Empower Yourself

Στο 20ο επεισόδιο του Empower Yourself Podcast θα ασχοληθούμε με τις δύσκολες και προκλητικές σχέσεις και θα δούμε το πώς μπορούμε να αντιμετωπίσουμε τους δύσκολους ανθρώπους. Θα μάθουμε τους τέσσερις βασικούς τύπους των δύσκολων σχέσεων και τέλος θα μιλήσουμε για μερικές τεχνικές που μπορείς να χρησιμοποιήσεις για να διαχειριστείς τέτοιου τύπου σχέσεων.

Στο επεισόδιο αυτό ασχολούμαστε με τον νευρο-γλωσσικό προγραμματισμό (NLP). Καλεσμένος μου είναι ο Παναγιώτης Τσάγκας, ένας από τους ελάχιστους Global NLP Trainers στην Ελλάδα. Ο Παναγιώτης μας εξηγεί τι ακριβώς είναι ο νευρο-γλωσσικός προγραμματισμός, ποια τα οφέλη του και λύνει όσο το δυνατόν περισσότερες απορίες πάνω στο θέμα αυτό.

Σε αυτό το επεισόδιο του Empower Yourself θα μιλήσουμε για την αυτο-αμφιβολία. Θα δούμε τι είναι αυτό που την προκαλεί και πώς μπορούμε να εμποδίσουμε τις αρνητικές σκέψεις που μας εμποδίζουν να πραγματοποιήσουμε τα όνειρα μας.

Ζήλια, ένα από τα συναισθήματα που νιώθουμε συχνά. Ένα συναίσθημα που βρίσκεται βαθιά ριζωμένο μέσα σε κάθε άνθρωπο από πολύ μικρή ηλικία. Τι ακριβώς όμως είναι η ζήλια και γιατί κάποιοι από εμάς τη νιώθουμε περισσότερο από άλλους; Τι την προκαλεί και τι μπορούμε να κάνουμε για αυτή; Σε αυτό το επεισόδιο του Empower Yourself το βασικό μας θέμα είναι η ζήλια.

Πώς θα σου φαινόταν αν σου έλεγα ότι μπορείς να αλλάξεις τις σκέψεις που έχεις και να τις αντικαταστήσεις με άλλες που εξυπηρετούν τους στόχους σου; Είμαι σίγουρος ότι θα ήθελες να μάθεις ποιος είναι αυτός ο μαγικός τρόπος. Ο τρόπος δεν είναι και τόσο μαγικός και το μόνο που χρειάζεται είναι να παρατηρήσεις τις σκέψεις σου. Εντάξει, δεν είναι τόσο απλό αλλά ακούγοντας το επεισόδιο αυτό θα μπορέσεις να κατανοήσεις πώς μπορείς να διαχειριστείς τις σκέψεις σου.

Η συναισθηματική νοημοσύνη (emotional intelligence) ενός ατόμου είναι ένας από τους σημαντικότερους παράγοντες που καθορίζουν την εξέλιξη αλλά ταυτόχρονα είναι και ένας από τους παράγοντες που κατανοούμε λιγότερο. Η συναισθηματική νοημοσύνη είμαι μία απίστευτα σημαντική δεξιότητα και είναι χρήσιμη τόσο για τη προσωπική όσο και για την επαγγελματική επιτυχία του κάθε ανθρώπου. Μέσα από το σημερινό επεισόδιο θα προσπαθήσουμε να ρίξουμε λίγο φως στο θέμα της συναισθηματικής νοημοσύνης και να κατανοήσουμε καλύτερα το τι ακριβώς είναι αλλά και το πώς μπορούμε να την βελτιώσουμε.

