Einen Mann loslasssen
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© Jivana Lohr ~ Somatic Attachment Trainerin, Coach für The Work of Byron Katie
Description
Hallo, ich bin die Jivana, und Coach für Frauen, die einen Mann loslassen und emotional frei sein wollen. Du möchtest dich frei und unbeschwert fühlen und dich endlich wieder auf DEIN Leben fokussieren? Du möchtest dich wieder öffnen für einen Mann, der dir guttut? Doch da ist dieser eine Mann, von dem du nicht loskommst? Ich zeige dir, wie du ihn loslässt und dein Leben wieder genießt, ohne Angst vom Alleinsein. Hole dir dazu meinen kostenfreien Bindungstypten-Test auf www.jivanalohr.com
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Warum fühlst du dich wie ausgeliefert, wenn er sich distanziert und wie erlöst, wenn er sich wieder meldet? In dieser Folge erfährst du, was in dir passiert, wenn emotionale Abhängigkeit aktiv ist. Du lernst, warum du trotz aller Klarheit wieder Kontakt zu ihm suchst, obwohl du weißt, dass es dir nicht guttut.Ich zeige dir, wie dein Körper alte Bindungserfahrungen nachspielt, weshalb sein Kontakt zu dir dich erleichtert und warum seine Distanz sofort Stress auslöst. Diese Folge ist Teil 3 der Serie DRAMA Release. Sie hilft dir, hilft dir zu verstehen, dass mit dir nichts falsch ist. Vielmehr dass du reagierst, wie es aufgrund deiner Geschichte zu erwarten ist. Und genau dieses Verständnis öffnet dir den Weg in deine emotionale Freiheit.Den 1. und 2. Teil findest du unter #146 und #147 hier auf meinem Kanal. Hier bekommst du den Kurs, von dem ich in der Folge spreche: „Emotional frei in 7 Schritten“:https://jivanalohr.thrivecart.com/emotional-frei/Hole dir hier deinen kostenfreien Bindungstypen-Test:https://jivanalohr.comFrage hier dein kostenfreies Erstgespräch an:https://jivanalohr.com/coachingHerzlich, deine Jivana
Warum fühlst du dich immer wieder zu Männern hingezogen, die dir nicht guttun? In dieser Folge erfährst du, wie Beziehungsmuster entstehen und warum sie bestimmen, ob du emotional frei bist oder dich abhängig fühlst.Ich erkläre dir, wie frühe Bindungserfahrungen dein Nervensystem prägen und warum du dich in vertrauten und zugleich schmerzhaften Mustern wiederfindest. Du lernst, was der Unterschied zwischen sicherer und unsicherer Bindung ist, und wie du erkennst, dass mit dir nichts falsch ist, sondern dass du genau so fühlst, wie es aufgrund deiner Geschichte zu erwarten ist.Diese Folge ist Teil 2 der Serie DRAMA Release. Sie hilft dir, liebevoll auf dich zu schauen und zu verstehen, wie emotionale Freiheit möglich wird, wenn du beginnst, dein Muster und das des Mannes in der Tiefe zu verstehen. Den ersten Teil findest du unter dem #146 hier auf meinem Kanal. In dieser geht es um Dysregulation unseres Nervensystems und welchen Einfluss das auf unsere Beziehungen hat.Hier bekommst du die Kurse, von denen ich in der Folge spreche:"Sicher im Umgang mit Emotionen": Der hilft dir, dein Nervensystem zu regulieren. https://jivanalohr.thrivecart.com/kurs-emotionen/"Erwidert er deine Liebe?". Mit diesem Kurs vertiefst du dein Verständnis für Beziehungsmuster. https://jivanalohr.thrivecart.com/workbook-liebe/Hole dir hier deinen kostenfreien Bindungstypen-Test: https://jivanalohr.comFrage hier dein kostenfreies Erstgespräch an: https://jivanalohr.com/coachingHerzlich, deine Jivana
