Ahora que Lau está en sus 30s, se toma un momento para mirar atrás y compartir 20 lecciones que le dejó su década de los 20s.Una etapa de mucho crecimiento, exploración y aprendizaje, donde entendió la importancia de soltar la prisa, dejar de compararse con los demás, cuidar de su bienestar y hacer las cosas aunque dieran miedo. Un episodio honesto sobre madurar, sanar y entender que la vida no tiene un timeline perfecto — solo el tuyo.Y spoiler: los 30s están brutales.CONECTA CON LAU ❤️INSTAGRAM: https://www.instagram.com/laucabral/INSTRAGRAM: https://www.instagram.com/thewellnesstribepr/INSTAGRAM: https://www.instagram.com/dosisdejuguito/TIKTOK: / @laucabraluWEBSITE: https://www.laucabral.com/
En este episodio me senté con la dermatóloga, Noelani González para aprender sobre la salud capilar en un crash course que lo cubre TODO:- Cómo mantener tu cabello saludable- Diferentes tipos de alopecia y cómo tratarlos o prevenirlos- Hair shedding vs. hair thinning- Ingredientes que debes buscar (y evitar) en tu shampoo y conditioner- Mitos y verdades sobre el cuidado del cabelloSi alguna vez te has preguntado por qué se te cae el pelo, cómo fortalecerlo o qué productos realmente valen la pena, este episodio es para ti. Encuentra a Noelani en las redes: https://www.instagram.com/noelanigonzalezmd/CONECTA CONMIGO ❤️INSTAGRAM: https://www.instagram.com/laucabral/INSTRAGRAM: https://www.instagram.com/thewellnesstribepr/INSTAGRAM: https://www.instagram.com/dosisdejuguito/TIKTOK: / @laucabraluWEBSITE: https://www.laucabral.com/
En este episodio me senté con Kiki Montilla para enseñarles un lado de ella que casi no vemos en las redes.Hablamos de ser multifacética, de todas sus pasiones (porque además de crear contenido también actúa), de women empowerment, confianza, relaciones, familia y esos momentos difíciles que nos hacen crecer. También tocamos temas como AI y el futuro de los influencers y las redes sociales, y cómo el PCOS la llevó a cambiar sus hábitos y su forma de ver el bienestar. Una conversación real, vulnerable y demasiado necesaria que te inspira a ser tú en todas tus versiones.Encuentra a Kiki en las redes: https://www.instagram.com/kikimontilla/https://www.tiktok.com/@kikimontillaCONECTA CONMIGO ❤️INSTAGRAM: https://www.instagram.com/laucabral/INSTRAGRAM: https://www.instagram.com/thewellnesstribepr/INSTAGRAM: https://www.instagram.com/dosisdejuguito/TIKTOK: / @laucabraluWEBSITE: https://www.laucabral.com/
En este episodio me senté con Sophie Suro para hablar sobre cómo encuentra el balance entre tantas facetas de su vida: ser mamá, creadora de contenido, mujer de bienestar y, al mismo tiempo, atravesar el duelo por la pérdida de su papá.Sophie comparte con mucha transparencia cómo la disciplina, la organización y la fortaleza la han sostenido en los momentos más difíciles, y qué rutinas la ayudan a mantener su bienestar mientras hace de todo.Un episodio lleno de motivación, resiliencia y recordatorios de que siempre podemos encontrar luz en medio de los procesos más retadores.Encuentra a Sophie en las redes: https://www.instagram.com/sophiesuro/https://www.tiktok.com/@sophiesuroCONECTA CONMIGO ❤️INSTAGRAM: https://www.instagram.com/laucabral/INSTRAGRAM: https://www.instagram.com/thewellnesstribepr/INSTAGRAM: https://www.instagram.com/dosisdejuguito/TIKTOK: / @laucabraluWEBSITE: https://www.laucabral.com/