Πολύ συχνά βλέπω ανθρώπους που ζουν μία ζωή την οποία δεν επιθυμούν. Είναι δυστυχισμένοι και ο λόγος είναι ότι δεν κάνουν τα πράγματα που θέλουν γιατί φοβούνται τι θα πουν οι άλλοι. Η γνώμη των άλλων επηρεάζει τις πράξεις τους καθώς και τον τρόπο ζωής τους. Δυστυχώς όμως, αυτοί οι άνθρωποι, χάνουν τις μεγαλύτερες ευκαιρίες στη ζωή τους και συνήθως καταλήγουν να είναι δυστυχισμένοι. Στη πραγματικότητα κάνουν ένα πολύ μεγάλο λάθος. Δεν είναι δουλειά τους και δεν πρέπει να τους ενδιαφέρει η γνώμη των άλλων. Σε αυτό το επεισόδιο του Empower Yourself Podcast μιλάμε για τις γνώμες των άλλων. Ανακαλύπτουμε γιατί οι απόψεις των άλλων έχουν τόσο ισχυρή επίδραση πάνω μας και τι μπορούμε να κάνουμε για να ελαφρύνουμε αυτό το φορτίο. Ακούγοντας το επεισόδιο αυτό, θα ανακαλύψεις τα λάθη που πιθανόν κάνεις όταν δίνεις βαρύτητα στη γνώμη των άλλων. Θα μάθεις γιατί δεν μπορείς να επηρεάσεις τη γνώμη των άλλων για εσένα και πώς μπορεί να αλλάξει η ζωή σου όταν σταματήσεις να το κάνεις. Τέλος, θα δούμε γιατί φοβόμαστε τόσο πολύ την κριτική και αν τελικά πρέπει να μας τρομοκρατεί το γεγονός ότι κάποιος μπορεί να μας κριτικάρει. Αυτό είναι ένα επεισόδιο που είμαι σίγουρος ότι θα σε βοηθήσει έτσι ώστε να σταματήσεις να δίνεις βαρύτητα στη γνώμη των άλλων. Η ζωή σου πραγματικά θα αλλάξει όταν σταματήσεις να προσπαθείς να επηρεάσεις το τι πιστεύουν οι άλλοι για εσένα. Βρες περισσότερα εδώ: https://empoweryourself.gr/14

Οι περισσότεροι άνθρωποι συχνά μπερδεύονται σχετικά με το τι ακριβώς είναι τα όρια και τι δεν είναι. Στο επεισόδιο αυτό θα δούμε τι σημαίνει να βάζεις όρια, τι πρέπει να κάνεις όταν οι άλλοι τα ξεπερνάνε και ποια είναι τα βήματα που θα πρέπει να ακολουθήσεις έτσι ώστε τα όρια σου να είναι ξεκάθαρα. Θέλω να σκεφτείς τα όρια ως ένα τρόπο για να προστατεύεις και να φροντίζεις τον εαυτό σου. Τα όρια δεν είναι κάτι που δημιουργούμε για τους άλλους ανθρώπους. Όσο πιο ξεκάθαρα είναι τα όρια σου τόσο πιο εύκολο θα είναι για τους άλλους να τα σεβαστούν. Το να μπορείς να θέτεις τα όρια σου είναι ένα από τα σημαντικότερα κομμάτια για να μπορέσεις να πετύχεις τη συναισθηματική ευτυχία που θέλεις και αξίζεις. Όμως πολλές φορές μπορεί να βρεθείς στη δύσκολη θέση όπου δεν μπορείς να θέσεις ή να επικοινωνήσεις τα όρια σου. Αν αυτό σου έχει συμβεί τότε αυτό είναι το επεισόδιο που θα σε βοηθήσει να ξεκαθαρίσεις τα πάντα γύρω από τα όρια αλλά και θα σου δείξει πώς θα πρέπει να βάζεις τα όρια σου με τον σωστό τρόπο.

