V této epizodě si povídám s odbornicí na sexualitu a vztahy Julií Gaiou Poupětovou o tom, co většina lidí ve vztahu nikdy nahlas neřekne – a přitom by to změnilo úplně všechno.Jak si říct o to, co v posteli opravdu chceš.Jak překonat stud a trapnost a začít se učit nové intimní dovednosti.Jak komunikovat o svých potřebách, aniž bys ublížila partnerovi.Jak se dotýkat sebe i druhého vědomě, s respektem a hloubkou. A proč je úplně v pořádku, že tě to nikdy nikdo neučil. Je čas to změnit.💡 Co v epizodě uslyšíš?G-bod, dech a hravost v posteli: Jak se vůbec otevřít hlubší rozkoši a přestat to „jen přetrpět“.Sex není pud. Je to dovednost. A stejně jako se učíš vařit nebo řídit, můžeš se učit i dotek, komunikaci a touhu.Jak mluvit o tom, co chceš – i když tě to děsí. Praktické rady, jak začít mluvit o intimitě bez výčitek, trapnosti nebo manipulace.Vztah jako zrcadlo – a laboratoř: Co všechno se ve vztahu učíme díky sexu a proč je důležité nevzdávat se, i když to zrovna nejde.Od studu k radosti: Jak se zbavit vnitřní brzdy, která ti říká „tohle se nesluší“, a začít konečně vnímat, co cítíš ty.Julie Gaia je česká průkopnice vědomé sexuality, sex koučka®, bodyworkerka, autorka a lektorka intimního štěstí s více než 15 lety praxe. Pomáhá ženám, mužům i párům navazovat hlubší vztah k vlastnímu tělu, intimitě a komunikaci ve vztahu. Její přístup je vědecký, lidský a odvážně otevřený.www.juliegaiapoupetova.czIG: @gaiaterapie
Co když tě nikdo nikdy nenaučil, že můžeš vydělávat peníze jinak? Bez tlačení na pilu. Bez manipulace. Bez pocitu, že musíš být někdo jiný, než jsi?Alenka Šafratová @alenkasafratova– bývalá módní redaktorka, dnes mentorka tisíců žen v online podnikání – v této epizodě otevírá celou svou zkušenost s budováním osobní značky, kurzů, komunity a toho, co opravdu funguje v ženském byznysu.Mluvily jsme o:tom, proč odešla z redakce Elle a začala podnikat úplně od nuly,jak si vybudovala komunitu tisíců žen, které jí důvěřují a nakupují,proč ženy často samy sebe sabotují, než vůbec začnou,jak prodávat – a přitom si zachovat autenticitu, ženskost a lehkost,proč "říkat NE" je základní podnikatelský nástroj,jak zvládat strach z hejtu, selhání nebo „nejsem dost“,a taky o tom, co v podnikání fakt nefunguje a proč strategie bez duše nestačí.Je to rozhovor pro každou ženu, která chce budovat značku se srdcem, naučit se prodávat bez pocitu, že tlačí, a zároveň neutopit se ve vlastních pochybnostech.Pokud cítíš, že máš co říct, ale pořád se držíš zpátky – tohle je epizoda pro tebe.🎥 Celou epizodu můžeš vidět i jako video na YouTube a nezapomeň dát podcastu hodnocení a kliknout na „sledovat“, ať ti neuteče žádná další epizoda.Díky, že jsi tady se mnou. Vážím si toho. Instagram: equicoach.czWeb: https://www.equicoach.cz
Ještě než jsem si začala tykat s algoritmy, přišel Ondřej Březina (ig: wondraholic) a vypálil na mě:„Terko, buď totální propadák, nebo virál. Nic mezi.“Vsadila jsem na virál – a dobře víte, jak to dopadlo. Ondra zůstal mým prvním (a dodnes jediným) mentorem na sociálních sítích, a tak bylo jen otázkou času, kdy ho pozvu k mikrofonu. Čekejte upřímný rozhovor dvou kamarádů, kde padají filtry i ego a kde se smích střídá s tvrdou realitou.Kdo je Ondra?