Dolphin World - Eat Burger, Do Sports and Shine

Liebe Hörer:innen,ihr habt sicher schon gemerkt, dass unsere Folgen zuletzt nicht mehr im gewohnten Rhythmus erschienen sind. Bei uns ist im Moment sehr viel los – Dinge, die wir so nicht geplant hatten und die auch in unseren letzten Gesprächen noch gar nicht präsent waren.Wir haben deshalb entschieden, eine Pause einzulegen. Frühestens Mitte/Ende Oktober sind wir zurück – vielleicht aber auch erst im November. Wir halten es offen und schauen, wann es sich für uns wieder richtig anfühlt.Danke für euer Verständnis und dass ihr uns weiterhin treu bleibt. Hört in der Zwischenzeit gern in unsere bisherigen Folgen hinein – da steckt schon jede Menge Herz und Gedanken drin.Eure Cori und Saskia

Ups, she did it again…Saskia ist mal wieder beim Backyard Ultra an den Start gegangen – ohne richtiges Training, ohne durchgeplanten Plan… aber mit einer Portion Freestyle, einer Kiste voll Snacks und einer unglaublichen Portion Mindset!Was passiert, wenn man völlig unvorbereitet zu einem der härtesten Lauf-Formate antritt? Wie fühlt es sich an, wenn dein Körper eigentlich könnte, aber der Kopf plötzlich „Stopp“ sagt? Und was hat das Ganze bitte mit veganem Kuchen und einem Businessplan zu tun?➡️ In dieser Folge wird gelacht, gestaunt und vielleicht sogar ein bisschen manifestiert. Lass dich mitreißen von einem Lauf, der mehr ist als nur Kilometer…🎤 Jetzt reinhören – und dich inspirieren lassen, was möglich ist, wenn du einfach losläufst.Links zu dieser Folge:#27 Backyard Ultra 2.0 - Mindset und körperliche Zerstörung: https://open.spotify.com/episode/6bGvvzK7PNR1Rn7DF4LscK?si=Mx6o5GQ9RzOB1q_3toXs8g#21 Saskia beim Backyard Ultra - Wasabinüsse safed my life: https://open.spotify.com/episode/2Ju9SDtlnql3nbiacAg3my?si=cq8p46k6SFKKw6vjN8wdqQAustria Backyars Ultra (Achtung der nächste Ende August ist leider doch bereits ausgebucht): https://www.austriabackyardultra.com/

🎧 Folge 4 – Der Weg hinter Santiago: Wenn das Ende erst der Anfang istDer Moment in Santiago war bewegend – aber nicht das Ende. In dieser Folge nimmt Saskia uns mit auf die letzten Etappen ihrer Reise: von Santiago über Muxía bis ans „Ende der Welt“ – nach Finisterre.Was passiert, wenn du glaubst, du seist angekommen… und doch nochmal losgehst?Wenn du an einem windigen Strand plötzlich etwas loslässt, das du viel zu lange getragen hast?Und wenn Begegnungen mit Fremden dich ganz kurz erinnern, wer du wirklich bist?Diese Folge ist eine Einladung, weiterzugehen – dorthin, wo es leise wird. Wo das Meer rauscht. Wo Abschied, Neuanfang und tiefe Erkenntnisse nah beieinander liegen.🌊 Lass dich mitnehmen auf eine Strecke, die viele nie laufen – aber vielleicht genau die ist, die den Kreis schließt.📍Aber Achtung: Diese Folge geht unter die Haut. Und sie könnte in dir den Wunsch wecken, selbst loszugehen.Eure Cori und Saskia💜🩷Links zu dieser Folge:- Herberge in Fisterra "Albuerge de Sonia - Buen Camino": https://buencaminofinisterre.com/