Τι θα σκεφτόσουν αν σου έλεγα ότι είναι πολύ πιθανό να έχεις γράψει ένα εγχειρίδιο για τους ανθρώπους που υπάρχουν στη ζωή σου με όλους τους κανόνες και τον τρόπο συμπεριφοράς που θα ήθελες να έχουν απέναντι σου; Αν επίσης σου έλεγα ότι το έχεις κάνει χωρίς να το γνωρίζεις τι θα σκεφτόσουν; Οι περισσότεροι από εμάς έχουμε "γράψει" ένα ή περισσότερα εγχειρίδια χρήσης με τον τρόπο που θα πρέπει να συμπεριφέρονται οι άνθρωποι που υπάρχουν στη ζωή μας και για το τι θα πρέπει να γνωρίζουν για εμάς. Τις περισσότερες φορές οι γύρω μας δεν γνωρίζουν την ύπαρξη αυτών των βιβλίων οδηγιών αν και εμείς περιμένουμε να ακολουθήσουν τους κανόνες μας. Όταν δε, δεν το κάνουν τότε θυμώνουμε και οδηγούμαστε σε συγκρούσεις. Είναι σημαντικό να καταλάβεις ότι το να έχεις συγκεκριμένες προσδοκίες από τους ανθρώπους είναι απολύτως φυσιολογικό. Αν όμως συνδέεις τη συναισθηματική σου ευτυχία με τον τρόπο που αντιδρούν οι γύρω σου σε αυτές τις προσδοκίες, τότε θέλω να σου πω ότι θα έχεις μεγάλα προβλήματα. Σε αυτό το επεισόδιο του Empower Yourself, θα μάθεις πώς μπορείς να αποκτήσεις μία ζωή με σχέσεις στις οποίες θα έχεις ελάχιστες συγκρούσεις απλά αφήνοντας στην άκρη όλους τους κανόνες και τις οδηγίες που άθελα σου έχεις συντάξει.

Επιτυχία και ευτυχία. Δύο όροι που πολλοί από εμάς συχνά μπερδεύουν και συγχέουν. Τι όμως είναι η ευτυχία και τι επιτυχία; Πόσο διαφορετικές είναι μεταξύ τους; Πώς μπορούμε να τις πετύχουμε και φυσικά πόσο και γιατί θέλουμε να τις πετύχουμε; Αυτά είναι λίγα από τα ερωτήματα που θα απαντήσουμε σε αυτό το επεισόδιο του Empower Yourself. Έχω ανακαλύψει μέσα από πολλές συζητήσεις τόσο με φίλους όσο και με πελάτες μου ότι συχνά αναφέρονται στην επιτυχία και την ευτυχία ως κάτι παρόμοιο. Τις συνδέουν και θεωρούν ότι αν πετύχεις τη μία τότε μπορείς να πετύχεις και την άλλη. Ειδικά όσον αφορά την ευτυχία, υπάρχουν πολλοί που θεωρούν ότι αν καταφέρεις και είσαι επιτυχημένος τότε αυτόματα θα αποκτήσεις και ευτυχία. Φυσικά η πραγματικότητα είναι διαφορετική. Η σχέση της επιτυχίας με την ευτυχία είναι αρκετά περίπλοκη και είναι απαραίτητο να την καταλάβεις αν θέλεις να ζήσεις τη ζωή που σου αξίζει να ζήσεις. Αυτό είναι ένα ακόμη σημαντικό επεισόδιο του Empower Yourself podcast καθώς είναι απαραίτητο να καταλάβεις τη διαφορά μεταξύ της ευτυχίας και της επιτυχίας. Επίσης είναι πολύ σημαντικό να καταλάβεις ότι η ευτυχία προέρχεται από μέσα σου και μπορείς ανά πάσα στιγμή να είσαι και να νιώθεις ευτυχισμένος.

Ένα από τα πλέον συνηθισμένα συναισθήματα που καθημερινά βιώνουμε όλοι μας είναι το άγχος. Τι είναι αυτό όμως που προκαλεί το άγχος; Πόσο κακό είναι το άγχος για εμάς και ποιες είναι συνηθέστερες αντιδράσεις μας όταν το βιώνουμε; Τέλος πώς μπορούμε να το ξεπεράσουμε; Αυτά είναι μερικά από τα ερωτήματα που θα δούμε αυτή την εβδομάδα στο Empower Yourself Podcast. Το άγχος είναι κάτι που προσωπικά αντιμετώπιζα για μεγάλο μέρος της ζωής μου. Για πολλά χρόνια δεν είχα βρει τη θεραπεία για αυτό, μέχρι που τελικά ανακάλυψα τα εργαλεία για την αντιμετώπιση αυτού του θηρίου. Το συγκεκριμένο θέμα όμως είναι και ένα από τα πλέον συνηθισμένα θέματα που με ρωτάνε όσοι επικοινωνούν μαζί μου. Αυτός είναι και ο λόγος που αποφάσισα να δημιουργήσω αυτό το επεισόδιο. Στο επεισόδιο αυτό θα σου μιλήσω για τα εργαλεία και τις τεχνικές που χρησιμοποιώ εγώ και είμαι σίγουρος ότι θα μπορέσουν να σε βοηθήσουν με τον καλύτερο δυνατό τρόπο. Το σημαντικότερο όμως που θέλω να θυμάσαι είναι ότι το άγχος είναι απολύτως φυσιολογικό και το βιώνουμε όλοι μας. Το πρόβλημα είναι στο πώς αντιδράμε σε αυτό. Άκουσε το επεισόδιο και γράψε μου αν σε βοήθησαν οι τεχνικές που αναφέρω.

