En İyi Versiyonun

Yeni bölümde Nurtaç, nasıl giyindiğimizin psikolojimiz ve modumuz üzerindeki etkisinden bahsediyor. Aynı zamanda, intentional dressing ne demek, gün içerisinde nasıl hissettiğimizin üzerine kıyafet tercihlerimiz nasıl olur, kendimizi nasıl daha iyi hissederiz ve özgüvene etkisi olur hepsi bu bölümde. İyi dinlemeler xoxo Instagram: ⁠⁠⁠⁠@nurtacturkeli⁠⁠⁠⁠ Email: info.nurtacturkeli@gmail.com ******

Utanma duygusu bireysel midir yoksa toplumun getirdiği bir duygu mudur? Dışlanmamak, kabul edilmek için bu duyguya ne kadar sarılıyoruz. Utanma duygusundan dolayı kendimizi ne kadar ortaya koyabiliyoruz, gerçekten istediğimiz kişi olabiliyoruz ve bu duygu olmasa içimizden nasıl birisi çıkardı. Tüm bu soruların cevapları ve yorumlar bu bölümde. Keyifli dinlemeler. ***** Hiwell online psikolojini platformunda yapacağınız ilk 15 dakikalık ön görüşme ücretsiz ve alacağınız ilk seansta nurtac50 kodu ile %50 indirimden de faydalanabilirsiniz. ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Hiwell⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ platformunu denemek için aşağıdaki linki kullanabilirsiniz: https://hiwell.app/-k-nurtacturkeli ****** Instagram: ⁠⁠⁠@nurtacturkeli⁠⁠⁠ Email: info.nurtacturkeli@gmail.com ****** Bu bölüm "⁠Hiwell⁠" hakkında reklam içerir.

Bu bölümde hobiler ve etkilerinden bahsediyoruz. Son zamanlarda hayatın değişen akışı, yeni hobiler, farkındalıklar ve hobilerin etkileri bu bölümde. İyi dinlemeler. ****** Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠@nurtacturkeli⁠⁠⁠⁠⁠ Email: info.nurtacturkeli@gmail.com

Bu sonbahar kendiniz için bir adım atın ve ⁠Heltia ⁠ile online terapiye başlayın. 500'den fazla uzmanın yer aldığı ⁠Heltia⁠, sizi ihtiyaçlarınıza en uygun klinik psikolog ile buluşturur. * Uygulamayı ⁠indirin⁠, 15 dakikalık ücretsiz ön görüşmenizi hemen planlayın. Sonrasında ⁠TERAPİ20⁠ kodu ile %20'ye varan indirimden faydalanın. İyi ki Heltia!⁠ Heltia indirmek için: ⁠Tıklayın⁠ - Bu bölüm "⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Heltia⁠" hakkında reklam içerir. - ****** Instagram: ⁠⁠⁠⁠@nurtacturkeli⁠⁠⁠⁠ Email: info.nurtacturkeli@gmail.com

Bu sonbahar kendiniz için bir adım atın ve ⁠Heltia ⁠ile online terapiye başlayın. 500'den fazla uzmanın yer aldığı ⁠Heltia⁠, sizi ihtiyaçlarınıza en uygun klinik psikolog ile buluşturur. * Uygulamayı ⁠indirin⁠, 15 dakikalık ücretsiz ön görüşmenizi hemen planlayın. Sonrasında ⁠TERAPİ20⁠ kodu ile %20'ye varan indirimden faydalanın. İyi ki Heltia!⁠ Heltia indirmek için: ⁠Tıklayın⁠ - Bu bölüm "⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Heltia⁠" hakkında reklam içerir. - Back to square one - Bu bölümde baştan başlamak hakkında konuşuyoruz. İki ileri bir geri olma halinden. Bu durumda yaşanılan motivasyon eksikliği, isteksizlik ve pes etme hissi ile bu duruma karşın neler yapılacağı, bunu nasıl avantaja çevirebileceğimizi, baştan başlamayı iyi bildiğimizi hatırlatan bir bölüm oldu. İyi dinlemeler. ****** Instagram: ⁠⁠⁠@nurtacturkeli⁠⁠⁠ Email: info.nurtacturkeli@gmail.com