🎧 Folge 3 – Wenn der Weg plötzlich weiterführt…Ein Jakobsweg ist selten einfach nur ein Weg.In dieser Folge nehmen wir dich mit in eine Etappe, die alles war – nur nicht planbar. Was machst du, wenn deine Unterkunft plötzlich verschlossen bleibt, der Regen nicht aufhört und dich der Weg an deine Grenze bringt?Saskia erzählt von einem Tag, der mit nassen Füßen begann – und in einem Moment voller Herzlichkeit, Wärme und tiefer Dankbarkeit endete. Sie berichtet von unerwarteten Begegnungen, spontanen Entscheidungen und einem ganz besonderen Ort, der ihre Sicht auf die Reise verändert hat.✨ Was passiert, wenn man sich erlaubt, Pläne loszulassen?✨ Was schenkt einem der Camino, wenn man es am wenigsten erwartet?✨ Und warum ist "Ankommen" manchmal nur der Anfang?Diese Folge geht unter die Haut. Voller Gefühl, voller Geschichten, voller Camino-Magie.Rein in die Wanderschuhe, rauf auf die Kopfhörer – und los geht’s. 🥾💛Buen CaminoEure Cori und Saskia

In Teil 2 unserer Serie mit Saskia tauchen wir tiefer ein – in die Seele des Jakobsweges.Dieses Mal geht es nicht um Packlisten oder Herbergen, sondern um das, was man unterwegs nicht planen kann: Begegnungen. Verbindungen. Gespräche, die unter die Haut gehen.Saskia nimmt uns mit zu ganz besonderen Momenten: zu Menschen, die sie auf dem Weg berührt haben – manche nur für eine Stunde, andere über viele Tage hinweg.Was passiert, wenn Fremde zu Vertrauten werden? Wenn sich mitten im Nirgendwo ein Gespräch entwickelt, das alles verändern kann?Und warum ist der Weg am Ende oft mehr als nur eine Reise – sondern ein stilles Gespräch mit dir selbst?🎒 In dieser Folge geht es um Zwischenmenschliches, Spiritualität, Intuition – und darum, warum der Jakobsweg etwas mit uns macht, ob wir wollen oder nicht.📍 In der nächsten Folge knüpfen wir an, an Momente, und Begegnungen - denn wie ihr hört, reichen zwei Folgen nicht aus, um die wundervolle Zeit zu beschreiben. Auch geht es um die Frage: "Wie ist es denn nun in Santiago anzukommen?"In diesem Sinne Buen Camino!Eure Cori und Saskia

In dieser ersten Folge nehmen wir dich mit an den Start einer ganz besonderen Reise: Saskia war fast fünf Wochen auf dem Jakobsweg unterwegs – allein, zu Fuß, mit Rucksack und einem Ziel, das größer war als sie selbst.Aber der Weg beginnt nicht erst mit dem ersten Schritt. Schon die Anreise bringt Unerwartetes mit sich – inklusive Blackout in Spanien, ausgefallener Kommunikation und einer Portion Improvisation. Wie bereitet man sich auf so eine Reise vor? Was packt man ein, wenn man mit nur 23 Litern Gepäck wochenlang unterwegs ist? Und wie funktioniert das eigentlich – Essen, Schlafen, Überleben als vegane Pilgerin auf einem Weg, den man Tag für Tag neu entdeckt?Diese Folge ist vollgepackt mit ehrlichen Einblicken, praktischen Learnings und der ein oder anderen absurden Situation, die man sich nicht ausdenken kann.📍Und während in dieser Folge vor allem der Körper gefragt ist, wird es in der nächsten emotional: Begegnungen, Gespräche, kleine Wunder und große Erkenntnisse – ab Folge 2 tauchen wir ein in das, was auf dem Weg wirklich passiert.Jetzt reinhören & loslaufen – Saskias Geschichte beginnt hier.Links zu dieser Folge: Der Camino-Podcast mit Theresa und Markus: https://open.spotify.com/show/0E7vjkDs3PRUUA8EkmgGDcConnys Mensch und Tierhilfe: https://tierheim-sri-lanka.de/, https://www.sumatradogsandcats.de/Spendenseite auf betterplace: https://www.betterplace.org/de/projects/141394-caminorun-4-paws-spenden-fuer-1-jahr-futter-sammelnhttps://www.instagram.com/caminorun4paws/

