Défier la démence – Le balado pour quiconque a un cerveau, par Baycrest

Dans cet épisode spécial consacré à la Fierté, nous aborderons le risque accru de démence auquel sont confrontées les personnes de la communauté 2SLGBTQI, ainsi que les outils, techniques et ressources permettant de l’atténuer. Nous suivons l’histoire de Susan Gapka, la première personne ouvertement trans à recevoir une clé de la ville de Toronto en reconnaissance de son travail de défenseuse, de chercheuse, d’organisatrice communautaire et de militante des droits de la personne. Elle a également surmonté des problèmes de santé mentale et de consommation d’alcool et de drogues. Nous entendons également le Dr Samir Sinha, gériatre, clinicien scientifique et fier membre de la communauté 2SLGBTQI, qui nous fait part de ses réflexions en tant que conseiller et chercheur spécialisé dans la démence. Il explique comment la société peut mieux soutenir les personnes 2SLGBTQI atteintes de démence et leurs partenaires de soins. 

Dans cet épisode, nous recevons Ian, un père de famille de Toronto, qui partage les enseignements de ses 11 ans de sobriété, dans l’espoir d’aider les personnes qui font face à des difficultés similaires. Rachita Sumbria, Ph. D. (professeure agrégée à la Chapman University School of Pharmacy et responsable scientifique de projets associée à l’Université de Californie) explore les mécanismes cérébraux sous-jacents de la maladie d’Alzheimer, en mettant l’accent sur le lien qui existe entre le cerveau et le foie. Enfin, le Dr Timothy Naimi (directeur de l’Institut canadien de recherche en toxicomanie et professeur à l’École de santé publique et de politiques sociales de l’Université de Victoria) parle des effets de l’alcool sur la santé de la population et de la façon dont les personnes peuvent envisager de réduire leur consommation d’alcool. Écoutez cet épisode pour découvrir des stratégies qui vous permettront de réduire votre consommation d’alcool et votre risque de démence.

Cet épisode de Défier la démence explore le lien entre les troubles du développement et la démence. Nos invitées, Anna et Dewlyn Lobo, une mère et sa fille qui vivent à Ottawa, racontent leur parcours personnel et les difficultés auxquelles les personnes atteintes du syndrome de Down et leurs proches aidants peuvent faire face sur le plan de la santé. Ensuite, Dr Yona Lunsky du Centre de toxicomanie et de santé mentale (CAMH), explique pourquoi il est essentiel, pour notre santé physique et mentale, d’accroître la sensibilisation aux troubles du développement et de combattre les préjugés qui entourent ces troubles.

Dans cet épisode de Défier la démence, on explore en profondeur les facteurs de risque cardiovasculaire de la démence, tels que la tension artérielle, le mauvais cholestérol et l’exercice. Nicole McLachlan raconte son expérience en tant que femme de 42 ans en forme et en santé ayant fait une crise cardiaque, ainsi que son parcours vers le rétablissement. Ensuite, le Dr Paul Oh (Toronto Rehabilitation Institute) parle des dernières recherches sur les répercussions entraînées par la santé du cœur sur celle du cerveau. Restez à l’écoute pour apprendre comment apporter de petits changements dans votre mode de vie afin de protéger votre cœur et de réduire votre risque de démence.

Transférer un membre de la famille ou un ami dans un foyer de soins de longue durée peut être très éprouvant. Ce nouvel épisode de Défier la démence explore des moyens pratiques qui aident à rendre la transition plus facile pour tous. Liane Pelissier nous fait part de son expérience lorsqu’elle a dû transférer son père dans un foyer de soins de longue durée après qu’il a reçu un diagnostic de démence. Ensuite, la Dre Jasneet Parmar (Université de l’Alberta) nous donne une définition large du terme « proche aidant », décrit les avantages d’une approche de soins centrée sur le travail en équipe et sur la personne proche aidante, et prodigue des conseils pour les proches aidants et les prestataires de soins de santé. Restez à l’écoute pour découvrir des stratégies visant à améliorer les résultats pour les résidents, leur famille et l’ensemble du système de soins de santé.

Dans cet épisode de Défier la démence, vous apprendrez comment les traumatismes crâniens comme les commotions cérébrales peuvent augmenter votre risque de démence. Tout d’abord, Jane Enright raconte son parcours inspirant où elle s’est remise d’un traumatisme crânien qui lui a presque fait perdre l’usage de la parole. Ensuite, Carmela Tartaglia, Ph. D. (Réseau universitaire de santé, Université de Toronto), explore les dernières recherches sur les traumatismes crâniens et leurs répercussions potentielles sur la santé du cerveau à long terme ainsi que le risque de démence. Restez à l’écoute pour assister à une discussion instructive et découvrir des conseils pratiques pour préserver la santé de votre cerveau.

