurzen Impulsen führe ich dich sanft näher zu dir, um wieder in deinem Herzen anzukommen.
Für mehr Präsenz, weniger Stress und ein Leben, das sich wieder nach dir anfühlt.
Atme durch und tauche ein in den Klang der Entspannung.
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Das Aprilwetter spiegelt wider, was viele von uns innerlich fühlen: Wandel, Unsicherheit und dieses Dazwischen, in dem noch nichts klar ist.Inspiriert von den berühmten Worten des Dichters Rainer Maria Rilke geht es in dieser Folge um Geduld, Vertrauen und die Kunst, ungelöste Fragen nicht sofort beantworten zu müssen.Eine Einladung, langsamer zu werden, den eigenen Prozess zu ehren - und darauf zu vertrauen, dass der Sommer ganz bestimmt kommt.Mehr über Nina:WebsiteInstagram
Eine sanfte Meditation, die dein Herz für Freude öffnet – für dich selbst und für andere. Erlebe, wie Mitfreude mehr Leichtigkeit, Verbindung und Weite in dein Leben bringen kann.Mehr über Nina:WebsiteInstagram
Warum fällt es uns manchmal schwer, uns für andere zu freuen? In dieser Folge erfährst du, was Mudita wirklich bedeutet – und wie du Vergleich und Neid in echte Mitfreude verwandeln kannst.Mehr über Nina:WebsiteInstagram
Eine geführte Meditation für mehr innere Stabilität und Vertrauen. Du lernst, Gedanken und Gefühle wahrzunehmen, ohne dich von ihnen mitreißen zu lassen – und loszulassen, was du nicht kontrollieren kannst.Mach es dir bequem und erfahre die Kraft von Upekkha.Mehr über Nina:WebsiteInstagram
Wie kannst du ruhig bleiben, wenn im Außen alles in Bewegung ist?In dieser Folge spreche ich darüber, was Upekkha wirklich ist - und warum Gleichmut nichts mit Gleichgültigkeit zu tun hat.Ein ehrlicher Impuls darüber, loszulassen, was du nicht kontrollieren kannst, um mehr innere Stabilität zu finden.Mehr über Nina:WebsiteInstagram
In dieser Folge lade ich dich zu einer geführten Metta-Meditation ein – auch bekannt als Meditation der liebenden Güte. Gemeinsam richten wir unsere Aufmerksamkeit auf Mitgefühl, Wohlwollen und Herzenswärme – zuerst für uns selbst und dann für andere.Diese Praxis kann dir helfen, innere Ruhe zu finden, Stress loszulassen und eine tiefere Verbindung zu dir und deiner Umwelt aufzubauen. Egal, ob du neu in der Meditation bist oder bereits Erfahrung hast – diese Folge bietet dir einen sanften Raum, um innezuhalten und dein Herz zu öffnen.Nimm dir einen Moment Zeit, finde eine bequeme Haltung und begleite mich auf dieser Reise zu mehr Güte, Verbundenheit und innerem Frieden..Mehr über Nina:WebsiteInstagram
Was bedeutet es wirklich, freundlich mit sich selbst zu sein?In dieser Folge tauchst du in die buddhistische Praxis von "Metta" ein - eine Einladung, dir selbst mit mehr Wärme, Güte und Wohlwollen zu begegnen.Ein sanfter Impuls, der dich daran erinnert: Du musst nichts leisten, um liebevoll mit dir sein zu dürfen..Mehr über Nina:WebsiteInstagram
Eine geführte Meditation, die dich zurück in einen inneren Raum von Mitgefühl und Freundlichkeit führt. Lerne, dich selbst in schwierigen Momenten zu halten - mit Sanftheit, Präsenz und Selbstmitgefühl.Mehr über Nina:WebsiteInstagram
Ein sanfter, ehrlicher Blick auf Selbstmitgefühl aus yogischer und buddhistischer Sicht.Du erfährst, was "Karuna" bedeutet - und warum echte innere Stärke nicht aus Härte, sondern aus Mitgefühl entsteht.Ein Impuls, der dich einlädt, dir selbst liebevoll zu begegnen.Mehr über Nina:WebsiteInstagram
Diese geführte Einschlafmeditation hilft dir, den Tag bewusst hinter dir zu lassen und Schritt für Schritt zur Ruhe zu kommen.Mit ruhiger Körperwahrnehmung und einem inneren Ritual darf alles, was heute war, für die Nacht abgelegt werden.Ideal zum Einschlafen oder für Momente, in denen dein Kopf noch voller Gedanken ist und dein Körper sich nach Entspannung sehnt.Mehr über NinaInstagramWebsite