En este episodio, les cuento cómo me convertí en health coach y maestra de yoga, y el trabajo interno que he hecho —y sigo haciendo— para sostener y expandir un negocio alineado con mi propósito.Hablamos sobre los hábitos que me han acompañado, los mindsets que me han impulsado y las creencias limitantes que tuve que soltar para poder construir una vida plena, auténtica y en balance.CONECTA CONMIGO ❤️INSTAGRAM: https://www.instagram.com/laucabral/INSTRAGRAM: https://www.instagram.com/thewellnesstribepr/INSTAGRAM: https://www.instagram.com/dosisdejuguito/TIKTOK: / @laucabraluWEBSITE: https://www.laucabral.com/
En este episodio me senté con Andrea Paola Pica para hablar sobre su proceso de infertilidad y el camino de in vitro, un tema sobre el que ha sido muy abierta en sus redes sociales.Andrea nos comparte su historia con una honestidad. Cesde los momentos en los que pensó rendirse, atravesando la depresión, el desgaste emocional y físico, hasta la fuerza interna que la sostuvo para seguir adelante.Este episodio es para quienes han enfrentado procesos difíciles, para quienes sueñan con ser padres, o simplemente para quienes creen en el poder de la perseverancia y la esperanza.Una conversación sin filtros, llena de verdad, vulnerabilidad y luz.Encuentra a Andrea en las redes: https://www.instagram.com/andreapaolapica/https://www.tiktok.com/@andreapaolastudioCONECTA CONMIGO ❤️INSTAGRAM: https://www.instagram.com/laucabral/INSTRAGRAM: https://www.instagram.com/thewellnesstribepr/INSTAGRAM: https://www.instagram.com/dosisdejuguito/TIKTOK: / @laucabraluWEBSITE: https://www.laucabral.com/
En este episodio me senté con Drea Fernández y tuvimos una conversación honesta sobre lo que es el camino de crecimiento personal, su proceso convertiéndose mamá sin haberlo anhelado y buscado, su evento traumático con su perrito y su historia de amor. Hubo risas, lagrimas y mucha inspiración!Encuentra a Drea en las redes sociales: https://www.instagram.com/dreaferp/https://www.tiktok.com/@dreaferpCanción recomendada: https://open.spotify.com/track/5N0lcnJTtKj4wNDvurHige?si=988142a6e5bb4724CONECTA CONMIGO ❤️INSTAGRAM: https://www.instagram.com/laucabral/INSTRAGRAM: https://www.instagram.com/thewellnesstribepr/INSTAGRAM: https://www.instagram.com/dosisdejuguito/TIKTOK: / @laucabraluWEBSITE: https://www.laucabral.com/
En este episodio me senté con mi amiga, Valeria Del Rey, to pick her brain. Nos cuenta como surgió su marca La Gotta Swimwear, como ha tenido que desaprender desde su ego, como se inspira y mantiene creativa y cómo ha navegado los friendship breakups en su vida. Redes sociales de Vale: https://www.instagram.com/valeriadelrey/https://www.tiktok.com/@valeriadelreyCONECTA CONMIGO ❤️INSTAGRAM: https://www.instagram.com/laucabral/INSTRAGRAM: https://www.instagram.com/thewellnesstribepr/INSTAGRAM: https://www.instagram.com/dosisdejuguito/TIKTOK: / @laucabraluWEBSITE: https://www.laucabral.com/
En este episodio me senté a reírme un rato con Khush Khemlani y terminó siendo como una mini sesión de health coaching. Hablamos sobre su relación con la comida, lo que fue criarse entre dos culturas, su camino hacia la autoconfianza y cómo ha logrado crear su comunidad en Tik Tok siendo auténtica. También nos contó sobre su mundo como gemóloga y lo cómo ha sido trabajar en el negocio familiar.Redes sociales de Khush: https://www.instagram.com/khush_khemlani/https://www.tiktok.com/@kk8043227CONECTA CONMIGO ❤️INSTAGRAM: https://www.instagram.com/laucabral/INSTRAGRAM: https://www.instagram.com/thewellnesstribepr/INSTAGRAM: https://www.instagram.com/dosisdejuguito/TIKTOK: / @laucabraluWEBSITE: https://www.laucabral.com/
