În acest episod, vorbim cu Dr. Cristina Constantinescu, medic specialist obstetrică-ginecologie în cadrul Rețelei Regina Maria, supraspecializată în fertilitate, despre cum poți să-ți protejezi fertilitatea dacă îți dorești copii mai târziu sau dacă vrei să fii pregătită pentru orice scenariu. Vei afla ce este crioprezervarea ovocitelor, care sunt cele mai fertile vârste, cum se face recoltarea, cât timp pot fi păstrate ovocitele și când are sens să iei în calcul această decizie.Un episod clar, aplicabil și empatic, pentru toate femeile care vor să înțeleagă mai bine ce se întâmplă în corpul lor și să-și păstreze opțiunile deschise.
Un microbiom sănătos este esențial pentru energie, imunitate, digestie, echilibru hormonal și chiar pentru sănătatea mintală.În acest episod (Partea a III-a) vorbim despre cele mai importante recomandări susținute științific pentru un microbiom echilibrat: de la cele 30 de plante pe săptămână, la importanța fibrelor alimentare, alimentele care hrănesc bacteriile bune, rolul alimentelor fermentate și impactul activității fizice asupra diversității microbiomului.Vei afla soluții simple, aplicabile și susținute de studii pentru a-ți optimiza sănătatea din interior spre exterior.
Ecografia este una dintre cele mai simple, sigure și utile investigații medicale.În acest episod, vorbim cu Dr. Ana-Maria Ciocârlie, medic primar Medicină Internă în cadrul Rețelei Regina Maria, despre ce poți descoperi la o ecografie, când e indicată, ce înseamnă o tumoră, cum ne ajută ecografia în prevenție și de ce nu trebuie să ne temem de această investigație. Discutăm despre ecografiile recomandate pentru femei, bărbați și copii, ce organe pot fi evaluate și de ce e important să te prezinți la timp la controale.Un episod clar și educativ, despre cum funcționează ecografia și ce rol are în depistarea timpurie a bolilor. Prevenția salvează vieți!
În acest episod, reconstruim povestea completă a unei femei care a învins cancerul de sân: de la prima suspiciune, când a simțit un nodul la palparea în duș, până la momentul în care medicul i-a spus: Te-ai vindecat.Oana avea 31 de ani, o viață activă, un copil mic și nicio grijă majoră de sănătate. Până într-o zi, când a simțit un nodul la sân. De acolo a început totul. Aflăm ce a simțit când a primit diagnosticul de cancer, ce alegeri au contat cu adevărat, care sunt greșelile frecvente și ce înseamnă sprijinul real din partea unei echipe medicale dedicate. Vom vedea cum arată tot traseul oncologic într-un Centru de Excelență în Patologia Sânului, ce înseamnă un tratament personalizat și ce presupune vindecarea - fizic, emoțional și mental.Un episod despre curaj, educație, vindecare și recunoștință. Pentru că astăzi cancerul de sân nu mai este o condamnare, ci un traseu care cu ghidare corectă poate fi depășit.
Pentru multe femei, sănătatea genitală feminină este încă un subiect despre care vorbesc cu teamă și pudoare sau nu vorbesc deloc.În acest episod, vorbim deschis, științific și aplicat, cu Dr. Diana Gheorghiu – medic primar obstetrică-ginecologie în cadrul Rețelei Regina Maria, despre tot ce ar trebui să știe o femeie, indiferent de vârstă.Discutăm despre secreții vaginale, flora vaginală, igiena corectă, menstruație, schimbările pe care le aduce menopauza, metode de contracepție, infecții genitale, HPV și importanța controalelor regulate.Un episod necesar, onest și complet, care poate schimba modul în care îți înțelegi corpul, fără tabuuri, dar cu grijă pentru sănătate ta.
Fibromialgia este o afecțiune reală, complexă și adesea neînțeleasă, care afectează în special femeile.În acest episod explic clar ce este fibromialgia, cum se manifestă și ce soluții există. Discutăm despre triada specifică acestei afecțiuni (durere cronică, oboseală, tulburări de somn), cauzele multifactoriale și strategiile eficiente de tratament. Vei înțelege cum se pune diagnosticul și ce poți face concret pentru a-ți recăpăta controlul asupra propriei vieți.Un episod important pentru cei care se confruntă cu dureri cronice, dar și pentru cei care vor să înțeleagă mai bine corpul uman și impactul stilului de viață asupra sănătății.
Inteligența artificială ne schimbă viața și fără îndoială ne modelează și creierul.În acest episod, discutăm neurocercetătorul Dragoș Cîrneci, despre cum ne influențează AI-ul, rețelele sociale și tehnologia modernă capacitatea de a gândi, de a învăța și de a face față stresului. Vorbim despre confortul cognitiv, plasticitatea creierului, externalizarea memoriei și modul în care ChatGPT, Google sau scroll-ul pe TikTok ne pot influența sănătatea creierului și a minții.Un episod care te provoacă să gândești diferit despre tehnologie și să-ți antrenezi mintea în fiecare zi.
