El Club de los Hitos

En este episodio les cuento como lo que iba a ser una marca de mezclas artesanales, resultó siendo un exitoso servicio de planes semanales, ojo... mis mezclas vienen jajaja!! Puedo concluir este episodio diciendo que me alegra mucho no haber esperado a que todo fuera perfecto, si escuchan con atención, yo no tenía nada resuelto y la idea inicial, no fue la que ejecute al final, pero si fue el medio y me alegro por eso. Todo esto detrás del proceso creativo de LGS. Me dejan sus comentarios!! Recuerden que estoy en Instagram como @elclubdeloshitos

Hola hola friends, los próximos episodios que no salgan nombres de invitados es porque yo solita estaré grabando, y les estaré contando esta nueva faceta de mi vida como @lagulasana La verdad es que estoy super feliz de haber encontrado una manera de poder seguir grabando de episodios sin sentirme comprometida en tener que tener invitados si o si y bueno... creo que la encontré!! aunque les cuento que ya tengo planeado invitar de vez en cuando o más bien habrán apariciones de algunas personas que han sido parte de mi proceso, les voy contando!! Nos vemos el próximo viernes friends!!

Hola friends, de salida me disculpo por lo bajo que se escucha mi tono de voz, pensé que el micrófono estaba desconectado y resultó ser que estaba encendido pero del otro lado del escritorio y bueno... Pero lo importante es que la historia de mi especial invitada se escucha nítidamente. Les presento a Yarianis, Yarianis y sus infinitos "yo iba a... "pero que bueno que nunca fue, porque gracias a eso existe lo que hoy conocemos con Arte sobre migas, un proyecto que se impulsó en cuarentena, debido a pasión de Yarianis por la cocina y por compartir de manera desinteresada, todas las herramientas que TODOS necesitábamos para poder sobrevivir la cuarentena haciendo nuestros postres favoritos, no se que es lo más cool de esta historia: Si, 1: que ahora lo ha podido monetizar, teniendo su tienda de utensilios que maneja de manera remota desde España, con la ayuda de su mami que además es su mentora. O si, 2: la historia de desamor, cambio de carrera, crecimiento y superación personal, ganas y voluntad que hay detrás de lo que hoy conocemos como Arte sobre migas. Bienvenidos a mi podcast, que lo disfruten!!! Saben que pueden encontrar a Yarianis como @artesobremigas en Instagram y a mi en @elclubdeloshitos Hasta el próximo jueves!!

Friends, ustedes sabían que existía la palabra pupuseria? Yo en mi vida la había escuchado y si la escuchaba jamás me imaginaría que sería un lugar en donde venden pupusas, y mejor aún: que son deliciosas!! Pero esta no es la historia de cualquier pupuseria, es la historia de La Cocina de Gava y Pepi, un emprendimiento cuarentenistico que nació del antojo de Mariella de comer pupusas en plena cuarentena, a lo que acude a la nana de su hijo, que fue también su nana de toda la vida. Hicieron pupusas, Mariella las público y ese post, el aliento de un amigo, una plancha y la querida Pepi, son solo el inicio de una historia de superación personal, de momentos de nostalgia, de reinvención y de muchas, pero muchas pupusas. Gracias Mariella por compartir, y a todos espero que vayan ya a la cuenta de IG @lacocinadegavaypepi y prueben las pupusas!!! que btw: hay opciones keto también!! Hasta el próximo jueves friends.

Hi friends, mi tio Jackie es el primo de mi papá, en varias ocasiones he recurrido a él por consejos de negocios y en este episodio, los invito a ser parte de nuestra conversación. Literal, cada vez que me siento con él a hablar, salgo con un montón de frases que me quedan resonando en la cabeza para siempre y sé que de esta conversación ustedes sacarán varias. Mi tio nos comparte como fue el inicio de Todo a Dollar, básicamente hablamos de los hitos que marcaron el crecimiento de esta franquicia panameña. Me llena de orgullo escuchar todos sus logros, pero es más el agradecimiento que siento en siempre tener algo que aportar y un buen consejo que dar y esta vez, no fue la excepción. Espero que lo logren aprovechar tanto como yo, nos vemos el próximo jueves.

