Claim OwnershipDilo Como Es
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© Dra. María Alejandra Ruiz y M.Ed. Lily Taveras
Description
"Dilo Como Es" es un podcast con la Dra. María Alejandra (Psicología Clínica) y M.Ed. Lily Taveras (Maestra,influencer, actriz). Ofrece una visión honesta sobre relaciones, rupturas y autoestima, combinando anécdotas, consejos psicológicos y humor. El programa empodera a la audiencia para sentirse más segura, incluyendo segmentos interactivos, entrevistas con expertos y testimonios. Es un espacio de sinceridad, comprensión, apoyo y crecimiento personal. ¡Únete para vivir relaciones más auténticas y saludables!
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A veces el ciclo no se cierra con palabras, ni con abrazos, ni con una despedida justa. A veces el otro simplemente se va. Se vuelve distante, extraño, silencioso. Y te toca a ti cerrar por los dos.Te quedas con preguntas, con ausencia de respuestas, con el eco de una historia que solo tú querías continuar. Pero ahí está la clave: el cierre no siempre es un acto compartido, y esperar que lo sea, solo prolonga el dolor.Y entonces duele. Porque tú diste, estuviste, acompañaste en la oscuridad. Fuiste testigo de la peor versión de esa persona y aun así la amaste. Ayudaste a construir al ser que ahora se va. Y lo más difícil: no te elige a ti para compartir la mejor etapa que tanto esperaste junto a él o ella.En este episodio recordamos que el abandono no borra tu valor. Solo te muestra que ese ciclo ya cumplió su función.No necesitas la presencia del otro para cerrar. Porque cuando la otra persona se distancia, cuando evita hablar, cuando huye… eso ya es una respuesta. El silencio también cierra.DILO COMO ES 💜 "A veces no te deben un cierre, te lo debes tú… para poder volver a empezar.”
Advertencia: Contenido sensible , este episodio habla sobre violencia doméstica . Sabemos que puede remover emociones difíciles, así que escúchalo con cuidado y, si lo necesitas, busca apoyo.Hablamos de algo muy real pero muchas veces silenciado, eso que no siempre empieza con golpes, pero que duele igual. A veces se disfraza de celos, de control, de chantaje emocional o económico. Esos empujones, esas palabras que hieren, las decisiones que te quitan poco a poco… todo eso también es violencia, aunque cueste verlo.Conversamos sobre las señales que muchas veces ignoramos, sobre por qué es tan difícil reconocer el abuso cuando estás dentro, y lo rápido que puede escalar. También hablamos de lo difícil que puede ser denunciar, de la falta de apoyo, y de cómo esto afecta tanto a mujeres como a hombres, aunque de ellos se hable mucho menos.Este episodio es una conversación necesaria, un espacio seguro para reflexionar, y sobre todo, un recordatorio de que no estás sola. Hay recursos, hay ayuda, y siempre es válido pedirla. Si estás pasando por algo así, mereces una vida libre de miedo. Estamos juntas en esto.DILO COMO ES 💜 “A veces creemos que la violencia solo es física, pero no… también duele cuando te controlan, te manipulan o te hacen sentir menos. Aprender a verlo es el primer paso para salir.”
