Claim OwnershipEm Busca da Performance
Subscribed: 33Played: 2,603
Subscribe
© Julia Engel
Description
Nutrição e Performance, por Julia Engel.
Tenho o objetivo de mostrar os caminhos da Nutrição que levam a sua melhor performance (seja extrema no esporte ou na vida).
Sempre com todo embasamento científico e trazendo para uma linguagem simples e pontual.
Tenho o objetivo de mostrar os caminhos da Nutrição que levam a sua melhor performance (seja extrema no esporte ou na vida).
Sempre com todo embasamento científico e trazendo para uma linguagem simples e pontual.
219 Episodes
Reverse
Nesse episódio conversamos sobre aquela vontade de comer "fora de hora".
O que fazer?
Nesse episódio falamos sobre como as variações hormonais e hormônios sintéticos afetam a performance.
Uma imagem de atletas comendo M&M viralizou nas redes socias. Foi durante uma etapa do Tour de France 2024.
Mas afinal, seria um bom "intra treino"?
Nesse episódio conversamos sobre a alimentação pré, durante e após o treino.
O que é importante conter nesses momentos?
Nesse episódio respondemos todas as dúvidas que chegam sempre sobre os géis de carboidrato.
Voltamos com a segunda temporada!
Nesses próximos episódios, vou conversar com a minha paciente, corredora e inspiradora de muitos: Julia Sette.
Nesse primeiro episódio da temporada, vamos saber um pouquinho mais da rotina da Julia em relação a alimentação e corrida.
Nesse episódio conversamos sobre essa dúvida: será que mesmo fazendo tudo certo, corro o risco de quebrar? Como prevenir?
Nesse episódio conversamos sobre o álcool. Como ele atua de forma aguda no organismo e com o que se preocupar quando beber e treinar.
Nesse episódio conversamos sobre essa pergunta bem comum na prática: “Posso pular ou jantar ou comer só uma fruta?”.
Nesse episódio conversamos sobre proteína.
É verdade que proteína vira gordura?
Nesse episódio conversamos sobre intuição. Um assunto bem interessante com “regras” para saber quando segui-lá ou não!
Nesse episódio conversamos sobre essa questão fundamental. Qual a diferença?
Nesse episódio conversamos sobre esse pergunta: Quando iniciar a dieta? Posso ficar só com os treinos agora?
Nesse episódio conversamos sobre esse período de base.
Quais são as estratégias na dieta?
Nesse episódio conversamos sobre esse suplemento muito falado para performance. Funciona? Como funciona? Quando funciona?
Nesse episódio conversamos sobre reduzir ou não o carboidrato de acordo com a intensidade do treino.
Nesse episódio conversamos sobre uma questão muito frequente: distensão/ desconforto intestinal.
Nesse episódio conversamos sobre “relações causa e efeito” na nutrição que nem sempre são o que parecem.
Muitas vezes as pessoas associam um desconforto intestinal a um gel, por exemplo, enquanto a causa está bem longe dele.
Nesse episódio conversamos sobre como as pessoas generalizam estratégias nutricionais e como a visão não pode ser simples assim.
Nesse episódio fizemos uma continuação do episódio anterior explicando exatamente o que acontece com o corpo em situações de estresse. Por que a dificuldade de emagrecer?
Top Podcasts
The Best New Comedy Podcast Right Now – June 2024The Best News Podcast Right Now – June 2024The Best New Business Podcast Right Now – June 2024The Best New Sports Podcast Right Now – June 2024The Best New True Crime Podcast Right Now – June 2024The Best New Joe Rogan Experience Podcast Right Now – June 20The Best New Dan Bongino Show Podcast Right Now – June 20The Best New Mark Levin Podcast – June 2024
Download from Google Play
Download from App Store
United States
excelente podcast!