Claim OwnershipEinfach Ernährung
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Was sollst Du noch glauben, wenn jeder etwas anderes sagt? Diese Frage habe ich mir früher oft gestellt und damals hatte auch ich keine Antwort darauf. Ernährung, das war kompliziert und hat mich überfordert. Dennoch war klar, ohne Ernährung, läuft nichts. Darum bin ich selbst die Quelle geworden, die ich mir selbst immer gewünscht habe. Wissenschaftliche Informationen, denen man vertrauen kann, verpackt in einfachen Tipps für die Praxis. Genau das bekommst Du hier. Wir stehen für Klarheit in der Ernährung, sodass Fettverlust und Muskelaufbau zum Nebeneffekt werden.
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Wir sagen es seit Jahren: Es gibt keine guten oder schlechten Lebensmittel und das stimmt auch… eigentlich.
Das Kaloriendefizit: für viele das Wundermittel, das jede körperliche Veränderung lösen soll.
Du machst eigentlich alles wie immer... und trotzdem steigt dein Gewicht im Winter?
Die Waage – geliebt, gehasst, gefürchtet.
800, 900 oder sogar weniger als 1000 Kalorien am Tag, um möglichst schnell Gewicht zu verlieren.
Du isst brav Deine 1700 Kalorien, aber auf der Waage passiert – nichts.
Nur ein Glas Wein, nur ein Bier nach Feierabend – so rechtfertigen viele ihren Alkoholkonsum.
Gehen der Supplementindustrie langsam die Ideen aus?
Im Kaloriendefizit passt Du Deine Kalorien nach unten an, aber wie sieht das Ganze im Training aus?
Du willst Fett verlieren – aber nichts passiert? Oder Du nimmst zu und weißt nicht, warum?
Ein Kaloriendefizit löst bei Dir schon Panik aus – weil Du denkst, Du musst auf alles verzichten, was Du liebst?
Es ist doch nur eine Zahl – oder?
Kann ChatGPT Dir wirklich beim Abnehmen helfen?
Schon mit 7 Jahren die erste Diät.
Wie beeinflusst unser Körperbild unser Essverhalten – und wie hängen Ernährung und Psychologie wirklich zusammen?
Je mehr Protein, desto besser... oder?
Drei Tage Hamburg, Fachleute, spannende Gespräche – und wir mittendrin.
Proteinfasten – ein Trend, der aktuell in aller Munde ist.
100 Kalorien aus Chips = 100 Kalorien aus Brokkoli?
Viele glauben: Nur mit App, Waage und exaktem Tracking klappt’s mit dem Abnehmen.
Aber was, wenn das gar nicht stimmt?
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