¿Te han dicho que tienes que amarte, pero nadie te explica cómo?Tener amor propio es fácil cuando te va bien, cuando te ves linda, cuando te reconocen. ¿Pero qué pasa cuando nadie te aplaude? Cuando no te dan likes, no te escriben, no te escogen. ¿Ahí también te sigues amando? Amor propio es cuando no te abandonas por encajar. Cuando no te niegas por miedo a incomodar. Cuando decides respetarte aunque eso implique perder a alguien. Y sí… duele. Duele darte cuenta de que estuviste esperando que alguien más te valide porque tú no sabías cómo hacerlo por ti. Duele ver que te estuviste diciendo cosas horribles en tu mente mientras tratabas de parecer fuerte por fuera. Pero también libera. Porque cuando aprendes a sostenerte en tus días más grises… Los aplausos ya no son necesarios. Tú ya sabes quién eres.En este episodio vamos a hablar de lo que realmente significa:Reconocer tus dones aunque otros no los vean.Aprender a decir “esto no me lo merezco” sin sentir culpa.Entender por qué atraes vínculos que reflejan tus inseguridades.Y cómo el miedo heredado puede estar marcando tu forma de amar hoy.No se trata solo de “subir tu autoestima”, sino de volver a casa: contigo misma , con AMOR PROPIO . DILO COMO ES : Amarte cuando todo es fácil es de valientes, pero amarte cuando nadie te mira, eso es de guerreras. 💪💜
Te ha pasado que tu pareja ya no te prioriza, está siempre ocupada o emocionalmente ausente? Y justo cuando más sola(o) te sientes, aparece alguien que te escucha, te escribe, te pregunta cómo estás… y sin darte cuenta, te ves soñando con esa persona, creando un vínculo emocional, aunque no haya pasado “nada”.En este episodio hablamos de esas relaciones que nacen desde una carencia: ¿es infidelidad emocional?, ¿está mal sentir deseo por otra persona cuando tu pareja está ausente?.Reflexionamos sobre lo que realmente está fallando en la relación principal, sobre el deseo de tenerlo todo en una sola persona, y sobre cómo tomar decisiones conscientes desde la ÉTICA , la HONESTIDAD EMOCIONAL y el AUTOCONOCIMIENTO.Este no es un episodio para juzgar, sino para entender.💜DILO COMO ES … Aprendí que merezco un amor que no se esconda
Ya no hay mensajes, ya no hay rutina, ya no está esa persona… y aunque se entiende que fue lo mejor, el dolor sigue estando. El cuerpo lo siente, la mente lo niega, y el corazón todavía no acepta que se terminó… Este episodio, es uno de los más pedidos por ustedes y conversamos sobre lo que realmente se vive después de una ruptura: El desgaste que venía acumulándose desde antes, el momento donde ya no queda energía para seguir intentando, y esa sensación de vacío que aparece cuando finalmente se suelta.También reflexionamos sobre el contacto cero, no como una estrategia fría, sino como una forma real de protegerse emocionalmente. Hablamos de la ansiedad, del apego, de la idealización, de las culpas, y de ese intento por entender qué pasó cuando parecía que todo ya se había dado.Un espacio íntimo, desde la mirada profesional pero también desde la experiencia emocional, para quienes están atravesando una ruptura y necesitan escucharse, entenderse y empezar a soltar sin culpas.💜DILO COMO ES “la ruptura quiebra, pero también reconstruye.”
En este episodio de Dilo como es, hablamos de un tema que ustedes mismos pidieron: el narcisismo en mujeres.¿Por qué siempre señalamos a los hombres como narcisistas, pero ignoramos cuando una mujer actúa con manipulación, cero empatía y un aire constante de superioridad?Aquí te explicamos cómo se comporta una mujer narcisista, cómo afecta emocionalmente a quienes están cerca, y por qué puede dejar a un hombre en desventaja sin que nadie lo cuestione. Muchas veces, su discurso suena convincente, pero detrás hay control, victimismo y una necesidad constante de validación que destruye silenciosamente a quienes la rodean.Hablemos sin miedo de lo que nadie quiere decir: sí existen mujeres narcisistas… y también hacen daño.💜DILO COMO ES… "No es víctima,es experta en manipular".
Conversamos con Isabella Santo Domingo, escritora, actriz y autora de Los caballeros las prefieren brutas, sobre el verdadero significado del empoderamiento femenino, la historia del feminismo, y cómo muchas veces sin darnos cuenta las propias mujeres seguimos perpetuando patrones que nos restan poder.Discutimos las diferencias entre empoderamiento y feminismo, cómo nace este movimiento desde la necesidad de existir con voz y voto en la sociedad, y por qué es tan importante entender la energía femenina y masculina como complementarias, no como enemigas.Isabella nos invita a reflexionar sobre la competencia entre mujeres, la autovictimización, y cómo transformar la conciencia para dejar de usar nuestras historias como armas y empezar a construir desde la verdad.Este episodio es una mirada directa y honesta a nuestras contradicciones, nuestros avances y lo que aún nos falta por sanar como género.DILO COMO ES 💜Empoderarse no es gritar más fuerte, es saber quién eres sin necesidad de compararte con nadie.