Brauche ich wirklich Proteinpulver, Magnesium & Co? – Unsere ehrliche Meinung zu NahrungsergänzungsmittelnIn dieser Folge nehmen wir dich mit auf einen kleinen Trip zur FIBO 2025 – von High-Protein-Kaffee bis zum 3D-Körperscan. Aber wir reden nicht nur über neue Trends, sondern gehen einer anderen ganz wichtigen Frage auf den Grund:👉 Welche Nahrungsergänzungsmittel machen wirklich Sinn – und worauf kannst du getrost verzichten?Wir sprechen offen über unsere eigenen Blutwerte, warum Vitamin D und B12 so wichtig sind, und woran du erkennst, ob du wirklich supplementieren solltest – oder einfach nur gutes Marketing auf den Leim gegangen bist.Das erwartet dich in dieser Folge:FIBO-Highlights & ProduktempfehlungenProtein-Check: Muss das wirklich sein?Magnesium, Eisen, Vitamin D & Co – Sinn oder Unsinn?Warum du nicht einfach auf Verdacht supplementieren solltest.Persönliche Tipps für deinen Alltag mit Supplements.Unsere Meinung zu Multivitaminpräparaten und B12-Boosts.✨ Plus: Warum du manchmal einfach nur Salz brauchst – und nicht das nächste Fancy Präparat.🎧 Jetzt reinhören – bevor wir in die Podcast-Frühjahrspause gehen. Wir sind am 1. Juni zurück!📲 Folge uns auch auf Instagram für Tipps & Alltagstricks rund um Fitness, Ernährung und Selbstfürsorge.Links zu dieser Folge:Saskia aus dem Camino del Norte: https://www.instagram.com/caminorun4paws/Hier zu Coris Webinar anmelden! 3monthproshape.de/eatmoreburnmoreCori auf Insta: https://www.instagram.com/corina_highprotein_fitness/

In dieser Folge nehmen wir dich mit in unseren aktuellen Trainingsstand – und der könnte unterschiedlicher kaum sein:🔹 Cori erzählt, wie es nach ihrer Verletzung weitergeht, wie sich der Wiedereinstieg anfühlt – und was sie daraus über ihren Körper (und ihr EGO 😅) gelernt hat.🔹 Saskia steckt mitten in der Vorbereitung auf ihr nächstes großes Projekt – Verbreitung für die vielleicht große Challenge ihres Lebens? Und doch läuft im Training nicht immer alles rund…Wir sprechen ehrlich über Fortschritte, Frust und warum es manchmal okay ist, nicht immer 100 % abzuliefern.Wenn du gerade selbst zwischen Motivation und Müdigkeit schwankst – hör unbedingt rein. Diese Folge gibt dir das Gefühl: Du bist nicht allein damit.Jetzt reinhören & frische Energie tanken! 💪✨Eure Cori und Saskia

Neuanfang oder Neuerfinden – Hast du wirklich die Kontrolle? 🎙️✨Schon mal das Gefühl gehabt, dass du feststeckst? Dass du dich verändern willst – aber irgendwas hält dich zurück? In dieser Folge sprechen wir über den schmalen Grat zwischen bewusstem Neubeginn und unfreiwilliger Veränderung.🔹 Ist ein Neubeginn, eine Veränderung immer eine Entscheidung – oder passiert sie einfach?🔹 Warum hält unser Gehirn so krampfhaft an alten Mustern fest?🔹 Und wie schaffst du es, dich neu zu erfinden, ohne dich selbst zu verlieren?Wir tauchen tief in die Psychologie, das Mindset und persönliche Erfahrungen ein – mit einer Mischung aus Humor, Ehrlichkeit und vielleicht auch dem einen oder anderen Aha-Moment.Bist du bereit, alte Denkweisen loszulassen und wirklich neu zu starten? Dann hör rein!Eure Cori und Saskia

Der Innere Schweinehund – Fluch oder doch ein Kuscheltier?🐶😈Kennst du das? Du hast dir fest vorgenommen, heute definitiv Sport zu machen, gesünder zu essen oder endlich diese eine nervige Aufgabe zu erledigen… und plötzlich findest du dich auf der Couch wieder, mit Snacks in der Hand und einer neuen Ausrede parat. Willkommen in der Welt des inneren Schweinehunds! 🛋️🍫In dieser Folge nehmen wir ihn mal ordentlich auseinander: Warum ist er überhaupt da? Wieso ist er so verdammt überzeugend? Und viel wichtiger – wie tricksen wir ihn aus, ohne uns selbst zu belügen?Freu dich auf eine Folge voller humorvoller Selbstenthüllungen, genialer Mindset-Hacks und praktischer Tipps, damit du dich beim nächsten Mal nicht von der Bequemlichkeit verführen lässt. Also, rein in die Sportsachen, Laptop aufklappen oder einfach mit einem Lächeln in den Tag starten – aber auf keinen Fall diese Folge verpassen! 🎧💪Eure Cori und Saskia 💜🩷