Warum hältst du an einem Mann fest, obwohl du weißt, dass dir der Kontakt zu ihm nicht guttut? In dieser Folge stelle ich dir DRAMA Release vor, um dich aus emotionaler Abhängigkeit zu lösen. Wir beginnen mit D wie Dysregulation. Du erfährst, was dein Nervensystem mit deinem Bindungsverhalten zu tun hat. Ich spreche darüber, wie frühe Bindungserfahrungen dein Nervensystem prägen und es so bestimmt, wie du heute als erwachsene Frau fühlst. Diese Folge schenkt dir Verständnis für dich selbst und den ersten Zugang zu innerer Ruhe.Hole dir hier den Kurs „Sicher im Umgang mit Emotionen“: https://jivanalohr.thrivecart.com/kurs-emotionen/Hier bekommst du deinen kostenfreien Bindungstypen-Test: https://jivanalohr.com Frage hier dein kostenfreies Erstgespräch an: https://jivanalohr.com/coachingHerzlich, deine Jivana
„Ich möchte mich selbst lieben und akzeptieren, ohne von der Liebe anderer abhängig zu sein.“ Viele Frauen mit ambivalentem Bindungstyp kennen diesen Wunsch. Doch was steckt wirklich dahinter? In dieser Folge spreche ich darüber, warum es menschlich ist, dass wir uns abhängig fühlen. Sowohl als Kind und auch als Erwachsene. Du erfährst, warum wir Menschen auf Zuneigung angewiesen sind, wie alte Bindungserfahrungen diese Sehnsucht verstärken und weshalb es nicht darum geht, unabhängig zu werden. Ich zeige dir, wie du erkennst, wann kindliche Bindungswunden aktiv sind und wie du daraus gesunde, erwachsene Verbundenheit entwickelst.Hole dir hier deinen kostenfreien Bindungstypen-Test: https://jivanalohr.comFrage hier dein kostenfreies Erstgespräch an: https://jivanalohr.com/coachingHerzlich, deine Jivana
Du wünschst dir eine erfüllte, stabile Beziehung und fragst dich, warum es einfach nicht klappen will? In dieser Folge erfährst du, wie du dir deinen Wunsch nach Liebe leichter erfüllst, ohne dich selbst dabei zu verlieren.Ich spreche darüber, warum du nicht bekommst, was du dir wünschst, sondern wer du bist und was das mit deiner inneren Haltung zu tun hat. Du lernst, wie du nach draußen gehst, wenn du dich nach einem Partner sehnst. Und was es bedeutet, dich nicht aus Mangel, sondern aus Neugier zu öffnen. Außerdem erfährst du, warum es so wichtig ist, bei dir selbst zu bleiben, statt dich auf den Mann zu fokussieren, den du dir wünschst.Diese Folge zeigt dir, wie Beziehung finden leichter wird, wenn du bei dir bleibst. Hole dir hier deinen kostenfreien Bindungstypen-Test: https://jivanalohr.comFrage hier dein kostenfreies Erstgespräch an: https://jivanalohr.com/coachingHerzlich, deine Jivana
Er sagt: „Ich will diesmal nichts überstürzen“ und meldet sich dann nicht mehr. Oder: „Ich will dich nicht verlieren“ und zieht sich wieder zurück. Kommt dir das bekannt vor? In dieser Folge spreche ich darüber, warum Männer mit vermeidendem Bindungstyp häufig etwas sagen und dann gegenteilig handeln.Du erfährst, wie Nähe und Distanz für ihn zwei Seiten derselben Medaille sind, warum seine Angst vor Verbindlichkeit nichts mit dir zu tun hat und wie es leichter für dich wird, sein Verhalten nicht persönlich zu nehmen. Ich zeige dir, wie du dich innerlich stabilisierst, wenn er sich zurückzieht und was du tun kannst, um dich nicht mehr in dieser Dynamik zu verlieren.Hole dir hier deinen kostenfreien Bindungstypen-Test: https://jivanalohr.comFrage hier dein kostenfreies Erstgespräch an: https://jivanalohr.com/coachingHerzlich, deine Jivana
Viele Frauen mit ambivalentem Bindungstyp wünschen sich eine Partnerschaft auf Augenhöhe – einen Mann, der ehrlich, zuverlässig und liebevoll ist. Doch wenn genau dieser Mann auftaucht, bleibt die Anziehung oft aus. Warum ist das so?In dieser Folge spreche ich darüber, warum ein sicherer, verlässlicher Mann sich anfangs „langweilig“ oft anfühlt und was das über dein Bindungssystem verrät. Du erfährst, warum Ruhe und Verlässlichkeit zunächst ungewohnt sind, wie dein Nervensystem alte Erfahrungen wiederholt und wie du lernst, dich sicher zu fühlen und Liebe zu empfinden.Diese Folge zeigt dir, dass Heilung von Bindungswunden bedeutet, Nähe mehr und mehr zuzulassen und dass die Intensität von Leidenschaft und Drama echter Liebe weicht.Hole dir hier deinen kostenfreien Bindungstypen-Test: https://jivanalohr.comFrage hier dein kostenfreies Erstgespräch an: https://jivanalohr.com/coachingHerzlich, deine Jivana