– Zakladatel digitální agentury sTrendem, jedné z největších v ČR– Spravuje účty velkým influencerům jako je Martin Zounar nebo Lucie Borhyová– Stavitel několika statisícových účtů od nuly– Chlap, který všechno vsadil na jednu kartu v kostarické džungli a peníze na zpáteční letenku utratil za mentoring– Bývalý fotbalista, jehož sen ukončila operace kolene – a tím začalo podnikání bez milosti– Fanatik do extrémních rutin, který dnes sám přehodnocuje hranice výkonu a prioritV téhle epizodě uslyšíš:Od nuly k milionu: proč čísla nestačí, když jsi v nitru mimo hruLegendární věta o virálu a jak ji aplikovat bez ohledu na oborJak Ondra buduje byznys z krizí: Kostarika 🌴, Bali 🏝️, vyhořelé účty 🔥Disciplinovaná rutina vs. pád na držku: kdy tě režim podrží a kdy tě semelePřerod fotbalisty v podnikatele: co mu vzalo koleno, vrátilo odhodláníHumor a přátelství: proč si můžeme dovolit jít na dřeň (a občas si dát ránu pod pás)„Mentoring bez výsledků je toxický, virál se nečeká, virál se připravuje – a pomluvy? Palivo.“— Ondřej Březina
Tento rozhovor jsem vedla s Richardem Chladem a už od první chvíle bylo jasné, že to nebude povrchní povídání. Vznikl spontánně – napsala jsem mu zprávu na Instagramu a za pár dnů jsme spolu natáčeli. A tohle dvouhodinové setkání přineslo upřímný a hlavně úplně jiný pohled na Richarda, než jakého znáte z médií.Bavili jsme se o vztazích – nejen těch partnerských, ale i o tom, jak se vyrovnat s rozvodem a přitom zůstat rodičem na celý život. Dotkli jsme se tématu toxických lidí a o tom, proč je někdy nevyhnutelné je ze svého života odstranit, abychom mohli růst.Nějaký čas jsme věnovali i tomu, jaké to je, když si někdo tvoří „kariéru“, kterou už nikdy nevymaže ze své historie. Povídali jsme si o principech, které by měly tvořit základ každého manželství a partnerského vztahu, ale taky o tom, co všechno se pokazí, když chybí respekt a upřímnost.A nezůstali jsme jen u vztahů. Hodně dlouho jsme se věnovali koním a zemědělství – Richard totiž vyrůstal na statku a tyto zkušenosti ho formovaly víc, než by si kdo myslel. Dotkli jsme se i jeho lásky k autům, života, ale i toho, jak se doopravdy vnímá a jaké jsou jeho pohledy na hodnotný život.Co mě osobně nejvíc těší? Že jsem vám mohla ukázat Richarda z úplně jiné stránky. Nebál se odpovídat na otázky, které mu běžně nikdo nepoloží. A protože já jsem žena, celý rozhovor má i takový jemně „estrogenový“ nádech a plynulou, přátelskou flow.Tahle epizoda trvá více jak dvě hodiny a je to opravdu otevřený a inspirativní rozhovor, který byste si neměli nechat ujít. A věřte, že tohle není poslední setkání. Už teď se těším na další pokračování! Díky, Richarde!Equicoach Terka Podcast na Youtube Instagram:Equicoach.cz EquicoachTerkaPodcast Web:https://www.equicoach.cz
ROZHOVOR V DÉLCE 80 MINUT SI POSLECHNETE NA https://herohero.co/equicoachDěkuji za vaši podporu!Tahle epizoda není další instantní motivace. Je to realita bez obalu.Sára Fábry. Influencerka, kterou sledují 130 tis. lidí – ale ne kvůli filtrům, nýbrž díky její upřímnosti. Prošla si veřejnou proměnou, ukazuje tělo takové, jaké je, mluví otevřeně o hejtech, mateřství, podnikání a o tlaku, který si většina lidí ani neuvědomuje. Nesnaží se zalíbit. Místo toho staví na autentičnosti, která není vypočítaná, ale vydřená.V téhle epizodě mluvíme o tématech, která se v online prostoru často maskují jako „normalizované“, ale ve skutečnosti ženám škodí:Proč většina fitness mýtů, které se šíří na Instagramu, nedává smyslŽe můžeš cvičit, být zdravá a přesto mít nadváhu – a proč je důležité to slyšetO důvěře v komunitě, která se