Muitas vezes as bagagens que a gente carrega são falsas ilusões de segurança que acabam sendo um peso no nosso dia a dia. Este epsódio trás exemplos de como os pesos que a gente não desapega somam, de forma negativa, na nossa jornada!
A gente sempre se depara com a frase "Se der medo, vai com medo mesmo!" e fica se perguntando como isso funciona na prática. Pois bem! Eu, Fernanda, fiz uma viagem recentemente que transformou e ressignificou muita coisa aqui dentro e por isso resolvi dividir algumas experiências que vivênciei e que fazem sentido com os aprendizados que aprendemos nessa "tal terapia". Espero que gostem :)
Queremos que um dia (esperamos que não seja um dia tão tão distante) as pessoas entendam que cuidar da saúde mental e emocional é tão necessário quanto cuidar da saúde física. O processo terapêutico não é para ser acessado somente quando passamos dificuldades ou estamos adoecidos mentalmente, mas é o que potencializa nosso eu interior. A terapia tira nossas vendas, nos ajuda a enxergar tudo de melhor que podemos dar - a nós em primeiro lugar e a todos que estão a nosso redor.
Neste episódio falaremos da indicação de terapia além dos diagnósticos por transtornos mentais. A psicologia também te ajuda a identificar suas vivências e experiências positivas a fim de proporcionar maior qualidade em sua vida privada e social, assumir controle de suas emoções e, de forma simples, encontrar a felicidade genuína.
“As pessoas hoje limpam seus corpos, exercitam seus corpos, cuidam até do que colocam para dentro de seus corpos, mas ainda não se acostumaram a cuidar do que está mais ao fundo. Sua psique.” (Bruno Soalheiro) Procurar ajuda para lidar com as questões emocionais somente quando se está quase no fundo do poço é muito mais dolorido, eu sei por experiência própria. Então, que tal fazermos o sentido inverso e introduzir isso, pouco a pouco, em nossa cultura? Vamos juntas?
Muitos de nós passamos pela impermanência, principalmente em um ano de tanta turbulência. Há quem não goste das mudanças que a jornada por aqui nos traz . Mas, queremos te mostrar que as mudanças tendem sempre a nos trazer coisas boas, mesmo que sejam pequenas coisas. A impermanência nos ajuda a fechar ciclos para que novos (e melhores) cheguem. Nossa parte é aceitar e continuar, porque o bom da vida é que ela está sempre acontecendo! Vamos juntas?
Uma das nossas maiores lições no processo de autoconhecimento é que tudo precisa de exercício constante. Nada do que trazemos para nossas conversas são atitudes automáticas no nosso dia a dia, mas a prática leva a perfeição, não é mesmo?! Vamos sair um pouquinho do piloto automático pra entender que precisamos aprender e exercitar ser melhor para viver melhor?
Mais um aprendizado que a terapia nos traz. Não precisamos carregar o peso do mundo nas costas. Entender que cada pessoa tem seu próprio processo e precisa viver suas próprias experiências, faz com que a gente se liberte da responsabilidade de sempre querer resolver tudo pra todo mundo. Você já se viu resolvendo problemas que não te pertenciam?
Um episódio com frases clichês que fazem muito sentido para quem passa a vida aprendendo que, para vencer, é preciso partir de algum lugar. Vamos juntas dar o primeiro passo?
Um dos aprendizados mais importantes para mantermos relações saudáveis, é o de conversar sem brigar. A terapia tem nos ensinado a necessidade de desconstruir muitas coisas relacionadas à comunicação com o outro. A maneira como falamos ou reagimos em um relacionamento pode determinar se será um momento de paz ou guerra. Tudo depende da nossa consciência e no exercício de enxergar e se colocar no lugar do outro. Como anda sua vida comunicativa?
