Claim OwnershipEinfach Ernährung
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Was sollst Du noch glauben, wenn jeder etwas anderes sagt? Diese Frage habe ich mir früher oft gestellt und damals hatte auch ich keine Antwort darauf. Ernährung, das war kompliziert und hat mich überfordert. Dennoch war klar, ohne Ernährung, läuft nichts. Darum bin ich selbst die Quelle geworden, die ich mir selbst immer gewünscht habe. Wissenschaftliche Informationen, denen man vertrauen kann, verpackt in einfachen Tipps für die Praxis. Genau das bekommst Du hier. Wir stehen für Klarheit in der Ernährung, sodass Fettverlust und Muskelaufbau zum Nebeneffekt werden.
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Du willst Fett verlieren – aber nichts passiert? Oder Du nimmst zu und weißt nicht, warum?
Ein Kaloriendefizit löst bei Dir schon Panik aus – weil Du denkst, Du musst auf alles verzichten, was Du liebst?
Es ist doch nur eine Zahl – oder?
Kann ChatGPT Dir wirklich beim Abnehmen helfen?
Schon mit 7 Jahren die erste Diät.
Wie beeinflusst unser Körperbild unser Essverhalten – und wie hängen Ernährung und Psychologie wirklich zusammen?
Je mehr Protein, desto besser... oder?
Drei Tage Hamburg, Fachleute, spannende Gespräche – und wir mittendrin.
Proteinfasten – ein Trend, der aktuell in aller Munde ist.
100 Kalorien aus Chips = 100 Kalorien aus Brokkoli?
Viele glauben: Nur mit App, Waage und exaktem Tracking klappt’s mit dem Abnehmen.
Aber was, wenn das gar nicht stimmt?
Diese Frage taucht immer wieder auf, vor allem, wenn Du versuchst, abzunehmen und unsicher bist, wie stark Du Deine Kalorien reduzieren solltest, um wirklich nachhaltig Erfolge zu sehen.
Hast Du Dich schon einmal gefragt, wie es sich anfühlt, sich Woche für Woche mit niedrigen Kalorien durchzuschlagen und trotzdem kaum Veränderungen auf der Waage zu sehen?
Viele unterschätzen, wie massiv Schlafmangel Deine Erfolge sabotiert – egal, wie diszipliniert Du bist.
In dieser Folge erfährst Du, warum Schlaf eine der wichtigsten Stellschrauben für Fettverlust und Muskelerhalt ist, was Studien über die Folgen von schlechtem Schlaf zeigen und warum Du Dich trotz Kaloriendefizit immer „weicher“ fühlen könntest.
Viele von uns haben schon einmal eine Diät gestartet – und sind trotzdem immer wieder an denselben Hürden gescheitert.
In dieser Folge von Einfach Erklärt gehen wir einer der häufigsten Fragen im Bereich Ernährung und Diät auf den Grund:
Süßstoffe – Fluch oder Segen?
Nach einer kurzen kreativen Pause melden wir uns mit voller Power zurück.
Veganer leben gesünder, oder?
Jeder kann abnehmen – aber warum schaffen es so wenige, ihr Gewicht langfristig zu halten?
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