Η αποτυχία είναι ένα από τα μεγαλύτερα θέματα που απασχολεί τους περισσότερους ανθρώπους. Δυστυχώς ο φόβος της αποτυχίας είναι αυτός που εμποδίζει τους περισσότερους από εμάς να πετύχουμε τους στόχους μας και τα όνειρα μας. Τι όμως είναι η αποτυχία, γιατί νομίζουμε ότι είναι τόσο τραγικό να αποτυγχάνουμε και πώς μπορούμε να την αντιμετωπίσουμε; Αυτά είναι μερικά από τα ερωτήματα που θα απαντήσουμε σε αυτό το επεισόδιο του Empower Yourself Podcast. Καθημερινά οι άνθρωποι ψάχνουν τρόπους να πετύχουν τους στόχους τους. Αναλώνονται σε πολύωρες συζητήσεις για το πώς να μην αποτύχουν. Όμως δεν συζητάμε τι είναι η αποτυχία και τελικά αν είναι κακό να αποτυγχάνουμε. Η αποτυχία είναι ένα πολύ σημαντικό θέμα και δυστυχώς οι περισσότεροι αποφεύγουν να το αναλύσουν γιατί τους δημιουργούνται αρνητικές σκέψεις και κατ' επέκταση αρνητικά συναισθήματα. Προσωπικά πιστεύω ότι αν θέλεις να πετύχεις τους στόχους σου τότε θα πρέπει να αυξήσεις το ποσοστό που αποτυγχάνεις. Αυτό πρακτικά σημαίνει ότι αν θέλεις να αυξήσεις τις πιθανότητες να πετύχεις τους στόχους σου τότε θα πρέπει να δοκιμάσεις νέα πράγματα τα οποία θα είναι έξω από τη ζώνη άνεσης σου (comfort zone). Αυτό φυσικά θα έχει ως αποτέλεσμα να αποτύχεις περισσότερες φορές. Το να αποτυγχάνεις όμως δεν είναι κάτι κακό αν ξέρεις να το κάνεις και να το αντιμετωπίζεις σωστά. Σε αυτό το επεισόδιο θα σου πω όσα ξέρω για την αποτυχία και θα σε βοηθήσω να τη δεις με διαφορετικό τρόπο. Άκουσε το επεισόδιο και γράψε μου τη μεγαλύτερη αποτυχία που έχεις αντιμετωπίσει έως τώρα ή μία από τις τελευταίες αποτυχίες στη ζωή σου. Μάθε περισσότερα εδώ: https://empoweryourself.gr/9

