Eason的健身生活聊天室

哈囉我是Eason，有7年的健身教練資歷，這邊主要分享生活中的健身經驗、健康飲食知識、還有改變的故事，期待與你的分享，也感謝你的收聽💪 IG：easonlife_h24 Line@領取一對一體態健康諮詢： https://liff.line.me/1645278921-kWRPP32q/?accountId=636ihpfz 合作聯繫信箱：davidfunch87824@gmail.com

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#68 減肥做有氧跟節食一樣?!

有氧,重訓，怎麼做才不會讓肉越來越鬆垮？IG：easonlife_h24 有任何問題歡迎交流Line@領取一對一體態健康諮詢： https://reurl.cc/qYrgqy

08-08
12:11

#67 脂肪的階級真相：身體的三種脂肪對減重最有幫助!

搞清楚之後,你會比其他減重的人多瘦10公斤,甚至效率上提升!IG：easonlife_h24 有任何問題歡迎交流Line@領取一對一體態健康諮詢： https://liff.line.me/1645278921-kWRPP32q/?accountId=636ihpfz

05-09
08:12

#66 你不胖，你只是還沒變成你想變的樣子而已!!

你真的不胖!!你真的不胖!!你真的很瘦!!IG：easonlife_h24 有任何問題歡迎交流Line@領取一對一體態健康諮詢： https://liff.line.me/1645278921-kWRPP32q/?accountId=636ihpfz

05-06
03:42

#65 瘦不下來是你不夠懶，你過得太像戰爭了!!

人都是懶惰的!明白才會瘦!!IG：easonlife_h24 有任何問題歡迎交流Line@領取一對一體態健康諮詢： https://liff.line.me/1645278921-kWRPP32q/?accountId=636ihpfz

05-05
03:05

#64 是你太焦慮!!體重卡關的真正原因曝光!!

別讓倖存者偏差否定你的改變!IG：easonlife_h24 有任何問題歡迎交流Line@領取一對一體態健康諮詢： https://liff.line.me/1645278921-kWRPP32q/?accountId=636ihpfz

05-04
08:48

#63 便利商店的『安全食物』正在偷走你的腰圍！

包裝上的反式脂肪「標示為0」，卻是你變胖的兇手!!不太理解嗎?繼續收聽本集分享!!IG：easonlife_h24 有任何問題歡迎交流Line@領取一對一體態健康諮詢： https://liff.line.me/1645278921-kWRPP32q/?accountId=636ihpfz

04-12
10:47

#62 健身界最常被問的五個白目問題(?!)

第一個就很無言,資訊傳遞這麼快了!幾十年過了還是有人在問?請你好好健身,專注正確的地方上!!IG：easonlife_h24 有任何問題歡迎交流Line@領取一對一體態健康諮詢： https://liff.line.me/1645278921-kWRPP32q/?accountId=636ihpfz

04-10
11:02

#61 【健身黑真相】喝乳清=把鈔票沖馬桶？87%有可能發生

腹肌是廚房裡做出來的?只要吃對東西就能練出好身材?訓練完馬上要喝蛋白粉，不然就白練了？有以上問題請認真聽!!IG：easonlife_h24 有任何問題歡迎交流Line@領取一對一體態健康諮詢： https://liff.line.me/1645278921-kWRPP32q/?accountId=636ihpfz

04-09
27:27

#60 不請教練要練蜜臀？當心『阿嬤泡菜罈臀』！

大部分的人都在思考，要自己摸索，還是投資在專業指導上更有用？我們來探討專業訓練思維與安全性的重要性!IG：easonlife_h24 有任何問題歡迎交流Line@領取一對一體態健康諮詢： https://liff.line.me/1645278921-kWRPP32q/?accountId=636ihpfz

03-28
18:58

#59 你天天擼鐵卻不見肌肉長大？這三個關鍵因素要去做!

