Entrena como monstruo

¿El alcohol en verdad frena tus ganancias?  El alcohol también tiene calorías, pero no se procesan en el cuerpo como cualquier otro alimento. Digamos que el alcohol es diferente en muchos aspectos . En este episodio Daniel "El monstruo" y Nutri Gio nos hablan sobre beber alcohol cuando entrenamos y lo que pasa en nuestro cuerpo.  ________________________________________________________________________   Escucha este episodio en:   Spotify: https://open.spotify.com/show/0V1cTnQaGIgIeBwjbsNUmV  Apple podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/entrena-como-monstruo/id1547064942?uo=4    ________________________________________________________________________   Redes de Daniel:  Facebook:https://m.facebook.com/soyunmonstruo5  Instagram: https://www.instagram.com/soyunmonstruo5   Tik Tok: https://www.tiktok.com/@soyunmonstruo __  Redes de Gio    Instagram: https://www.instagram.com/gio.nutricion/ Instagram: https://www.instagram.com/enudyc/  __   Redes de May  Instagram: https://www.instagram.com/nutrimaay/ Instagram: https://www.instagram.com/enudyc/

"No se puede mejorar lo que no se mide"  Medir para crecer es algo que nunca hacemos, solo pocos atletas llevan una evaluación certera de sus habilidades y progresión de las mismas.  Claro que es necesario medir tu cuerpo y medir tus habilidades para mejorarlas.  En este episodio Daniel "El monstruo" , Nutri Maay y Nutri Gio nos hablan sobre las evaluaciones corporales y deportivas, además de como hacer algunas pruebas desde la comodidad de nuestras casas. Redes de Daniel:   Facebook:https://m.facebook.com/soyunmonstruo5   Instagram: https://www.instagram.com/soyunmonstruo5  Tik Tok: https://www.tiktok.com/@soyunmonstruo5   __  Redes de Gio:    Instagram: https://www.instagram.com/gio.nutricion/  Instagram: https://www.instagram.com/enudyc/   __   Redes de May:   Instagram: https://www.instagram.com/nutrimaay/  Instagram: https://www.instagram.com/enudyc/

Exigirle al cuerpo cosas en exceso, eso es lo que quiero platicar contigo.  Monstruos, es impresionante lo que nuestro cuerpo es capaz de hacer pero también tiene limites.  Únete al Club Entrena como Monstruo: https://www.patreon.com/entrenacomomonstruo

La fuerza es una capacidad física para realizar algún trabajo físico de cualquier magnitud, puede que estés pensando ¿De qué me sirve saber que es eso? Yo solo quiero saber cuantas series y repeticiones hacer.  Monstruos saber que es la fuerza y como entrenarla es vital para crecer como atletas Únete al Club Entrena como Monstruo: https://www.patreon.com/entrenacomomonstruo 

Monstruos, atletas estéticos, fisicoculturistas o personas que quieran entrenar con fines estéticos es momento de tomar las riendas de nuestro entrenamiento. Vamos analizar los componentes del entrenamiento y aprenderemos como manejarlos para adecuar todo y encontrar nuestros objetivos  Únete al Club Entrena como Monstruo: https://www.patreon.com/entrenacomomonstruo

Es bien sabido que la nutrición abarca un sin fin de enfoques dos de los enfoques o especializaciones de la nutrición que existe es el deportivo y el clínico. Con mi amiga Giovanna vamos a analizar cual es el problema y porque estos enfoques permanecen en una lucha constante de sobresalir como el enfoque correcto. Únete al Club Entrena como Monstruo: https://www.patreon.com/entrenacomomonstruo

Monstruos!!! Alguna ves se han preguntado cuales son los métodos que le ayudan al cuerpo a recuperarse después de entrenar?????????????????

Monstruos!!!!!! La preparación deportiva es algo importante Entrenar no solo se trata de levantar peso y comer, es mucho más qué eso. Entrada: 00:00 Preparación física: 3:32 Preparación técnica: 7:28 Preparación táctica: 11:00 Preparación psicológica: 13:59 Preparación químico- bilógica:  20:20 Preparación cognitiva: 22:50 Entrega de regalos: 27:40 HACEMOS MONSTRUOS!!!

Monstruos!!!!! Vamos a revisar nuestra rutina porque creo, presiento que estamos haciendo las cosas mal. Ahora vamos hacerlo más simple, hay que saber si lo que hacemos es lo que necesitamos

Monstruos está es la segunda parte del episodio donde vamos a estar respondiendo 20 preguntas fitness muy importantes 

Monstruos!!!! Es verdad, aun no ser ha formulado una teoría de la competición pero en el 1985 Hagerdon fundo teóricamente el Training Wettkampf Integrations Programm (TWIP) Programa de integración de competencias Y entrenamiento. Lo que propone Hagerdon es una planificación del entrenamiento y una conducción a la competencia. Es tener un entrenamiento general y después pasar por un periodo precompetitivo donde las acciones se asemejan a lo que va pasar cuando se este compitiendo.

En la vida existen personas que solo sirven para decir mentiras y es mi obligación ponerme frente a ellas y desmentirlas  Recuerden que el que dice la verdad frente a tantos mentirosos es visto como un loco, yo soy ese loco.

Monstruos!!! Debemos tener en cuenta que la mejor rutina que podemos tener es la que se adapte a nuestros objetivos, necesidades y oportunidades, así que en esta ocasión les voy a contar por fin que se necesita para que ustedes mismos armen su rutina de entrenamiento

Lamentablemente el uso de farmacología deportiva aún se considera tabú, estoy en contra que sea así pero no se puede tapar el sol con un dedo.  En este episodio vemos que son los Esteroides Anabólicos y las consecuencias de su mala administración  Por favor, si no eres atleta de alto rendimiento no la uses  Bibliografía usada para este episodio : Doston, J.L Brown, 2007. The hostory of the development of anabolic- androgenic steroids Pediatr. Clin. N. A.m. 54. Haupt, H.A 1984. Anabolic steroids: a review of the literature. Am J. Sports Med. 12. Zitmann, M, Brune, 2002. Vascular reactivity in hypogonadal men is reduced by androgen substitution. Endocr  Metab. 87.

Sin duda existen personas que les encanta desinformar, personas que tienen una píldora mágica que hará que consigas tus objetivos de manera rápida.  Siento herirte pero es necesario que te abra los ojos, amiga (o) date cuenta. Existen charlatanes sin preparación que recomiendan un jugo para bajar de peso. Por favor infórmate antes de creerles. Si tienes alguna duda o comentario acerca del podcast, envíame una nota de voz: https: // anchor .fm / daniel-delgado55 / mensaje