DYNAMIS – PODCASTSEn este cuarto episodio, presentaremos la problemática de:# “TRABAJAR BAJO PRESION”Para trabajar bajo presión, puedes combinar herramientas de#neurociencias y técnicas de gestión.Aquí hay algunas sugerencias:· Técnicas de respiración y #meditación: Prácticas de #respiración profunda y meditación pueden ayudar a reducir el estrés y aumentar la concentración en momentos de presión· Técnica Pomodoro: Utiliza la técnica Pomodoro para dividir el trabajo en intervalos cortos y enfocados, seguidos de breves descansos. Esto ayuda a mantener la productividad y evitar la sensación de abrumarse.· Planificación y priorización: Organiza tus tareas por nivel de importancia y urgencia. #La planificación adecuada te permitirá abordar los desafíos de manera más estructurada y evitar la sensación de estar desbordado.· Ejercicio físico: Mantenerse activo físicamente puede reducir el estrés y mejorar el estado de ánimo, lo que te ayudará a afrontar mejor la presión.· Visualización positiva: Practica la visualización positiva para imaginar situaciones desafiantes resolviéndose con #éxito. Esto puede ayudar a reducir la ansiedad y aumentar la confianza.· Apoyo social: Mantén una red de apoyo con colegas y amigos en quienes puedas confiar para recibir orientación y comprensión durante momentos de #presión.· #Automatización de tareas rutinarias: Utiliza herramientas de #gestión y automatización para simplificar y agilizar tareas repetitivas, liberando así tiempo para enfocarte en aspectos más críticos.· Establecer límites: Aprende a establecer límites adecuados para evitar el agotamiento y mantener un equilibrio entre el trabajo y la vida personal.Recuerda que cada persona es diferente, por lo que es esencial encontrar las estrategias que mejor se adapten a ti y a tus necesidades.#empatía, #escuchaactiva,#comunicaciónempática, #flexibilidad, #reconocimientoyaprecio, #soluciones de problemas, #empatía en el liderazgo, #tratojusto, #cultura inclusiva, #apoyoentiemposdifíciles, #negocios, #liderazgopositivo, #armadodeequiposdealtorendimiento, #PodcastsDynamis, #emiliofeijoocoaching, #ventas, #liderazgo, #escuchaactiva