nepočítá na followeryO tom, co se stane, když lidem tvoříš zdarma obsah měsíce a pak si řekneš o podporuProč má Sára placený obsah a co si myslí o očekávání, že influencer má „dávat hodnotu zdarma“Co se děje, když tě lidi začnou sledovat jen kvůli fotkám v prádleJak se nastavuje zdravý vztah k vlastnímu tělu i v době, kdy to okolí komentuje víc než ty samaTahle epizoda je pro všechny, kdo tvoří, makají, snaží se být upřímní a přitom mají pocit, že to pořád není dost.Otevřeně o poruchách příjmu potravy a vztahu k jídlu, který se mění s tlakem online prostředíSpolupráce, které vědomě odmítla – i když šlo o vysoké částky a jaké konkrétní částky dostává za placené spolupráce?Co si nechává offline, protože ví, že by to lidi neunesliCo se v ní zlomilo, když ji sledující nepodpořili v momentě, kdy to čekalaJejí vzkaz ženám, které se necítí dost dobré, ani když dělají všechno správněBonusová část je exkluzivně dostupná na herohero.co/equicoachPokud chceš slyšet skutečný život influencerky bez přikrášlení, tahle epizoda ti nastaví zrcadlo.
ROZHOVOR V DÉLCE 60 MINUT SI POSLECHNETE NA https://herohero.co/equicoachV této epizodě mého Equicoach Terka podcast otevírám s Monikou Věžníkovou velmi přímě a otevřeně témata, o kterých se běžně moc nemluví – a přitom by měla být základem každé debaty o zdraví.👉 Mluvily jsme o tom:proč se tolik žen po 30 cítí vyčerpaně, i když dělají „všechno správně“jak má ve skutečnosti vypadat zdravá stolice a proč je její kvalita denním signálem zdravíco znamená, když nejdeš na velkou každý den – a jak se to odráží na tvé náladě, energii a hormonechco krevní testy opravdu říkají o tvém těle – a co většina doktorů vůbec neřešíproč se na běžných testech můžeš „vejít do normy“, ale uvnitř těla hoří požárjak strava, stres a vnitřní prostředí těla ovlivňují hormony, menstruaci, pleť, mozek i imunituMonika sdílí i svůj osobní případ s roztroušenou sklerózou, která se – bez biologické léčby – dostala do stavu stabilizace. Ač to zní neuvěřitelně, právě úprava stravy, prostředí ve střevě a protizánětlivé přístupy vedly ke zlepšení, které tradiční medicína nedokázala vysvětlit.Tenhle díl je pro všechny (nejen) ženy, které:trpí chronickou únavou, výkyvy nálad, PMS nebo mají problémy s trávenímchtějí porozumět svému tělu víc než jen skrz prášky a „zklidni se“tuší, že „něco není v pořádku“, ale chtějí slyšet pravdu – ne diagnózu bez řešení🔐 Druhá část epizody pouze na HeroHero:Na herohero.co/equicoach najdeš celý rozhovor bez cenzury, kde Monika:rozebírá, proč zdraví začíná ve střevech a stolicimluví o konkrétních krocích pro ženy po třicítce, které chtějí vyrovnané hormonyproč často pomáhá právě změna prostředí a ne biologická léčbavysvětluje, co skutečně znamená „čistá krev“ a jak si ji hlídata rozkrývá, proč detoxikace a přerušované půsty nejsou pro každého – a jak mohou ženám škoditDoposlechni si zbytek rozhovoru a podpoř tvorbu podcastu:🎧 herohero.co/equicoach
ROZHOVOR V DÉLCE 60 MINUT SI POSLECHNETE NA https://herohero.co/equicoachCo když ti kůň zrcadlí tvoje vlastní emoce?Proč „klidný kůň“ nemusí být v pohodě?Jak funguje kraniosakrální terapie u koní a co všechno jejich tělo nese?V této epizodě jsem si povídala se Zuzkou Fingerhuttovou, terapeutkou zvířat a zakladatelkou ZF Terapie zvířat. Zuzka skrze jemnou práci s tělem koně pomáhá nejen k uvolnění a regeneraci, ale i k hlubšímu porozumění vztahu mezi koněm a jeho člověkem.Dozvíš se:jak koně přebírají stres a napětí svého majiteleco znamenají jemné signály těla, kterých si většina lidí ani nevšimneproč může kůň „odpojit“ psychiku, i když fyzicky vypadá zdravějak probíhá kraniosakrální terapie krok za krokema co se děje, když kůň konečně pustí – a majitel se rozpláče💬 „Tělo koně nese příběhy. A my se je můžeme naučit číst.“