Cet épisode de Défier la démence explore comment le bien-être, notamment les émotions positives, la satisfaction de vivre et les liens sociaux, a une incidence sur la santé du cerveau et réduit le risque de démence. Agnes Chinelo, médecin de famille, raconte son parcours personnel où elle a appris à concilier son rôle de proche aidante et les autosoins afin d’améliorer sa santé mentale. Ensuite, Emily Willroth, Ph. D. (Université de Washington à Saint‑Louis) présente les dernières recherches sur le lien existant entre le bien-être et la fonction cognitive en vieillissant. Enfin, Martin Picard, Ph. D. (Université Columbia) explique le rôle fascinant des mitochondries – les centrales d’énergie de nos cellules – dans la connexion entre le bien-être et le maintien des fonctions cérébrales. Ne manquez pas cet épisode dans lequel vous découvrirez des stratégies pour améliorer votre bien-être et protéger la santé de votre cerveau.

Dans cet épisode de Défier la démence, nous examinerons les effets bénéfiques de la musique sur le cerveau – que ce soit en jouant de la musique ou en l’écoutant. Nous entendrons d’abord l’histoire fascinante de David Chase, qui a pris soin de sa conjointe, Rena, après un diagnostic de maladie d’Alzheimer. Il nous expliquera comment la musique leur a permis de maintenir le lien, tout en restant une source importante de réconfort à mesure de l’évolution de la maladie. Ensuite, nous découvrirons la science derrière la capacité de la musique à améliorer la mémoire et la santé cognitive, avec nos expertes invitées : Debra Sheets, Ph. D. (Université de Victoria), et Julene K. Johnson, Ph. D. (Université de Californie, San Francisco). Ne manquez pas cet épisode pour apprendre comment la musique peut enrichir l’esprit à chaque étape de la vie. Ressources Music Therapy at Baycrest [La musicothérapie à Baycrest] (en anglais seulement)Voices in motion choir [Chorale Voices in motion] – de Voices in Motion (en anglais seulement)Personalized music for people living with dementia: Music project [Projet musical : musique personnalisée pour les personnes atteintes de démence] – de la Société Alzheimer (en anglais seulement)Music and memories: The iPod program [Le programme iPod : musique et souvenirs] – de la Société Alzheimer (en anglais seulement)Music helps patients with dementia connect with loved ones [La musique aide les patients atteints de démence à établir des liens avec leurs proches] – de l’Université Northwestern (en anglais seulement)In conversation: Investigating the power of music for dementia [Dialogue : étudier la pouvoir de la musique sur la démence] – de Medical News Today (en anglais seulement)Music as medicine for Alzheimer’s disease and dementia [La musique comme remède contre la maladie d’Alzheimer et la démence] – de Northwestern Medicine (en anglais seulement)Music and dementia [Musique et démence] – de Dementia UK (en anglais seulement)

Au fur et à mesure que la démence progresse, les personnes peuvent oublier des moments déterminants, comme la mort d’un être cher. Apprendre de manière répétée cette douloureuse vérité peut provoquer une détresse émotionnelle importante, mais les proches aidants peuvent aussi se sentir coupables à l’idée de mentir. Cet épisode de Défier la démence explore le caractère éthique et les avantages de reformuler avec compassion la vérité empreinte lors de la communication avec une personne atteinte de démence. Catherine Mulvale nous fait part de son expérience en la matière, alors qu’elle prend soin de sa mère, Anne. Ensuite, Ben Hartung, infirmier autorisé, parle de ses recherches sur les « mensonges éthiques » dans le contexte des soins aux personnes atteintes de démence. Écoutez cette discussion éclairante sur ce sujet difficile et obtenez des conseils pratiques pour vous aider à gérer les complexités liées aux soins des personnes atteintes de démence. Ressources Is it okay to lie to someone with dementia? [Est-il acceptable de mentir à une personne atteinte de démence] – Alzheimer’s Society (en anglais seulement)Difficult questions and telling the truth to a person with dementia [Questions difficiles et dire la vérité à une personne atteinte de démence] – Alzheimer’s Society (en anglais seulement)3 tips to help you avoid therapeutic lying in dementia care [Trois conseils pour vous aider à éviter le mensonge thérapeutique dans le cadre des soins aux personnes atteintes de démence] – Positive Approach to Care (en anglais seulement)