🎙 „Wer sind wir wirklich – und was hält uns zurück?“In unserer neuesten Podcastfolge gehen wir richtig tief: 7 + 7 Fragen, die alles auf den Kopf stellen können. 🌪️ Wir sprechen über Ängste, die uns geprägt haben, Glaubenssätze, die wir endlich losgelassen haben, und die Momente, die unser Leben für immer verändert haben.Was wäre, wenn du keine Angst vor dem Scheitern hättest? 💭 Und warum ist Selbstliebe oft so viel schwerer, als sie klingt?Wir teilen unsere größten Learnings, persönlichsten Geschichten – und vielleicht auch die eine oder andere Überraschung, die wir selbst nicht erwartet hätten. 👀Wenn du Lust auf echte Gespräche, tiefe Einblicke und ein bisschen Lachen zwischendurch hast, dann ist diese Folge genau das Richtige für dich. 💡Wie würdet ihr die Fragen beantworten? Teilt es gerne mit uns :)Go with the flow & live your life!Eure Cori und SaskiaLinks zu dieser Folge:Folge #22 Ist Erfolg wirklich kein Glück? https://open.spotify.com/episode/7ciyTeLPm164NVH8c8vvWG?si=LQtyGgR7SA-F7c51-pzR8AFolge #35 Eigenverantwortung https://open.spotify.com/episode/7jp7s7wW9Ur0Q1GgBt6kGK?si=GD99y1AGTqi8iI5j-PY9fABücher: "Fühl dich ganz" von Lukas Klaschinski -> In eurem Buchladen im Ort ;) "Tiere essen" von Jonathan Safran Foer -> ebenfalls im Buchladen vor Ort :)Podcast:"Glück in Worten" von Claudia Engel https://open.spotify.com/show/2YqJ4P8qm8RyrZ5SXtLFPR?si=f201d37591114933

❗Eigenverantwortung – das Gamechanger-Mindset❗Kennst du das? Manchmal fühlt sich das Leben an, als würden alle anderen die Entscheidungen für dich treffen – oder du bleibst einfach da, wo du bist, weil es „halt so ist“? 🤯In unserer neuesten Podcast-Folge sprechen wir über Eigenverantwortung – die vielleicht härteste, aber auch mächtigste Entscheidung, die du für dein Leben treffen kannst. Warum fällt es uns oft so schwer, Verantwortung zu übernehmen? Warum bleiben wir in Situationen, die uns nicht gut tun? und wie erkennen wir, dass es an uns liegt, etwas zu verändern?💡 Themen der Folge:➡️ Warum „keine Entscheidung treffen“ auch eine Entscheidung ist.➡️ Wie wir unsere Komfortzone verlassen, ohne komplett die Kontrolle zu verlieren.➡️ Warum Jammern easy ist – und nichts verändert.➡️ Wie du mit Rückschlägen umgehst und trotzdem vorankommst.Egal, ob es um deinen Job, deine Gesundheit oder persönliche Ziele geht – Eigenverantwortung ist der Schlüssel! 🔑 Hör jetzt rein und finde heraus, was es für dich bedeutet! 🎧🔥👇 Schreib uns in die Kommentare: Wo hast du zuletzt Eigenverantwortung übernommen?Eure Cori und SaskiaLinks zu dieser Folge:- Podcast "Stimmen im Kopf " Folge # 155 - DEATHZONE: Sterben auf dem Mount Everesthttps://open.spotify.com/episode/7Af157wKb6BQYFdvujOMDo?si=NvPvM5S5TAKHVw3Z0MbF0g- Podcast "Stimmen im Kopf " Folge # 156 - DEATHZONE: Tal des Schweigens (Everest Unglück 1996 Part. I)https://open.spotify.com/episode/19pRpL7PUXwvQ3UZ3ha0yt?si=f8x5gpiyTOW3B1rBVxzgig- Cori auf Instagram: https://www.instagram.com/corina_sieben7/

