Emocji się nie je

Ten wpis jest zainspirowany listem od jednej z moich klientek.Spytała, czy mogłabym zrobić nagranie o współuzależnieniu, bo jest to jej problem, a moje nagrania pomagają jej lepiej zadbać o siebie.Nie chciałam jednak zabierać się za ten temat sama, ponieważ nie czuję się wystarczająco kompetentna.Poprosiłam więc o rozmowę moją koleżankę, Małgorzatę Post -  specjalistę terapii uzależnień i współuzależnień.Rozmowę możesz przeczytać tutaj: https://www.nowicka-misiewicz.com/wspoluzaleznienie-jak-sobie-pomoc/---Ps. A jeśli masz ochotę, możesz postawić mi wirtualną kawę tutaj  https://buycoffee.to/beatanowicka-misiewiczPo więcej zapraszam tutaj:Program Emocji się nie je https://emocjisienieje.plSilna wola wobec jedzenia: https://kursy.nowicka-misiewicz.com/silna-wolaWięcej o mnie i konsultacjach ze mną: https://www.nowicka-misiewicz.com/o-mnie/----Podobało Ci się?Zasubskrybuj, podziel się opinią, podaj dalej.Dziękuję Ci bardzo serdecznie i do usłyszenia w kolejnym odcinku podcastu.  Ps. A jeśli masz ochotę, możesz postawić mi wirtualną kawę TUTAJ ;) https://buycoffee.to/beatanowicka-misiewiczPozdrawiamBeata Nowicka - Misiewicz

Posłuchaj jubileuszowego 50tego odcinka.Serdecznie zapraszam na stronę Strefy Spokoju: https://kursy.nowicka-misiewicz.com/strefa-spokojuLink do ankiety: https://forms.gle/a2X5vLj2NV1LLPFo9Jeśli doceniasz to, co robię i masz ochotę mnie wesprzeć, to z wdzięcznością przyjmę wirtualną kawę:https://buycoffee.to/beatanowicka-misiewiczPo więcej zapraszam tutaj:Program Emocji się nie je https://emocjisienieje.plSilna wola wobec jedzenia: https://kursy.nowicka-misiewicz.com/silna-wolaWięcej o mnie i konsultacjach ze mną: https://www.nowicka-misiewicz.com/o-mnie/----Podobało Ci się?Zasubskrybuj, podziel się opinią, podaj dalej.Dziękuję Ci bardzo serdecznie i do usłyszenia w kolejnym odcinku podcastu.  Ps. A jeśli masz ochotę, możesz postawić mi wirtualną kawę TUTAJ ;) https://buycoffee.to/beatanowicka-misiewiczPozdrawiamBeata Nowicka - Misiewicz

Jak nie stracić kontroli nad jedzeniem czyli gdzie jest Twój próg sytości?Odcinek powstał w oparciu o artykuł blogowy, którey możesz przeczytać tutaj: https://www.nowicka-misiewicz.com/jak-nie-stracic-kontroli-nad-jedzeniem/Odcienk 1, gdzie opowiadam swoją historię: https://emocjisienieje.pl/1Po więcej zapraszam tutaj:Program Emocji się nie je https://emocjisienieje.plSilna wola wobec jedzenia: https://kursy.nowicka-misiewicz.com/silna-wolaWięcej o mnie i konsultacjach ze mną: https://www.nowicka-misiewicz.com/o-mnie/----Podobało Ci się?Zasubskrybuj, podziel się opinią, podaj dalej.Dziękuję Ci bardzo serdecznie i do usłyszenia w kolejnym odcinku podcastu.  Ps. A jeśli masz ochotę, możesz postawić mi wirtualną kawę TUTAJ ;) https://buycoffee.to/beatanowicka-misiewiczPozdrawiamBeata Nowicka - Misiewicz

