Expeditie Duurzaam

In deze aflevering van Expeditie Duurzaam ga ik op expeditie naar een onverwachte wereld: die van de commando’s. Geïnspireerd door boeken van oud-commando’s en door tv-programma’s als Special Forces VIPS en Kamp van Koningsbrugge, ontdek ik hoe hun lessen verrassend veel raakvlakken hebben met duurzaam leven.We hebben het over zes krachtige inzichten die jou kunnen helpen in jouw eigen groene expeditie:🎯 Eigenaarschap – je bent wat je doet💪 Lef – buiten je comfortzone durven stappen🤝 Kwetsbaarheid – samen sterk🔄 Falen = leren – progressie boven perfectie🌍 Team & collectief belang – niemand redt het alleen🧭 Weten wie je bent – leven vanuit je kernwaardenOok deel ik hoe mijn eigen fascinatie voor deze wereld begon (spoiler: mijn man Arjen is oud-militair) en hoe ik die mentaliteit inzet in mijn persoonlijke zoektocht naar een groen en gelukkig leven.📚 Boeken genoemd in deze afleveringRay Klaassens – Groeipijn, Je bent wat je doetDai Carter – Nu of nooit, Mentale krachtErik Wegewijs – Met blote handenSander Aarts – Niet te breken, Missie mindset, Sterk📖En natuurlijk: Bestel nu mijn boek Expeditie Duurzaam – een ontdekkingsreis naar een groen en gelukkig leven: vol verhalen, tips en avontuur, met nieuwsgierigheid en lef als brandstof (en imperfecties als leermeesters): ⁠⁠https://www.expeditieduurzaam.com/product-page/expeditie-duurzaam⁠⁠ 📬 Meld je aan voor mijn nieuwsbrief en ontvang elke maand inspiratie in je inbox: Kom maar door!📲 Volg mijn duurzame avonturen ook op Instagram en TikTok: @expeditie.duurzaam

In deze korte aflevering neem ik je mee in de magie van eten met de seizoenen. Met een vleugje Ayurveda! We staan precies op de overgang van zomer naar herfst: van frisse bessen en courgettes naar warme, aardse gerechten met pompoen, wortel en noten.In 5 minuten hoor je:✨ Wat Ayurveda eigenlijk is (en waarom die eeuwenoude wijsheid verrassend praktisch blijkt)🥦 Welke groenten, fruit en noten nu helemaal in seizoen zijn🌶️ Hoe verwarmende specerijen als kaneel, gember en kardemom je lichaam én weerstand een boost geven🌍 Waarom eten met de seizoenen niet alleen goed is voor jou, maar ook voor de planeetKort, praktisch en inspirerend, zodat jij meteen zin krijgt om een pan pompoensoep of warme havermout te maken. Luister mee en ontdek hoe de herfst je bord (en je lijf) in balans brengt.📖 Bestel nu mijn boek Expeditie Duurzaam – een ontdekkingsreis naar een groen en gelukkig leven: vol verhalen, tips en avontuur, met nieuwsgierigheid en lef als brandstof (en imperfecties als leermeesters): ⁠https://www.expeditieduurzaam.com/product-page/expeditie-duurzaam⁠ 📬 Meld je aan voor mijn nieuwsbrief en ontvang elke maand inspiratie in je inbox: Kom maar door!📲 Volg mijn duurzame avonturen ook op Instagram en TikTok: @expeditie.duurzaam

De zee heeft altijd iets magisch voor mij gehad en wat me telkens raakt, is die kracht van de zee. En zelfs in dit gesprek bleef ik me verbazen – want wie had gedacht dat juist zeegras zo’n ongelofelijke impact heeft? Huh, zeegras? Ja, echt. Zeegras is FANTASTISCH.In deze aflevering van Expeditie Duurzaam ga ik in gesprek met Nathalie de Bruin, Senior Sea Ranger. Samen hebben we het over: 🌊 waarom de oceaan met zeegras zo belangrijk is voor ons klimaat en onze toekomst⚓ hoe je Sea Ranger wordt (ben je tussen de 18 tot 29 jaar? Let goed op, wie weet ontdek jij jouw roeping in de komende 30min) en waarom dat veel meer is dan een baan🚤 hoe het leven van een Sea Ranger eruitziet, met alle uitdagingen én de mooie momenten💙 en wat wij, gewoon hier aan land, nu al kunnen doen om de oceaan te beschermen.Dus, zet je blik op oneindig en je hart op open voor een bijzondere expeditie!📖 Bestel nu mijn boek Expeditie Duurzaam – een ontdekkingsreis naar een groen en gelukkig leven: een eerlijke gids gevuld met verhalen, tips en avontuur vol nieuwsgierigheid, lef als brandstof en imperfecties: ⁠https://www.expeditieduurzaam.com/product-page/expeditie-duurzaam ⁠📬 Meld je aan voor mijn nieuwsbrief en ontvang elke maand inspiratie in je inbox. ⁠'Kom maar door!'⁠📲 Volg mijn duurzame avonturen ook op ⁠Instagram⁠ en ⁠TikTok⁠: @expeditie.duurzaam