C’est un rapport de la Commission Lancet de 2020 qui a initialement inspiré nos animateurs, Jay Ingram et la Dre Allison Sekuler, à lancer le balado Défier la démence et à aider les gens à réduire leur risque de démence. Dans cet épisode spécial, ils explorent les découvertes révolutionnaires du dernier rapport de la Commission Lancet, publié en août 2024. Aux côtés de l’auteure principale, la Dre Gillian Livingston, ils étudient comment près de la moitié des cas de démence pourraient être prévenus en agissant sur les principaux facteurs de risque liés au mode de vie. Découvrez les deux nouveaux facteurs de risque identifiés dans le rapport et obtenez des conseils pratiques sur les actions que vous pouvez entreprendre dès aujourd’hui pour protéger la santé de votre cerveau. Remarque : Le rapport complet de la Commission Lancet peut être consulté ici. Ressources A reminder: Have a regular eye exam [rappel : passez un examen régulier de la vue] – Fisher Center for Alzheimer’s Research Foundation (en anglais seulement)Older adults with vision problems face higher dementia risks [les aînés qui ont des problèmes de vision sont plus à risque de démence] – Harvard Health Publishing (en anglais seulement)Cholesterol and the risk of dementia [le cholestérol et le risque de démence] – Alzheimer’s Society (en anglais seulement)Cholesterol and dementia risk [le cholestérol et le risque de démence] – Alzheimer’s Research UK (en anglais seulement)·Conseils bons pour le cerveau pour réduire votre risque de trouble neurocognitif – Société Alzheimer

Cet épisode de Défier la démence explore la stigmatisation et la démence – à quoi ressemble la stigmatisation, la charge émotionnelle qu’elle entraîne et ses répercussions potentielles sur la santé des personnes qui sont atteintes de la maladie. Nos invités, Myrna Norman et Jim Mann, nous font part de leur expérience personnelle de la démence, relatent les préjugés blessants auxquels ils ont été confrontés et discutent de leurs efforts inlassables pour lutter contre la stigmatisation de tous ceux qui vivent avec un déclin cognitif. Écoutez leurs histoires inspirantes et leurs conseils pratiques pour lutter contre la stigmatisation dans votre propre collectivité. Defier la démence est une version traduite du balado anglais Defy Dementia. Toutes les voix entendues dans Défier la démence ont été générées par un logiciel à base d’intelligence artificielle. Ressources Flipping Stigma Toolkit – [Boîte à outils pour renverser la stigmatisation] – Instituts de recherche en santé du Canada (en anglais seulement)·La discrimination et les préjugés contre les troubles neurocognitifs – Société AlzheimerLa discrimination et les préjugés : quels sont-ils? – Société AlzheimerOvercoming Stigma – [Surmonter la stigmatisation] – Alzheimer Association (en anglais seulement)Dealing with stigma and discrimination against people affected by dementia – [Faire face à la stigmatisation et à la discrimination à l’égard des personnes atteintes de démence] – Alzheimer's UK (en anglais seulement)La Charte des droits des personnes atteintes de maladies neurodégénératives – Société Alzheimer

Cet épisode de Défier la démence explore les raisons pour lesquelles les femmes courent un risque plus élevé que les hommes d’être atteintes de la maladie d’Alzheimer. D’abord, Angeleta Cox, proche aidante, raconte l’histoire de sa mère, Sonia, ancienne préposée aux services de soutien à la personne, qui a reçu un diagnostic d’Alzheimer en 2017. Ensuite, la Dre Natasha Rajah (Institut de recherche Rotman de Baycrest et Université métropolitaine de Toronto) discute des dernières recherches sur le risque accru de démence chez les femmes et explique ce que celles-ci peuvent faire pour protéger la santé de leur cerveau. Ne manquez pas cet épisode qui regorge de conseils pratiques sur la santé du cerveau pour vous et les femmes de votre entourage. Ressources Why is dementia different for women? – [Pourquoi la démence est-elle différente chez les femmes?] – Alzheimer’s Society (en anglais seulement)Le saviez-vous? Les femmes présentent des risques plus élevés – Société AlzheimerWomen and Alzheimer’s – [Les femmes et la maladie d’Alzheimer] – Alzheimer’s Association (en anglais seulement)Women and dementia: A global research review – [Les femmes et la démence : analyse de la recherche mondiale] – Alzheimer's Disease International (en anglais seulement)Why are women more likely to develop Alzheimer's disease? – [Pourquoi les femmes sont-elles plus susceptibles de développer la maladie d’Alzheimer?] – Harvard Health Publishing (en anglais seulement)Vidéo : La santé du cerveau et les troubles neurocognitifs chez les femmes : discussion – Société Alzheimer