Ο σκοπός του κάθε ενός από εμάς σε αυτό τον πλανήτη είναι να γίνει η καλύτερη έκδοση του εαυτού του. Ένας από τους τρόπους για να το πετύχεις αυτό είναι βάζοντας στόχους. Σε αυτό το επεισόδιο του Empower Yourself μιλάμε για τη σημασία του να βάζεις στόχους στη ζωή σου. Ένα από τα αγαπημένα μου θέματα με το οποίο έχω ασχοληθεί πάρα πολύ. Πιστεύω πραγματικά ότι όλοι μας πρέπει να βάζουμε στόχους στη ζωή μας και να προσπαθούμε καθημερινά να έρθουμε πιο κοντά στην επίτευξη τους. Δυστυχώς πολλοί από εμάς δεν βάζουν στόχους στη ζωή τους και δεν ονειρεύονται. Είναι σημαντικό να μπορείς να ονειρεύεσαι και να μάθεις να βάζεις σωστά στόχους. Σε αυτό το επεισόδιο θα σε βοηθήσω να μάθεις πώς να το κάνεις. Τέλος ένα από τα σημαντικότερα πράγματα είναι να βάζουμε στόχους από κατάσταση αφθονίας. Αυτό είναι πραγματικά κάτι που αλλάζει το παιχνίδι και βοηθάει το μυαλό να δει τα πράγματα διαφορετικά. Στο επεισόδιο αυτό θα δούμε περιληπτικά το δικό μου τρόπο να βάζω στόχους και θα σου δώσω μερικές ασκήσεις που θα σε βοηθήσουν να βάλεις τους δικούς σου στόχους. Κάνε τις ασκήσεις και γράψε μου τους στόχους που θα ήθελες να πετύχεις. Τέλος θέλω να μου πεις αν θα σε ενδιέφερε να παρακολουθήσεις ένα δωρεάν webinar στο οποίο θα σου μάθω τα βήματα για να μπορείς να βάζεις σωστά στόχους και να μπορείς να τους πετυχαίνεις. Βρες περισσότερα εδώ: https://empoweryourself.gr/8

Έχεις πιάσει το εαυτό σου ένα και μόνο αρνητικό σχόλιο να σε καταβάλει και να σου χαλάει όλη την ημέρα ή ακόμα χειρότερα να τρως χωρίς να πεινάς μόνο και μόνο γιατί κάτι αρνητικό έχει συμβεί στη ζωή σου; Καθημερινά ως άνθρωποι βιώνουμε πολλά συναισθήματα. Καλώς ή κακώς τα συναισθήματα που αισθανόμαστε δεν είναι μόνο θετικά. Τα αρνητικά συναισθήματα είναι κομμάτι της καθημερινής μας εμπειρίας και πολλές φορές μας επηρεάζουν σε μεγαλύτερο βαθμό από τα θετικά. Πώς όμως μπορούμε να κάνουμε αυτή την εμπειρία διαφορετική; Πώς μπορούμε να μάθουμε να βιώνουμε τα αρνητικά μας συναισθήματα; Αυτό ακριβώς είναι το θέμα του επεισοδίου αυτού στο Empower Yourself Podcast. Στο επεισόδιο αυτό θα σου μιλήσω για το τι σημαίνει να βιώνεις τα αρνητικά συναισθήματα, πώς μπορείς να μάθεις να το κάνεις σωστά και πώς παίρνοντας τον έλεγχο των συναισθημάτων σου και μαθαίνοντας να βιώνεις τα αρνητικά συναισθήματα θα σε οδηγήσεις να ζήσεις τη ζωή σου στο μέγιστο. Οι άνθρωποι έχουν μάθει να αντιστέκονται στα αρνητικά συναισθήματα και δεν ξέρουν πραγματικά τι σημαίνει να αισθάνονται ένα αρνητικό συναίσθημα. Αυτό σε πρώτη ανάγνωση φαίνεται καλό όμως στη πραγματικότητα δεν είναι. Μην ξέροντας να αισθάνεσαι τα αρνητικά συναισθήματα δεν θα μάθεις ποτέ να αισθάνεσαι και τα θετικά συναισθήματα. Αυτά τα δύο είναι άρρηκτα συνδεδεμένα και είναι σαν τις δύο όψεις ενός νομίσματος. Χωρίς να γνωρίζεις τη μία πλευρά δεν μπορείς να μάθεις και να γευτείς τη χαρά της άλλης. Πολλές φορές δεν κάνουμε τα βήματα που θέλουμε στη ζωή μας και δεν παίρνουμε τις αποφάσεις που θέλουμε γιατί φοβόμαστε τι είναι αυτό που θα αντιμετωπίσουμε και πώς αυτό θα μας κάνει να νιώσουμε. Το αποτέλεσμα είναι να μην μπορούμε να ζήσουμε τη ζωή που θέλουμε. Αν θέλεις να πετύχεις τους στόχους σου είναι πιθανόν ότι θα χρειαστεί να κάνεις πράγματα τα οποία σε φοβίζουν. Αν μάθεις να βιώνεις όλα τα αρνητικά συναισθήματα που έχεις τότε δεν θα μπορεί τίποτα και κανείς να σε σταματήσει να πετύχεις τους στόχους σου. Ο λόγος είναι ότι δεν θα υπάρχει πλέον κάποιο συναίσθημα που δεν θα θέλεις να αισθανθείς μιας και θα ξέρεις τι σου προκαλεί ένα τέτοιο συναίσθημα. Μην χάσεις αυτό το επεισόδιο. Άκουσε το, κατανόησε καλύτερα τα αρνητικά συναισθήματα και κάνε την άσκηση που σου προτείνω. Θα σε βοηθήσει να αλλάξεις τη ζωή σου. Διάβασε περισσότερα στο https://empoweryourself.gr/7