Czekolada posiada wyjątkowe właściwości a to sprawia, że trudno jest się jej oprzeć, przez co nazywana jest królową zachcianek. Zapraszam do posłuchania odcinka lub przeczytania dwóch artykułów na moim blogu:https://www.nowicka-misiewicz.com/skad-sie-bierze-slabosc-do-czekolady/https://www.nowicka-misiewicz.com/czekolada-krolowa-zachcianek-sie-oprzec/ ps. Odcinek zawsze jest bardziej rozbudowany i bogatszy w przykłady niż artykuł. Aby wesprzeć ten podcast, możesz postawić mi wirtualną kawę/herbatę: https://buycoffee.to/beatanowicka-misiewiczZ czego jeszcze możesz skorzystać? Szkolenie: Zajadanie nudy, pustki, monotoni, samotności poczucia braku sensu. https://kursy.nowicka-misiewicz.com/zajadanie-nudy-pustki/2 odcinki podcastu o przyjemności z jedzenia:https://emocjisienieje.pl/45https://emocjisienieje.pl/47Po więcej zapraszam tutaj:Program Emocji się nie je https://emocjisienieje.plSilna wola wobec jedzenia: https://kursy.nowicka-misiewicz.com/silna-wolaWięcej o mnie i konsultacjach ze mną: https://www.nowicka-misiewicz.com/o-mnie/----Podobało Ci się?Zasubskrybuj, podziel się opinią, podaj dalej.Dziękuję Ci bardzo serdecznie i do usłyszenia w kolejnym odcinku podcastu.  Ps. A jeśli masz ochotę, możesz postawić mi wirtualną kawę TUTAJ ;) https://buycoffee.to/beatanowicka-misiewiczPozdrawiamBeata Nowicka - Misiewicz

To nagranie jest odpowiedzią na pytanie: "Ja lubię jeść, lubię smaki, tekstury, doświadczenia sensualne. Jak sobie poradzić z byciem smakoszem?"Moja odpowiedź porusza temat przekonań dotyczących jedzenia i przyjemności z nim związanej.Mówię też o różnicy między przyjemnością i szczęściem.Oraz o ciemnej stronie przyjemności.Strona tego odcinka: https://emocjisienieje.pl/47Co jeszcze?Odcinek o wczasach psychodietetycznych (czyli m.in.o pysznym i zdrowym jedzeniu): https://emocjisienieje.pl/39Szkolenie/kurs o tym, jak skutecznie zmniejszyć apetyt na słodycze https://kursy.nowicka-misiewicz.com/jak-zmniejszyc-apetyt-na-slodyczePo więcej zapraszam tutaj:Program Emocji się nie je https://emocjisienieje.plSilna wola wobec jedzenia: https://kursy.nowicka-misiewicz.com/silna-wolaWięcej o mnie i konsultacjach ze mną: https://www.nowicka-misiewicz.com/o-mnie/----Podobało Ci się?Zasubskrybuj, podziel się opinią, podaj dalej.Dziękuję Ci bardzo serdecznie i do usłyszenia w kolejnym odcinku podcastu.  Ps. A jeśli masz ochotę, możesz postawić mi wirtualną kawę TUTAJ ;) https://buycoffee.to/beatanowicka-misiewiczPozdrawiamBeata Nowicka - Misiewicz

Zachcianki na ciastka i ciasta mają swoje konkretne znaczenie. Jedno z nich to odsuwanie od siebie przykrych myśli i spraw do wykonania, na które naprawdę nie mamy ochoty. Mają też działanie pocieszające. Skąd się to bierze i jak temu zaradzić - o tym właśnie opowiadam w nagraniu.A na koniec odcinka przygotowałam niespodziankę.Zapraszam do słuchania.Strona tego odcinka https://emocjisienieje.pl/46Nagranie powstało na podstawie artykułu: https://www.nowicka-misiewicz.com/apetyt-ciasta-ciasteczka-skad-zachcianki-im-zaradzic/Co jeszcze?Odcinek na temat zachcianek na słone i chrupiące przekąski: https://emocjisienieje.pl/44-2/Odcinek na temat aktywności fizycznej: https://emocjisienieje.pl/35-2/Po więcej zapraszam tutaj:Program Emocji się nie je https://emocjisienieje.plSilna wola wobec jedzenia: https://kursy.nowicka-misiewicz.com/silna-wolaWięcej o mnie i konsultacjach ze mną: https://www.nowicka-misiewicz.com/o-mnie/----Podobało Ci się?Zasubskrybuj, podziel się opinią, podaj dalej.Dziękuję Ci bardzo serdecznie i do usłyszenia w kolejnym odcinku podcastu.  Ps. A jeśli masz ochotę, możesz postawić mi wirtualną kawę TUTAJ ;) https://buycoffee.to/beatanowicka-misiewiczPozdrawiamBeata Nowicka - Misiewicz