Bu bölümde Şema terapisinden danışan gözüyle bahsediyoruz. Şema terapisi nedir, hangi şemalar var, baş etme yöntemleri neler ve daha fazlası burada. ***** Hiwell online psikolojini platformunda yapacağınız ilk 15 dakikalık ön görüşme ücretsiz ve alacağınız ilk seansta nurtac50 kodu ile %50 indirimden de faydalanabilirsiniz. ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Hiwell⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ platformunu denemek için aşağıdaki linki kullanabilirsiniz: https://hiwell.app/-e-k-nurtacturkeli⁠ ****** Instagram: ⁠⁠@nurtacturkeli⁠⁠ Email: info.nurtacturkeli@gmail.com ****** Bu bölüm "Hiwell" hakkında reklam içerir.

Bu sonbahar kendiniz için bir adım atın ve ⁠Heltia ⁠ile online terapiye başlayın. 500'den fazla uzmanın yer aldığı ⁠Heltia⁠, sizi ihtiyaçlarınıza en uygun klinik psikolog ile buluşturur. * Uygulamayı ⁠indirin⁠, 15 dakikalık ücretsiz ön görüşmenizi hemen planlayın. Sonrasında ⁠TERAPİ20⁠ kodu ile %20'ye varan indirimden faydalanın. İyi ki Heltia!⁠ Heltia indirmek için: ⁠Tıklayın⁠ - Bu bölüm "⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Heltia⁠" hakkında reklam içerir. - Yeni bölümümüzde sonunda Nurtaç’ın iki farklı aileyi bir araya getirişi, hissettikleri, gerginlikleri, mutluluğu ve heyecanı konuşuluyor. Bu buluşmada neler oldu, son zamanlarda olanlar, son 100 gün planlamasındaki gelişmeler ve daha fazlası bu bölümde. *** Instagram: ⁠⁠@nurtacturkeli⁠⁠ Email: info.nurtacturkeli@gmail.com

Bu sonbahar kendiniz için bir adım atın ve ⁠Heltia ⁠ile online terapiye başlayın. 500'den fazla uzmanın yer aldığı ⁠Heltia⁠, sizi ihtiyaçlarınıza en uygun klinik psikolog ile buluşturur. * Uygulamayı ⁠indirin⁠, 15 dakikalık ücretsiz ön görüşmenizi hemen planlayın. Sonrasında ⁠TERAPİ20⁠ kodu ile %20'ye varan indirimden faydalanın. İyi ki Heltia!⁠ Heltia indirmek için: ⁠Tıklayın⁠ - Bu bölüm "⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Heltia⁠" hakkında reklam içerir. - Bu bölümde Nurtaç, annesini Amerika’ya getirdikten sonra aralarındaki ilişkiden, anne kız arasındaki dinamikten, anneyle anlaşabilmek, onları anlamak ve ortak paydada buluşmak için kullandığı taktiklerden bahsediyor. Keyifle dinlemeler. *** Instagram: ⁠⁠@nurtacturkeli⁠⁠ Email: info.nurtacturkeli@gmail.com

Bu sonbahar kendiniz için bir adım atın ve ⁠Heltia ⁠ile online terapiye başlayın. 500'den fazla uzmanın yer aldığı ⁠Heltia⁠, sizi ihtiyaçlarınıza en uygun klinik psikolog ile buluşturur. * Uygulamayı ⁠indirin⁠, 15 dakikalık ücretsiz ön görüşmenizi hemen planlayın. Sonrasında ⁠TERAPİ20⁠ kodu ile %20'ye varan indirimden faydalanın. İyi ki Heltia!⁠ Heltia indirmek için: ⁠Tıklayın⁠ - Bu bölüm "⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Heltia⁠" hakkında reklam içerir. - 2024 yılının bitmesine son 100 gün. Şöyle yıl başı planları, yıl sonu paniği demeden, kısa bir envanter alıp, son 100 güne ufak bir verimli olma çalışması hazırlamak isterseniz bu bölüm sizin için. Instagram: ⁠⁠@nurtacturkeli⁠⁠ Email: info.nurtacturkeli@gmail.com