ROZHOVOR V DÉLCE 60 MINUT SI POSLECHNETE NA https://herohero.co/equicoachCo když se rozhodnete nepřizpůsobit očekáváním, ale začít žít podle sebe?V této otevřené a syrové epizodě podcastu Equicoach Terka jsem si povídala s Vindy Šmehlík Krejčí – ženou, která mluví napřímo o věcech, o kterých se ostatní často bojí mluvit.Dotkly jsme se mnoha témat, která dnes ženy řeší, ať už pracují v korporátu, podnikají, nebo stojí na rozcestí.Mluvily jsme o:rozdílu mezi zaměstnáním a podnikáním – o iluzích bezpečí a o odvaze tvořit vlastní pravidla,tom, jaké to je nečekat, až vás někdo „vhodně“ zaměstná, ale vytvořit si vlastní pracovní realitu – zvlášť pokud máte děti,finančním ohodnocení žen – proč si většina z nás říká o málo a jak to změnit,jak si nastavit v podnikání ideální cenu a vyjednávat s respektem,social freezingu – proč se ženy stále častěji rozhodují zamrazit svá vajíčka a co to má společného s tlakem společnosti,o sebehodnotě, vnitřních nastaveních, ale i osobní odvaze říct: „Takhle to chci já.“Tahle epizoda není jen o kariéře. Je o vnitřní svobodě, sebevědomí a o tom, proč se přestat omlouvat za to, že chceme víc.A pokud znáte ženu, která by tohle měla slyšet – pošlete jí to. Může jí to změnit pohled na sebe.
BONUSOVÁ EPIZODA – POPRVÉ DOSTUPNÁ V PLNÉ DÉLCE A ZDARMA. Tato epizoda je výjimečná nejen svým obsahem, ale i tím, že ji výjimečně zpřístupňuji celou zdarma.Mým hostem byl Josef Bartoš – trojnásobný vítěz Velké pardubické, vítěz prestižního Gran Premio Merano a jeden z nejúspěšnějších překážkových jezdců v historii.Společně jsme šli hluboko do několika témat. Mluvili jsme o:O Mindsetu vítěze – co se odehrává v hlavě žokeje, který několikrát spadne, ale znovu a znovu vstane.O tom, jak si udržet vnitřní klid a soustředění, když jdete do závodu, kde rozhodují vteřiny, síla koně i psychika jezdce.Jak vypadá mentální příprava na dostihy, kde nestačí být jen dobrý.Mluvili jsme o Taxisově příkopu, o jeho respektu i riziku, a co v jezdci probíhá těsně před skokem.O zraněních, která nejsou vidět – a o těch, která zanechají stopu na celý život. O návratech po pádu – fyzickém i psychickém. Jak tělo protestuje, ale hlava musí vydržet. O prestiži evropských dostihů a rozdílech mezi tím, jak se na dostihy nahlíží u nás a například v Itálii či Francii.O sázkách – jak je žokej vnímá, jestli je sleduje a co to dělá s prostředím dostihového sportu.O tom, co všechno obnáší vlastnictví dostihového koně – nejen finančně, ale i časově a mentálně.O welfare koní – jaká je aktuální situace u nás a jaké standardy platí v zahraničí, včetně olympijské úrovně.A taky o tom, kteří koně mu změnili život.Velká část rozhovoru se věnovala i spolupráci s legendou Josefem Váňou – jaké to je být součástí týmu člověka, který sám píše historii českého sportu.Tato epizoda není jen o dostizích. Je o disciplíně, vnitřní síle, vztahu ke zvířatům, i odvaze být sám sebou v extrémně náročném prostředí.Dopřejte si celou epizodu – bez střihu, bez omezení. Jako malý vhled do světa, který je upřímný, poctivý… a neskutečně inspirativní.