Cet épisode de Défier la démence explore le rôle de la génétique dans le risque de démence. Tout d’abord, Marva Smart, défenseuse des proches aidants, présente les mesures qu’elle prend pour gérer son risque génétique et protéger la santé de son cerveau à la lumière des antécédents de démence dans sa famille. Ensuite, la Dre Tricia Woo, une experte clinicienne du risque de démence génétique de Hamilton Health Sciences et de l’Université McMaster, discute des recherches menées sur le lien entre la démence et certains gènes. Elle présente également des méthodes scientifiquement prouvées pour réduire le risque de démence, indépendamment de notre ADN. Écoutez ce nouvel épisode captivant pour connaître des stratégies concrètes qui vous aideront à protéger votre cerveau, quel que soit votre bagage génétique. Remarque : Peu après l’enregistrement de cet épisode, un article scientifique a été publié dans la revue Nature Medicine (Fortea et al., 2024), renforçant ainsi le lien potentiel entre les gènes d’une personne et la maladie d’Alzheimer. Cependant, ces nouveaux résultats ne changent en rien les recommandations faites dans cet épisode concernant les changements de mode de vie pour réduire le risque de démence.

Dans cet épisode spécial en deux parties, Défiez la démence se penche sur le stress et les proches aidants. Tout d’abord, découvrez comment le stress peut nuire à la santé du cerveau. Jay et Allison parleront à « Zoe », une femme de 53 ans aux prises avec un syndrome de stress post-traumatique depuis qu’elle a failli trouver la mort lors d’une agression contre une victime prise au hasard, et au Dr William Malarkey (Ohio State University), une sommité du monde du stress et de la santé du cerveau. Le deuxième épisode porte précisément sur le stress lié au fait d’être un proche aidant et sur la façon dont cela peut accroître le risque de démence. Écoutez ces deux épisodes pour obtenir des conseils pratiques qui vous aideront à protéger votre cerveau dès aujourd’hui.

Voici le deuxième épisode de notre émission spéciale en deux parties sur le stress et les proches aidants. Comme un Canadien sur deux est appelé à devenir proche aidant au cours de sa vie, Défier la démence se penche sur les effets importants de ce rôle sur la santé du cerveau. Tout d’abord, Ho Yu, Ph. D. (Université de Toronto), discutera des divers facteurs qui augmentent le risque de démence chez les proches aidants. Ensuite, Katie Brandt parlera de son parcours de proche aidante auprès de son mari et de son père, qui ont tous deux reçu un diagnostic de démence alors qu’elle n’avait que 29 ans. Forte de son expérience, Katie donnera de précieux conseils aux proches aidants, qu’ils soient débutants ou chevronnés. Que vous soyez déjà proche aidant ou quelqu’un qui pourrait le devenir, ne manquez pas ce nouvel épisode qui fournira des observations et des conseils essentiels pour aider à défier la démence.

Cet épisode de Défier la démence vous aide à faire le tri dans tout ce que vous avez appris sur les facteurs de risque de démence et à déterminer les facteurs sur lesquels vous pouvez agir dans votre vie. Tout d’abord, faisons la connaissance de Ravi Venkatesh, un homme actif de 62 ans qui, après avoir découvert ce balado, vient d’apporter plusieurs changements à son mode de vie afin d’améliorer la santé de son cerveau. Ensuite, vous ferez la connaissance de Sylvie Belleville, Ph. D. (Université de Montréal), qui donnera des conseils simples et pratiques qui permettent de réduire le risque de démence. Où que vous soyez dans votre parcours de santé cérébrale, ne manquez pas ce nouvel épisode stimulant qui vous aidera à défier la démence.