Bu sonbahar kendiniz için bir adım atın ve ⁠Heltia ⁠ile online terapiye başlayın. 500'den fazla uzmanın yer aldığı ⁠Heltia⁠, sizi ihtiyaçlarınıza en uygun klinik psikolog ile buluşturur. * Uygulamayı ⁠indirin⁠, 15 dakikalık ücretsiz ön görüşmenizi hemen planlayın. Sonrasında ⁠TERAPİ20⁠ kodu ile %20'ye varan indirimden faydalanın. İyi ki Heltia!⁠ Heltia indirmek için: ⁠Tıklayın⁠ - Bu bölüm "⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Heltia⁠" hakkında reklam içerir. - Yaz tatili dönüşü eski rutine dönmek, yeni alışkanlıklar geliştirmek, ilişki içerisinde tek olabilmeyi deneyimlemek ve daha fazlası bu bölümde. Instagram: ⁠⁠@nurtacturkeli⁠⁠ Email: info.nurtacturkeli@gmail.com

Bu sonbahar kendiniz için bir adım atın ve ⁠Heltia ⁠ile online terapiye başlayın. 500'den fazla uzmanın yer aldığı ⁠Heltia⁠, sizi ihtiyaçlarınıza en uygun klinik psikolog ile buluşturur. * Uygulamayı ⁠indirin⁠, 15 dakikalık ücretsiz ön görüşmenizi hemen planlayın. Sonrasında ⁠TERAPİ20⁠ kodu ile %20'ye varan indirimden faydalanın. İyi ki Heltia!⁠ Heltia indirmek için: ⁠Tıklayın⁠ - Bu bölüm "⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Heltia⁠" hakkında reklam içerir. - Instagram: ⁠⁠@nurtacturkeli⁠⁠ Email: info.nurtacturkeli@gmail.com

Yeni bölümde hayatımızda karşılaştığımız zorlukların temelinde yetişkinliğe gecikme, erteleme, sorumluluk alamama, korkular ve bunların nasıl değiştirebileceğini konuştuk. ***** ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Hiwell⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ platformunu denemek için aşağıdaki linki kullanabilirsiniz: https://hiwell.app/-e-nurtacturkeli Ayrıca, %10 indirim kodumuz olan "10nurtac"ı kullanarak bu avantajdan faydalanabilirsiniz. ****** Instagram: ⁠⁠@nurtacturkeli⁠⁠ Email: info.nurtacturkeli@gmail.com

Bu sonbahar kendiniz için bir adım atın ve ⁠Heltia ⁠ile online terapiye başlayın. 500'den fazla uzmanın yer aldığı ⁠Heltia⁠, sizi ihtiyaçlarınıza en uygun klinik psikolog ile buluşturur. * Uygulamayı ⁠indirin⁠, 15 dakikalık ücretsiz ön görüşmenizi hemen planlayın. Sonrasında ⁠TERAPİ20⁠ kodu ile %20'ye varan indirimden faydalanın. İyi ki Heltia!⁠ Heltia indirmek için: ⁠Tıklayın⁠ - Bu bölüm "⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Heltia⁠" hakkında reklam içerir. - Yeni bölümde Nurtaç, kendimizden uzaklaştığımızda neler yapacağımızı, nelerle kendimize yakınlaşacağımızı, kendimize sadık kalmayı, kendimiz olabilmeyi konuşuyoruz. ****** Instagram: ⁠⁠@nurtacturkeli⁠⁠ Email: info.nurtacturkeli@gmail.com

Uzun süre yurt dışında yaşayınca bazen sorguluyorsun hayatta, nereye ait olduğunu, neleri sevip sevmediğini ve yeniden kim olabileceğini. Bu bölümde Nurtaç hem Türkiye hem Amerika hem de Çin tarafından neler aldığımı, yeniden programlamayı ve daha fazlasını konuşuyor. ***** ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Hiwell⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ platformunu denemek için aşağıdaki linki kullanabilirsiniz: https://hiwell.app/-nurtac-turkeli Ayrıca, %10 indirim kodumuz olan "10nurtac"ı kullanarak bu avantajdan faydalanabilirsiniz. ****** Instagram: ⁠⁠@nurtacturkeli⁠⁠ Email: info.nurtacturkeli@gmail.com