ROZHOVOR V DÉLCE 50 MINUT SI POSLECHNETE NA https://herohero.co/equicoach„Mějte své sny.“To je věta, kterou vám v této epizodě vzkazuje člověk, který si své sny opravdu plní.V dnešním rozhovoru mého podcastu vám přináším příběh Davida Pavlíka – kluka ze Zlína, který se dostal až do Netflixu, Amazonu a SpaceX, pracoval po boku Elona Muska a dnes vede technologii v Rohlik Group. Ale hlavně člověka, který pochopil, že skutečný úspěch nezačíná na vizitce, ale v hlavě a srdci každého z nás.Povídáme si o:Jak budovat sebedůvěru a sebehodnotu, když o sobě pochybujeteProč je důležité mít sny a jak je vůbec začít žítCo Davida naučil vztah s jeho ženou a proč je rodina víc než jakýkoliv titulJak vypadá leadership, který lidi zvedá, ne drtíJaká rozhodnutí vedou k opravdovému štěstí – a proč někdy musíme dát přednost rodině před kariérouTohle není rozhovor o technologiích. Je to rozhovor o životě, hodnotách, odvaze a vnitřní síle, kterou má každý z nás.Pokud právě teď pochybuješ, jestli jsi dost dobrá nebo dost dobrý… tohle je přesně ta epizoda, kterou potřebuješ slyšet.A pokud chceš slyšet víc – co se dělo uvnitř SpaceX, jak vypadá práce pod Elonem Muskem a co Davida naučily neúspěchy a jaký je jeho pohled na rodinu, vzdělávání dětí a jeho život – vše najdeš bonusovou část rozhovoru exkluzivně na herohero.co/equicoach.
ROZHOVOR V DÉLCE 70 MINUT SI POSLECHNETE NA https://herohero.co/equicoachV této epizodě Equicoach Terka Podcast otevíráme důležité, ale často opomíjené téma – hormonální zdraví žen. Se mnou ve studiu je MUDr. Kateřina Fialová, lékařka s integrativním přístupem, která pomáhá ženám vracet se do rovnováhy a znovu se cítit dobře ve svém těle.Povídáme o tom, proč se tolik žen po čtyřicítce cítí unaveně, podrážděně nebo „mimo sebe“ – a jak souvisí jejich stav s hormonální nerovnováhou, o které se v běžné ordinaci příliš nemluví.Dozvíte se, jakou roli hraje progesteron, estrogen, inzulin i štítná žláza, proč není jedno, co jíme, jak spíme a kolik stresu denně zvládáme.Rozebíráme i to, kdy může hormonální terapie pomoci, co si ohlídat při vysazení antikoncepce a proč jsou některé „trendy“ v biohackingu pro ženy spíš nebezpečné než prospěšné. Kateřina přináší srozumitelné vysvětlení hormonálních procesů a praktické tipy, které můžeš začít používat hned.Pokud chceš konečně pochopit své tělo a převzít nad ním zpět kontrolu, tahle epizoda ti otevře oči.
