Darmglück

Blähungen, Bauchweh, Unverträglichkeiten: Warum wir Beschwerden so lange hinnehmen und wie der erste Schritt gelingt   Blähungen, Verdauungsprobleme, Schmerzen, ein paar Kilo zu viel: Viele leben jahrelang mit Beschwerden, obwohl sie etwas ändern wollen. In dieser Folge fragt Julia Gruber: Wie viel Unwohlsein tolerierst du, und wann ist der Punkt, an dem du etwas dagegen machst?Julia spricht darüber, was uns zurückhält: die Angst vor Verzicht, vor dem Aufwand und davor, dass sich die Mühe am Ende nicht lohnt. Und über den inneren Kritiker, der sagt: Du schaffst es sowieso nicht. In dieser Folge: Warum Leidensdruck allein selten reicht, um etwas zu ändern Eine Schreibübung, mit der du herausfindest, was dich blockiert Wie du negative Selbstgespräche erkennst und umdrehst Warum eine Ernährungsumstellung weniger aufwendig ist als ihr Ruf Die 3 bis 5 Zutaten Regel für eine entlastete Verdauung Wann sich professionelle Begleitung und eine Mikrobiomanalyse lohnen Faustformel: Bei Unverträglichkeiten und Blähungen pro Gericht 3 bis 5 Zutaten, ein Kraut oder Gewürz, etwas Salz. Mehr braucht es nicht.   21-Tage Detox und Intervallfasten Programm: arktisbiopharma.ch/products/21-tage-detox-und-intervallfasten-bundle-nach-der-upgraders-methode   Sprechstunde mit Dr. med. Simon Feldhaus und Roman Gruber: arktisbiopharma.ch/products/sprechstunde-mit-dr-med-simon-feldhaus-roman-gruber Fragen? Sprich mit Milena aus dem Team: arktisbiopharma.ch/pages/beratung-kontakt Mikrobiomanalyse mit Audio-Besprechung: arktisbiopharma.ch/products/mikrobiomanalyse-mit-audio-besprechungJulias Illustrationen auf Instagram (@juliagruberart): www.instagram.com/juliagruberart Als Podcasthörer:in bekommst du von uns einen Rabatt auf unsere Produkte. Und zwar 15% Rabatt auf deinen ersten Einkauf (1-mal anwendbar, nur auf nicht bereits rabattierte Produkte). Der Gutscheincode ist in beiden Arktis BioPharma Shops in der SCHWEIZ und in DEUTSCHLAND gültig. Gib hierfür den Gutscheincode podcast15 ein, bevor du deine Bestellung abschliesst. Arktis BioPharma SCHWEIZ Arktis BioPharma DEUTSCHLAND Abonniere den Darmglück-Podcast in deiner Lieblings-Podcastapp (Apple Podcasts, Spotify, Deezer, Google Podcasts etc.), indem du "Darmglück" in die Suche eingibst.  

Ein Gespräch über Trainingsdosis, die Waage, Wechseljahre und den Zusammenhang zwischen Darm und Muskelaufbau Julia hat mit Krafttraining angefangen, bevor sie fünfzig war. Rebekka Bucher, Spezialistin für Bewegungs- und Gesundheitsförderung aus Rombach bei Aarau, macht es seit zehn Jahren und arbeitet mit Menschen mit Diabetes, MS, Arthrose und Osteoporose. In dieser Folge geht es darum, warum Ausdauertraining allein den Stoffwechsel nicht in Ordnung bringt, was Skinny Fat bedeutet und weshalb die Waage bei Krafttraining wenig aussagt. Rebekka erklärt, wie viel Training es mindestens braucht, warum Frauen keine Angst vor zu viel Muskulatur haben müssen und was die Muskulatur für Knochendichte, Blutzucker und Sturzprävention leistet. Ein Schwerpunkt ist der Zusammenhang zwischen Darmgesundheit und Muskelaufbau. Bei Entzündungen im Körper stehen der Muskulatur die Nährstoffe nicht zur Verfügung, die sie zum Aufbau braucht. Rebekka erzählt von einer Klientin mit chronischer Erschöpfung, bei der Nährstofftherapie, Darmaufbau und Schlafoptimierung die Basis waren, bevor Krafttraining überhaupt wirken konnte.   THEMEN DER FOLGE •      Warum der Ausdauer-Mythos sich hartnäckig hält •      Skinny Fat und was die Waage nicht zeigt •      Zwei mal dreissig Minuten pro Woche als Einstiegsdosis •      Motivation, Routine und wie man nach einem Rückfall weitermacht •      Krafttraining in den Wechseljahren, in der Schwangerschaft und mit über 90 •      Darmgesundheit als Voraussetzung für Muskelaufbau   LINKS Rebekka Bucher auf Instagram: rebbellita. Coaching schweizweit online, Personal Training in Rombach bei Aarau Instagram: https://www.instagram.com/rebbellita/ Mikrobiomanalyse mit Audio-Besprechung:  https://arktisbiopharma.ch/products/mikrobiomanalyse-mit-audio-besprechung Beratung und Kontakt: https://arktisbiopharma.ch/pages/beratung-kontakt Als Podcasthörer:in bekommst du von uns einen Rabatt auf unsere Produkte. Und zwar 15% Rabatt auf deinen ersten Einkauf (1-mal anwendbar, nur auf nicht bereits rabattierte Produkte). Der Gutscheincode ist in beiden Arktis BioPharma Shops in der SCHWEIZ und in DEUTSCHLAND gültig. Gib hierfür den Gutscheincode podcast15 ein, bevor du deine Bestellung abschliesst. Arktis BioPharma SCHWEIZ Arktis BioPharma DEUTSCHLAND Abonniere den Darmglück-Podcast in deiner Lieblings-Podcastapp (Apple Podcasts, Spotify, Deezer, Google Podcasts etc.), indem du "Darmglück" in die Suche eingibst.  