Bu sonbahar kendiniz için bir adım atın ve ⁠Heltia ⁠ile online terapiye başlayın. 500'den fazla uzmanın yer aldığı ⁠Heltia⁠, sizi ihtiyaçlarınıza en uygun klinik psikolog ile buluşturur. * Uygulamayı ⁠indirin⁠, 15 dakikalık ücretsiz ön görüşmenizi hemen planlayın. Sonrasında ⁠TERAPİ20⁠ kodu ile %20'ye varan indirimden faydalanın. İyi ki Heltia!⁠ Heltia indirmek için: ⁠Tıklayın⁠ - Bu bölüm "⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Heltia⁠" hakkında reklam içerir. - Yeni podcast bölümünde, neden ısrar ederiz ya da edilir, ısrar etmenin arkadaşındaki motivasyonlar neler, siz de ısrar ediyor musunuz ya da çok ısrar eden birisine nasıl cevap verilir ve daha fazlası bu bölümde. İyi dinlemeler ****** Instagram: ⁠⁠@nurtacturkeli⁠⁠ Email: info.nurtacturkeli@gmail.com

Bu sonbahar kendiniz için bir adım atın ve ⁠Heltia ⁠ile online terapiye başlayın. 500'den fazla uzmanın yer aldığı ⁠Heltia⁠, sizi ihtiyaçlarınıza en uygun klinik psikolog ile buluşturur. * Uygulamayı ⁠indirin⁠, 15 dakikalık ücretsiz ön görüşmenizi hemen planlayın. Sonrasında ⁠TERAPİ20⁠ kodu ile %20'ye varan indirimden faydalanın. İyi ki Heltia!⁠ Heltia indirmek için: ⁠Tıklayın⁠ - Bu bölüm "⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Heltia⁠" hakkında reklam içerir. - Uzun zaman sonra Türkiye’ye geldiğinde elbette karşılaştığım bazı kültür şokları olabiliyor. Sağlık konularıysa aslında ilgilenmek istediğim son şeyler olmasına rağmen, yine bir diş hekimi olayımız çıktı. Nelerle karşılaştım, son dakika ben gezmeyi planlarken neler oldu ve daha fazlası bu bölümde. ****** Instagram: ⁠⁠@nurtacturkeli⁠⁠ Email: info.nurtacturkeli@gmail.com

Bu sonbahar kendiniz için bir adım atın ve ⁠Heltia ⁠ile online terapiye başlayın. 500'den fazla uzmanın yer aldığı ⁠Heltia⁠, sizi ihtiyaçlarınıza en uygun klinik psikolog ile buluşturur. * Uygulamayı ⁠indirin⁠, 15 dakikalık ücretsiz ön görüşmenizi hemen planlayın. Sonrasında ⁠TERAPİ20⁠ kodu ile %20'ye varan indirimden faydalanın. İyi ki Heltia!⁠ Heltia indirmek için: ⁠Tıklayın⁠ - Bu bölüm "⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Heltia⁠" hakkında reklam içerir. - Uzun bir süreden sonra, tekrardan aileyle bir araya gelmek var. Aileden ayrışmak bölümünde biraz bahsetmiştik. Aileden ayrılaşabilmek, bağımsızlık, uzaktan o bağı koparmamak için yapılanlar, bir araya gelince dikkat edilmesi gerekenler, oynanan oyunlar, hepsi bu bölümde. ****** Instagram: ⁠⁠@nurtacturkeli⁠⁠ Email: info.nurtacturkeli@gmail.com

Bu sonbahar kendiniz için bir adım atın ve ⁠Heltia ⁠ile online terapiye başlayın. 500'den fazla uzmanın yer aldığı ⁠Heltia⁠, sizi ihtiyaçlarınıza en uygun klinik psikolog ile buluşturur. * Uygulamayı ⁠indirin⁠, 15 dakikalık ücretsiz ön görüşmenizi hemen planlayın. Sonrasında ⁠TERAPİ20⁠ kodu ile %20'ye varan indirimden faydalanın. İyi ki Heltia!⁠ Heltia indirmek için: ⁠Tıklayın⁠ - Bu bölüm "⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Heltia⁠" hakkında reklam içerir. - Yetişkinlikte yeni insanlarla tanışmak, arkadaşlık kurmak ve derinleşmek biraz daha zor olabiliyor. Kendi karakterinize, yaptığınız işe ve güncel ekonomi de buna etki edebiliyor. Uzun süre yurt dışında yaşayıp, sürekli yer değiştiren Nurtaç, bu süreçte nasıl yeni insanlarla tanışıyor, nasıl derinleşiyor ve yaşadığı sıkıntılar neler, hepsi bu bölümde. ****** Sorularınızı ve yorumlarınızı ⁠⁠Instagram⁠⁠ üzerinden veya e-mail olarak iletebilirsiniz. Her Pazartesi sabah 7’de yeni bölümü dinlemek için, podcast hesabını takip etmeyi unutmayın. ****** Instagram: ⁠⁠@nurtacturkeli⁠⁠ Email: info.nurtacturkeli@gmail.com