❄️ Brrr, heute werden wir zur Eiskönigin🧊 Zumindest Eine von uns 😅 Stell dir vor: Du tauchst in eisiges Wasser ein und plötzlich fühlst du dich… lebendig! 🧠🔥 klingt nach einem echten Abenteuer, oder? Aber ist Eisbaden wirklich so gesund, wie alle sagen, oder ist es nur ein kaltes Experiment? In der neuesten Folge unseres Podcast fragt Cori sich – kann das wirklich so viel bringen? 🤔 Als selbsternannte Frostbeule, wenn es um Kälte geht, braucht sie definitiv einen Experten. Gut, dass Saskia die Eisqueen ist! 💁‍♀️ Saskia teilt mit uns ihre persönlichen Erfahrungen und erzählt, warum sie sich regelmäßig in eiskalte Gewässer begibt – und warum es sich lohnt! Was bringt das Ganze für unsere Regeneration, den Stoffwechsel und das Immunsystem? Gibt es einen "magischen" Effekt, den Kälte auf unseren Körper hat? 🤯 Ob braunes Fett, Verbesserung der Durchblutung oder der Kälteschock – wir plaudern über alles, was Saskia bisher so auf dem Weg zur „Eiskönigin“ gelernt hat. Und Cori… nun, sie überlebt die Kälte lieber als „Zuschauerin“! 😅 und packt sich lieber in eine dicke Decke ein! 🤯 Neugierig? Dann hört rein und lasst euch von Saskias großartigen Insights überraschen! 🎧💬 Eure Saskia & Cori

Was bringt das Jahr 2025? Unsere Pläne, Ziele und ein Hauch Wahnsinn! 🏃‍♀️🎙️ Neue Folge, neue Abenteuer!  Ein fantastisches neues Jahr noch von uns an alle lieben HörerInnen da draußen. Mögen alle eure Wünsche in Erfüllung gehen!✨ Während Cori nach ihrer Verletzung gerade ihren Körper wieder liebevoll auf die Überholspur bringt, plant Saskia schon ihren persönlichen Ultra-Wahnsinn für 2025: Vier Backyard Ultras! 💪🌍 Wie, wann, wo? Das verraten wir euch in der neuesten Episode! Spoiler: Corina will bis Juli wieder topfit sein, denn da könnte etwas Spannendes anstehen… Vielleicht rocken wir bald gemeinsam einen Hyrox-Wettbewerb? 💪 Oder wird es ein Halbmarathon-Comeback in der zweiten Jahreshälfte für Cori? 🏅 Außerdem teilen wir das Jahr in Quartale auf – so strukturiert wart ihr von uns noch nie gewohnt – dabei gibt Saskia euch einen exklusiven Einblick in ihren sportlichen Kalender für die nächsten Monate. Neugierig, welche Abenteuer wir 2025 planen? Dann hört rein und lasst euch mitreißen – versprochen, es bleibt kein Kalenderblatt trocken! 😉 Was sind eure Ziele, Pläne und Vorhaben für 2025?  Teilt es gern in den Kommentaren! 🎧 Hört jetzt rein auf Spotify, Apple Podcast oder eurem liebstem Podcast Medium! Und nicht vergessen: "Eat Burger, Do Sport and Shine" 🌟 Links zu dieser Folge: Cori und ihre Challange auf Insta: https://www.instagram.com/corina_sieben7/ Coris Webite: https://neustartsession.de/abnehmenmitleichtigkeit/ #31 Weihnachtsspezial 2 - NO Trainingsplan für Cori https://open.spotify.com/episode/0TUdkMpzCWZO3nGt8FiEtN?si=EPjpSV0BQyGk6oBCOpto6A