In dieser kurzen Impulsfolge spreche ich darüber, warum wir uns oft erst dann Entspannung erlauben, wenn "alles erledigt" ist - und weshalb der Tag nicht perfekt abgeschlossen sein muss, damit du dich ausruhen darfst.Eine sanfte Einladung, den Druck loszulassen und dir selbst die Erlaubnis zu geben, für heute genug getan zu haben.Mehr über Nina:InstagramWebsite
Lass dich in dieser geführten Fantasiereise an deinen Wohlfühlort auf eine Frühlingswiese begleiten.Finde neue Energie, schöpfe Kraft und entspanne dich in das Aufblühen hinein.Mehr über Nina:WebsiteInstagram
In dieser Folge tauchen wir etwas tiefer in die yogische Philosophie zum Thema Wandel und Veränderung ein.Passend zum Frühling, wo uns der Wandel so leicht fällt, erforschen wir, wie uns die Akzeptanz von Veränderung auch in anderen Lebensbereichen leichter fallen kann.Ich freue mich auf deine Gedanken dazu in den Kommentaren.Mehr über Nina:WebsiteInstagram
In dieser Folge begleite ich dich in eine einfache und effektive Atemtechnik: die Herz-Kohärenz-Atmung.Du erfährst, wie Atmung, Herzrhythmus und Nervensystem zusammenhängen - und wie du über einen ruhigen, gleichmäßigen Atem mehr innere Ruhe finden kannst.Ideal für zwischendurch oder als beruhigendes Abendritual.Mehr über Nina:WebsiteInstagram
Was macht ein wirklich schönes Herz aus?In dieser Folge lese ich dir die Geschichte vom "perfekten Herz" vor - eine berührende Erinnerung daran, dass wahre Schönheit nicht in Makellosigkeit liegt, sondern in gelebter Liebe, in Narben, Erfahrung, Mut und Verletzlichkeit.Lehne dich zurück und tauche ein in die Schönheit deines eigenen Herzens.Mehr über Nina:WebsiteInstagram
Diese geführte Atemmeditation lädt dich ein, den Tag loszulassen und dein Nervensystem zu beruhigen.Durch eine ruhigen Atemrhythmus kannst du mehr Entspannung finden, leichter einschlafen oder einfach zur Ruhe kommen.Ideal für abends - oder für Momente, in denen du dich nach Sicherheit und innerer Stille sehnst.Mehr über Nina:WebsiteInstagram
In dieser Folge erfährst du, warum der Atem eine so kraftvolle Brücke zwischen Geist und Körper ist und wie er dir helfen kann, Stress abzubauen und wieder mehr Ruhe zu finden.Eine sanfte Einführung mit grundlegenden Impulsen und ersten Momenten des Innehaltens.Mehr über Nina:WebsiteInstagram
Die progressive Muskelentspannung unterstützt dich dabei, Schritt für Schritt Spannung abzubauen und Entspannung zu finden.Durch bewusstes Anspannen und Lösen einzelner Muskelgruppen darf dein Nervensystem zur Ruhe kommen und dein Körper bewusst loslassen.Eine wohltuende Praxis zum Abschalten und Ankommen.Ich freue mich über deine Bewertung und Kommentare.Mehr über Nina:WebsiteInstagram
In dieser kurzen Impulsfolge widmen wir uns dem feinen Zusammenspiel von Anspannung und Entspannung.Du erfährst, warum dein Nervensystem beides braucht - Spannung als Schutz, Entspannung als Regeneration.Ein sanfter Impuls, der dich einlädt, deinen Körper bewusster wahrzunehmen und erste Schritte in Richtung loslassen zu gehen.Ich freue mich über deine Bewertung und Kommentare.Mehr über Nina:WebsiteInstagram
In dieser angeleiteten Meditation darfst du dir selbst achtsam begegnen.Gemeinsam tauchen wir in einen Raum von Selbstliebe und Akzeptanz ein - jenseits von Druck, Erwartungen oder Selbstoptimierung. Du wirst eingeladen, dich genauso anzunehmen, wie du jetzt gerade bist.Mehr über Nina:WebsiteInstagram
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