Dani Vassallo is back en el podcast! Primera invitada que traemos de vuelta y esta vez hablamos sobre su reciente separación, su experiencia estando sola y dating después de tantos años casada, su experiencia luego de hacerse la lipo360 y cómo ha evolucionado su relación con tu cuerpo. Escucha nuestro primer podcast: https://www.youtube.com/watch?v=L6L9bDdOWVg&t=437sRedes sociales de Dani: https://www.instagram.com/danivassallo/https://www.tiktok.com/@danivassalloCONECTA CONMIGO ❤️INSTAGRAM: https://www.instagram.com/laucabral/INSTRAGRAM: https://www.instagram.com/thewellnesstribepr/INSTAGRAM: https://www.instagram.com/dosisdejuguito/TIKTOK: / @laucabraluWEBSITE: https://www.laucabral.com/
En este episodio me senté con Claudia Madrid, una de las pioneras del styling en Puerto Rico. Hablamos sobre cómo ha cambiado la industria de la moda, el brinco de las campañas editoriales a las redes sociales, y todo lo que no se ve detrás del glamour. Claudia también nos dio sus tips para mantenerse relevante, creativa y exitosa a lo largo de los años en una industria tan cambiante.Encuentra a Claudia en Instagram: https://www.instagram.com/claudiamad/CONECTA CONMIGO ❤️INSTAGRAM: https://www.instagram.com/laucabral/INSTRAGRAM: https://www.instagram.com/thewellnesstribepr/INSTAGRAM: https://www.instagram.com/dosisdejuguito/TIKTOK: / @laucabraluWEBSITE: https://www.laucabral.com/
En este episodio, me senté con Katiana Giselle para hablar sobre cómo ella ha usado el poder de la manifestación a su favor para cumplir sus sueños.Hablamos sobre su rutina, como ha creado hábitos sostenibles, mentalidad, Paris Fashion Week y su carrera profesional. Encuentra a Katiana en las redes: https://www.instagram.com/katianagiselle/Podcast recomendado: Mel Robbins | Therapuss with Jake Shane - https://www.youtube.com/watch?v=awO-Jerl8eI&t=6002sThe Mindset Mentor: https://open.spotify.com/show/706hylM6zaDW8LrrYxcggQ?si=60b596b320814642CONECTA CONMIGO ❤️INSTAGRAM: https://www.instagram.com/laucabral/INSTRAGRAM: https://www.instagram.com/thewellnesstribepr/INSTAGRAM: https://www.instagram.com/dosisdejuguito/TIKTOK: / @laucabraluWEBSITE: https://www.laucabral.com/
En este episodio me senté con la terapeuta de ansiedad, MT Baldrich para hablar sobre los 4 estilos de apegos y cómo estos influyen cuando estamos dating y en nuestras relaciones amorosas.Redes sociales de MT: https://www.instagram.com/mtbaldrich/https://www.instagram.com/bloom.comm/Libros recomendados:Hold Me Tight - https://amzn.to/3Y3OIhUThe Defining Decade - https://amzn.to/3DUi37OAttached - https://amzn.to/42h8qt7Maiden in Captivity: https://amzn.to/3DPiUGXPodcast recomendado: Where Should We BeginCONECTA CONMIGO ❤️INSTAGRAM: https://www.instagram.com/laucabral/INSTRAGRAM: https://www.instagram.com/thewellnesstribepr/INSTAGRAM: https://www.instagram.com/dosisdejuguito/TIKTOK: / @laucabraluWEBSITE: https://www.laucabral.com/
En este episodio, me senté con María Levis de Moneda Latina, y nos dio tips and tricks de cómo manejar nuestro dinero de manera inteligente para construir una vida más estable y libre de estrés financiero.Hablamos sobre la importancia del ahorro, cómo empezar a invertir sin miedo, tarjetas de crédito, plan de retiro y cuentas de banco que debes de tener.Encuentra a María bajo @monedalatina en las redes sociales.CONECTA CONMIGO ❤️INSTAGRAM: https://www.instagram.com/laucabral/INSTRAGRAM: https://www.instagram.com/thewellnesstribepr/INSTAGRAM: https://www.instagram.com/dosisdejuguito/TIKTOK: / @laucabraluWEBSITE: https://www.laucabral.com/
En este episodio me senté a reirme un ratito con @cristinasofiamt. We yapped sobre su amor por la moda, tips para encontrar tu estilo, su sexualidad, relación, glow up y cómo ha sido planificar su boda.Encuentra a Cristina en Instagram: https://www.instagram.com/cristinasofiamt/CONECTA CONMIGO ❤️INSTAGRAM: https://www.instagram.com/laucabral/INSTRAGRAM: https://www.instagram.com/thewellnesstribepr/INSTAGRAM: https://www.instagram.com/dosisdejuguito/TIKTOK: / @laucabraluWEBSITE: https://www.laucabral.com/