Was tun, wenn du mit einem Mann in Kontakt bist, der sich wie ein Partner verhält und nie über Beziehung spricht? Genau darum geht es in dieser Folge. Du erfährst, warum gerade Frauen mit ambivalentem Bindungstyp sich oft zu Männern hingezogen fühlen, die Nähe suchen und gleichzeitig vermeiden und weshalb dich das so verunsichert.Ich zeige dir, was dahinter steckt, dass er sich zurückhält, warum es für dich so schmerzhaft ist, keine Klarheit zu haben, und was es bedeutet, wenn du dich anpasst, statt deine Bedürfnisse zu zeigen. Diese Folge hilft dir, dich selbst besser zu verstehen, klarer zu werden und dein Recht auf Verbindlichkeit ernst zu nehmen. Denn echte Beziehung beginnt dort, wo du dich zeigst – nicht, wo du dich anpasst.Hole dir hier deinen kostenfreien Bindungstypen-Test: https://jivanalohr.comFrage hier dein kostenfreies Erstgespräch an: https://jivanalohr.com/coachingHerzlich, deine Jivana
Wie befreist du dich aus dem Gefühl, von einem Mann emotional abhängig zu sein? In dieser Folge zeige ich dir 5 Schritte, mit denen du dich Schritt für Schritt aus dieser Dynamik löst. Liebevoll, realistisch und ohne Druck.Du erfährst, warum emotionale Abhängigkeit kein persönliches Versagen ist, sondern eine Folge früher Bindungserfahrungen. Ich spreche darüber, warum 3 der 5 Schritte für Frauen mit ambivalentem Bindungstyp oft so herausfordernd sind.Diese Folge hilft dir zu verstehen, dass du nichts „falsch“ machst, sondern dabei bist, dich neu kennenzulernen.Hole dir hier deinen kostenfreien Bindungstypen-Test: https://jivanalohr.comFrage hier dein kostenfreies Erstgespräch an: https://jivanalohr.com/coachingHerzlich, deine Jivana
Was passiert, wenn eine ambivalent gebundene Frau sich auf einen ambivalent gebundenen Mann einlässt? In dieser Folge spreche ich über eine Bindungsdynamik, die auf den ersten Blick viel Nähe verspricht – und auf den zweiten oft sehr herausfordernd ist.Du erfährst, warum zwei Menschen mit demselben Bindungstyp nicht automatisch gut zusammenpassen und wie schnell eine Beziehung daraus symbiotisch oder emotional überfordernd werden kann. Ich zeige dir, welche Projektionen dabei wirken, warum du dich in ihm oft selbst erkennst – und was passiert, wenn Nähe plötzlich zu viel wird.Diese Folge hilft dir, dich selbst besser zu verstehen und bewusst zu erkennen, ob du in dieser Dynamik steckst. Denn Bewusstheit ist der erste Schritt, um deine Bindungswunden zu heilen und dich für eine gesunde Form von Nähe zu öffnen.Hole dir hier deinen kostenfreien Bindungstypen-Test: https://jivanalohr.comFrage hier dein kostenfreies Erstgespräch an: https://jivanalohr.com/coachingHerzlich, deine Jivana
Was ist eigentlich der Unterschied zwischen Bindungsangst und Verlustangst? Wie kann es sein, dass du beides in dir trägst? In dieser Folge erfährst du, warum gerade Frauen mit ambivalentem Bindungstyp sowohl Angst vor Nähe als auch Angst vor Verlust erleben.Ich zeige dir anhand von 4 Beispielen, wie sich beide Ängste im Kontakt mit einem Mann zeigen. Du lernst, wie diese Ängste in deiner Kindheit entstanden sind und was sie mit frühen Bindungserfahrungen zu tun haben. So verstehst du, warum dich unerreichbare Männer so stark anziehen und wie du Schritt für Schritt beginnst, dich selbst sicherer fühlen.Hole dir hier deinen kostenfreien Bindungstypen-Test: https://jivanalohr.comFrage hier dein kostenfreies Erstgespräch an: https://jivanalohr.com/coachingHerzlich, deine Jivana