Jahresrückblick 2024: Von Bestzeiten, Rückschlägen und 115 Kilometern Wahnsinn 💫 2024 – ein Jahr voller Ziele, Pläne und der Erkenntnis, dass manchmal alles anders kommt. Wir nehmen euch mit auf eine Reise durch unsere sportlichen Highlights und Dramen, von denen Netflix sich noch eine Scheibe abschneiden könnte.💪🏻🏃‍♀️🦵🏻🏁 Alles begann mit Coris Königsforst Halbmarathon im März – die erste Station auf einem Weg zur neuen Bestzeit. 💫 Saskia dagegen erstmal hatte nur Wien im Kopf: Eine neue Marathon-Bestzeit im April! Zur Vorbereitung war sie beim Paderborner Osterlauf am Start. War Wien dann noch das Ziel, oder wurden kurz darauf im Mai in bester Gesellschaft doch andere Formate entdeckt? 🤔 Unsere gemeinsame Glanzleistung beim Bonn Parkrun über 5 km – Cori mit persönlicher Bestzeit, Saskia als ihr Cheerleader Deluxe.👯 Doch wie das Leben so spielt, folgten auch Dämpfer: Der Brüder Grimm Lauf in Hessen war für Cori eine Herausforderung, während Saskia und Uschi alle fünf Etappen rockten und Cori ihre Wunden leckte. Der Sommer brachte Saskias neue Liebe☀️💚: den Backyard Ultra. Während sie stundenlang Kreise lief, versuchte Cori, ihre Knieprobleme in den Griff zu bekommen. Dann kam der Mud Master im September – oder besser gesagt, er kam nicht. Knie kaputt, Zugausfälle, spontane Planänderungen: Wir haben es mit Humor genommen, aber der Frust war real. 🦵🏻🚅😬 Der November brachte den Höhepunkt: Saskias Moment of the Year. 115 Kilometer beim Backyard Ultra – pure Ausdauer, pure Leidenschaft, purer Wahnsinn! Hört rein👂🏻, wenn wir über das Jahr sprechen, das uns herausgefordert, überrascht und stärker gemacht hat – mit Höhen, Tiefen und einer guten Portion Lachen. Und natürlich Saskias krönender Abschluss.🏃‍♀️ Was waren eure Highlights im Jahr 2024 und was kam vielleicht doch anders? Erstmal einen guten Rutsch 🎉🍀, rutscht nicht so dolle und lasst die Silvesterknaller bitte aus !!🙏🏻 Eure Cori und Saskia 💜💚 Links zu dieser Folge: Folge #4: Was geht 2024 https://open.spotify.com/episode/2o1OWjuOZcjGT3siBdmqnN?si=duH6IHbkR_qz8dNrOYronA Folge #11: Cori im Königsforst https://open.spotify.com/episode/5zw6NubQUUc1ipzV6MMcuv?si=WN7vGHBJRjesSFocQo1cow Folge #18: Brüder Grimm Lauf 2024 https://open.spotify.com/episode/13oj4xr7Dy0KZ7nEkmJg7t?si=ISfnAu43SOazZsukMMohXQ Folge #27: Backyard Ultra 2.0 https://open.spotify.com/episode/13oj4xr7Dy0KZ7nEkmJg7t?si=ISfnAu43SOazZsukMMohXQ Folge #30: Neuer Trainingsplan für Cori https://open.spotify.com/episode/5VXOkoW4H7kdmK8RezFocE?si=7mJ5E-PlQ2uNCpbd6_x4dw Folge #31: Kein Trainingsplan für Cori https://open.spotify.com/episode/5VXOkoW4H7kdmK8RezFocE?si=7mJ5E-PlQ2uNCpbd6_x4dw

Heute geht es von 100 auf 0 🙈 Eigentlich passend für Weihnachten?!🤔🎄 Kein Trainingsplan für Cori -> Eine Verletzung kann uns auf so vielen Ebenen treffen – nicht nur physisch, sondern auch mental… 🧠 Moment, halt Stopp… Haben wir nicht gestern erst vom nächsten Trainingsziel gesprochen? Ihr lest richtig. Hier kommt das Update: Coris Knieverletzung🦵🏻, die sie sich beim Krafttraining zugezogen hat, hat alles auf den Kopf gestellt. Laufen – ihr Ausgleich und ihre Leidenschaft – ist seit dem 10. Dezember nicht mehr möglich. Doch statt sich von diesem Rückschlag unterkriegen zu lassen, hat sie Wege gefunden, das Beste aus dieser Zeit zu machen. ✨ In dieser Folge erfahrt ihr, wie sie gelernt hat, mit den emotionalen und körperlichen Herausforderungen umzugehen, ihren Fokus neu auszurichten und sogar in scheinbar schwierigen Momenten positive Veränderungen zu sehen. Egal, ob es um ihr Business, ihren Hund 🐕 oder den mentalen Aspekt geht – Cori teilt ihre Reise mit allen Höhen und Tiefen. Diese Episode zeigt, wie man trotz Rückschlägen neue Perspektiven entwickeln und gestärkt aus Herausforderungen hervorgehen kann. Lasst euch inspirieren 💫 und nehmt wertvolle Impulse für eure eigene Reise mit. 🎧 Fantastische Weihnachten🎄💫 und vielen Dank, dass ihr dabei seid – und wie immer: Stay motivated! 💪🏻 Eure Saskia und Cori 💚💜