Σε αυτό το επεισόδιο του Empower Yourself podcast θα μιλήσουμε για τη νοοτροπία, ή αλλιώς mindset. Ένα διαφορετικό επεισόδιο καθώς είναι η πρώτη φορά που υπάρχει μία καλεσμένη. Η Μαίρη Σκόρδια μιλάει για τέσσερεις διαφορετικούς τύπους νοοτροπίας (σταθερή - fixed, ανάπτυξης - growth, θετικής - positive, του παράδοξου - paradox), τις διαφορές μεταξύ τους και δίνει πρακτικές συμβουλές για να αλλάξουμε τη νοοτροπία μας.

Τι είναι η νοοτροπία του θύματος; Ποια είναι τα χαρακτηριστικά της; Πώς θα καταλάβεις αν την έχεις και αν την έχεις τι πρέπει να κάνεις για να απαλλαγείς από αυτή; Αυτά είναι λίγα από τα θέματα που θα ακούσεις σε αυτό το επεισόδιο του Empower Yourself podcast. Αν ρωτήσεις οποιονδήποτε στη ζωή σου αν έχει τη νοοτροπία του θύματος, η απάντηση που θα πάρεις θα είναι αρνητική. Κανείς δεν θέλει να παραδεχτεί ότι μπορεί να έχει τη νοοτροπία αυτή και κανείς δε νιώθει ότι είναι θύμα. Η αλήθεια είναι ότι οι περισσότεροι από εμάς κάποια στιγμή στη ζωή μας την είχαμε ή συνεχίζουμε να την έχουμε, ακόμη και αν δεν το ξέραμε. Δυστυχώς έχοντας τη νοοτροπία του θύματος δεν θα μπορέσεις να ζήσεις τη ζωή που θέλεις εσύ. Μέσα σε αυτό επεισόδιο θα ασχοληθούμε εκτενώς στο πώς μπορείς να ανακαλύψεις αν έχεις τη νοοτροπία του θύματος και αν διαπιστώσεις ότι ενεργείς έτσι θα μάθεις τι μπορείς να κάνεις για να απαλλαγείς από αυτή. Τέλος μιλάμε για το τι σημαίνει να είσαι ευαίσθητος/τρωτός. Το να είσαι ευαίσθητος και έτοιμος να αντιμετωπίσεις όλα σου τα συναισθήματα είναι το εντελώς αντίθετο από τη νοοτροπία του θύματος. Πώς όμως μπορείς να το πετύχεις και πόσο σημαντικό είναι αυτό; Άκου το επεισόδιο και γράψε μου στα σχόλια τη γνώμη σου. Εχεις πιάσει τον εαυτό σου να φέρεται ως θύμα;

