En stille stund
Subscribed: 4Played: 33
Subscribe
© FUTUREROCKS
Description
Her er din genvej til nemt at komme i gang med mindfulness og meditation. Kataloget af guidede stunder på omkring 5 minutter gør det let for dig, at holde fast i den sunde vane. Hvis du holder pause kan du også altid hurtigt begynde igen.
”En stille stund” er en opdagelsesrejse for medarbejdere i danske virksomheder.
Ved at investere 5-10 minutter om dagen i dig selv kan du opnå øget overskud, nærvær, robusthed og måske endda mere glæde i din dagligdag.
I denne serie guider vi dig i korte sessioner til at finde fokus, indre ro og blive mere bevidst om dig selv og dine omgivelser.
En stille stund kan med fordel lyttes i en af de korte pauser på din arbejdsplads. Du kan lytte til en ny stille stund hver dag, eller du kan lytte til dine favoritter flere gange.
Hvorfor ”En stille stund”? Kært barn har mange navne: Meditation, mindfulness, mentaltræning, visualisering og mange flere. Alle betegnelser der kredser om det samme, nemlig at bruge en stille sund med sig selv og på sig selv for at blive mere robust.
Din vært er Elizabeth Strand fra FUTUREROCKS - find mig på LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/elizabeth-strand/
Podcast foto af Javardh fra Unsplash
©FUTUREROCKS
”En stille stund” er en opdagelsesrejse for medarbejdere i danske virksomheder.
Ved at investere 5-10 minutter om dagen i dig selv kan du opnå øget overskud, nærvær, robusthed og måske endda mere glæde i din dagligdag.
I denne serie guider vi dig i korte sessioner til at finde fokus, indre ro og blive mere bevidst om dig selv og dine omgivelser.
En stille stund kan med fordel lyttes i en af de korte pauser på din arbejdsplads. Du kan lytte til en ny stille stund hver dag, eller du kan lytte til dine favoritter flere gange.
Hvorfor ”En stille stund”? Kært barn har mange navne: Meditation, mindfulness, mentaltræning, visualisering og mange flere. Alle betegnelser der kredser om det samme, nemlig at bruge en stille sund med sig selv og på sig selv for at blive mere robust.
Din vært er Elizabeth Strand fra FUTUREROCKS - find mig på LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/elizabeth-strand/
Podcast foto af Javardh fra Unsplash
©FUTUREROCKS
13 Episodes
Reverse
En stille stund hvor du bliver guidet til at finde trøst hvis du er trist eller ked af det. Varighed ca. 7 minutter. Meditation. Lyttes et roligt sted.En stille stund er din genvej til nemt at komme i gang med mindfulness og meditation. Kataloget af guidede stunder på omkring 5 minutter gør det let for dig, at holde fast i den sunde vane. Hvis du holder pause kan du også altid hurtigt begynde igen.©FUTUREROCKS
En stille stund hvor du bliver guidet til en afspændt tilstand og en optimistisk indre ro i dit sind.Varighed ca. 7 minutter. Visualisering.Lyttes et roligt stedEn stille stund er din genvej til nemt at komme i gang med mindfulness og meditation. Kataloget af guidede stunder på omkring 5 minutter gør det let for dig, at holde fast i den sunde vane. Hvis du holder pause kan du også altid hurtigt begynde igen.©FUTUREROCKS
En stille stund hvor du bliver guidet til at styrke dit fokus og holde dit fokus.Bemærk: Find en genstand du kan tage med dig.Varighed ca. 6 minutter. Mindfulness.En stille stund er din genvej til nemt at komme i gang med mindfulness og meditation. Kataloget af guidede stunder på omkring 5 minutter gør det let for dig, at holde fast i den sunde vane. Hvis du holder pause kan du også altid hurtigt begynde igen.©FUTUREROCKS
En stille stund hvor du bliver guidet til at nulstille dig selv og være til stede i nuet.Varighed ca. 7 minutter. Mindfulness.Lyttes et roligt sted – gerne siddendeEn stille stund er din genvej til nemt at komme i gang med mindfulness og meditation. Kataloget af guidede stunder på omkring 5 minutter gør det let for dig, at holde fast i den sunde vane. Hvis du holder pause kan du også altid hurtigt begynde igen.©FUTUREROCKS
En stille stund hvor du bliver guidet til at fylde dig selv med det humør du gerne vil være i. Varighed ca. 7 minutter. Visualisering. Lyttes et roligt sted. En stille stund er din genvej til nemt at komme i gang med mindfulness og meditation. Kataloget af guidede stunder på omkring 5 minutter gør det let for dig, at holde fast i den sunde vane. Hvis du holder pause kan du også altid hurtigt begynde igen. ©FUTUREROCKS
Comments
Download from Google Play
Download from App Store
United States