Claim OwnershipEinmal Burnout und zurück - raus aus Angststörung, Panikattacken und Depression - Happy Dings®
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© Christina Hillesheim
Description
Ich bin Christina, Diplom Soziologin und Bestseller Autorin und mir wurde 2016 eine generalisierte Angststörung und eine mittelschwere Depression diagnostiziert. Ich berichte hier über meinem Weg aus Burnout, Angst und Panikattacken zurück in ein glückliches Leben berichte. Du bekommst hier umsetzbare Tipps und Übungen, inspirierende Geschichten anderer Betroffener sowie (Experten) Interviews.
Deine Christina
👉🏼Instagram: @happydings
👉🏼meine Bücher: happydings.net/buecher/
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268 Episodes
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Folge 251: In dieser Folge sprechen wir über ein Thema, das so viele von Euch kennen: Psychosomatik, wie Köper und Seele zusammenspielen.
Du erfährst: Welche körperlichen Angst- und Panik Symptome ich hatte, was ich dagegen getan habe, was allgemein helfen kann und warum psychische Erkrankungen auch manchmal einen Nutzen für uns erfüllen.
zum Psychosomatik Workshop: https://elopage.com/s/happydings/psychosomatik-workshop/payment
zum Ebook: https://happydings.net/produkt/koerperliche-symptome-bei-angst-e-book-mit-tipps/
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Folge 264: In dieser Podcastfolge wartet eine kleine Meditation für den Herbst auf dich. Nimm dir heute gerne mal 10 Minuten Zeit zum Entspannung finden und machen diese kleine Meditation gegen Ängste mit mir gemeinsam.
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Folge 267: In dieser Podcastfolge spreche ich mit Nathalie Stüben über den Zusammenhang von Alkohol, Sucht und Angst und wie gerade Frauen mit diesen Themen umgehen.
Nathalie ist ehemals selbst betroffene Journalistin und sie erklärt, warum und wie Frauen Alkohol trinken, wie sich das auf ihren Alltag und ihre Gesundheit auswirken kann.
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👉🏼 und hier findest du Nathalie auf Instagram: https://www.instagram.com/nathalie.stueben/
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Folge 259: Franziska Böhler ist Krankenschwester und Pflegeaktivistin. Sie setzt sich für bessere Bedingungen in der Pflege sein und schrieb dazu das Buch "I am a Nurse", welches auf Platz 1 der Spiegel Bestseller Liste landete.
Warum sie die letzten vier Jahre krank gemacht und wie es zu einer PTBS und einer Angststörung kam, erzählt sie in diesem Interview. Außerdem bekommst du ein paar hilfreiche Gedanken und Tipps, wie du besser mit Angst und Panik umgehen kannst.
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Folge 252: In dieser Folge sprechen wir über (chronische) Schmerzen und was du dagegen tun kannst.
Du erfährst:
Wie du mit Schmerzen am besten umgehst
Wo sie herkommen können und was hilft
TOP 3 Tipps für deinen Alltag
zu Dominik Instagram Profil: https://www.instagram.com/mybodymind.de/
zu Dominiks Buch: https://amzn.to/3VRIjVk
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Folge 250: In der Podcastfolge mit Psychotherapeutin für Kinder und Jugendliche Dr. Julia Siemoneit sprechen wir über Angst um und bei Kindern. Wir werden auf folgende Punkte eingehen:
Was sind "normale" entwicklungsangemessene Ängste, wann sind Ängste auffällig?Wie kannst Du Deine Kinder vor Ängsten schützen?Wir kann man Sicherheitsgefühle bei Kindern herstellen und sie wertschätzend begleiten?