¿Cómo saber si estás con un patán, un princeso o alguien que simplemente NO te quiere? En este episodio sin filtros, compartimos con un hombre que no tiene miedo de decir la verdad. Una conversación tal vez incomoda, pero que muchas necesitamos escuchar.Todas hemos estado ahí: esperando un mensaje que nunca llega, una respuesta clara que no aparece, aferradas a alguien que no nos elige. Hablamos lo real sobre ese hombre que te tiene cerca, pero no te ama; de esa persona que te confunde con afecto a medias, con ausencias disfrazadas de ocupación, con promesas que no va a cumplir. Compartimos señales que ignoramos, intuiciones que reprimimos, y mencionamos el por qué seguimos ahí, sabiendo que no va a cambiar.Este te capítulo toca fibras. No es suave, no es cómodo, pero sí es necesario.Prepárate para una conversación que va a sacudir tus ideas, tus excusas y quizás, tu historia.💬Comenta abajo si te has quedado en una historia donde sabías que no había reciprocidad.🔔 Suscríbete y activa la campanita, porque esta temporada viene con los mejores temas, las charlas más profundas y las verdades que a veces duelen… pero liberan.DILO COMO ES … "No está ocupado. No está en terapia. No está en disposición... NO ESTÁ CONTIGO."
Hay un momento en el que lo entiendes sin rabia ni dolor: tu vida puede seguir sin esa persona. Y no porque ya no te importe, sino porque por fin te importas tú.Este episodio nos habla de ese punto exacto donde el amor no desaparece, pero cambia de lugar. Ya no es por el otro, ES POR TI.Soltar no es olvidar, no es borrar, no es odiar. Es aceptar que lo que fue ya no es, y que aferrarte solo te estanca. Cuando sueltas desde el amor, sin resentimiento, sin rencor, descubres una fuerza que siempre estuvo ahí: la tuya.Este episodio es para ti si estás cerrando un ciclo, soltando a alguien que aún amas o aprendiendo a dejar de luchar por lo que ya no tiene sentido.DILO COMO ES 💜 "Soltar desde el amor es dejar espacio para lo nuevo."
Hablemos sobre una de las pérdidas más dolorosas y menos habladas: cuando una amistad se rompe.Junto a nuestra invitada, la actriz y escritora Claudia Valdez, exploramos ese momento en el que alguien que fue como una hermana se convierte en una desconocida…¿Has vivido esa experiencia dolorosa de que una amistad que creías para siempre, de repente se rompe? Esa amiga en la que confiabas, con quien compartías tus secretos y sueños, te traiciona y te deja con un vacío que no sabes cómo llenar. Lo peor es que ese dolor no siempre se nota por fuera, pero te pesa en el alma y te hace cuestionar todo: ¿Por qué pasó? ¿Qué hice mal? ¿Por qué alguien a quien tanto querías te lastimó así?Es normal sentir confusión y tristeza, pero también es una oportunidad para crecer. Porque en esos momentos difíciles, cuando duele más soltar que quedarte, es cuando debes decidir protegerte y recuperar tu fuerza. Mereces amistades que te valoren, que te respeten y que sumen a tu vida . DILO COMO ES 💜 "A veces los amigos no son para siempre… y otras veces, nunca lo fueron
Al inicio, parecen la pareja perfecta: detallistas, encantadores, te hacen sentir especial. Pero con el tiempo, la ilusión se desvanece y quedas atrapado en un juego de manipulación. En este episodio hablaremos de la diferencia entre un apego evitativo y un narcisista, cómo identificar a tiempo sus estrategias, y lo más importante: cómo recuperar tu poder si ya estás dentro. Aprende a reconocer el bombardeo de amor, la guerra de ego y la sensación de dependencia que crean. DILO COMO ES ... No te pierdas en su reflejo , vuelve a ti .