Le iba a llamar a este podcast "De fracaso en fracaso sin perder el entusiasmo" pero luego me di cuenta que no ha sido un fracaso, todo ha sido enseñanza, que solo grabando un episodio así puedo corroborarlo. En este episodio hablo de un tema super sensitivo para mi, ya que los últimos meses no he sido la más productiva en el ámbito laboral/profesional, sin embargo, he sido la mejor amiga, la mejor hija, la mejor nieta, la más amable conmigo misma, la más atenta a las personas que amo, la mejor novia, intento ser la mejor atleta pero como cuesta despertarme jajaja... en fin... Hoy aprovecho este espacio para ser amable conmigo misma, para recordar todo lo que he aprendido en mi recorrido laboral. Les cuento los estrellones que me he dado pero luego como puedo aplicar su enseñanza en algo siguiente. En años podré escuchar este episodio y decir "así comenzó La Gula Sana" o, podré decir, que buena experiencia, cuanto aprendí... Con ambas estaré muy agradecida. Si no saben que es La Gula Sana, escuchen hasta el final del episodio. Los invito a que me sigan en @lagulasana y me acompañen en este nuevo proyecto. También estoy por Instagram en @elclubdeloshitos vayan a socializar conmigo!!! Bye friends, hasta la próxima semana

Hi friends, pues les adelanto que la invitada de este episodio comparte muchísimos pensamientos parecidos a los que les he contado en episodios atrás, cosa que a mi me hace muy feliz porque hicimos click enseguida, hablamos como media hora más antes de empezar a grabar y luego de grabar también jajaja, la verdad que la pasamos super, nos falto el café... o el vinito. Pero bueno entrando en materia, esta es una chica que está lanzando su marca de cosméticos aquí en Panamá y es tan cool escuchar como este sueño lo había visualizado hace años y como cada paso que he dado ha sido en dirección a cumplirlo. Uno de los temas que más resaltamos es acerca de los privilegios y de la diferencia entre tener un privilegio y verdaderamente GOZAR de dicho privilegio, esto se hace teniendo las ganas de sacarle provecho a las oportunidades que la vida nos ofrece, ya sea por la naturaleza de nuestro estatus socioeconómico o, de ver oportunidades donde otras personas solo ven carencia. Espero que disfruten de este episodio, recuerden dejarnos sus comentarios en @elstudiodejen y a @elclubdeloshitos en Instagram. Los quiero friends, hasta el próximo lunes.

Friends!! Seguimos en la línea de negocios! No me lo van a creer, esta es la historia de Marce y cómo logró monetizar Happy Comilona. Ehh... si por alguna razón no sabes de que comilona estoy hablando es porque no te gusta el bueeeen comer (sería la única razón válida por la cual no han escuchado hablar de ella). Mentira, mentira... ya les voy a dar un resumen de verdad: ok, Marce trabajó por muchísimos años en la banca, una oportunidad de trabajo la trajó a Panamá y fue aquí donde abrió su cuenta de IG que inició como un hobbie y hoy día es una comunidad de casi 20mil personas. Dejó la banca, se dedicó full time a crear contenido para marcas y ahora no solo come rico, sino que tiene un trabajo que le llena aún más que lo que le llenaba la banca, ya que aunque trabaja de publicista de profesión hoy lo ejerce con vocación, por medio de un gran banquete virtual: Happy Comilona. La puedes encontrar en IG como @happycomilona. Recuerda seguir al podcast para que no te pierdas ningún episodio. Bye friends, nos vemos el próximo lunes.

