De FullCharge Podcast

Hoe kun je in deze drukke wereld bewuster omgaan met je tijd én meer voldoening en geluk ervaren? In deze inspirerende aflevering delen Estrella van Toor en Jordy hun persoonlijke ervaringen en praktische handvatten om effectiever, rustiger én gelukkiger te leven.Jordy en Estrella boeken als sprekers over generatieverschillen, werkgeluk en mentale gezondheid? Bekijk hier de Keynote teaser en meer informatieDownload onze gratis poster⁠ met 30 challenges om mentale gezondheid te verbeterenCHAPTERS:00:00 - Intro03:00 – Grote Keuze: Podcast on Hold08:00 – Tijd bewust inzetten14:00 – Productiviteit Framework22:00 – De Vrijdag Bufferdag26:00 – Belang van zelfreflectie33:00 – Geluk in het nu vinden40:00 – Onthaasten: Wat Leg Je Jezelf Op?

Waarom lijken pubers soms lui, dwars, of moeilijk in beweging te komen? Wat gebeurt er in hun brein en hoe kun je daar als ouder, docent of werkgever beter mee omgaan? In deze aflevering ontvangen Estrella en Jordy van Toor hun inspirerende gast Aletta Smits, expert in het puberbrein en auteur, onderzoeker en docent.Aletta vertelt over haar persoonlijke ervaring met ADHD, waardoor ze zich extra kan verplaatsen in pubers. Ze neemt je mee in de geheimen van het puberbrein, legt uit waarom dopamine zo cruciaal is, hoe slaapritme echt werkt voor jongeren en wat je slim kunt doen als ouder of begeleider. Ook krijg je inzicht in waarom jongeren op de werkvloer “anders” lijken, hoe je ze wél in beweging krijgt, en waarom complimenten en een sociale aanpak zoveel uitmaken.Meer weten over Aletta Smits | de Loef--Jordy en Estrella boeken als sprekers over generatieverschillen, mentale gezondheid en werkgeluk? Bekijk hier de keynote teaser en meer informatie.CHAPTERS00:00 – Introductie05:00 – Wat is een puberbrein?09:00 – Zijn pubers écht lui? 14:00 – Slaapritme & evolutie18:00 – Dopamine: de sleutel tot motivatie en beweging23:00 – De telefoonfuik27:00 – Objectpermanentie & vergeten klusjes34:00 – Body doubling & “zelfinitiatie”39:00 – Pubers op de werkvloer44:00 – Praktische tips & een zachtere aanpak voor ouders

In deze inspirerende aflevering ontvangen we Ronald van der Molen: auteur van het boek ‘Het Bevlogen Brein’. Met zijn frisse kijk op vitaliteit en werkgeluk neemt Ronald je mee in de wereld van bevlogenheid en de kracht van het brein.We bespreken de verschillen tussen bevlogenheid en werkverslaving en de invloed van technologie op ons welzijn. Daarnaast geeft Ronald een openhartig inkijkje in zijn persoonlijke verhaal en wat hem juist in moeilijke tijden hielp om zelf weer te floreren.Bestel hier het boek: Het bevlogen breinLinkedIn van RonaldJordy en Estrella boeken als sprekers over generatieverschillen, werkgeluk en mentale gezondheid? Bekijk hier de keynote teaser.CHAPTERS00:00 – Introductie03:10 – Wat is een Bevlogen Brein?06:55 – Bevlogenheid vs. Burn-out12:15 – Nederland: Kampioen Bevlogenheid?16:22 – Oorzaken van Onbevlogenheid22:10 – Opladen: Meer dan Even Netflixen27:00 – In Verbinding met Jezelf30:45 – Mens vs. Robot: De Gevaren van Technologie41:55 – Kleine Momenten, Groot Geluk

Welkom bij de eindejaarsreview van de FullCharge Podcast! In deze bijzondere aflevering blikken hosts Jordy van Toor en Estrella van Toor samen terug op het afgelopen jaar. Openhartig delen ze hun inzichten over het loslaten van altijd maar méér willen en het belang van vertragen en echt beleven.Jordy en Estrella boeken als sprekers over generatieverschillen, werkgeluk en mentale gezondheid? Bekijk de Keynote teaser en meer informatieCHAPTERS:00:00 - Groot persoonlijk nieuws02:06 – Omgaan met groei08:01 – Hoe beleef je het nieuwe jaar?10:05 – Doelen loslaten en meer genieten11:00 – Belang van vertragen16:05 – Kernwaarden, keuzes en tevredenheid31:00 – Samen proosten op het leven

In deze aflevering nemen Jordy van Toor en Estrella van Toor je samen mee in hun persoonlijke inzichten over tijdsbeleving, mentale gezondheid en het belang van leven in het moment.Ze bespreken onder andere waarom de tijd zo snel lijkt te gaan, en delen praktische tips om bewuster te leven en het leven intenser te ervaren, ook tijdens de wintermaanden.Jordy en Estrella boeken als sprekers over generatieverschillen, werkgeluk en mentale gezondheid? Bekijk de keynote teaser en meer informatieDownload onze gratis poster⁠ met 30 challenges om mentale gezondheid te verbeteren