Bu sonbahar kendiniz için bir adım atın ve ⁠Heltia ⁠ile online terapiye başlayın. 500'den fazla uzmanın yer aldığı ⁠Heltia⁠, sizi ihtiyaçlarınıza en uygun klinik psikolog ile buluşturur. * Uygulamayı ⁠indirin⁠, 15 dakikalık ücretsiz ön görüşmenizi hemen planlayın. Sonrasında ⁠TERAPİ20⁠ kodu ile %20'ye varan indirimden faydalanın. İyi ki Heltia!⁠ Heltia indirmek için: ⁠Tıklayın⁠ - Bu bölüm "⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Heltia⁠" hakkında reklam içerir. - Hayata geç kaldım hissini mi yaşıyorsunuz? Bugün olduğunuz konumu kabul etmekte ya da fark etmek de zorlanıyor musunuz? Genelde sabırsız birisi misiniz? Yıllar önce bugün nerede olduğunuzu görseniz neler hissedersiniz? Bu gibi soruları konuştuğumuz, cevaplarını bir şekilde bulmaya çalıştığımız, daha iyi versiyonumuzun çalışmasını yaptığımız bölümü keyifle dinlemenizi umarız. ****** Sorularınızı ve yorumlarınızı ⁠⁠Instagram⁠⁠ üzerinden veya e-mail olarak iletebilirsiniz. Her Pazartesi sabah 7’de yeni bölümü dinlemek için, podcast hesabını takip etmeyi unutmayın. ****** Instagram: ⁠⁠@nurtacturkeli⁠⁠ Email: info.nurtacturkeli@gmail.com

Bu sonbahar kendiniz için bir adım atın ve ⁠Heltia ⁠ile online terapiye başlayın. 500'den fazla uzmanın yer aldığı ⁠Heltia⁠, sizi ihtiyaçlarınıza en uygun klinik psikolog ile buluşturur. * Uygulamayı ⁠indirin⁠, 15 dakikalık ücretsiz ön görüşmenizi hemen planlayın. Sonrasında ⁠TERAPİ20⁠ kodu ile %20'ye varan indirimden faydalanın. İyi ki Heltia!⁠ Heltia indirmek için: ⁠Tıklayın⁠ - Bu bölüm "⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Heltia⁠" hakkında reklam içerir. - Bu bölümde FOMO ve JOMO hakkında konuşuyoruz. Yani bir şeyleri kaçırmaktan korkmak mı, yoksa bir şeyleri kaçırdığın için huzurlu olmak mı? Yaşadığımız dönemde sürekli stimülasyona uğradığımız için, bir şeyleri kaçıyormuşuz hissine kapılmak çok doğal, fakat bir şeylere evet derken, yapmak isterken, kendi nedenlerimizi anlamak, gerçekten neyi sevdiğimizi bulmak da iyi gelebilir. O yüzden fomodan uzaklaşıp, jomoya yaklaşıyoruz. Yani bir şeyleri kaçırmaktan, uzak kalmaktan keyif almaya. İyi dinlemeler 😍 ****** Sorularınızı ve yorumlarınızı ⁠⁠Instagram⁠⁠ üzerinden veya e-mail olarak iletebilirsiniz. Her Pazartesi sabah 7’de yeni bölümü dinlemek için, podcast hesabını takip etmeyi unutmayın. ****** Instagram: ⁠⁠@nurtacturkeli⁠⁠ Email: info.nurtacturkeli@gmail.com