Embrace.Overcome.Grow

In dieser Folge teile ich einen sehr persönlichen Einblick in meinen eigenen Weg mit dir. Eine Lebenskrise ist schmerzhaft und oft fehlt in diesen Momenten jede Lebensfreude. Doch was passiert, wenn wir die Perspektive wechseln? Wenn wir den Mut haben, genau hinzuschauen und das versteckte Geschenk in den Hürden des Lebens, sei es ein Burnout oder das Ende einer Beziehung, zu erkennen?Ich spreche darüber, warum die Dinge uns genau so widerfahren, wie sie es tun, und wie wir aus den schwersten Momenten etwas viel Größeres und Schöneres für uns erschaffen können. Am Ende ist jeder schwere und jeder leichte Moment nur ein weiteres Puzzleteil auf dem Tisch unseres Lebens, das am Schluss ein großes, wundervolles Ganzes ergibt.🎧 In dieser Folge erfährst du:Warum Lebenskrisen und Hürden oft die größte Chance für eine 100-Prozent-Veränderung sind.Was das Wort „müssen“ wirklich bedeutet, wenn es um deinen Lebensweg geht (und warum es nichts mit Zwang zu tun hat).Wie du schmerzhafte Muster (z. B. in Beziehungen) durchbrechen kannst, um Platz für das zu machen, was du dir wirklich wünschst.Die Metapher der 100 Puzzleteile unseres Lebens.Reflexionsfragen für dich:1. Wie komme ich ins Vertrauen?2. Welche Dinge sind bereits genau zur richtigen Zeit in mein Leben gekommen?3. Was versuche ich zwanghaft herbeizuführen?4. Und was wird einfacher, wenn ich loslasse?Möchtest du mehr über mich erfahren, tiefer in diese Themen eintauchen oder mit mir in Kontakt treten? Ich freue mich auf dich!Website: https://www.josefinerutkowski.com/ Instagram: https://www.instagram.com/josefine_rutkowski/ LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/josefine-rutkowski-00019b330/?isSelfProfile=true

Kennst du das? Du blickst in den Spiegel und je nachdem, in welchem Raum du stehst oder in welchem Winkel ein Foto gemacht wird, siehst du ein völlig anderes Bild von dir selbst. Genau das ist mir vor Kurzem in meiner Ferienwohnung passiert: Ein verzerrter Spiegel hat in meinem Kopf ein riesiges Gedankenspiel ausgelöst.In dieser Folge teile ich eine sehr persönliche Erkenntnis mit dir, die mich den ganzen Tag beschäftigt hat.Gemeinsam tauchen wir tief in diese Themen ein:✨ Mein Spiegel-Phänomen: Wie mich ein falscher Spiegel zwischen Fitnessstudio und Ferienwohnung komplett zum Nachdenken gebracht hat.📚 Die Identifikation mit dem Körper: Ich lese dir zwei Abschnitte aus Eckhart Tolles Buch „Eine neue Erde“ vor, die wie die Faust aufs Auge zu meinen Gedanken gepasst haben.🏃‍♀️ Wer bin ich ohne den Sport? Ich spreche ganz offen über meine aktuelle Frustration, wenn mein Körper mal nicht so „rumflitzen“ und performen will, wie ich das gerne hätte.💼 Das High-Performer-Paradoxon: Definiere ich mich nur über meine Leistungsfähigkeit? Und wer sind wir eigentlich, wenn all diese Attribute plötzlich wegfallen?Ich möchte dich dazu inspirieren, dein eigenes Leistungsbild zu hinterfragen. Lass uns gemeinsam lernen, wie wir uns von äußeren Spiegelbildern lösen, um echte innere Stärke und Selbstvertrauen zu entwickeln, völlig unabhängig von Muskeln, Zeiten oder dem perfekten Funktionieren.Embrace. Overcome. Grow. 🌱Und hier gibt es noch mehr zu meiner Person u meinem Wirken* Website: https://www.josefinerutkowski.com/t* Instagram: Für Inspiration & Austausch folge mir auf josefine_rutkowskiLinkedIn: https://de.linkedin.com/in/josefine-rutkowski-00019b330