Eu não sou o meu corpo. O meu corpo é meu, e precisa ser amado tanto quanto eu amo minhas habilidades e acolho minhas vulnerabilidades. A jornada da vida pede pra gente desconstruir tudo que, tão loucamente, fomos ensinados a maltratar sobre nós e sobre as outras pessoas. Pra quem ouviu nossa frase de referência do episódio de hoje, siga o @nutriricardodurante no Instagram =)
Muitas coisas que trabalhamos na terapia que vem e vão. Às vezes é um desafio ter que lidar com questões que, aparentemente, já foram superadas. Mas se elas voltam é porque não foram tão superadas assim, será?
A Live que fizemos com o nutricionista Ricardo Durante foi um dos temas mais comentado em nosso Instagram. Falar sobre comportamento alimentar ao invés de dietas restritivas faz sentido para muitas pessoas. Como estamos nos relacionando com a comida? É possível (re)significar nossa relação com os alimentos? O nutri responde essas e outras perguntas que vivem martelando em nossa cabeça. Dá o play e aproveite esse bate papo repleto de descobertas!
Vamos falar do assunto do momento, afinal pq as pessoas ainda gostam tanto de BBB? Porque a gente se envolve, cria torcida e sofre junto com os participantes. Uma resenha sobre como o Big Brother reflete nossas atitudes na vida real. Será?
Você sabe qual é o seu propósito? Esse episódio com o Misael Mahon está inspirador e cheio de informações importantes para quem precisa encontrar seu caminho profissional ou pessoal. Ele traz definições muito esclarecedoras para que a gente possa refletir melhor sobre o rumo que nossa vida precisa tomar. Se identifica com esse tem? Dá o play e aproveite um bate papo brilhante! Vamos juntas?
Essa live maravilhosa foi feita com muito carinho e planejamento! A Renata falou sobre como realizar nossos planos e nossos sonhos mesmo com filhos, contas e inseguranças. Sobre não menosprezar os pequenos começos e valorizar a bagagem que a gente já traz conosco. Sim, todo mundo já tem uma trajetória e ela é muito importante! Vem com a gente ouvir esse bate papo gostoso e inspirador!
Superar nossas perdas ao longo da vida é um dos maiores desafios que podemos encontrar pelo caminho. Sejam pessoas, relações, trabalho, bens materiais, animais de estimação ou qualquer coisa que nos gera sofrimento quando perdemos, demanda de nós atenção, cuidado e respeito. A psicóloga Michelle Moraes nos ajuda a refletir questões bem profundas no que diz respeito ao olhar para nosso sofrimento e para o sofrimento das outras pessoas. O caminho do luto é inevitável e doloroso, mas não precisa ser eterno, podemos sim amenizar a dor e passar pelo processo de maneira bem consciente. Vamos juntas?
Esse bate papo "cabeça" nos ajudou a descobrir como os psicólogos podem atuar em áreas diferentes e ainda assim contribuir com o bem estar das pessoas. A Talita nos ajuda a entender como uma abordagem coletiva e territorial dentro das politicas públicas pode fazer a diferença na vida daqueles que mais precisam de apoio e direcionamento. Vamos juntas?
"Um dos inimigos da felicidade é a adaptação”, diz Dr. Thomas Gilovich, um professor de psicologia na Universidade de Cornell que estuda a questão do dinheiro e felicidade por mais de duas décadas. Então ao invés de comprar o mais recente iPhone ou um monte de roupas novas, Gilovich sugere que você terá mais felicidade se gastar seu dinheiro em experiências como ir a exposições de arte, fazendo atividades ao ar livre, aprender uma nova habilidade, ou viajando. Essa live foi muito gostosa de assistir. Vem com a gente relembrar como foi!!!
Nossa inspiração quando criamos o podcast foi o Sistema Solari, podcast muito maravilhoso do querido Felipe Solari. A live que fizemos com ele foi ainda mais inspiradora, conversamos com ele sobre criação, motivação, sonhos, propósito e tantas outras coisas. Seria tão legal fazer uma live por semana com ele =) Aproveite esse bate papo tão rico pra gente!!! Vamos juntas?