Hier gehts zum Workshop mit Julia: https://elopage.com/s/happydings/angst-um-und-bei-kinder-mit-psychotherapeutin-fuer-kinder-und-jugendliche-dr-julia-893b89af/payment
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Folge 249: Ich gebe dir in dieser Folge meine besten drei Tipps, die mir geholfen haben, wieder glücklich zu werden.
zum Glücks Kurs: https://happydings.net/entspannt-statt-ausgebrannt-gluecks-kurs/
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Folge 248: Daniela spricht in dieser Folge über ihren Weg aus Burnout und Stress und wie ihr der Glücks Kurs dabei geholfen hat. Sie teilt ihre Burnout Erfahrungen mit uns und macht Mut, dass man es aus Depression zurück in ein glückliches Leben schaffen kann. Ein mutmachender Burnout Erfahrungsbericht.
zum Glücks Kurs: https://happydings.net/entspannt-statt-ausgebrannt-gluecks-kurs/
Danielas Instagram: https://www.instagram.com/dani_colorandstyle_coach/
Website: https://www.farbenundstil.com/
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Folge 247: Viele Jahre lang war mein Nervensystem vollkommen überreizt. Denn meine starken Ängste und der ständige innere Stress haben dafür gesorgt, dass ich quasi immer in Alarmbereitschaft war, immer unter Anspannung. Als könnte jederzeit der Säbelzahntiger auf mich springen und ich muss schnell bereit sein, zu flüchten oder zu kämpfen. Jede Unregelmäßigkeit hat mich aus der Bahn geworfen und überfordert. An echte innere Entspannung war nicht zu denken.
Kommt dir das bekannt vor? Dann möchte ich dir in dieser Podcastfolge zeigen, warum es so wichtig ist, dass du dein Nervensystem regulieren kannst und welche konkreten Tipps dir helfen, dein Nervensystem zu beruhigen.
zum kostenlosen Webinar: https://happydings.net/webinar-glueck/
Hier kommst du zum Blog Beitrag: https://happydings.net/nervensystem-regulieren/
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Folge 246: In dieser Podcastfolge möchte ich dir 5 einfache Sofort-Übungen gegen Herzstolpern vorstellen, die mir persönlich sehr geholfen haben und mit denen vielleicht ja auch du du gezielt dein Nervensystem beruhigen und funktionelle Herzrhythmusstörungen reduzieren kannst.
zum kostenlosen Webinar: https://happydings.net/webinar-glueck/
Hier kommst du zum Blog Beitrag: https://happydings.net/uebungen-gegen-herzstolpern/
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Folge 245: In dieser Folge bespreche ich mit dir, wie ich Angst und Panik heute vorbeuge. Du erfährst, wie man Horrorgedanken vermeiden und aus dem Gedankenkarussell aussteigen kann und sich auf Lösungen anstelle von Problemen fokussiert.
Hier kannst du dir die Sequenz mit mir beim Frühstücksfernsehen ansehen: https://www.sat1.de/serien/sat1-fruehstuecksfernsehen/videos/sat1-fruehstuecksfernsehen-raus-aus-der-burnout-falle-v_d4r5dcfrq418
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Folge 244: In dieser Folge spreche ich mit Franca Cerutti vom #1 Podcast "Psychologie to go", Psychotherapeutin, Autorin und Podcasterin über Angststörung, Depression und Sucht und wie das ganze zusammenhängt. Du erfährst:
wie Angststörungen entstehen können
wie sie sich äußern
was hilft und was nicht
wann Depression auftauchen
wie sich Sucht entwickelt
und vieles mehr
zum Panikattacken Workshop mit Franca: https://elopage.com/s/happydings/panikattacken-ueberwinden-c65e7be8/payment
zum Q&A Workshop mit Franca: https://elopage.com/s/happydings/q-a-frage-runde-mit-franca-cerutti/payment
zu Francas Instagram Profil: https://www.instagram.com/franca_cerutti_psychologie/
zu Francas Buch: https://amzn.to/4aPk0g1*
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Folge 243: In dieser Folge spreche ich mit Stefanie Stahl, Psychologin, Psychotherapeutin, Autorin und Podcasterin über Verlustangst, Bindungsangst und was das ganze mit unserem Selbstwert zu tun hat. Du erfährst:
wie sich Bindungsangst äußert
wie sich Verlustangst äußert
warum Verliebt-sein und Liebe nicht dasselbe ist
was das ganze mit meiner Kindheit und meinem Selbstwert zu tun hat
wie ich mich selbst besser kennen- und lieben lernen kann
zu Steffis Instagram Kanal: https://www.instagram.com/stefaniestahl/
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1Folge 242: In dieser Folge spreche ich mit dir über die TOP 30 Angst Symptome, denn viele körperlichen Symptome sind psychosomatisch, das heißt sie haben keine organische Ursache.