In dieser Folge teile ich 27 Motivationssätze aus meinen vergangenen Podcastfolgen mit euch. Sätze, die mich selbst begleiten, mir Mut machen und mich immer wieder daran erinnern, meinem eigenen Weg zu vertrauen. Ich spreche darüber, warum die Angst mitfahren darf, aber nicht das Steuer übernehmen sollte, wie ich mit Selbstzweifeln umgehe und warum es so wichtig ist, trotz Angst loszugehen.✨ Welcher Satz berührt dich am meisten?Nimm ihn mit, schreib ihn dir auf und mach ihn zu deinem persönlichen Mantra.Und wenn du mehr über mich, meine Arbeit und mein Wirken als Speakerin erfahren möchtest:🌐 Website: https://www.josefinerutkowski.com/t📲 Instagram: Für Inspiration & Austausch folge mir auf @Josefine_rutkowskiMutig deinen Weg. Deine Josi ❤️Nicht alles, was schwer ist, ist falsch.“ Aus Das Gefühl, wirklich lebendig zu sein „Du musst nicht gegen dich kämpfen. Du darfst mit dir arbeiten.“Aus Mit dir statt gegen dich „Die Angst darf mitfahren, aber sie übernimmt nicht das Steuer.“Aus Zwischen Angst & Abenteuer. Der Rückenwind kommt. Nicht sofort – aber er kommt, weil du losgehst.“Aus deinem Montagsboost Irgendwann kommt der Rückenwind.„Nur weil du losgegangen bist, heißt das nicht, dass du weitergehen musst.“Aus Wo endet Mut und wann beginnt selbstzerstörerisches Verhalten. „Du darfst hinterfragen, was dich wirklich antreibt und was dich nur stresst.“Aus Immer höher, schneller, besser. „Du bist genug, auch wenn dein Weg anders aussieht als der von anderen.“Ebenfalls aus Immer höher, schneller, besser. „Gesunder Ehrgeiz entsteht aus dir heraus, nicht aus Erwartungen anderer.“Das passt extrem gut zu deiner Geschichte vom fremdgesteuerten zum selbstbestimmten LebenNutze die Chancen, die du bekommst. Viele Menschen haben sie nicht.“ Aus Kalabrien zwischen Hoffnung & Realität„Jede Handlung hat eine Wirkung.“ Aus Ich kann nichts bewirken. Doch. Jeden Tag.  „Du weißt nie, was du in anderen Menschen auslöst.“ Ebenfalls aus dieser Folge. Also: Tu, was du kannst. Mit der Energie, die du heute hast.“ Ebenfalls daraus.13. Vielleicht steckt auch in dir mehr, als du glaubst. 14. „Geh los. Probiere es aus. Und nimm deine Zweifel einfach mit.“ Aus dir steckt mehr, als du glaubst. 15. „Ich darf mir selbst und meinem Weg vertrauen.“16. „Herausforderungen gehören zum Leben dazu.“17. „Mut wächst durch Offenheit und Neugier.“18. „Ich bin nicht immer stark und das ist okay.“ aus Angst, Mut & Sichtbarkeit19. „Wir tragen schon alles, was wir brauchen, in uns.“ Thema Intuition20. „Du entscheidest.“ Bereit Sein ist kein Gefühl, sondern eine Entscheidung. 21. Die Kraft liegt in der Entscheidung. Und im ersten Schritt. 22. Der Weg entsteht im Gehen. 23. Du darfst neue Wege gehen, Dinge anders machen & deinem eigenen Gefühl folgen. 24. Dein Weg ist einzigartig & genau deshalb richtig. 25.  Veränderung beginnt dort, wo wir den Mut haben auszusteigen.“ 26.  Loslassen heißt nicht, aufzugeben. Es heißt, Platz zu schaffen, für das Leben das wirklich zu dir passt. 27. Burnout ist kein Zeichen von Schwäche sondern ein Ruf, innezuhalten und neu hinzuschauen.

Du musst den Weg nicht zu 100% kennen, aber du musst dich zeigen und deinem Weg vertrauen. ✨In dieser Folge teile ich zwei Impulse, die mich beschäftigt haben:Zum einen geht es darum, warum wir uns zeigen müssen, wenn wir gefunden werden wollen. So wie ein kleines Geschäft Werbung für sich machen muss, dürfen auch wir mit unseren Ideen, Talenten und Visionen sichtbar werden.Zum anderen geht es um Vertrauen in den eigenen Weg. Meine Europaumrundung hat mir gezeigt: Ich wusste genau, wo ich hinwollte: zurück zum Odeonsplatz in München. Aber ich wusste nicht, was dazwischen passieren würde.Und vielleicht ist genau das die Kunst: Ein klares Zielbild zu haben, ohne den gesamten Weg kontrollieren zu müssen.Denn manchmal stellen sich vermeintliche Umwege, Wartezeiten oder Herausforderungen im Nachhinein als wichtige Puzzleteile heraus.In dieser Folge geht es um Sichtbarkeit, Vertrauen, Kontrolle, Visionen und darum, den Mut zu haben, loszugehen, auch wenn du noch nicht weißt, wie du ankommst. 🤍Was ist deine Zukunftsvision? Und wo darfst du gerade mehr ins Vertrauen gehen?Und hier gibt es noch mehr zu meiner Person u meinem Wirken* Website: https://www.josefinerutkowski.com/t* Instagram: Für Inspiration & Austausch folge mir auf Josefine_rutkowskiDeine Josi 🤍

Das Abenteuer ist Geschichte. Nach 127 Tagen, 24.000 Kilometern und 27 Ländern bin ich wieder zurück und irgendwie noch gar nicht richtig angekommen.Mein Kopf verarbeitet die vergangenen vier Monate, mein Körper fordert Ruhe und gleichzeitig fühlt es sich fast surreal an, wieder im Gewohnten zu sein.In dieser ersten Folge nach der Europaumrundung spreche ich darüber, warum wir uns manchmal viel weniger zutrauen, als eigentlich in uns steckt.Ich erzähle, warum ich trotz meiner bisher längsten Bikepacking-Erfahrung von gerade einmal elf Tagen wusste: Ich fahre mit. Warum die Angst vor dem Scheitern uns so oft davon abhält, überhaupt loszugehen. Und was ich aus meinem gescheiterten Weltrekordversuch gelernt habe.Vielleicht steckt auch in dir mehr, als du glaubst. Vielleicht ist jetzt der Moment, es herauszufinden.Geh los. Probiere es aus. Und nimm deine Zweifel einfach mit. ❤️deine Josi