En este episodio nos sumergimos en uno de los desafíos emocionales más difíciles: la ruptura amorosa. Hablamos de lo que significa desprenderse de alguien con quien soñamos un futuro, de la lucha interna entre el amor que aún sentimos y la realidad que nos obliga a aceptar que "ahí no es" y de la resistencia a aceptar que ese camino llegó a su fin, incluso cuando aún hay amor.Desde el dolor hasta la reconstrucción, exploramos cómo enfrentar el duelo amoroso, las emociones que nos sacuden y las herramientas para sanar. Porque todas, en algún momento, hemos sentido esa herida profunda.Si alguna vez has amado, perdido y te has preguntado cómo seguir adelante, este episodio es para ti. 💔✨DILO COMO ES … "Una ruptura no es un fracaso, es redirigir el camino hacia donde realmente mereces estar"
Las mujeres a veces enfrentamos un dilema en las relaciones: ser exigentes, no saber cómo establecer límites o esperar de nuestra pareja lo que nosotros mismas hemos logrado. En este video exploramos qué buscamos realmente en un hombre: apoyo mutuo, una masculinidad sana y la capacidad de construir juntos como socios.Te contamos las señales clave para identificar a un hombre adecuado, alguien que no tema ayudarte a crecer y que elija protegerte, no desde el poder, sino desde el respeto y el amor.DILO COMO ES ..."No necesitas un hombre perfecto, solo uno dispuesto a crecer contigo."
En este episodio exploramos la difícil realidad de los hombres infieles: ¿es la infidelidad una adicción al enamoramiento y la seducción, o simplemente una falta de compromiso? Hablaremos sobre el patrón de comportamiento de aquellos que no se sienten completos con una sola pareja, cómo el coqueteo y la constante búsqueda de nuevas emociones se convierten en una necesidad, junto a nuestra invitada discutiremos si las relaciones abiertas o la tolerancia al coqueteo son soluciones posibles.DILO COMO ES... "Amar es elegir, no buscar más."
En este episodio, exploramos el delicado balance entre expresar lo que necesitas en una relación sin caer en la exigencia. ¿Qué pasa cuando tienes claro lo que te gusta y cómo lo quieres, pero la otra persona no lo entiende? El amor no se trata solo de pedir, sino de saber cómo sentirlo presente y auténtico, comprender y valorar el lenguaje del otro. Al saber lo que necesitamos y cómo expresarlo, podemos crear relaciones más equilibradas y sinceras.DILO COMO ES... "Amar es aprender a hablar el lenguaje del otro, sin necesidad de palabras"
¿Es posible amar desde la calma y también desde la pasión? En este episodio exploramos la diferencia entre enamoramiento y amor, cómo la dopamina juega un papel clave en la adrenalina que nos envuelve al inicio y la estabilidad que construimos con el tiempo.Hablamos de cómo cada conexión puede ofrecer refugio o intensidad, y lo que eso significa en nuestras relaciones.DILO COMO ES ... "Amar con claridad es la verdadera libertad del corazón"
Cuando amas a dos personas que son tan importantes en tu vida, pero no logran llevarse bien, puede ser un desafío emocional constante.¿Cómo manejas el conflicto sin que afecte tu bienestar? En este episodio, brindamos estrategias clave para equilibrar tu relación con tu mamá y tu pareja sin que ninguna de las dos relaciones se vea comprometida.DILO COMO ES ... "El desafío en las relaciones no es solo amar, sino saber cómo resolver lasdiferencias."
En este episodio hablamos sin rodeos sobre cómo las relaciones familiares pueden herirnos y cómo, a veces, alejarse de esos vínculos es lo más sano.Con el enfoque de Pilar Sordo y un toque de psicología, exploramos cómo identificar las familias que nos perjudican, cómo sanar esas heridas y, sobre todo, cómo tomar control de nuestra vida emocional.DILO COMO ES ... "Es hora de poner límites, sanar y dejar ir lo que ya no te sirve."
Cuando tu pareja no te muestra en redes, se abre un espacio de dudas que puede confundir entre privacidad y desinterés. En Dilo como es analizamos cómo este gesto, que para algunos es insignificante, puede impactar la seguridad y el valor que sientes en tu relación. No se trata solo de un like o una foto, sino de lo que significa ser visible y reconocido en la vida de quien amas.DILO COMO ES ... "El amor privado no siempre esamor seguro".
En este episodio exploramos qué buscan los hombres al conocer a una mujer y cómo factores como la primera impresión, la personalidad y los intereses pueden influir en su decisión. Te contamos las señales que generan enganche y qué hace que un hombre diga: ¡Ella es para mí!DILO COMO ES ... "Porque al final, no solo es lo que ven, sino cómo los haces sentir lo que realmenteimporta."
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