Ist es möglich, eine erfüllte Liebesbeziehung zu leben, auch wenn du ohne sie aufgewachsen bist. In dieser Folge zeige ich dir: Ja, das ist möglich. Du erfährst, was es bedeutet, Liebe neu zu lernen und wichtig neue Erfahrungen dabei sind.Ich erzähle dir von 3 Frauen, die nie ein Vorbild für sichere Liebe hatten. Heute sind sie in einer ruhigen, stabilen Partnerschaft. Du lernst, welche 3 Zutaten entscheidend sind, wenn du alte Muster hinter dir lassen und dich für eine gesunde Beziehung öffnen willst.Diese Folge erinnert dich daran, dass du dich von deiner Vergangenheit nicht bestimmen lassen brauchst. Liebe darf sich für dich sicher anfühlen und du darfst sie neu erleben.Hole dir hier deinen kostenfreien Bindungstypen-Test: https://jivanalohr.comFrage hier dein kostenfreies Erstgespräch an: https://jivanalohr.com/coachingHerzlich, deine Jivana
Viele Frauen mit ambivalentem Bindungstyp spüren, dass ihnen genau das fehlt und glauben unbewusst, dass eine erfüllte Liebe für sie gar nicht existiert.In dieser Folge spreche ich darüber, wie prägend es ist, was unsere Eltern uns vorgelebt haben. Du erfährst:- was frühe Bindungserfahrungen mit deiner heutigen Liebesbeziehungen zu tun haben- wie du dich unbewusst an das bindest, was deine Eltern dir vorgelebt haben- wie du dich davon liebevoll löst. So beginnst du, dich für eine Liebesbeziehung zu öffnen, die du dir wünschst. Hole dir hier deinen kostenfreien Bindungstypen-Test: https://jivanalohr.comFrage hier dein kostenfreies Erstgespräch an: https://jivanalohr.com/coachingHerzlich, deine Jivana
Viele Frauen mit ambivalentem Bindungstyp sagen von sich: „Ich bin emotional abhängig von ihm.“ Doch was bedeutet das eigentlich genau? In dieser Folge gehe ich der Frage nach, was emotionale Abhängigkeit wirklich ist und wo sie ihre Wurzeln hat.Ich spreche darüber, welche frühen Bindungsverletzungen dahinterstehen und wie sie bis heute in dir wirken. Du lernst, warum es so wichtig ist, dir selbst liebevoll zu begegnen, statt dich zu verurteilen. So öffnest du die Tür zu emotionaler Freiheit und zu neuen, sicheren Bindungserfahrungen.Hole dir hier deinen kostenfreien Bindungstypen-Test: https://jivanalohr.comFrage hier dein kostenfreies Erstgespräch an: https://jivanalohr.com/coachingHerzlich, deine Jivana
„Ich treffe immer nur die Falschen.“ Diesen Satz sagen sich viele Frauen, die an emotional unerreichbare Männer geraten. Oft verbunden mit Schmerz, Verzweiflung und der Angst, dass es nie anders wird. In dieser Folge lade ich dich ein, diesen Gedanken neu zu betrachten. Denn was wäre, wenn es keine falschen Männer gibt?Ich erzähle dir, warum jede Begegnung mit einem Mann – auch die schmerzhaften – Teil deines Entwicklungsweges ist. Du erfährst, wie du aus Erfahrungen Stärke mitnimmst und aufhörst, dich selbst zu verurteilen. Du erlebst, dass du nicht in Kategorien von richtig oder falsch denken musst, um zu wachsen. So wird aus jedem Schritt, den du bereits gegangen bist, ein Baustein für Heilung und für eine neue, erfüllte Liebe.Hole dir hier deinen kostenfreien Bindungstypen-Test: https://jivanalohr.comFrage hier dein kostenfreies Erstgespräch an: https://jivanalohr.com/coachingHerzlich, deine Jivana
In dieser Folge spreche ich über zwei Fragen, die mir eine Hörerin gestellt hat: 1. Wenn ich einen Mann toll finde, ist das dann immer aus meinem alten Muster heraus und sollte ich es daher sein lassen? 2. Ziehen ambivalent gebundene Frauen immer den Falschen an? Du erfährst, warum Anziehung nicht automatisch bedeutet, dass er der Falsche ist. Ich spreche darüber, welche Warnsignale du beachten und wann du einem Mann eine Chance geben solltest. So lernst du Schritt für Schritt zu unterscheiden, ob du dich in deinem Muster bewegst oder ob es sich um eine neue, heilsame Beziehung mit einem Mann handelt.Hole dir hier deinen kostenfreien Bindungstypentest: https://jivanalohr.comFrage hier dein kostenfreies Erstgespräch an: https://jivanalohr.com/coachingHerzlich, deine Jivana