Friends!! Negocios familiares, tradiciones, un legado. Así es amigos, seguimos en la línea de negocios y todo lo que hay detrás. Frases como "tienes la vida resuelta" o "ya estás hecho" son frases que vienen de personas que piensan que por heredar un negocio familiar o trabajar para la empresa de tu familia ya uno tiene la vida resuelta! Lo que no saben es la presión que puede haber detrás, la responsabilidad que cargamos al decidir seguir con un legado de muchos años de trabajo o hasta decidir no seguir el camino que ya teníamos "resuelto". En este episodio recibimos a Tommy, si eres de Panamá has escuchado hablar de Quesos Chela, bueno, es el negocio de su familia, el tiene 23 años y en este episodio Tommy y yo hablamos de nuestras experiencias al estar tan involucrados en los negocios de nuestras familias. Espero que disfruten de este episodio, contamos anécdotas de nuestra crianza que orgullosamente compartimos y nos alegramos de que no haya sido de una forma diferente. Tommy no solo ha seguido con el negocio de su familia, sino que además, le agregó un poquito más!!

En este episodio recibimos a Isacu, co-fundadora de Home and Tone It! Seguramente han visto el mention que le hacemos a ella y a @homeandtoneit cada vez que estamos entrenando. Isa y Fran además de estar comprometidas, son mejores amigas y socias. Ellas han creado y sostenido una plataforma (en IG, escuchen el epi para entender jajaja) donde entrenan a mas de 1500 alumnos... de manera virtual!! En este episodio Isa nos comparte los valores que la acompañan a diario, hablamos de su transición hacia la alimentación vegana y acerca de como es trabajar en sociedad. Les juro que los tips estan buenísimos, así sea que tu socio sea un colega, un amigo, tu pareja o un familiar. Hablamos del dinero y del verdadero valor que tiene en nuestras vidas. Espero que se disfruten este episodio tanto como yo disfrute grabarlo. Recuerden que pueden encontrar a Isa en @hit_isacu y a mi en @elclubdeloshitos o en mi cuenta personal @melanieortegag pd: el lunes subo el episodio de la otra semana!! esta semana lo retrasé por carnavales jeje! Saludos friends.

Friends, si están empezando un negocio o tienen una idea de negocio, o su negocio va viento o en popa. Cualquiera de las anteriores, este episodio es para ti. Ah y les adelanto, tendremos muchos episodios hablando de negocios las próximas semanas. Con información super valiosa y tips de jóvenes que han sacado su idea de negocio adelante. Alexandra no solo nos comparte como su bebé crece, sino todo lo que aprendió en su recorrido y cuáles fueron los pasos más grande y su vez más aterradores. Pero cada uno de ellos marcó lo que hoy es, Casa Plantas. Pueden encontrar a Alex como @casaplanta_ y a mi como @elclubdeloshitos Espero que lo disfruten!!

Friends, este episodio es en conmemoración a mis 25 años de vida, aquí les hablo de un ejercicio que aprendí hace muchos años que siempre me ha hecho revisar internamente, como van los pilares que mantienen a este cuerpo latino de pie, andando. La rueda de MI vida, donde esperaba estar a mis 25 años en los siguientes ámbitos de mi vida: 1. Amistad 2. Salud 3. Dinero 4. Amor 5. Familia 6. Profesión 7. Desarrollo Personal/Religión 8. Ocio. Vs. Donde estoy ahorita. Ha sido una increíble oportunidad para abrirme con ustedes en temas muy personales y además, revisar como va andando la rueda de mi vida, jaja la buena noticia es que parece que seguimos amigos! Cuéntenme si hacen el ejercicio y que les pareció el episodio a @melanieortegag en IG o @elclubdeloshitos