En este episodio me senté con la Doctora en Medicina Naturopática, Brooke Leason, para hablar sobre la salud de la mujer y todos los procesos y retos por los que pasamos. Tocamos temas como las diferentes fases del ciclo menstrual, menopausia, los síntomas y remedios naturales para que estos estos cambios no sean tan malos. Empodérate escuchando esta conversación y acompañándonos en nuestro evento del Día de la Mujer, Empowered AF. Entradas: https://laucabral.com/eventosEncuentra a Brooke en Instagram: https://www.instagram.com/brookeleason.nd/CONECTA CONMIGO ❤️INSTAGRAM: https://www.instagram.com/laucabral/INSTRAGRAM: https://www.instagram.com/dosisdejuguito/INSTAGRAM: https://www.instagram.com/thewellnesstribepr/TIKTOK: / @laucabraluWEBSITE: https://www.laucabral.com/
En este episodio me senté con la dermatóloga Rocío Cardona y #LOrealParisPR para aprender sobre las manchas y cómo holísticamante podemos mejorar la apariencia de las mismas.Encuentra a Rocío en Instagram: https://www.instagram.com/drarociocardona/CONECTA CONMIGO ❤️INSTAGRAM: https://www.instagram.com/laucabral/INSTRAGRAM: https://www.instagram.com/dosisdejuguito/INSTAGRAM: https://www.instagram.com/thewellnesstribepr/TIKTOK: / @laucabraluWEBSITE: https://www.laucabral.com/
En este episodio me senté con mi amiga más fabulosa, Chris Gentilini para hablar sobre todo lo que hablamos cuando nos encontramos en un coffee shop, cenamos o nos damos un drink.Moda, wellness, dating, negocios, crecimiento personal, un poco de todo.Encuentra a Chris en Instagram: https://www.instagram.com/chrislately/CONECTA CONMIGO ❤️INSTAGRAM: https://www.instagram.com/laucabral/INSTRAGRAM: https://www.instagram.com/dosisdejuguito/INSTAGRAM: https://www.instagram.com/thewellnesstribepr/TIKTOK: / @laucabraluWEBSITE: https://www.laucabral.com/
En este episodio del podcast me senté con mi querido amigo, Coco Mercado, para hablar sobre su camino a la sobriedad.Hablamos sobre:Cómo reconoció que tenía un problema de alcoholismo y lo aceptó.Qué ha sido lo más difícil en este proceso.Herramientas que lo han ayudado a continuar.Su testimonio te inspirará y te recordará que el cambio sí es posible, aunque el camino sea difícil.CONECTA CONMIGO ❤️INSTAGRAM: https://www.instagram.com/laucabral/INSTRAGRAM: https://www.instagram.com/dosisdejuguito/INSTAGRAM: https://www.instagram.com/thewellnesstribepr/TIKTOK: / @laucabraluWEBSITE: https://www.laucabral.com/Si tú o alguien que conoces necesita ayuda con el consumo de alcohol, puedes contactar a la Administración de Servicios de Salud Mental y Contra la Adicción (ASSMCA) en Puerto Rico llamando al Línea PAS al 1-800-981-0023
En este episodio me senté con Raiza Montes, maquillista e influencer, y hablamos sobre:- Sus comienzos y cómo inició su carrera como maquillista.- Estrategias claves para crear una marca personal auténtica.- Mudarse a Miami para seguir creciendo personal y profesionalmente.- Cómo cuida de su bienestar para balancear su vida y carrera.- Reflexiones sobre las relaciones de amistad y amorosas mientras maneja su éxito.- Tips para emprendedores que buscan destacarse en un mercado competitivo.Un episodio lleno de inspiración, tips prácticos y motivación para quienes buscan evolucionar en todos los aspectos de su vida.Encuentra a Raiza en las redes bajo https://www.instagram.com/raizamontes/CONECTA CONMIGO ❤️INSTAGRAM: https://www.instagram.com/laucabral/INSTRAGRAM: https://www.instagram.com/dosisdejuguito/INSTAGRAM: https://www.instagram.com/thewellnesstribepr/TIKTOK: / @laucabraluWEBSITE: https://www.laucabral.com/