Bakterienstämme, Pausen und Histamin: wie du zum passenden Probiotikum kommst, ohne zu raten Probiotikum wechseln, weil das gewohnte Produkt gerade nicht lieferbar ist: Diese Situation haben wir aktuell beim Arktibiotic Compens. In dieser Folge spreche ich mit Milena Moritz, unserer Darmexpertin, darüber, wie sie in solchen Fällen vorgeht. Milena stellt nie zuerst die Frage, welches Produkt ein anderes ersetzt. Sie fragt, was die Person in ihrer aktuellen Situation braucht. Bakterienstämme und Dosierungen unterscheiden sich von Produkt zu Produkt, deshalb gibt es zum Compens keinen identischen Ersatz. Wir reden ausserdem darüber, warum das Compens gerade fehlt. Arktis BioPharma Deutschland prüft jede Charge neu und hat diese an den Lieferanten zurückgeschickt, weil sie den Qualitätskriterien nicht entsprochen hat. Die Ware, die im Umlauf ist, wurde geprüft und ist einwandfrei. Themen der Folge: •     Warum ein Probiotikum nicht automatisch ein anderes ersetzt •     Wann ein Wechsel sinnvoll ist und wann Warten die bessere Wahl ist •     Ob man bei Probiotika eine Pause machen muss •     Woran Milena eine Histamin-Thematik im Gespräch erkennt •     Was du für deinen Darm tun kannst, während du wartest •     Wie du ein kostenloses Infogespräch von 15 Minuten bekommst Links und Kontakt findest du in den ausführlichen Folgennotizen auf arktisbiopharma.ch/blogs/podcast Beratung und Kontakt: https://arktisbiopharma.ch/pages/beratung-kontakt Mikrobiomanalyse mit Audio-Besprechung: https://arktisbiopharma.ch/products/mikrobiomanalyse-mit-audio-besprechung Kostenloses Infogespräch: [email protected] Neue Folgen jeden Dienstag. Als Podcasthörer:in bekommst du von uns einen Rabatt auf unsere Produkte. Und zwar 15% Rabatt auf deinen ersten Einkauf (1-mal anwendbar, nur auf nicht bereits rabattierte Produkte). Der Gutscheincode ist in beiden Arktis BioPharma Shops in der SCHWEIZ und in DEUTSCHLAND gültig. Gib hierfür den Gutscheincode podcast15 ein, bevor du deine Bestellung abschliesst. Arktis BioPharma SCHWEIZ Arktis BioPharma DEUTSCHLAND Abonniere den Darmglück-Podcast in deiner Lieblings-Podcastapp (Apple Podcasts, Spotify, Deezer, Google Podcasts etc.), indem du "Darmglück" in die Suche eingibst.