Czy nagradzanie się jedzeniem lub sprawianie sobie przyjemności jedzeniem będzie zawsze oznaką problemu, którym trzeba się zająć? Gdzie jest linia między tym, co zdrowe a tym, co niepokojące?Zaprszam do posłuchania odcinka, w którym wymieniam 4 takie kryteria.Strona odcinka: https://emocjisienieje.pl/45Nagranie powstało w oparciu o artykuł, który możesz przycztać tutaj: https://www.nowicka-misiewicz.com/czy-sprawianie-sobie-przyjemnosci-i-nagradzanie-sie-jedzeniem-jest-zawsze-zle/Odcinek, w któym mówiłam o zdrowym, odżywczym, pysznym jedzeniu jest tutaj: https://emocjisienieje.pl/39-2/Po więcej zapraszam tutaj:Program Emocji się nie je https://emocjisienieje.plSilna wola wobec jedzenia: https://kursy.nowicka-misiewicz.com/silna-wolaWięcej o mnie i konsultacjach ze mną: https://www.nowicka-misiewicz.com/o-mnie/----Podobało Ci się?Zasubskrybuj, podziel się opinią, podaj dalej.Dziękuję Ci bardzo serdecznie i do usłyszenia w kolejnym odcinku podcastu.  Ps. A jeśli masz ochotę, możesz postawić mi wirtualną kawę TUTAJ ;) https://buycoffee.to/beatanowicka-misiewiczPozdrawiamBeata Nowicka - Misiewicz

Zachcianki na słone, chrupiące przekąski - mają różne działanie w zależności od przyczyny danej zachcianki. Jakie to są powody i jakie sposoby? Zapraszam do posłuchania.Strona tego odcinka: https://emocjisienieje.pl/44Artykuł na podstawie którego powstał ten odcinek: https://www.nowicka-misiewicz.com/10-sposob-zeby-zmniejszyc-apetyt-na-slone-chrupiace-przekaski/Odcinek podcastu o Planie Ratunkowym https://emocjisienieje.pl/43Szkolenie o zajadaniu nudy, pustki, samotności itp https://kursy.nowicka-misiewicz.com/zajadanie-nudy-pustki/Szkolenie: Asertywność w pracy i w rodzinie, czyli jak odmawiać i bronić swoich granic ze spokojem i pewnością siebie. https://kursy.nowicka-misiewicz.com/asertywnosc-w-pracy-i-rodziniePo więcej zapraszam tutaj:Program Emocji się nie je https://emocjisienieje.plSilna wola wobec jedzenia: https://kursy.nowicka-misiewicz.com/silna-wolaWięcej o mnie i konsultacjach ze mną: https://www.nowicka-misiewicz.com/o-mnie/----Podobało Ci się?Zasubskrybuj, podziel się opinią, podaj dalej.Dziękuję Ci bardzo serdecznie i do usłyszenia w kolejnym odcinku podcastu.  Ps. A jeśli masz ochotę, możesz postawić mi wirtualną kawę TUTAJ ;) https://buycoffee.to/beatanowicka-misiewiczPozdrawiamBeata Nowicka - Misiewicz

Może zmieniasz swoje nawyki żywieniowe na własną rękę, a może masz dietę rozpisaną przez specjalistę.Z dużą pewnością zdarzy się tak, że któregoś dnia pojawią się wokół Ciebie pokusy lub poczujesz nieodpartą zachciankę na coś "spoza listy". I wtedy nie będzie czasu na zastanawianie się: "Co zrobić?"Trzeba mieć gotowy plan ratunkowy!Posłuchaj o tym w najnowszym odcinku.Możesz również przeczytać wpis na blogu: https://www.nowicka-misiewicz.com/stworz-swoj-plan-ratunkowy.Po więcej zapraszam tutaj:Program Emocji się nie je https://emocjisienieje.plSilna wola wobec jedzenia: https://kursy.nowicka-misiewicz.com/silna-wolaWięcej o mnie i konsultacjach ze mną: https://www.nowicka-misiewicz.com/o-mnie/----Podobało Ci się?Zasubskrybuj, podziel się opinią, podaj dalej.Dziękuję Ci bardzo serdecznie i do usłyszenia w kolejnym odcinku podcastu.  Ps. A jeśli masz ochotę, możesz postawić mi wirtualną kawę TUTAJ ;) https://buycoffee.to/beatanowicka-misiewiczPozdrawiamBeata Nowicka - Misiewicz

