El Último Runner - Podcast de RUNNING de Radio MARCA

Esta semana en Cuídate Runner hablamos con Juan Carlos Higuero de la actualidad del atletismo de élite con especial atención a la Milla Urbana Internacional de Otoño 'Manuel Pancorbo' que se celebrará este domingo 12 de octubre en Jaén y de la Milla Internacional de Berango que se celebrará el 11 de octubre. En Berango correrá la atleta Marta García Alonso, finalista en la prueba de 5000 en el pasado mundial, y con ella hablamos unos minutos. Después, Lourdes Esparza nos recomendó algunas de las carreras que se celebrarán el fin de semana del 18 y el 19 de octubre. Como cada segundo programa de mes, nos acompañó Franc Beneyto que destacó la importancia de planificar el calendario y las carreras en las que los runners pueden participar en función de sus objetivos principales de la temporada. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Junto a Juan Carlos Higuero hablamos con la atleta palentina, Marta García Alonso, en la previa a su participación en la XXXVII Milla Internacional de Berango. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Esta semana en Cuídate Runner, repasamos el calendario de carreras con Lourdes Esparza. Toni Pérez, @fisioteduca, nos habló del corazón. Pedro Camina, de Run Faster Rivas no animó a participar en la IV Carrera Solidaria por la Biodiversidad que se celebrará el 26 de octubre en Rivas-Vaciamadrid y como cada primer programa de mes recibimos a nuestro especialista en lesiones, Dani Porro, para hablar de la conveniencia de acudir a los especialistas antes y después de participar en carreras para descargar la musculatura.  See omnystudio.com/listener for privacy information.

En la sección El Chisme del Runner, nuestro fisioterapeuta, Toni Pérez, @fisioteduca en redes, nos  explicó por qué el corazón de los runners crece con el entrenamiento regular.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Esta semana en Cuídate Runner comenzamos hablando de la práctica del running como herramienta para mejorar la salud mental. Lourdes Esparza nos recomendó algunas carreras populares que se celebrarán el fin de semana del 4 y 5 de octubre. Cesc de Bode, manager de salud y deporte de la línea Finisher de Kern Pharma, nos habló de los beneficios del Recovery después de una carrera o entrenamiento intenso. Lorenzo Albaladejo hizo balance sobre el mundial de atletismo celebrado en Tokio y nos presentó su nuevo proyecto, Imparables, que se ha puesto en marcha en la empresa Auxiliar Conservera para ayudar a las familias de los trabajadores de esta empresa que tienen hijos e hijas con alguna discapacidad. Su CEO, Daniel Ballesta, nos habló de la gran acogida e ilusión que está generando este proyecto entre los trabajadores de la empresa. El cierre del programa lo puso, como cada último viernes de mes, José Luis Capitán, atleta, maestro, amante del rock and roll y enfermo de ELA, con su mensaje y su recomendación musical. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Esta semana tuvimos programa especial junto a Juan Carlos Higuero, Gerardo Riquelme y José Manuel Amorós, dedicado al Mundial de Atletismo que se está celebrando en Tokio. Junto a nuestros tres expertos en la materia analizamos el papel de la delegación española hasta el momento, las expectativas que quedan para las dos jornadas de mundial que restan por celebrarse y algunos detalles en cuanto a la evolución del atletismo a nivel global. See omnystudio.com/listener for privacy information.

En Cuídate Runner Juan Carlos Higuero nos informó de la última hora en lo referente al Mundial de Atletismo que comienza este sábado en Tokio. Lourdes Esparza nos recomendó algunas de las carreras populares que se celebrarán la próxima semana. Por último, nuestro entrenador, Franc Beneyto, nos explicó por qué es importante para los corredores hacer de forma periódica ejercicios de fuerza. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Cuídate Runner estrenó esta temporada la sección El chisme del runner, conducida por Toni Pérez, conocido en redes sociales como @fisioteduca. El fisioterapeuta y divulgador, autor del libro No te lesiones más, abrió el espacio con un tema muy familiar para los corredores: el flato.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Esta semana repasamos la actualidad del atletismo profesional junto a Juan Carlos Higuero. Toni Pérez, fisioterapeuta y divulgador, inauguró su espacio titulado "El chisme del runner" con una explicación sencilla sobre el origen y las soluciones al flato. Lourdes Esparza nos habló de las carreras más interesantes que se celebran la próxima semana. Por último, Daniel Porro nos dio algunas recomendaciones para regresar a la rutina de los entrenamientos después de la pausa veraniega.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Comenzamos una nueva temporada en Cuídate Runner, y ya es la décima, con la misma energía del primer día junto a nuestros colaboradores habituales y con alguna incorporación que irá llegando en los próximos programas. Junto a Juan Carlos Higuero repasamos la lista de Pepe Peiró para el Mundial de Tokio, el calendario de pruebas de cross y la actuación de los atletas españoles en la última prueba de la Diamond League. Franc Beneyto nos presentó su canal de YouTube, FrancYNoa_Sport, en el que junto a su hija Noa nos muestra algunos ejercicios que ayudan a mejorar los entrenamientos para runners. Lorenzo Albadalejo nos habló de los campus, escuelas y talleres deportivos para niños y niñas con discapacidad que se han llevado a cabo durante el verano y también de los que comenzarán en el nuevo curso. Por último, José Luis Capitán puso el cierre, como cada último viernes de mes, con su mensaje y su recomendación musical. See omnystudio.com/listener for privacy information.