Fermenteren: eeuwenoud, duurzaam en goed voor je darmen. Alleen mijn eerste 13 pogingen eindigden vooral in een hoop schimmel.In deze korte aflevering deel ik wat er misging, welke lessen ik leerde en waarom ik toch blijf volhouden. Want fermenteren is niet alleen leuk om te doen, het helpt je ook voedsel redden, langer bewaren en voedzamer maken.Dus luister mee, lach mee met mijn fouten en ontdek waarom jij dit ook wilt proberen.Genoemd in deze aflevering:📚 The Korean Vegan Cookbook – Joanne Lee Molinaro🌱 Workshops & inspiratie: Velt Fryslân📖 Bestel nu mijn boek Expeditie Duurzaam – een ontdekkingsreis naar een groen en gelukkig leven: vol verhalen, tips en avontuur, met nieuwsgierigheid en lef als brandstof (en imperfecties als leermeesters): https://www.expeditieduurzaam.com/product-page/expeditie-duurzaam 📬 Meld je aan voor mijn nieuwsbrief en ontvang elke maand inspiratie in je inbox: Kom maar door!📲 Volg mijn duurzame avonturen ook op Instagram en TikTok: @expeditie.duurzaam

Wat als je niet alles zelf hoeft te hebben, maar wel alles kunt gebruiken wat je nodig hebt?In deze aflevering duik ik samen met Daan Weddepohl in de wereld van delen. Daan is de oprichter van Peerby, het platform waarmee je spullen leent van mensen in je buurt.We hebben het over:✨ De kracht van eigenaarschap versus gebruik✨ Waarom delen niet alleen duurzaam is, maar ook mensen verbindt✨ Ondernemen met een missie die groter is dan jezelf✨ De ups en downs van Peerby en het lef om te blijven bewegen (ook als je het even niet weet)Een eerlijk en hoopvol gesprek over eigendom, vertrouwen en de toekomst van de deeleconomie.Dus pak je kop thee, laat die boormachine lekker staan, en luister mee naar een aflevering die je blik op bezit misschien wel voorgoed verandert.📖 Bestel nu mijn boek Expeditie Duurzaam – een ontdekkingsreis naar een groen en gelukkig leven: een eerlijke gids gevuld met verhalen, tips en avontuur vol nieuwsgierigheid, lef als brandstof en imperfecties: https://www.expeditieduurzaam.com/product-page/expeditie-duurzaam 📬 Meld je aan voor mijn nieuwsbrief en ontvang elke maand inspiratie in je inbox. 'Kom maar door!'📲 Volg mijn duurzame avonturen ook op Instagram en TikTok: @expeditie.duurzaam

Zin in de beste zomer ooit? Same! ☀️In deze zomerse solo-aflevering neem ik je mee in mijn plan om deze zomer maximaal te genieten zonder prestatiedruk, verre reizen of perfecte Insta-kiekjes. Gewoon lekker bingo’en met blauwe bessen, picknicken in het gras en een ananas op de BBQ (YUM!).We duiken in:🍓 Mijn zomerbingo met 9 vrolijke mini-avonturen🧴 Waarom ik dit jaar de zomer niet wil missen🧺 Hoe je je eigen zomerlijst maakt zonder keuzestress🍹 De ultieme zomerdag inclusief gin-tonic, zwemduik en slow BBQ📘 Pre-order nu mijn boek Expeditie Duurzaam – een eerlijke gids vol verhalen, tips en avontuur: ⁠https://www.expeditieduurzaam.com/product-page/expeditie-duurzaam⁠📬 Meld je aan voor mijn nieuwsbrief: ⁠https://www.expeditieduurzaam.com/⁠Volg me op Instagram en TikTok voor meer duurzame avonturen: @expeditie.duurzaam