Macht ein gesunder Darm glücklich? Serotonin, Darm-Hirn-Achse und was wirklich stimmt Du kennst den Satz: 90 Prozent des Glückshormons Serotonin entstehen im Darm, darum macht ein gesunder Darm glücklich. Julia ist auf einen Instagram-Post gestossen, der genau diese Aussage auseinandergenommen hat. Der Post hatte in einem Punkt recht: Serotonin aus dem Darm überwindet die Blut-Hirn-Schranke nicht. Dein Gehirn stellt sein Serotonin selbst her. Die einfache Rechnung geht also nicht auf. Nur bleibt dann eine Frage offen. Wenn dieses Serotonin gar nie im Gehirn ankommt, warum produziert dein Darm dann so gewaltige Mengen davon? Und warum berichten so viele Menschen, dass sich ihre Stimmung verändert, sobald ihre Verdauung besser wird? Darum geht es in dieser Folge: •    Was an der Zahl von 90 Prozent stimmt und was daraus nicht folgt •    Warum dein Gehirn sein Serotonin selbst herstellen muss •    Sechs Aufgaben, die Serotonin in deinem Darm übernimmt •    Fünf Wege, über die Darm und Gehirn miteinander kommunizieren •    Warum ein Botenstoff nicht ins Gehirn gelangen muss, um dort etwas auszulösen •    Wo die Grenze zwischen plausibel und überzogen verläuft Ab dem 19. September startet die nächste Live-Gruppe des 21-Tage-Detox- und Intervallfastenprogramms. Alle Infos: https://arktisbiopharma.ch/pages/detox Neue Folgen vom Darmglück Podcast erscheinen jeden Dienstag. Als Podcasthörer:in bekommst du von uns einen Rabatt auf unsere Produkte. Und zwar 15% Rabatt auf deinen ersten Einkauf (1-mal anwendbar, nur auf nicht bereits rabattierte Produkte). Der Gutscheincode ist in beiden Arktis BioPharma Shops in der SCHWEIZ und in DEUTSCHLAND gültig. Gib hierfür den Gutscheincode podcast15 ein, bevor du deine Bestellung abschliesst. Arktis BioPharma SCHWEIZ Arktis BioPharma DEUTSCHLAND Abonniere den Darmglück-Podcast in deiner Lieblings-Podcastapp (Apple Podcasts, Spotify, Deezer, Google Podcasts etc.), indem du "Darmglück" in die Suche eingibst.

Ewigkeitschemikalien im Wasser und was sie mit deinem Darm machen Das Schweizer Wasser gilt als eines der besten der Welt. Trinkbar ist es überall. Sauber ist etwas anderes. Oliver Kaube ist Chemieingenieur und beschäftigt sich seit 36 Jahren mit Schadstoffen im Trinkwasser. In dieser Folge geht es um PFAS, die sogenannten Ewigkeitschemikalien. Mehr als zehntausend Substanzen gehören zu dieser Gruppe. Sie stecken in Regenjacken, in Antihaftpfannen, in Backtrennpapier und im Imprägnierspray für Schuhe. Sie bauen sich in der Umwelt praktisch nicht ab. In einer Pilotstudie des Bundes mit knapp 800 Freiwilligen aus den Kantonen Waadt und Bern wurden PFAS in jeder einzelnen Blutprobe gefunden. Bei 3,6 Prozent lag die Menge über einem gesundheitlich relevanten Schwellenwert. In der schweizweiten Trinkwasserkampagne der Kantonschemiker von 2023 waren PFAS in 46 Prozent von 564 Proben nachweisbar. Wir sprechen darüber, woher diese Stoffe kommen, was epidemiologische Studien zum Zusammenhang mit Immunsystem und Darmbakterien zeigen, welche Filtertechnik etwas bringt und welche fast nichts, was ein Gerät kostet und was du beim Einkaufen und Kochen ändern kannst. Themen der Folge: •   Was PFAS sind und wo sie im Alltag stecken •   Was die Schweizer Blut- und Trinkwasseruntersuchungen zeigen •   Warum du auf neue Grenzwerte nicht warten solltest •   PFAS, Immunsystem und Darmflora •   Aktivkohle-Blockfilter, Umkehrosmose und was sie kosten •   Der Mythos vom Wasser ohne Mineralien •   Ernährung, Pfannen, Imprägnierspray Oliver Kaube prüft Wasserfilteranlagen unabhängig und vertreibt auch selber Geräte, die er für gut befindet. Seine Seite: wasser-klar.ch Das erste Interview mit Oliver aus dem Jahr 2022, DG160: https://arktisbiopharma.ch/blogs/podcast/wie-gesund-ist-unser-leitungswasser-interview-mit-oliver-kaube-dg160 Mikrobiomanalyse mit Audiobesprechung: https://arktisbiopharma.ch/products/mikrobiomanalyse-mit-audio-besprechung Als Podcasthörer:in bekommst du von uns einen Rabatt auf unsere Produkte. Und zwar 15% Rabatt auf deinen ersten Einkauf (1-mal anwendbar, nur auf nicht bereits rabattierte Produkte). Der Gutscheincode ist in beiden Arktis BioPharma Shops in der SCHWEIZ und in DEUTSCHLAND gültig. Gib hierfür den Gutscheincode podcast15 ein, bevor du deine Bestellung abschliesst. Arktis BioPharma SCHWEIZ Arktis BioPharma DEUTSCHLAND Abonniere den Darmglück-Podcast in deiner Lieblings-Podcastapp (Apple Podcasts, Spotify, Deezer, Google Podcasts etc.), indem du "Darmglück" in die Suche eingibst.