En el programa de la noche de Radio Marca, presentado por Adrián Benedicto, charlamos sobre la polémica que genera Ana Peleteiro en redes sociales y tratamos de explicar por qué recibe tantas críticas. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Franc Beneyto, entrenador de corredores de mediofondo y fondo, tanto populares como de élite, de ruta, de asfalto y de pista, nos dio un consejo muy útil para cuando sufrimos la picadura de una avispa u otros insectos durante un entrenamiento. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Franc Beneyto nos dio un gran consejo para guardar la llave estos días de verano en los que llevamos ropa ligera sin bolsillos. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Esta semana comenzamos el programa con algunos consejos para entrenar en verano. Lourdes Esparza nos recomendó algunas carreras populares para el próximo fin de semana. Daniel Porro nos habló de una de las lesiones más frecuentes en los corredores: la fascitis plantar. Por último, hablamos con Toni Pérez, conocido como @fisioteduca en redes, sobre su libro "No te lesiones más. Los consejos del fisioterapeuta en el que confían 2 millones de personas" en el que, con un lenguaje muy cercano y sencillo, nos explica cuál es el secreto para no lesionarse, para prevenir las lesiones y, si ya existen, para mejorar. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Comenzamos el mes de julio con los consejos del entrenador Franc Beneyto que nos dio un par de trucos para cuando salgamos a entrenar. Lourdes Esparza nos recomendó algunas carreras populares del fin de semana de la próxima semana en las que nos podemos inscribir. Daniel Porro nos dio algunos consejos sobre correr por la playa. Por último, hablamos con Javier Serrano sobre su libro, "El manual del buen corredor" en el que encontramos muchas pautas para mejorar en nuestros entrenamientos. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Esta semana en Cuídate Runner comenzamos anunciando el arranque de los planes de entrenamientos personalizados de La Milla x Javi Guerra Team. Después hablamos con David Canal, uno de los mejores velocistas de la historia de España que veinte años después ha vuelto al atletismo después de una depresión que le ha durado veinte años. De la mano de nuestro entrenador, Franc Beneyto, hace una semana se estrenó corriendo una carrera popular por primera vez en su vida, el 10K de Socuéllamos. Nos contó su enriquecedora experiencia que compartió con Juan Carlos Higuero ya que actuó como speaker en la carrera. Después, Juan Carlos Higuero analizó la jornada de esta tarde en el Campeonato de Europa por Naciones que se está celebrando en Vallehermoso. Lourdes Esparza nos recomendó algunas de las carreras más interesantes para la próxima semana y, como cada último viernes de mes, cerramos el programa con el mensaje y la recomendación musical de José Luis Capitán, atleta, maestro, amante del Rock&Roll y enfermo de ELA. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Raúl López, entrenador del Club de Atletismo Zancadas dejó un consejo importante para todos los corredores pero, especialmente, para aquellos que se enfrentan a las pruebas físicas de las oposiciones en las próximas jornadas. See omnystudio.com/listener for privacy information.

En Cuídate Runner repasamos con Juan Carlos Higuero la actualidad del atletismo profesional, hablamos con Lidia Campo y Nicolás Cuestas embajadores de la KLM Norte VS Sur que se celebra este domingo en Madrid. Raúl López, entrenador del Club de Atletismo Zancadas, nos dio un valioso consejo especialmente dedicado a los aspirantes que en los próximos días se enfrentarán a las pruebas físicas de las oposiciones para los cuerpos de seguridad del estado. Por último, con Lourdes Esparza, repasamos el calendario de carreras de la próxima semana.  See omnystudio.com/listener for privacy information.

Esta semana en Cuídate Runner comenzamos hablando sobre la conveniencia de la movilidad articular para reforzar y favorecer la mejora en los entrenamientos. Juan Carlos Higuero nos trajo la actualidad del atletismo profesional. Pablo Parra nos ofreció una nueva entrega de El Penúltimo Runner. Lourdes Esparza nos recomendó algunas carreras populares para la próxima semana y, como cada segundo programa de mes, el entrenador Franc Beneyto nos dejó algunas recomendaciones para afrontar los entrenamientos durante los meses de verano.  See omnystudio.com/listener for privacy information.

Esta semana, una nueva entrega de nuestro compañero de entrenamientos, Pablo Parra, en el que nos habló de las sensaciones de haber podido volver a entrenar después de superar el periodo de alergia al polen de las últimas semanas que le impidieron entrenar a buen rendimiento. See omnystudio.com/listener for privacy information.