Αυτή την εβδομάδα στο Empower Yourself podcast θα ασχοληθούμε με το φόβο. Έως το τέλος του επεισοδίου αυτού θα έχεις μάθει με ακρίβεια για το πώς λειτουργεί ο φόβος και το πώς να ξεπεράσεις καταστάσεις που σε φοβίζουν. Θα μιλήσουμε για το λόγο που πολλές φορές στη ζωή μας φοβόμαστε να κάνουμε σημαντικά πράγματα και πώς μπορείς να χρησιμοποιήσεις το φόβο προς όφελος σου. Ο φόβος είναι ένα από τα πλέον δημοφιλή και ιδιαίτερα σημαντικά θέματα στις συζητήσεις που έχω με πολλούς από εσάς, έτσι αποφάσισα να αφιερώσω ένα επεισόδιο του Empower Yourself podcast για να μιλήσουμε για αυτό. Οι περισσότεροι άνθρωποι χρησιμοποιούν το φόβο για να αποφύγουν να κάνουν κάτι. Είναι όμως είναι ο φόβος μία έγκυρη δικαιολογία για να μην κάνουμε κάτι; Η απάντηση μου είναι πως όχι. Ο φόβος δεν θα πρέπει να είναι μία δικαιολογία για να αποφεύγουμε καταστάσεις και πράγματα που μας φέρνουν σε δυσκολία. Χάνουμε πολλές ευκαιρίες στη ζωή μας και δεν πετυχαίνουμε αυτά που πραγματικά θέλουμε μόνο και μόνο από φόβο. Άκου αυτό το επεισόδιο και γράψε μου τη γνώμη σου. Βρες περισσότερα στο https://empoweryourself.gr/4

Μία από τις συνηθέστερες ερωτήσεις που μου κάνουν όσοι μιλάμε για θέματα προσωπικής ανάπτυξης και αυτοβελτίωσης, είναι το πώς μπορούν να μάθουν τον τρόπο για να νιώθουν καλύτερα. Σε αυτό το επεισόδιο θα μιλήσουμε για το πώς μπορείς να μάθεις να ελέγχεις το τι αισθάνεσαι και κατ’ επέκταση να μπορείς να αισθάνεσαι όπως ακριβώς θέλεις. Στο προηγούμενο επεισόδιο μιλήσαμε γιατί δεν αναλαμβάνει κάποιος δράση ενώ υπάρχουν πράγματα που θέλει να κάνει ή θέλει να σταματήσει να κάνει. Το δεύτερο σημαντικότερο πράγμα που οι περισσότεροι άνθρωποι ενδιαφέρονται να μάθουν είναι το πως θα αλλάξουν τον τρόπο που αισθάνονται. Η πλειοψηφία των ανθρώπων θέλουν να αισθάνονται συνέχεια χαρούμενοι. Πόσο εύκολο όμως είναι αυτό; Αυτό είναι ένα από τα θέματα που θα αναλύσουμε αυτή την εβδομάδα. Επιπλέον θα δούμε τι ακριβώς είναι τα συναισθήματα, τι σημαίνει να αισθάνεσαι χαρούμενος αλλά και από πού προέρχονται όλα όσα αισθανόμαστε; Τέλος θα συζητήσουμε για το πώς μπορείς να αλλάξεις τον τρόπο σκέψης σου και τελικά τον τρόπο που αισθάνεσαι. Εδώ θα βρεις την άσκηση που αναφέρω στο επεισόδιο και είμαι σίγουρος ότι θα σε βοηθήσει πολύ. Για να κατεβάσεις το αρχείο χρειάζεται απλά να συμπληρώσεις τη παρακάτω φόρμα. Περιμένω να μου στείλεις τα σχόλια σου για το επεισόδιο αυτό αλλά και γενικά να μάθω περισσότερα για εσένα. Βρες περισσότερα στο https://empoweryourself.gr/3