Friends!! Lo prometido es deuda!! Aquí esta la continuación del episodio anterior, donde les hablaba acerca de mis experiencias con varios nutricionistas, si no lo han escuchado vayaaaann yaaa!! Hay historias de terror, de nostalgia y algunas casi que de lucha libre jajaja. En fin, este episodio viene con todos los tips de un profesional en el tema, nada más y nada menos que uno de mis coaches Armando Abaunza, él es el lado tenebroso de Elite Training Team y viene a contestar todas las preguntas que nadie se atreve a hacerle personalmente jajaja. Espero que se disfruten este episodio y tomen nota, info super valiosa para poner en práctica en nuestro día a día. Recuerda dejarme tus comentarios en @elclubdeloshitos o en mi cuenta personal @melanieortegag

Friends!! Feliz inicio de semana. Yo les vengo con este preámbulo del episodio de la próxima semana. Hoy les hablo acerca de mis experiencias con toooodos los nutricionistas a los que he ido. Bienvenidos a esta tragicomedia. Les comparto lo bueno, lo bonito, lo malo y lo feo. Pero con un poquito de sentido de humor a ver si no lloramos, ahh... y espero que también disfruten de los ronquidos de Camila, tanto como yo disfruté escucharlos cuando editaba el episodio. Cualquier cosa me pueden contar al IG del podcast @elclubdeloshitos o a mi cuenta personal @melanieortegag

Friends, vengo con excusa justificada: no lo subí el lunes porque no tenía acceso al programa con el que edito. Ya que Camila se comió mi cargador de mi laptop y no estuve en mi apartamento los últimos días, no podía usar mi desktop. Pero ya estamos aquí, gracias por la paciencia. En este episodio tenemos de invitado a mi gran amigo y atleta profesional Billy Gordon, el es mi coach en Elite Training Team y en este episodio contesta todas sus dudas con respecto a metas deportivas, como empezar a hacer deporte, herramientas que necesitamos para lograr nuestros objetivos, la necesidad de una planificación mensual, hablamos un poco de nutrición, de la importancia de mantenernos motivados Y disciplinados. También nos habla de algunas de sus experiencias deportivas, desde su preparación física hasta los obstáculos que se le presentaron y como los superó. Billy esta al alcance de un click para todos, les juro que lo primero que recibirán de él es una sonrisa y su notable interés en cualquiera que sea la meta que te propongas, tenlo por seguro que te apoyará como si le hablaras de tu clasificación a las olimpiadas. Lo puedes encontrar en Instagram como @billyjgordon Recuerda dejarme tus comentarios en @elclubdeloshitos o @melanieortegag me encanta leerlos!! Que tengan buena semana friends, disculpen nuevamente de parte mía y de Camila por la tardanza del episodio, besitos.

Hello friends. Este episodio es uno de mis favoritos (el que adivine cuantas veces he escrito esto le regalo un helado). Pero no no en serio... es uno de mis favoritos porque es con una súper amiga, que no solo me apoyó cuando estaba pasando un momento difícil, sino que día a día compartimos nuestros pensamientos y a veces creemos que somos almas gemelas, por la forma tan parecida en la que vemos la vida. En este episodio hablamos de como evitar caer en nuestras queridas y lamentablemente muy usuales "crisis existenciales", "agujeros negros" o "depresiones"... Como te sientas más cómodo. Todos pasamos por sube y bajas emocionales, en ocasiones muy intensos... otros llevaderos. Hablamos de como prevenir caer ahí y si caemos ahí... como ser compasivos con nosotros mismos. Lo aplicamos en diversas áreas de nuestras vidas. Pero lo enfocamos alrededor de este hito que ha marcado la vida de todos: el covid. Lastimosamente sigue siendo parte de nuestro presente, pero como hacemos para quitar la palabra "lastimosamente" de la oración? Amigos sé qué todos vivimos nuestras propias realidades, yo hablo desde mi posición de "hija de casa" que es el privilegio en que me agarró la pandemia... unos años después y la historia sería otra. Espero que les funcionen mis pensamientos, creo que soy buena poniéndome en los zapatos de los demás, así que ahí les va este episodio con mucho cariño.