破解機械張力、代謝壓力與肌肉損傷之謎 IG：easonlife_h24 有任何問題歡迎交流Line@領取一對一體態健康諮詢： https://liff.line.me/1645278921-kWRPP32q/?accountId=636ihpfz合作聯繫信箱：davidfunch87824@gmail.com

03-22
19:41

#58 馬斯克不說的隱形成本：頂尖企業家為何把運動當作必備會議？

有運動習慣的創業者，公司存活率高出47%！千萬不要讓自己生意好人倒,健康是長期有效的投資!IG：easonlife_h24 有任何問題歡迎交流Line@領取一對一體態健康諮詢： https://liff.line.me/1645278921-kWRPP32q/?accountId=636ihpfz合作聯繫信箱：davidfunch87824@gmail.com

03-18
14:42

#57 為什麼你算熱量、吃健康餐、狂運動…還是瘦不下來？

今年只剩下9個月，別再浪費時間做無效減肥了!透過營養科學三大悖論,來跟你分享《科學背書清單》1.Cell Metabolism, 2024: Metabolic adaptation during prolonged caloric restriction《細胞代謝學，2024：長期熱量限制期間的代謝適應》2.American Journal of Clinical Nutrition, 2023: Nutrient antagonism in mixed diets《美國臨床營養學期刊，2023：混合飲食中的營養拮抗作用》3.Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, 2022: Exercise-induced compensatory behaviors《臨床內分泌學與代謝學期刊，2022：運動引發的補償行為》IG：easonlife_h24 有任何問題歡迎交流Line@領取一對一體態健康諮詢： https://liff.line.me/1645278921-kWRPP32q/?accountId=636ihpfz合作聯繫信箱：davidfunch87824@gmail.com

03-16
10:25

#56 新手一定要做的5個重訓動作，新手友善又有效！

重訓不是只有把負重加上去,只有做沒有想為什麼要做,那你很難進步!IG：easonlife_h24 有任何問題歡迎交流Line@領取一對一體態健康諮詢： https://liff.line.me/1645278921-kWRPP32q/?accountId=636ihpfz合作聯繫信箱：davidfunch87824@gmail.com

03-15
13:15

#55 為什麼你一直減肥失敗？因為你一定犯了3個錯誤！

失敗不是你減肥的真相,錯誤的行為才是!IG：easonlife_h24 有任何問題歡迎交流Line@領取一對一體態健康諮詢： https://liff.line.me/1645278921-kWRPP32q/?accountId=636ihpfz合作聯繫信箱：davidfunch87824@gmail.com

03-14
13:29

#54 如果你想找我減重,請先確認這些問題!!

方法是有的,但是沒想清楚就沒有了!IG：easonlife_h24 有任何問題歡迎交流Line@領取一對一體態健康諮詢： https://liff.line.me/1645278921-kWRPP32q/?accountId=636ihpfz合作聯繫信箱：davidfunch87824@gmail.com

03-09
04:30

#53 減肥就要在冬天,天冷的時候速度才最快?其實最慢!

如果你也曾經想在冬天這麼做,請開始調整一下思維!IG：easonlife_h24 有任何問題歡迎交流Line@領取一對一體態健康諮詢： https://liff.line.me/1645278921-kWRPP32q/?accountId=636ihpfz合作聯繫信箱：davidfunch87824@gmail.com

03-08
10:27

#52 2025年減重目標明確設定的指南!!

七個步驟分享給你~第一步：設定明確且可衡量的目標第二步：拆解目標，設定階段性計畫第三步：建立良好的習慣，而不是依賴意志力..第七步：獎勵自己，讓過程更有動力IG：easonlife_h24 有任何問題歡迎交流Line@領取一對一體態健康諮詢： https://liff.line.me/1645278921-kWRPP32q/?accountId=636ihpfz合作聯繫信箱：davidfunch87824@gmail.com

02-13
13:30

#51 30歲後的健康危機：破解老化恐懼的完整指南！

2025年是一個新的開始~你可以變得更健康! IG：easonlife_h24 有任何問題歡迎交流 Line@領取一對一體態健康諮詢： https://liff.line.me/1645278921-kWRPP32q/?accountId=636ihpfz 合作聯繫信箱：davidfunch87824@gmail.com

02-05
15:30

#50 最愛你的人，為什麼反而讓你減重更難？

愛不是阻力,讓它成為助力! IG：easonlife_h24 有任何問題歡迎交流 Line@領取一對一體態健康諮詢： https://liff.line.me/1645278921-kWRPP32q/?accountId=636ihpfz 合作聯繫信箱：davidfunch87824@gmail.com

12-18
10:01

#49 你害怕自己的外表吸引力不足，會影響人際關係？

外在只是基本條件，不是唯ㄧ條件。IG：easonlife_h24 有任何問題歡迎交流Line@領取一對一體態健康諮詢： https://liff.line.me/1645278921-kWRPP32q/?accountId=636ihpfz 合作聯繫信箱：davidfunch87824@gmail.com

11-24
16:31
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