Eine frohe Weihnachtszeit mit unserer neuen Folge 🎄💫 In dieser nehmen wir euch mit auf Coris inspirierende Reise zu ihrem nächsten Halbmarathon 🏃‍♀️💪🏻– ein Ziel, das nach einem turbulenten Jahr alles andere als selbstverständlich ist. Laufprobleme und ungewohnte Veränderungen haben sie herausgefordert, aber auch motiviert, neu anzufangen. Gemeinsam mit Saskia wird ein Trainingsplan entwickelt, der nicht auf Bestzeiten, sondern auf Gesundheit, Balance und Freude abzielt.☺️ Wir sprechen über die Bedeutung von Ernährung als Treibstoff 🍜🥦🧁, warum Regeneration genauso wichtig ist wie Training 😴, und wie Kraftübungen helfen, den Körper zu stärken 💪🏻. Mit dabei: jede Menge Tipps, wie man nach Rückschlägen wieder Vertrauen in sich selbst finden kann.🙏🏻 Egal, ob ihr selbst große Laufziele habt, euch einfach für Fitness interessiert oder eine Extra-Portion Motivation braucht – diese Episode wird euch packen! ✨Also schnürt eure Laufschuhe oder macht es euch gemütlich und lasst euch inspirieren.🏃‍♀️☕️ 🎧 Jetzt reinhören und motiviert bleiben! Eure Cori & Saskia Links zu dieser Folge: - Folge #20 Cori im Bälleparadies: https://open.spotify.com/episode/00ucPNROwaLFn7U8tMH6EQ?si=ZLDz6H9gSuqfk75VoCmeZw - Folge #29 mit Heike Diebel: https://open.spotify.com/episode/5fDPXHa1ORDR8mKDku9c3P?si=_RoSC47LRNS4MiIYBHWH0A

In dieser Folge haben wir eine Frau zu Gast, die ihre Berufung in ein echtes Herzensprojekt 💚 verwandelt hat: Heike Diebel von Find your Dog! Nach über 10 Jahren im Tierschutz hat sie sich entschlossen, ihrer Leidenschaft eine noch größere Bühne zu geben – und bringt jetzt als Vermittlerin Menschen und Tierschutzhunde aus Deutschland zusammen. 💕 Heike ist nicht nur eine Brücke zwischen Tierschutzvereinen und zukünftigen Hundebesitzer:innen, sie versteht sich als Übersetzerin: Mit viel Feingefühl und Erfahrung sorgt sie dafür, dass Mensch und Hund sich auf Augenhöhe begegnen und genau das finden, was sie suchen – ein Zuhause voller Vertrauen und Liebe. 🏡🐕 Mit ihrer Selbstständigkeit hat Heike ein Ziel: 🚫 Grausamen Vermehrern den Kampf ansagen. ❤️ Tierliebe greifbar machen. 🎓 Wissen vermitteln, damit Tierschutzhunde eine Chance bekommen. Begleitet von Cori, die sie oft auf ihren Projekten unterstützt, erzählt Heike in dieser Episode von bewegenden Schicksalen, erfüllenden Matches und den Voraussetzungen, die es braucht, um einem Hund aus dem Tierschutz das richtige Zuhause zu schenken. 🌟 🎧 Hört rein und lasst euch von Heikes Geschichte inspirieren – eine Episode voller Herzblut, Hundeliebe und Hoffnung auf ein besseres Leben für Mensch und Tier! Ihr sucht selber euren Herzenshund oder kennt Jemanden.🐶❤️ Meldet euch gerne bei uns oder bei Heike! Links zu dieser Folge: Website von Find your dog: https://findyourdog.info/ Find your Dog auf Instagram: https://www.instagram.com/findyourdog_2024/ Heike auf Instagram: https://www.instagram.com/heikediebel/

