Co wspiera, a co nie pomaga w czasie, w którym niepewność i zagrożenie jest dookoła. Oswajamy lęk i dzielimy się empatią.
Znowu przyjemnie. Jak korzystać, czuć i być z przyjemnymi emocjami. Link do wspominanego wykładu o symulacjach mentalnych: https://www.youtube.com/watch?v=1kCZVl0N7Aw&t=38s&ab_channel=StrefaPsycheUniwersytetuSWPS
Wydawałoby się, że nie ma nic prostszego niż przyjemne emocje, o ile tylko nie są wyrażane ZBYT... głośno, ekspresyjnie, głupio.
Tym razem na naszym podcascie rozmawiamy o tym jaki sposób myślenia tworzy Kulturę dominacji, której konsekwencją jest przemoc, a jaki sposób myślenia może pomóc nam stworzyć Kulturę empatii gdzie współczucie, współpraca, empatia i wzajemna troska mają szansę urzeczywistniać się w relacjach międzyludzkich. Wpierajcie nas na Patronite https://patronite.pl/empatyczne-stany
Nagrywając i rozmawiając o trosce i zamartwianiu się nie mieliśmy jeszcze w głowach, że może być tak aktualny w dzisiejszych dniach. Życzymy dużo troski, nie zamartwiania się.
Od dziecka doświadczamy kar i nagród jako sposobu kształtowania "dobrych" zachowań. A co jeśli kary i nagrody to destruktywna strategia, która może przyczyniać się do konfliktów wewnętrznych, zewnętrznych i budowania takich relacji, których wcale nie chcielibyśmy doświadczać? Posłuchaj podcastu i dowiedz się jak zamiast kar i nagród dbać o swój dobrostan.
Sposób na krytyka wewnętrznego jest sporo, ale można go też empatycznie posłuchać i sprawdzić o co tak na prawdę mu chodzi.
Dzisiaj na tapecie – pieniądze. O bezpieczeństwie, uznaniu, rozwoju i tym, jakie potrzeby zaspokajają.
Sabotująco i wspierająco – o potrzebach pod przykrywką przekonań i jak odkryć jakie doświadczenia za nimi stoją.
Postanowienia noworoczne, techniki planowania mierzalnych celi i dlaczego często bazują na deficytach, a nie zasobach. Jak nie skończyć z konfliktem wewnętrznym i co zaplanować na 2022?
Włączamy translator świątecznych najgorszych życzeń. Nie będziemy namawiać, żeby odpowiedzieć: "A ciocia to się zestarzała". Dlaczego tak trudno o budujące życzenia i że do wspólnego siedzenia przy jednym stole można się przygotować.
Budowanie autorytetu opartego na szacunku, a nie lęku. Znowu o odróżnieniu uległości od empatii i jak zadbać o siebie nie opierając się o zastraszanie.
O tym, jak po drodze zaliczyliśmy wszystkie wpadki NVC-owe, jak zauważyć, kiedy to nie tędy droga i zbliżyć się do czynienia życia wspaniałym.
Definicje bałaganu mogą być przeróżne i jak mówić, żeby dbać o relacje i samych siebie.
O współzależności w naszym rozumieniu NVC, o iluzji jaką jest niezależność i dlaczego zależność nie czyni życia wspaniałym.
Złość, lęk o stratę relacji, przekonanie, że jesteśmy "źli i należy nam się kara". Jak zrozumieć poczucie winy na głębszym poziomie i wg NVC?
Często w naszej kulturze wrażliwość utożsamiana jest ze słabością. W efekcie tracimy dostęp do naszych potrzeb, empatii i trudno jest nam budować wzbogacające relacje oraz żyć w zgodzie ze sobą. W tym odcinku dowiesz się jak inaczej spojrzeć na wrażliwość i dlaczego warto ją rozwijać jednocześnie nie tracąc kontroli nad swoimi emocjami. Wrażliwość vs słabość to jedno z rozróżnień kluczowych w NVC.
Czym jest złość i jak być na nią uważnym, że nie zawsze musi być to złość przechodząca w agresję. O tym, i też o tym jak tę złość oswoić.
Pomocne w praktyce Empatycznych Stanów Świadomości jest poznanie rozróżnień kluczowych NVC. Dowiedz się czym różni się wybór od ulegania lub buntowania się. Możesz wspierać nas na https://patronite.pl/empatyczne-stany
Jeśli chcesz nas wspierać zapraszamy na Patronite https://patronite.pl/empatyczne-stany Czym różni się bycie upartym od bycia wytrwałym i jakie ma to konsekwencje w życiu? W dzisiejszym podcaście o jednym z rozróżnień kluczowych w NVC. Zapraszamy do słuchania.