„Vom Kopf her habe ich es verstanden, aber ich bekomme es nicht umgesetzt.“ Diesen Satz höre ich von unzähligen Frauen – im Erstgespräch, im Coaching oder als Rückmeldung zu meinem Podcast. Sie wissen, dass der Mann ihnen nicht guttut. Sie kennen ihr Bindungsmuster. Und doch fühlen sie sich unfähig, den entscheidenden Schritt zu gehen.In dieser Folge erfährst du, warum Verstehen allein nicht reicht. Ich zeige dir, welche drei großen Irrtümer dich davon abhalten, wirklich ins Fühlen und Handeln zu kommen. Und du lernst, welche Brücke es braucht, damit dein Kopf und dein Herz endlich in Einklang kommen. So wird Loslassen nicht nur ein Gedanke, sondern eine reale Möglichkeit in deinem Leben.Hole dir hier deinen kostenfreien Bindungstypentest: https://jivanalohr.comFrage hier dein kostenfreies Erstgespräch an: https://jivanalohr.com/coachingHerzlich, deine Jivana
Innere Kindarbeit ist in aller Munde und trotzdem fällt es vielen Frauen schwer, wirklich einen Zugang dazu zu finden. In dieser Folge spreche ich darüber, was das „Innere Kind“ eigentlich bedeutet und was es nicht ist. Du erfährst, warum es nicht darum geht, in dir ein kleines Kind zu suchen, sondern die kindlichen Erinnerungen liebevoll zu dir zu nehmen.Ich zeige dir, wie Bindungsverletzungen entstehen und weshalb sie bis heute deine Beziehungen prägen. Du erfährst, warum es so wichtig ist, alte Erfahrungen nicht nur zu verstehen. Sondern dir neue, heilsame Bindungserfahrungen zu erlauben. So lernst du, dich selbst anzunehmen und mit schmerzhaften Gefühlen umzugehen. Dein Nervensystem bekommt so die Chance, Sicherheit und Nähe neu zu erleben.Hole dir jetzt deinen kostenfreien Bindungstypentest: https://jivanalohr.comFrage hier dein kostenfreies Erstgespräch an: https://jivanalohr.com/coachingHerzlich, deine Jivana
„Ich will keine Beziehung.“ – dieser Satz trifft viele Frauen mitten ins Herz. Besonders für Frauen mit ambivalentem Bindungstyp ist er wie ein Magnet: schmerzhaft und gleichzeitig hält sie an dem Mann fest. Warum das so ist, darüber spreche ich heute und ich zeige dir, wie du mit dieser Situation so umgehst, dass du nicht noch tiefer in alten Mustern hängenbleibst.Du erfährst, warum dich ausgerechnet Männer anziehen, die sich nicht wirklich auf dich einlassen wollen. Und du hörst, welche Entscheidung in dem Moment wichtig ist, wenn er sagt, dass er keine Beziehung will. Wie du deine Selbstachtung bewahrst und dich aus dem Kreislauf von Hoffnung und Enttäuschung löst.Hole dir hier deinen kostenfreien Bindungstypentest: https://jivanalohr.comFrage hier dein kostenfreies Erstgespräch an: https://jivanalohr.com/coachingHerzlich, deine Jivana
Viele Frauen glauben: Je länger der Liebeskummer anhält, desto größer muss die Liebe sein. Doch das ist ein Trugschluss. In dieser Folge spreche ich darüber, warum die Dauer von Liebeskummer nichts über wahre Liebe aussagt. Sondern oft mit frühen Bindungserfahrungen zu tun hat.Ich zeige dir, wie alte Verletzungen oder Traumata dazu führen, dass du über Monate oder sogar Jahre an einem Mann festhältst. Selbst dann, wenn es nie eine wirkliche Beziehung gab. Du erfährst, warum der Schmerz so hartnäckig bleibt, was dein Nervensystem damit zu tun hat und wie du den Kreislauf unterbrichst. Lass dich liebevoll daran erinnern: Es geht nicht um den Mann. Es geht um dich und deine Heilung.Hole dir jetzt deinen kostenfreien Bindungstypentest: https://jivanalohr.comFrage hier dein kostenfreies Erstgespräch an: https://jivanalohr.com/coachingHerzlich, deine Jivana
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