Claim OwnershipEn Forme et Motivé
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Description
Bienvenue au podcast animé par Olivier, kinésiologue et co-propriétaire du Centre Kinetic! Le but du podcast est de te motiver dans ta remise en forme, de t’éduquer sur les bienfaits de l’activité physique et surtout de t’aider à avoir des résultats dans le plaisir!
23 Episodes
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Merci aux gars du podcast L'Alliance Sportive pour l'invitation! Discussion sur le facteur clé pour être motivé à bouger ainsi que sur la réduction des douleurs chroniques par l'exercice.
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Est-ce que courir "use les genoux?
Est-ce qu'il faut perdre du poids avant de commencer la course à pied?
Est ce qu'il est plus facile de courir sur un tapis roulant qu'à l'extérieur?
Bon podcast!
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Qu'est-ce que l'arthrose aux genoux? Comment soulager l'arthrose aux genoux? Quelles sont les stratégies de prévention?
J'y répond dans cet épisode!
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Je te résume la réponse à l'aide d'une méta-analyse qui est sortie en août 2023!
Lien de l'étude:
https://academic.oup.com/eurjpc/advance-article/doi/10.1093/eurjpc/zwad229/7226309?login=false
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Tu as toujours voulu t'initier à la course à pied? Voici quelques conseils sur les étapes essentielles afin de ne pas se blesser!
Pour une version écrite du podcast avec les vidéos d'exercices, clique ici (À VENIR)
Article de blogue: Les 7 points techniques pour bien courir
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Dans le podcast d'aujourd'hui, je te donne la réponse concernant la question: qu'est-ce qui est mieux entre les exercices cardiovasculaires et les exercices de musculation pour avoir une meilleure santé en général?
On aborde la questions selon plusieurs aspects dont:
-la santé du coeur
-la santé des os et des muscles
-la santé mentale
-le cancer
-vieillir en santé
Bonne écoute!
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Dans ce podcast, je te parle de comment l'activité physique soulage les douleurs au dos!
Bonne écoute!
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Qu'est-ce qui est le plus important pour la perte de poids: faire du cardio ou de la musculation? Bonne écoute!
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Dans ce podcast, je te parle de 5 mythes en lien avec les douleurs aux genoux et l'activité physique. Écoute l'épisode pour en savoir plus!
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Je te donne mon opinion sur les avantages et désavantages des vidéos d'exercices en ligne, pour l'atteinte de tes résultats! Bon podcast!
Tu peux écouter l'épisode en format vidéo ICI
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Une blessure ne doit pas être un obstacle à votre vie active! Ce podcast vous donne des astuces pratiques pour maintenir votre niveau d'activité, garder votre motivation et accélérer votre guérison.
Pour visionner l'épisode sur Youtube, CLIQUE ICI!
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Si vous souffrez de douleur chronique, l'exercice peut sembler difficile. Mais il peut être une solution pour améliorer votre état de santé. Dans cette vidéo, nous vous montrerons comment l'exercice peut aider à libérer votre corps de la douleur et à retrouver votre qualité de vie!
Pour visionner l'épisode sur Youtube, CLIQUE ICI!
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Dans cette vidéo, nous allons partager des trucs simples et efficaces pour perdre du poids et le maintenir sur le long terme. Nous aborderons des sujets tels que l'alimentation, l'exercice et la gestion du stress pour vous aider à atteindre vos objectifs de perte de poids et à les maintenir sur le long terme!
Pour visionner l'épisode sur Youtube, CLIQUE ICI!
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Pourquoi tu échoues ta remise en forme?
Je t'explique le tout grâce aux 6 étapes de changement. Bonne écoute!
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Le secret pour rester motivé à long terme est... (écoute le podcast pour le savoir! ;) )
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Les 5 facteurs clés pour réussir une remise en forme:
1. La planification
2. La motivation
3. La constance
4. L'éducation
5. L'encadrement
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Nous savons que l'exercice est bénéfique sur certaines maladies, mais nous ne savons pas tout le temps le "pourquoi" et le "comment"!
Alexis et Olivier vous expliquent le tout et vous donnent des trucs concrets à implanter dès maintenant pour aider à combattre ces 2 maladies métaboliques.
Bonne écoute!
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Dans ce podcast, je te parle de 3 phrases qu'un kinésiologue te ne diras jamais:
Tu dois obligatoirement faire cet exercice ou ce concepts, car ce sont les meilleurs.
Ce n'est pas normal d'avoir peur de te blesser en faisant tes exercices.
Je ne suis pas fier de toi, tu n'as pas fait tes exercices.
Bonne écoute!
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Dans ce podcast, je te parle des 3 premières phrases qu'un kinésiologue te ne diras jamais:
Arrête de bouger après une blessure
Il faut s'entraîner à tous les jours pour avoir des résultats
C'est normal de ne pas avoir de plaisir dans une remise en forme
Bonne écoute!
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Un des facteurs clés pour réussir ta mise en forme est de connaître et de s'accrocher au "vrai pourquoi". En d'autres mots, quelle est la vrai raison de ta remise en forme? Est-ce que la raison de ta remise en forme est une raison de "surface" ou est-ce une raison "profonde"?
On te donne aussi les 3 composantes obligatoires pour réussir un changement de comportement, comme la remise en forme. S'il te manque 1 des 3, le changement est plus souvent qu'autrement voué à l'échec!...
Joanie te parle aussi d'un outil qu'on utilise qui s'appelle "Les 5 Pourquoi".
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