ROZHOVOR V DÉLCE 60 MIN SI POSLECHNETE NA HEROHERO.CO/EQUICOACHCo když v sobě máš skrytou sílu, která může radikálně změnit tvůj život? Kundaliní energie je opředena tajemstvím – jedni ji považují za zdroj hluboké transformace, druzí varují před její nebezpečnou stránkou. Co je pravda a co jen mýtus?V této epizodě podcastu Equicoach Terka se podíváme na vědecký i spirituální pohled na probuzení Kundaliní energie. Mým hostem je Veronika Blanco, zakladatelka FyzioConceptu a Institutu Energetické Medicíny (IEM), která jako první česká facilitátorka techniky Kundalini Awakening propojuje poznatky moderní medicíny s energetickou prací.– Co je Kundaliní energie a jak může ovlivnit tělo i mysl– Jak probíhá její probuzení a co při něm lidé zažívají– Proč se někteří lidé práce s energií bojí a jaké jsou nejčastější mýty– Jak se bezpečně spojit se svou vnitřní silou bez rizik– Jaké konkrétní techniky můžeš začít používat už dnesV bonusové části na HeroHero.co/equicoach se věnujeme i kontroverzním otázkám – může být probuzení Kundaliní nebezpečné? Jaké vedlejší účinky mohou lidé zažít? A proč někteří odborníci varují před spontánním otevřením této energie?Tahle epizoda přináší pohled, který jinde nenajdeš. Pusť si ji a zjisti, jestli je Kundaliní energie klíčem k hlubší životní proměně, nebo spíš experimentem, se kterým je třeba zacházet opatrně.
ROZHOVOR V DÉLCE 70 MINUT SI POSLECHNETE NA https://herohero.co/equicoachPracujete přesčas, neustále se honíte za výsledky a říkáte si, že takhle vypadá cesta k úspěchu? Co když vám řeknu, že Tomáš Baťa by vás za tohle nejspíš seřval?V této epizodě mého Equicoach Terka Podcast se podíváme na to, jak by Baťa podnikal dnes a proč jeho principy nejsou minulostí, ale naopak klíčem k efektivitě, svobodě a úspěchu. Mým hostem je Gabriela Končitíková, ředitelka Nadace Tomáše Bati a autorka bestselleru Inspirace Baťa, která se dlouhodobě věnuje aplikaci Baťových principů na současný svět. Co se v epizodě dozvíte?Proč Baťa tvrdil, že přesčasy jsou znakem neschopnostiJak myslet jako Baťa a podnikat bez zbytečné dřinyJaký je největší mýtus o Baťově filozofii, kterému lidé věříJak pracovat chytře, ne tvrdě – a přitom dosahovat výsledkůCelá epizoda na HeroHero:Gabriela poprvé otevřeně mluví o neúspěchu a pochybnostech, které zažila při šíření Baťových principů.Jaké životní facky ji nejvíce posunulyProč se některé firmy Baťových myšlenek bojí?Poslechněte si celou epizodu a zjistěte, jak aplikovat Baťovy principy do svého života!Sdílejte tuto epizodu s někým, kdo je v začarovaném kruhu dřiny a zaslouží si slyšet pravdu!
ROZHOVOR V DÉLCE 70 MINUT SI POSLECHNETE NA HEROHERO.CO/EQUICOACH V této epizodě se dozvíte, jak vaše tělo reaguje na emoce, které v sobě nosíte, proč některé ženy nemohou otěhotnět, co se děje v těle dětí, když se rodiče rozvádějí, a jak se dnes ženy stále častěji odpojují od své vlastní přirozenosti a krásy.MUDr. Soňa Juricová je lékařka s atestaci z rehabilitační a psychosomatické medicíny, která dělá akupunkturu - tzn. propojuji západní a východní medicínu a taky má za sebou sebezkušenostní část psychoterapeutického výcviku v biosyntéze.V rozhovoru se bavíme o tom, proč si některé ženy připadají neviditelné a přestávají se cítit krásné, jak moc nás ovlivňují sociální sítě a proč jsou dnes filtry a botox silně propojené s tím, jak vnímáme sami sebe. Otevíráme i téma doteku a péče o sebe, nejen ve smyslu vzhledu, ale jako způsobu, jak si znovu dovolit cítit a vnímat svou ženskost.Mluvíme také o tom, jak ženská cykličnost ovlivňuje naši energii, emoce a rozhodování, proč se ženy dnes snaží jet neustále na výkon a jaké zdravotní následky to může mít. Soňa vysvětluje, proč některé ženy trpí extrémně silnou menstruací a co tím jejich tělo říká, a také jak poznat, kdy je nemoc u dětí signálem, že se v rodině něco děje.Dostáváme se i k tématu rozvodu a jeho vlivu na děti, kdy si často neuvědomujeme, že naše reakce a způsob, jakým rozchod řešíme, se propisuje do zdraví a psychiky našich dětí.A nakonec řešíme neplodnost z psychosomatického pohledu. Proč se některé ženy marně snaží otěhotnět, i když podle lékařů je vše v pořádku? Jaké vnitřní strachy a emoční bloky mohou být tím pravým důvodem, proč tělo nepustí miminko? A co s tím můžeme dělat?Poslechněte si tuto epizodu a zjistěte, jak naslouchat signálům svého těla dřív, než vás samo zastaví.