Mâncatul târziu seara e o problemă cu care se confruntă mulți. În acest episod, discutăm despre miturile, riscurile reale și soluțiile simple legate de obiceiul de a mânca seara târziu.Vorbim despre hormoni (leptină, grelină, melatonină), sindromul mâncatului nocturn și legătura dintre alimentație, somn și emoții. Vei afla ce se întâmplă de fapt în corpul tău, de ce te apucă poftele seara, ce să mănânci și ce e mai bine să eviți și cum să-ți recapeți controlul, fără reguli stricteUn episod util, clar și aplicabil, dacă vrei să dormi mai bine, să te simți mai bine și să eviți obiceiurile care îți afectează sănătatea metabolică.
Migrena nu e doar o simplă durere de cap. E o afecțiune neurologică reală, cu simptome intense, care poate afecta viața personală, profesională și sănătatea mintală.În acest episod, discutăm despre cum apare migrena, cum se deosebește de durerile de cap obișnuite, care sunt semnele, cauzele și declanșatorii frecvenți. Medicul neurolog Dr. Ovidiu Tudor ne explică ce se întâmplă în creier în timpul unei crize, cum se pune corect diagnosticul și ce opțiuni moderne de tratament există – inclusiv anticorpi monoclonali, botox, suplimente și terapii de prevenție.Un ghid complet, explicat simplu și științific, pentru toți cei care se confruntă cu migrena sau vor să înțeleagă mai bine această afecțiune.
Unele obiceiuri zilnice ne îmbătrânesc mai repede decât ne imaginăm – chiar dacă nu le dăm importanță.În acest episod, vorbim despre 12 factori care pot accelera îmbătrânirea biologică: de la stres cronic, fumat, alcool și sedentarism, până la somnul de proastă calitate, izolare socială sau alimentație dezechilibrată. Discutăm clar despre semnalele pe care le trimite corpul tău, obiceiurile nocive pe care le poți schimba, dar și despre practicile validate care susțin sănătatea pe termen lung: sportul, conexiunile sociale, dieta variată, postul intermitent, prevenția și multe altele.Un ghid complet și aplicabil despre ce înseamnă cu adevărat anti-aging, fără promisiuni false sau terapii costisitoare care nu funcționează.
Rinichii sunt organe vitale, dar mulți ajung la medic când nu mai funcționează deloc.În acest episod stăm de vorbă cu Dr. Leonard Roșu, medic primar nefrolog și medic-șef la NephroCare Bacău, despre sănătatea rinichilor și bolile renale cronice. Discutăm despre aspectul și compoziția urinei, analizele esențiale, cauzele principale ale bolii cronice de rinichi, viața pacienților cu dializă și soluțiile moderne – de la hemodializă la transplant. Vorbim și despre miturile legate de ceaiuri, suplimente și tratamente neverificate științific.Un ghid complet, explicat clar și aplicat, pentru oricine vrea să-și protejeze sănătatea rinichilor.
Tot mai mulți copii sunt diagnosticați cu tulburări din spectrul autist, dar puțini părinți știu exact ce înseamnă acest diagnostic și ce pot face mai departe.În acest episod, vorbim deschis despre autism, semnele timpurii, pașii pentru un diagnostic corect și ce tipuri de terapie sunt validate științific. Invitata mea, Daniela Bololoi, psihoterapeut, mamă și președinta asociației Help Autism, explică pe înțelesul tuturor cum arată parcursul real al unui copil cu autism și ce înseamnă asta pentru părinți, emoțional și financiar.Discutăm despre terapiile eficiente, greșelile frecvente, impactul asupra familiei, adolescența copiilor cu autism și mituri periculoase. Un ghid complet pentru părinți, educatori și oricine vrea să înțeleagă neurodiversitatea.
Alergiile sunt printre cele mai frecvente probleme de sănătate, dar mulți aleg medicamente la întâmplare sau combină terapii care nu funcționează.În acest episod vorbim despre cum se tratează corect alergia, diferențele dintre cele trei generații de antihistaminice și ce efecte secundare poate avea fiecare. Vei afla de ce unele antihistaminice provoacă somnolență, cum funcționează bariera hemato-encefalică și ce înseamnă, de fapt, să alegi medicamentul potrivit.În plus, discutăm despre rolul probioticelor în susținerea sistemului imunitar și despre cele mai frecvente 5 greșeli pe care le facem atunci când avem alergii.
Mulți oameni trăiesc cu oboseală, schimbări de greutate sau anxietate, fără să bănuiască că tiroida ar putea fi cauza.În acest episod, vorbim despre bolile tiroidei, de la cele mai frecvente simptome până la diagnosticele corecte și opțiunile moderne de tratament. Dr. Corina Neamțu, medic endocrinolog, ne explică simplu tot ce trebuie să știm despre hipotiroidism, hipertiroidism, boala Hashimoto, Basedow, nodulii tiroidieni și analizele esențiale. Vorbim și despre mituri frecvente care circulă pe internet și recomandări de stil de viață pentru o funcționare optimă a glandei tiroide.Un ghid complet despre tiroidă, explicat pe înțelesul tuturor.