Me hubiese gustado encontrar un título más atractivo para este episodio. Pero necesitaba darle algo de seriedad al asunto antes de que entren en materia y conozcan todos mis problemas estomacales (bromas). La verdad es que este episodio tiene una temática que me gusta mucho y probablemente siga haciendo episodios así, en donde no solo compartimos un hito de vida sino que nuestro invitado nos puede guiar como profesional, en situaciones que la mayor parte de las personas vivimos en común. Te invito a que escuches a mi amigo Jack, el es gastroenterólogo y quien mejor que él para explicarnos porqué nuestras emociones van tan ligadas al funcionamiento de nuestro sistema digestivo. Además nos da muchos consejos para llevar una vida sana y "ligera" si saben a lo que me refiero jajaja. Espero que tengan un gran inicio de semana. Recuerden escribirme a mis redes que les parece esta nueva dinámica de episodios, que por cierto es muy parecida a la que dió Martha en el episodio del duelo. Estoy en instagram como @elclubdeloshitos y @melanieortegag

El título de este episodio no solo significa que nada se logra estando solo, va más allá... significa que que quieres por mucho que lo anheles, no se va a lograr solo. Sí, los sueños se cumplen pero para cumplirlos, tenemos que crear nuestras propias oportunidades, o ver oportunidades en donde las otras personas solo ven oscuridad, cuando la vida no nos pone el camino fácil, toca ingeniárselas. Una forma de empezar... es ver aprendizaje en cada fracaso y por ende, ver cada fracaso como una lección de vida. Mac, mi querido amigo, siempre ha estado ahí para motivarme a luchar por mis sueños, siempre tiene una amable forma de recordarnos que hay que persistir, hay que atreverse, pero sobre todo: hay que pensar en grande, aunque empecemos con pasos pequeños. Gracias Mac por compartir la historia que cambio tu vida, agradezco a Dios que te hayas atrevido a hacer los cambios pertinentes en tu vida, fue un win - win. Tú por un lado ganaste salud, un nuevo estilo de vida, ganaste vida... la oportunidad de ver a tus hijas crecer. Te preguntarás... Porque es un win-win? Porque todos a tu alrededor ganamos, algunos ganaron la oportunidad de tenerte muchos más años de vida de calidad a tu lado. Otros, como yo, la oportunidad de conocerte a ti. Compartir contigo del deporte, de la buena salud, de los cafés y sobretodo de compartir historias que motiven. Amigos, recuerden siempre recordarle a las personas a su alrededor cuanto los quieren, con acciones amigos! Nos vemos el próximo lunes.

Hola friends, bienvenidos a este especial monólogo en donde les comparto toda mi experiencia con mi manga gástrica. Saben que siempre y cuando me sienta cómoda: soy un libro abierto. Así que cualquier pregunta adicional pueden escribirme a @melanieortegag o a @elclubdeloshitos.

En este episodio recibimos a Polly Carretero. A mi personalmente me pone muy feliz poder conocer la otra faceta de Polly, siempre la había visto en el mundo del ciclismo y nunca habíamos conectado. Por esto es que me encanta tanto recibir invitados, conectamos con gente increíble y aprendemos de sus experiencias. En esta ocasión, Polly nos comparte como fue su camino en busca de llenar los vacios que le dejaron varios sucesos en su vida. También hablamos sobre como las herramientas siempre están a nuestra disposición, pero para poder usarlas hay que estar dispuesto a VERLAS y USARLAS. Todos tenemos nuestra fórmula secreta para salir de cualquier hueco en el que nos encontremos, te invito a que escuches este episodio, de seguro en algún momento has pensado que alguien tiene todo resuelto, pero como hablaba con Polly, todos tenemos nuestros propias batallas, aunque no las publiquemos!! Puedes encontrar a Polly como @pollycarretero en Instagram y a mi como @elclubdeloshitos para que nos cuentes que tal te pareció el episodio :)