Joignez-vous aux coanimateurs Jay Ingram et Allison Sekuler, Ph. D., pour l’épisode 8 de Défier la démence, où ils élucideront le lien complexe qui existe entre le sommeil et la démence. Vous ferez la connaissance de Mary Hynes, une éducatrice spécialisée à la retraite qui mène une vie active et maintient son cerveau en santé, mais qui a des problèmes de sommeil. Ensuite, vous aurez la chance d’entendre le Dr Andrew Lim, un expert du sommeil du Centre des sciences de la santé de Sunnybrook et de l’Université de Toronto. Vous y apprendrez comment un sommeil de mauvaise qualité peut affecter la santé du cerveau et augmenter le risque de démence. Ne manquez pas ce nouvel épisode fascinant où l’on présentera des stratégies concrètes pour vous aider à maintenir votre esprit vif. Ressources Conseils pratiques : -       The Benefits of a Good Night’s Sleep [Les bienfaits d’une bonne nuit de sommeil] – de Baycrest (en anglais seulement) -       Caregiver training: Sleep disturbances [Formation des personnes soignantes : les troubles du sommeil] [vidéo] – du Alzheimer’s and Dementia Care Program de l’Université de la Californie, à Los Angeles (en anglais seulement) Pour en savoir plus sur lien entre le sommeil et la démence : -       Good sleep for good health: Get the rest you need [Bien dormir pour être en bonne santé : Prenez le repos dont vous avez besoin] – des National Institutes of Health (en anglais seulement) -       Sleep and dementia risk [Sommeil et risque de démence] – de la Société de l’Alzheimer du Royaume-Uni (en anglais seulement) -       Understanding the connection between sleep and dementia [Comprendre le lien entre le sommeil et la démence] – du Pilgrim Health Care Institute de Harvard (en anglais seulement) -       Sleep problems and dementia [Problèmes de sommeil et démence] – de WebMD Études sur le sommeil et la démence : -       Deep sleep may mitigate Alzheimer's memory loss [Le sommeil profond peut atténuer les pertes de mémoire causées par la maladie d’Alzheimer] – de Berkeley News (en anglais seulement)) -       Seven to eight hours: The goldilocks of sleep [Sept ou heures : le sommeil idéal] – de Cognitive Vitality (en anglais seulement)

Cet épisode de Défier la démence porte sur la pollution de l’air extérieur et intérieur et son incidence sur la santé du cerveau. Tout d’abord, Marc Weisskopf, Ph. D. (Université Harvard), nous parle de la pollution extérieure, comme la fumée des feux de forêt, et de la façon dont elle peut augmenter le risque de démence. Nous rencontrons ensuite Shiven Taneja, un adolescent de Mississauga qui fabrique des purificateurs d’air à faible coût pour protéger les membres vulnérables de sa communauté. Enfin, Tara Kahan (Université de la Saskatchewan) présente des moyens de réduire l’exposition aux sources de pollution intérieure, comme la fumée causée par la cuisson et les bougies. Écoutez aujourd’hui les conseils pratiques pour réduire votre exposition à la pollution intérieure et extérieure et diminuer votre risque de démence! Ressources Études sur la pollution de l’air et le risque de démence : Western research shows traffic-related air pollution linked to increased risk of dementia [Des recherches occidentales montrent que la pollution atmosphérique liée à la circulation automobile augmente le risque de démence] – de l’Université Western (en anglais seulement)Air Pollution Linked to Higher Dementia Risk: Study [La pollution de l’air est associée à un risque élevé de démence : Étude] – de WebMD (en anglais seulement)Air pollution may increase risk for dementia [La pollution de l’air peut augmenter le risque de démence] – de la T. H. Chan School of Public Health de Harvard (en anglais seulement) Pour vérifier la qualité de l’air dans votre région : Côte air santé locale – du gouvernement du CanadaAir Now – Air Quality Index for the US [Air Now – Indice de la qualité de l’air aux États-Unis] – du gouvernement américain (en anglais seulement)Air Pollution in World: Real-time Air Quality Index Visual Map [Pollution de l’air dans le monde : carte visuelle de l’indice en temps réel de la qualité de l’air] (en anglais seulement) Conseils pour réduire votre exposition à la pollution de l’air : Tips for Reducing Indoor Pollutants in Your Home [Conseils pour réduire les matières polluantes dans votre domicile] – de HealthLinkBC (en anglais seulement)Améliorez la qualité de l’air intérieur de votre domicile – du gouvernement du Canada10 tips to protect yourself from unhealthy air [Dix conseils pour vous protéger contre l’air malsain] – de l’American Lung Association (en anglais seulement) Comment construire son propre purificateur d’air : Science in action: How to Build a Corsi-Rosenthal Box [La science en action : comment construire une boîte Corsi-Rosenthal] – du UC Davis College of Engineering (en anglais seulement)

Dans cet épisode spécial de Défier la démence, les co-animateurs Jay Ingram et Allison Sekuler, Ph.D. réfléchissent à ce qu'ils ont appris jusqu'à présent sur le balado et discutent des résolutions à prendre pour le nouvel an afin de réduire leur risque de démence. Ils explorent également des moyens de faciliter le respect des résolutions au-delà des premiers jours de janvier. Nous aimerions avoir de vos nouvelles : prenez-vous des résolutions pour votre santé cérébrale cette année ? Partagez-les avec nous par courriel à defydementia@baycrest.org ou sur les réseaux sociaux en utilisant le hashtag #defydementia ou #defierlademence.