Multe alimente pe care le consumăm zilnic par inofensive, dar știința ne spune altceva despre ele.În acest episod, vorbim despre alimente care consumate des pot crește riscul de apariție al cancerelor, pe baza studiilor științifice. Discutăm despre mezeluri, alimente prăjite intens, carne roșie, sucuri îndulcite, alcool și băuturi fierbinți – și explicăm de ce și cum pot deveni periculoase.☝🏻 Atenție! „Cancerigen” nu înseamnă că orice consum duce automat la cancer, ci că riscul devine mai mare cu cât consumi mai mult și mai des.Un episod important pentru toți cei care vor să-și protejeze sănătatea prin alegeri alimentare mai conștiente
Ți s-a întâmplat să simți că se învârte camera cu tine când te ridici din pat? Sau poate ai avut amețeli inexplicabile, țiuit în urechi ori senzația că îți pierzi echilibrul?În acest episod vorbim cu Dr. Ioana Vodă, medic ORL cu experiență în vertij și tinitus, despre cele mai frecvente simptome: amețeala, vertijul și tinitusul. Discutăm despre otoliți, despre legătura dintre stres și amețeală, ce manevre fizice pot repoziționa otoliții fără medicamente, dar și despre cum faci diferența între un simptom banal și un posibil AVC.Iar la final vorbim și despre tinitus, țiuitul constant din urechi care îți poate afecta somnul, atenția sau starea de bine. 👉🏻 Societatea de Vertij, Tinitus și Hipoacuzie (SVTH) - https://www.vertij-tinitus.ro/
Mulți consumă pornografie, dar puțini vorbesc deschis despre asta. Efectele reale ale consumului (mai ales atunci când scapă de sub control) sunt cât se poate de serioase.În acest episod vorbim pe bune, cu cercetări științifice, despre consumul de pornografie: de la dopamina care îți resetează dorințele, până la disfuncția erectilă indusă de porno, anxietatea de performanță, imaginea distorsionată despre corp și sex și deconectarea în relații. Vei înțelege care e diferența dintre consumul ocazional și cel compulsiv, ce înseamnă o dependență, dar și care sunt cele mai bune terapii cu soluții reale.Scopul acestui material nu este să condamnăm sau să moralizăm, ci să înțelegem ce se întâmplă cu adevărat în corp și minte și ce poți face dacă simți că ai pierdut controlul.
Mulți bărbați evită consultul urologic din rușine, frică sau pur și simplu din lipsă de informare corectă. Sănătatea masculină înseamnă mai mult decât prostata — vorbim despre testicule, urinare, erecție, infecții, igienă și, mai ales, prevenție.În acest episod vorbim cu Dr. Mihai Adrian Dobra, medic primar urolog, despre ce înseamnă cu adevărat să ai grijă de sănătatea ta uro-genitală. De la autopalparea testiculelor și cancerul testicular, până la adenomul de prostată, disfuncția erectilă, virusul HPV și igiena penisului, explicăm simplu tot ce trebuie să știe orice bărbat.Un ghid esențial pentru sănătatea masculină, explicat fără rușine și cu soluții reale.
În acest episod vorbim despre 10 alimente care au efect dovedit științific asupra erecției: de la pepenele verde și sfecla roșie, până la ciocolata neagră, nuci, usturoi și chiar cafea.Vei afla exact cum se produce erecția, ce înseamnă o erecție puternică, ce legătură are alimentația și ce poți face în mod natural pentru a-ți îmbunătăți viața sexuală. Fără suplimente care pot fi periculoase, doar alimente bogate în nutrienți care susține circulația, producția de oxid nitric și sănătatea vasculară.STUDII:👉🏻 Inorganic nitrate and beetroot juice supplementation reduces blood pressure in adults: a systematic review and meta-analysis: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23596162/👉🏻 Effects of Citrulline Malate and Beetroot Juice Supplementation on Blood Flow, Energy Metabolism, and Performance During Maximum Effort Leg Extension Exercise: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31343548/👉🏻 Dietary Nitrate from Beetroot Juice for Hypertension: A Systematic Review: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6316347/👉🏻Oral L-citrulline supplementation improves erection hardness in men with mild erectile dysfunction: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21195829/👉🏻 The Potential Role of Arginine Supplements on Erectile Dysfunction: A Systemic Review and Meta-Analysis: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30770070/👉🏻 Flavanol-rich cocoa induces nitric-oxide-dependent vasodilation in healthy humans: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14654748/👉🏻 Aged garlic extract enhances production of nitric oxide in endothelial cells: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12052435/👉🏻 Vitamin C improves endothelial function of conduit arteries in patients with chronic heart failure: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9468210/👉🏻 Efficacy and safety of pomegranate juice on improvement of erectile dysfunction in male patients with mild to moderate erectile dysfunction: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17568759/👉🏻Omega-3 fatty acids and endothelial function in humans: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37859571/👉🏻 Zinc status and serum testosterone levels of healthy adults: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8875519/👉🏻 Role of Caffeine Intake on Erectile Dysfunction in US Men: Results from NHANES 2001-2004: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25919661/Video editor: Ion VanicaSocial media manager: Vlad Ionescu