Στο επεισόδιο αυτό θα δούμε ένα τα σημαντικότερα προβλήματα που οι περισσότεροι ανθρωποι αντιμετωπίζουν. Θα μιλήσουμε για τους λόγους που κάποιος δεν αναλαμβάνει δράση ενώ θέλει να πετύχει τόσα στη ζωή του. Είναι το πρώτο ουσιαστικά μάθημα αλλά και το πρώτο εργαλείο που θα δούμε μέσα από το Empower Yourself podcast. Το εργαλείο αυτό είναι ικανό από μόνο του να σου αλλάξει προς το καλύτερο τη ζωή. Θεωρώ ιδιαίτερα σημαντικό το σημερινό επεισόδιο. Το σημερινό εργαλείο άλλαξε τη ζωή μου όταν κατάφερα και το κατανόησα σε βάθος. Η αρχές που βασίζεται το μοντέλο είναι η εξής: Γεγονότα - Αποδεδειγμένα γεγονότα που συμβαίνουν στο κόσμο. Σκέψεις - Προτάσεις στο μυαλό μας. Συναισθήματα - Τα συναίσθημα που νιώθουμε με μία λέξη. Ενέργειες - Οι συμπεριφορές μας, τι κάνουμε. Αποτελέσματα - Τα αποτελέσματα των ενεργειών μας, το τελικό αποτέλεσμα. Τα γεγονότα που συμβαίνουν στον κόσμο μας επηρεάζουν σε μεγάλο βαθμό. Τις περισσότερες φορές τα γεγονότα αυτά είναι εκτός του ελέγχου μας, όμως και πάλι δεν παύουν να μας επηρεάζουν και να μας πυροδοτούν χιλιάδες σκέψεις καθημερινά. Οι σκέψεις είναι αυτές οι μικρές προτάσεις που τρέχουν συνέχεια μέσα στο μυαλό μας. Όλα τα συναισθήματα μας γεννιούνται στο μυαλό μας από τις σκέψεις μας. Καθημερινά κάνουμε γύρω στις 60.000 σκέψεις οπότε φαντάσου πόσα διαφορετικά συναισθήματα βιώνουμε μέσα στη διάρκεια μία ημέρας. Οι καθημερινές μας πράξεις είναι άμεσα συνδεδεμένες με τις σκέψεις μας. Αυτό κατ’ επέκταση σημαίνει ότι οι σκέψεις μας είναι αυτές που επηρεάζουν τις πράξεις μας. Το τελευταίο κομμάτι σε αυτό το παζλ είναι τα αποτελέσματα των ενεργειών μας. Όλες μας οι ενέργειες γεννούν αποτελέσματα. Αποτελέσματα που είτε θέλουμε να έχουμε είτε αρκετές φορές δεν θέλουμε. Τι όμως σημαίνει όλο αυτό; Σημαίνει ότι αν μπορέσουμε να ελέγξουμε τις σκέψεις μας τότε αμέσως μπορούμε να αλλάξουμε όλη την αλυσίδα με αποτέλεσμα να μπορέσουμε να αλλάξουμε τα αποτελέσματα που θέλουμε να πετύχουμε. Αυτή είναι μία απλή και γρήγορη εξήγηση. Ακούγοντας το επεισόδιο αλλά και τα παραδείγματα που αναφέρω μέσα στο επεισόδιο θα μπορέσεις να κατανοήσεις καλύτερα το μοντέλο. Είμαι σίγουρος ότι το επεισόδιο αυτό θα σε βοηθήσει να κάνεις την αρχή που χρειάζεσαι. Σου υπόσχομαι ότι αν κατανοήσεις σε βάθος το μοντέλο αυτό και το κάθε βήμα του μοντέλου τότε η ζωή σου θα αλλάξει προς το καλύτερο. Περιμένω να μου στείλεις τα σχόλια σου για το επεισόδιο αυτό αλλά και γενικά να μάθω περισσότερα για εσένα.

Καλώς ήρθες στο πρώτο επεισόδιο του Empower Yourself, το podcast που έχει ως σκοπό να σε βοηθήσει να πετύχεις προσωπική ανάπτυξη, την αυτοβελτίωση και την αύξηση της παραγωγικότητας. Το όνομα μου είναι Γιώργος Χατζημανώλης και είμαι ο παρουσιαστής αυτού του podcast. Αυτό είναι το πρώτο επεισόδιο του podcast και είναι διαφορετικό από τα υπόλοιπα που θα ακολουθήσουν. Ο σκοπός αυτού του επεισοδίου είναι να μάθεις λίγα λόγια για το Empower Yourself καθώς και το πως θα ωφεληθείς μέσα από κάθε επεισόδιο. Από το επόμενο κιόλας επεισόδιο θα αρχίσουμε να μιλάμε περισσότερο για την προσωπική ανάπτυξη και το πως θα μπορέσεις να οργανώσεις τις σκέψεις σου αλλά και να κάνεις τα βήματα που θα σε φέρουν πιο κοντά στους στόχους σου. Περιμένω να μου στείλεις τα σχόλια σου για το επεισόδιο αυτό αλλά και γενικά να μάθω περισσότερα για εσένα.