Schönheitsideale: Wo beginnt Selbstliebe ❤️‍🔥– und wo endet Selbstoptimierung❤️‍🩹? Hey, hier sind wieder Corina und Saskia, Deine Sport- und Motivationsfrauen Deines Lieblingspodcasts 🏃‍♀️🏋️‍♀️💫. Heute nehmen wir Dich mit auf eine ganz persönliche Reise -> Ja, Cori gibt es zu: Sie hat sich die Lippen 👄 machen lassen, ihre Zornesfalte ist geglättet und weiteres? Warum? Weil sie genauso wie Du in einer Welt 🌎 lebt, die uns ständig sagt, wie wir auszusehen haben. Hör’ rein, um zu erfahren wie Cori in diese Welt hinein gekommen ist. Weiters sprechen wir in dieser Folge über Schönheitsideale, Selbstzweifel und gesellschaftliche Normen, die uns oft in Richtung "Selbstoptimierung" treiben. Wo fängt sie an – und wo hört sie auf? Wie schaffen wir es, zwischen äußerer Veränderung und innerer Akzeptanz die Balance zu finden? ⚖️ Denn eins ist klar: Es ist nicht falsch, an seinem Äußeren zu arbeiten – sei es durch Fitness, Ernährung oder kleine Eingriffe. Nur sei Dir bewusst: Dein Wert definiert sich nicht durch Dein Aussehen. Schönheit ist nichts, was sich messen lässt, sondern das, was Du ausstrahlst, wenn Du mit Dir selbst im Reinen bist. ✨🙏🏻 „Zufälliger Weise“ hat auch Christian Bischoff vor kurzem eine Folge zu diesem Thema veröffentlicht. Dazu stellt er eine sehr gute provokante Frage, die wir selbstverständlich aufgreifen! (Danke Christian für diese sehr passende Inspiration!) Wir laden Dich ein, mit uns kritisch und liebevoll über diese Themen zu sprechen. 💞Gemeinsam hinterfragen wir, was es bedeutet, "perfekt" zu sein – und warum das Ziel nicht Perfektion, sondern Akzeptanz sein sollte. Hört rein, lass uns reden – und finde heraus, wie Du Deinen Weg zwischen gesellschaftlichen Idealen und Deiner eigenen inneren Stärke und Schönheit finden kannst. 💛 Links zu dieser Folge: Der Mindset Podcast von Cristian Bischoff - Folge 508: Wie Du innere Schönheit aufbaust: https://open.spotify.com/episode/0YMCsaHAUYjWbeyYcblaE9?si=BP7n_BFFSrG1ySmEQ2Ds0A

UPS She did it again 😎 - Saskia auf der Jagt nach neuen Rekorden! 🏃‍♀️ So wird man zum Mindsetmonster! Oder: Backyard Ultra 2.0! ♾️🏃‍♀️ Zuerst einmal sprechen wir aber über unsere aktuelle Challenge: Wie gehen wir mit Triggern um? Gibt es neue Erkenntnisse? 🤔 Weiter geht es mit unserem Interview und Race-Bericht zum Austria Backyard Ultra 24+1:💫 6,7 km pro Runde. Eine Stunde Zeit für jede Runde, 24 Stunden (+1) insgesamt - Last human standing! ♾️🏁🔥 Willkommen zur neuen Podcastfolge, die für euch mal wieder ein sportliches Interview bereit hält.😃 Saskia stand am 02.11. wieder an der Startlinie eines Backyard Ultras, diesmal in Munderfing in Oberösterreich. Hört vorab gerne auch nochmal in Folge 21 rein, dort ging Saskia nämlich das erste mal an den Start eines gleichen Formats in Kirchdorf in Tirol. Wie hat sie sich diesmal vorbereitet und vor allem wie verpflegt 🍜🍫 man sich bei so einem Wettbewerb? Wir steigen in die Vorbereitung ein und klären sofort einmal eine wichtige Frage: Ist weniger mehr? 🤔 Genauso gehen wir darauf ein, warum uns der Körper auch mal Streiche spielen kann, wenn es Richtung Startlinie geht. Hört rein, wie es diesmal für Saskia gelaufen ist und kommt mit auf eine spannende Reise zu vielleicht neuen Rekorden? 🏆 Es galt zu schlagen: 11 Runden mit insgesamt ca. 75 km. Wir freuen uns auf euer Feedback und schicken euch sportliche Grüße 💪🏻 Corina und Saskia 💖 Links zu dieser Folge: - Austria Backyard Ultra: https://www.austriabackyardultra.com/ - Folge 21: https://open.spotify.com/episode/2Ju9SDtlnql3nbiacAg3my?si=gsPwCCMnTrCwYUnZDmG67g