Celou epizodu podcastu včetně dalších bonusových materiálu najdeš na HeroHero: herohero.co/equicoach A zde je odkaz na příspěvek, o kterém mluvím na začátku epizody: https://www.instagram.com/reel/DGAkbFKNAps/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA==Kolikrát se ti stalo, že jsi se nechala ovlivnit náladou druhých, strachem z toho, co si o tobě myslí, nebo tím, že jsi neustále srovnávala s ostatními? V této epizodě ti ukážu 4 způsoby, jak dáváme druhým moc nad naším životem – a hlavně, jak to změnit.Dovolujeme lidem, aby nás stresovali – jejich problémy se tě netýkají, tak proč je přebírat?Příliš řešíme, co si o nás myslí ostatní – a přitom oni jsou tak zabraní sami do sebe, že si nás sotva všimnou.Řídíme svůj život podle emocí druhých – přebíráme jejich drama a řešíme jejich nezralost místo vlastního klidu.Myslíme si, že ostatní jsou proti nám nebo s námi soutěží – ale pravda je, že každý jede svou vlastní cestu.Bonusová část: Proč pořád čekáme na odpověď na WhatsAppu? Jak se v začátcích vztahu nenechat vtáhnout do nejistoty a udržet si svoji hodnotu?V této epizodě ti taky ukážu, proč v začátcích vztahu nebo mileneckého románku často propadáme obsesivnímu kontrolování zpráv. Možná si to ani neuvědomuješ, ale mozek v tom hraje velkou roli:Proč sledujeme, jestli je online, nebo jestli nám napsal/a? – Dopamin a nejistota nás drží v závislosti na odpovědi.Proč neustále kontrolujeme telefon, přestože víme, že to nic nezmění? – Mozek reaguje na nevyřešenou situaci jako na hrozbu a spouští stres.Jak si udržet vlastní hodnotu a nenechat se vtáhnout do her druhé strany? – Strategie, jak si nastavit vlastní pravidla a nespadnout do pasti.Ve zdravém vztahu nemusíš hrát žádné hry. Pokud se přistihneš, že na někoho neustále čekáš, analyzuješ každou jeho odpověď a cítíš se nejistá, možná je čas se zeptat: Stojí mi to vůbec za to?🎧 Poslechni si bonusovou část na HeroHero: herohero.co/equicoach 🚀 Dej mi vědět, co tě v epizodě nejvíc zasáhlo – a pokud tě baví podcast, budu ráda za sdílení! 🙌
Stalo se vám někdy, že vás přestal bavit i váš vlastní úspěch? Přesně tohle jsem si nedávno uvědomila. Všechno v mém projektu Equicoach běží skvěle, klienti jsou spokojení… a přesto jsem cítila, že mi něco chybí. Proč to tak je a co s tím můžeme dělat? A nezapomeňte se podívat na můj krátký videotrénink: 5 jednoduchých návyků pro tvé NEJLEPŠÍ ráno 🌟 Tvůj úspěch začíná v tobě. Stáhni si zdarma můj průvodce, který ti pomůže nastartovat každý den s energií a jasnou hlavou. Stačí se přihlásit na odkaz níže: https://equicoach.ecomailapp.cz/public/form/9-54057be166928eb6fcc57504dc847797 A co s tebou v této epizodě sdílím?✨ Co je sklon k nudě a proč někteří z nás potřebují neustále nové výzvy.✨ Proč je změna tak důležitá pro náš růst a naplnění.✨ Jak hledám nové impulzy, které mě zase baví a naplňují. Mluvím o tom, co pomáhá mně, a věřím, že se v tom najdete taky. Celou epizodu si můžete poslechnout na HeroHero – najdete ji na https://herohero.co/equicoach . Budu ráda, když mi dáte vědět, co vás inspiruje k posunu, nebo jak se vyrovnáváte s pocitem stagnace. Budu se těšit na vaše odpovědi!