W tym odcinku daję Wam kilka praktycznych podpowiedzi dotyczących motywacji i budowania nowych nawyków. Jest też kilka słów o afirmacjach.Z czego jeszcze możesz skorzystać? Ten odcinek opiera się na tekście, który możesz przeczytać tutaj: https://www.nowicka-misiewicz.com/co-dla-twojej-motywacji-moze-zrobic-maly-kamien/ Kurs Akcja MOTYWACJA:https://kursy.nowicka-misiewicz.com/produkt/akcja-motywacja/ Strefa Spokoju:https://kursy.nowicka-misiewicz.com/strefa-spokoju/ Po więcej zapraszam tutaj:Program Emocji się nie je https://emocjisienieje.plSilna wola wobec jedzenia: https://kursy.nowicka-misiewicz.com/silna-wolaWięcej o mnie i konsultacjach ze mną: https://www.nowicka-misiewicz.com/o-mnie/----Podobało Ci się?Zasubskrybuj, podziel się opinią, podaj dalej.Dziękuję Ci bardzo serdecznie i do usłyszenia w kolejnym odcinku podcastu.  Ps. A jeśli masz ochotę, możesz postawić mi wirtualną kawę TUTAJ ;) https://buycoffee.to/beatanowicka-misiewiczPozdrawiamBeata Nowicka - Misiewicz

Tytuł tego odcinka jest przyciągający uwagę a tak naprawdę mówię o psychologii - o teorii dysonansu poznawczego, o zmianie przekonań i o zmianie postaw.Zapraszam.https://emocjisienieje.pl/41Z czego jeszcze możesz skorzystać?Ten odcinek opiera się na tekście, który możesz przeczytać tutaj: szkolenie "Rozbrajamy przekonanie: Jedzenia się nie wyrzuca." nr 2. na tej stronie: https://kursy.nowicka-misiewicz.com/wiosna/Po więcej zapraszam tutaj:Program Emocji się nie je https://emocjisienieje.plSilna wola wobec jedzenia: https://kursy.nowicka-misiewicz.com/silna-wolaWięcej o mnie i konsultacjach ze mną: https://www.nowicka-misiewicz.com/o-mnie/----Podobało Ci się?Zasubskrybuj, podziel się opinią, podaj dalej.Dziękuję Ci bardzo serdecznie i do usłyszenia w kolejnym odcinku podcastu.  Ps. A jeśli masz ochotę, możesz postawić mi wirtualną kawę TUTAJ ;) https://buycoffee.to/beatanowicka-misiewiczPozdrawiamBeata Nowicka - Misiewicz

Dziś chciałam się z Wami podzielić osobistą historią.Zimą weszłam na wagę i ze zdziwieniem zobaczyłam na niej kilka kilogramów więcej, niż przez ostatnie 9 lat.Oprócz zdziwienia poczułam też niepokój.O tym, co mnie zaniepokoiło,opowiedziałam dokładnie w nagraniu.A także o tym, co zrobiłam z tym przytyciemi jakie to przyniosło efekty.Bardzo zapraszam do posłuchania najnowszego odcinka.Co jeszcze?#39 Opowieść o wczasach Fox Boot Camp https://emocjisienieje.pl/39#35 Aktywność fizyczna przeszadza w odchudzaniu - czy to możliwe? https://emocjisienieje.pl/35#26 Co zrobić, żeby schudnąć? https://emocjisienieje.pl/26Szkolenie o przekonaniach na temat osób szczupłych. http://kursy.nowicka-misiewicz.com/kkbPo więcej zapraszam tutaj:Program Emocji się nie je https://emocjisienieje.plSilna wola wobec jedzenia: https://kursy.nowicka-misiewicz.com/silna-wolaWięcej o mnie i konsultacjach ze mną: https://www.nowicka-misiewicz.com/o-mnie/----Podobało Ci się?Zasubskrybuj, podziel się opinią, podaj dalej.Dziękuję Ci bardzo serdecznie i do usłyszenia w kolejnym odcinku podcastu.  Ps. A jeśli masz ochotę, możesz postawić mi wirtualną kawę TUTAJ ;) https://buycoffee.to/beatanowicka-misiewiczPozdrawiamBeata Nowicka - Misiewicz