Hier gehts zum Ebook: https://happydings.net/produkt/koerperliche-symptome-bei-angst-e-book-mit-tipps/
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Folge 241: In dieser Folge gebe ich dir drei etwas außergewöhnliche Tipps, die dir bei Panikattacken helfen können. Ich litt lange Zeit unter Angst und Panik und gebe dir hier mit, was ich als hilfreich und nützlich empfunden habe.
Hier gehts zum Workshop mit Franca Cerutti und mir: https://elopage.com/s/happydings/panikattacken-ueberwinden-c65e7be8/payment
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Folge 240: Diese Folge ist für alle Mamas und jeden, der gerne mal zu hart zu sich selbst ist.
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Folge 239: In dieser Podcastfolge spreche ich mit Dr. Julia Tanck über die Angst vor dem Erbrechen, Essstörungen und Angststörungen und wie Social Media uns oft negativ beeinflusst. Julia klärt auf und gibt wichtige Tipps.
zum Happy Club: https://happydings.net/happy-club-2024/
zum Angst vor dem Erbrechen Workshop mit Julia: https://elopage.com/s/happydings/workshop-uebelkeit/payment
👉🏼 zu Julias Instagram Profil: https://www.instagram.com/psychotherapie.essstoerungen
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Folge 238: Yvonne Diewald ist erfolgreiche Neuro-Coachin mit einer besonderen Geschichte: Ihr zu früh geborener Sohn Dominic erlitt einen Hirnschaden, der sein Motorik-Areal zerstörte. Die Ärzte waren sich einig, er werde niemals sitzen, gehen, geschweige denn sprechen oder schreiben können. Doch Yvonne setzte alles daran, ihren Sohn zu fördern – sie eignete sich Wissen an, konsultierte Fachärzte und trainierte täglich mit ihm. Heute ist Dominic 29 Jahre alt, ausgebildeter Schauspieler und lebt ein normales und glückliches Leben. Mehr über ihre entwickelte REMIND®-Methode, mit der U.a. Ängste aufgelöst werden können, erzählt sie in dieser Podcastfolge.
zu Yvonnes Website: https://www.yvonnediewald.com/
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Folge 237: Durch mein Burnout kenne ich es so gut, wie es sich anfühlt, gestresst und überfordert zu sein. Heute nehme ich dich mit in unseren Paris Kurz-Urlaub und erzähle dir anhand von 4 Fragen, wie ich mich bei Überforderung und Stress heute da ziemlich gut wieder rausholen kann.
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Folge 236: Tatjana Megerle hat ihre Tochter nach 19 Monaten kämpfen an eine schwere Krankheit verloren. Sie spricht auf ihrem Instagram Kanal @trotzdem_gluecklich über Trauer und den Umgang mit ihr. Und wie man trotzdem Lebensfreude und Leichtigkeit empfinden (lernen) kann. In diesem sehr berührenden Interview spricht Tatjana über ihren Umgang mit Angst und Trauer und macht anderen Betroffenen Mut, dass auch die Lebensfreude nach schweren Schicksalsschlägen immer wieder zurück kommen kann.
zu Tatjanas Instagram Profil: https://www.instagram.com/trotzdem_gluecklich/
zu Tatjanas Blog bei Steady: https://steadyhq.com/de/trotzdem-gluecklich/about
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