5 jednoduchých návyků pro tvé NEJLEPŠÍ ráno 🌟Tvůj úspěch začíná v tobě. Jsi připravená se osvobodit? Stáhni si zdarma můj průvodce, který ti pomůže nastartovat každý den s energií a jasnou hlavou. Stačí se přihlásit na odkaz níže:👉 https://equicoach.ecomailapp.cz/public/form/9-54057be166928eb6fcc57504dc847797 V této epizodě se zaměřuju na jedno z největších témat, které nás na začátku roku často trápí – novoroční předsevzetí. Proč tak často nefungují? Jaké chyby při jejich stanovování děláme? A hlavně – co dělat jinak, abychom si cíle nejen nastavili, ale hlavně je opravdu splnili. Sdílím 5 nejčastějších chyb, které při plánování cílů lidé dělají, a přidávám jednoduché a praktické tipy, jak se jim vyhnout. Ukážu vám, jak si najít své 'proč', jak si nastavit realistické a konkrétní cíle, a proč je důležité nezačínat s přetížením, které vás hned na začátku odradí. Všechno doplním o příklady z reálného života a techniky, které využívám i při koučování svých klientů. 🎁 Chci, aby co nejvíc z vás mohlo začít letošní rok jinak, proto sdílejte tuto epizodu s každým, komu by mohla pomoct. Děkuju, že posloucháte, a budu se na vás těšit u další epizody!
Máš nápad nebo otázku? Napiš mi zde a já už se moc těším na tvé zprávy!Celá epizoda je dostupná na https://herohero.co/equicoach včetně dalších bonusových materiálu!K dnešní epizodě ti řeknu hlavní věc: Zpomal a užij si život! Není to jenom kvůli tomu, že ti uniknou ty krásné "scenérie", které v životě potkáš, ale pokud pojedeš příliš rychle, tak ti uteče ten smysl kam a proč "tam" vlastně jedeš. Napiš mi třeba na instagram nebo na email tereza@equicoach.cz, jestli tě tato epizoda přiměl...
Máš nápad nebo otázku? Napiš mi zde a já už se moc těším na tvé zprávy!📍 Pro hlubší vhled si poslechni celou epizodu na www.herohero.co/equicoach – v bonusové části ti ukážu, jak konkrétně trénovat intuici a sdílím svůj vlastní vztahový příběh plné odvah - kdy jsem riskovala vše a poslechla svou intuici.Naše tělo k nám neustále mluví – ale umíš ho skutečně poslouchat? Intuice je často spojená s našimi tělesnými pocity, ale v dnešním hektickém světě je snadné tyto signály ignorovat.Stojíš na r...
Máš nápad nebo otázku? Napiš mi zde a já už se moc těším na tvé zprávy!Děkuji za veškerou podporu a pochopení, že tuto citlivou záležitost sdílím výhradně na https://herohero.co/equicoach. Chci, aby se tento příběh, který může pomoci mnohým z vás, dostal k těm, kteří o něj skutečně stojí.S velkou bolestí vám chci oznámit, že nás po velice vážné a nikterak ovlivnitelné zdravotní komplikaci, která se neslučovala s jeho životem, nás dne 16.8.2024 navždy opustil náš valach NYCE BOY (FR) nar. 2016...