Za nami dwa obozy psychodietetyczno-odchudzające a kolejne, mam nadzieję, jeszcze przed nami. Dlatego opowiedziałam tak od serca, dlaczego warto z takie obozu skorzystać.Zapraszam też na stronę emocjisienieje.pl/39 aby zobaczyć zdjęcia z obozu.Strona FOX Boot Camp https://www.foxbootcamp.pl/oboz-odchudzajaco-psychodietetyczny/Po więcej zapraszam tutaj:Program Emocji się nie je https://emocjisienieje.plSilna wola wobec jedzenia: https://kursy.nowicka-misiewicz.com/silna-wolaWięcej o mnie i konsultacjach ze mną: https://www.nowicka-misiewicz.com/o-mnie/----Podobało Ci się?Zasubskrybuj, podziel się opinią, podaj dalej.Dziękuję Ci bardzo serdecznie i do usłyszenia w kolejnym odcinku podcastu.  Ps. A jeśli masz ochotę, możesz postawić mi wirtualną kawę TUTAJ ;) https://buycoffee.to/beatanowicka-misiewiczPozdrawiamBeata Nowicka - Misiewicz

Mindfullness czyli uważna obecność. To doświadczanie tu i teraz - bez oczekiwań i osądzania. Doświadczanie świata zewnętrznego za pomocą zmysłów oraz doświadczanie przeżyć wewnętrznych - emocji, myśli, wrażeń.  Przyjmowanie świata takim, jaki jest. Tu i teraz."Uważność pozwala nam w prosty, lecz pewny sposób ruszyć z martwego punktu, ponownie skontaktować się z własną mądrością i witalnością.Daje nam możliwość decydowania o kierunku i jakości naszego życia, włączając w to związki z rodziną, pracą, otoczeniem, całą ziemią i co najważniejsze, związek ze sobą samym jako osobą." J.Kabat-ZinnPraktykowanie uważności pomaga uzdrawiać relację z jedzeniem i chudnąć.Odcinek powstał na podstawie mojego blogowoego artykułu: https://www.nowicka-misiewicz.com/cwicz-uwaznosc-i-chudnij/-----Odcinki, o których wspominam:#3 Trzy filary wychodzenia z zajadania emocji i stresu https://emocjisienieje.pl/3#26 "Co zrobić, żeby schudnąć?" To jest źle postawione pytanie https://emocjisienieje.pl/26Po więcej zapraszam tutaj:Program Emocji się nie je https://emocjisienieje.plSilna wola wobec jedzenia: https://kursy.nowicka-misiewicz.com/silna-wolaWięcej o mnie i konsultacjach ze mną: https://www.nowicka-misiewicz.com/o-mnie/----Podobało Ci się?Zasubskrybuj, podziel się opinią, podaj dalej.Dziękuję Ci bardzo serdecznie i do usłyszenia w kolejnym odcinku podcastu.  Ps. A jeśli masz ochotę, możesz postawić mi wirtualną kawę TUTAJ ;) https://buycoffee.to/beatanowicka-misiewiczPozdrawiamBeata Nowicka - Misiewicz

Słowa i myśli, które odchudzają? Mało tego, nawet zmieniają rzeczywistość! Czy to możliwe?Tak! Posłuchaj.---Strona odcinka: https://emocjisienieje.pl/37Ten odcinek powstał w oparciu o artykuł, który możesz przeczytać tutaj: https://www.nowicka-misiewicz.com/slowa-mysli-ktore-odchudzaja/Miejsca, o których wspominam w odcinku:Program Emocji się nie je https://emocjisienieje.plSilna wola wobec jedzenia: https://kursy.nowicka-misiewicz.com/silna-wolaWięcej o mnie i konsultacjach ze mną: https://www.nowicka-misiewicz.com/o-mnie/----Podobało Ci się?Zasubskrybuj, podziel się opinią, podaj dalej.Dziękuję Ci bardzo serdecznie i do usłyszenia w kolejnym odcinku podcastu.  Ps. A jeśli masz ochotę, możesz postawić mi wirtualną kawę TUTAJ ;) https://buycoffee.to/beatanowicka-misiewiczPozdrawiamBeata Nowicka - Misiewicz Po więcej zapraszam tutaj:Program Emocji się nie je https://emocjisienieje.plSilna wola wobec jedzenia: https://kursy.nowicka-misiewicz.com/silna-wolaWięcej o mnie i konsultacjach ze mną: https://www.nowicka-misiewicz.com/o-mnie/----Podobało Ci się?Zasubskrybuj, podziel się opinią, podaj dalej.Dziękuję Ci bardzo serdecznie i do usłyszenia w kolejnym odcinku podcastu.  Ps. A jeśli masz ochotę, możesz postawić mi wirtualną kawę TUTAJ ;) https://buycoffee.to/beatanowicka-misiewiczPozdrawiamBeata Nowicka - Misiewicz