Wat als je de wereld kunt veranderen met je avondeten?In deze aflevering praat ik met Frank van Forkranger. Hij legt haarfijn uit waarom vlees zo’n klimaatklapper is, waarom ‘gezond en duurzaam’ vaak veel simpeler is dan we denken – en waarom je geen tofu of dure vleesvervangers nodig hebt om impact te maken.We hebben het over herkenbare struggles: 🥦 recepten die te ingewikkeld zijn 💸 het idee dat plantaardig eten duur is 😩 en het gevoel dat je niks meer magEn hoe je toch zo kunt koken dat je het vlees niet mist. Gewoon met ingrediënten uit de supermarkt. Kortom: een aflevering voor iedereen die ooit dacht: “ik wil wel duurzamer eten, maar… hóe dan?”Meer weten over Forkranger? Aanmelden voor de nieuwsbrief en inspiratie: https://www.forkranger.com/nl/Download de Forkranger-app: https://www.forkranger.com/nl/download-app/Gebruik kortingscode TESS voor gratis recepten in de app.📚 Pre-order mijn boek ‘Expeditie Duurzaam’ Op ontdekkingsreis naar een groener en gelukkiger leven: https://www.expeditieduurzaam.com/product-page/expeditie-duurzaam📩 Meld je aan voor mijn nieuwsbrief: https://www.expeditieduurzaam.com/💬 Heb je iets aan deze aflevering gehad? Deel ‘m met iemand, tag me op Instagram (@expeditie.duurzaam) of laat een berichtje achter.

Soms gebeurt er… niets. En toch alles.In deze mini-aflevering neem ik je mee in een moment van pure verwondering en waarom juist dat zo belangrijk is. Voor jezelf. Voor de wereld. En voor hoe we naar duurzaamheid kijken.We duiken in:🌳 Wat ‘awe’ eigenlijk is (en nee, het is niet alleen weggelegd voor spirituele goeroes)☕ Waarom verwondering een duurzaam leven makkelijker maakt👀 Hoe je zelf meer van die magische ‘wauw’-momenten in je dag kunt vindenVerwacht geen grote theorieën, maar wel een warm verhaal, herkenbare struggles en concrete tips om de magie van het alledaagse weer te voelen.Want soms is een fluitende merel genoeg om je eraan te herinneren: jij bent onderdeel van iets groters. En dat doet wat met je.📘 Pre-order nu mijn boek Expeditie Duurzaam – een eerlijke gids vol verhalen, tips en avontuur: https://www.expeditieduurzaam.com/product-page/expeditie-duurzaam📬 Meld je aan voor mijn nieuwsbrief: https://www.expeditieduurzaam.com/Volg me op Instagram en TikTok voor meer duurzame avonturen: @expeditie.duurzaam

Hoe praat je over het klimaat zónder dat het ongemakkelijk wordt?We weten dat het klimaat verandert. We weten dat we iets moeten doen. Maar… hoe praat je daar eigenlijk over – zonder belerend te zijn? Zonder dat mensen afhaken? En zonder dat het voelt als gedoe?In deze aflevering spreek ik met Jens van Transitietaal. We hebben het over: 🌍 Waarom ‘minder vliegen en minder vlees’ roepen vaak averechts werkt 🧠 Hoe taal ons wereldbeeld vormt – en hoe oliebedrijven dat slim inzetten 🗣️ Waarom het hardop zeggen wat je duurzaam doet krachtiger is dan het stilletjes goed doen ❤️ En wat Jens’ persoonlijke wake-up call was.Dit is geen aflevering over minder moeten. Maar over woorden die verbinden, normaliseren én hoop geven.🔗 Meer over Jens en Transitietaal Website + aanmelden nieuwsbrief: https://www.transitietaal.nl/📚 Pre-order mijn boek ‘Expeditie Duurzaam’ Op ontdekkingsreis naar een groener en gelukkiger leven:  https://www.expeditieduurzaam.com/product-page/expeditie-duurzaam 📩 Meld je aan voor mijn nieuwsbrief Voor updates, tips, behind-the-scenes en inspiratie:  https://www.expeditieduurzaam.com💬 Heb je iets aan deze aflevering gehad? Deel ‘m met iemand, tag me op Instagram of laat een berichtje achter.

Tess to Sustainability krijgt een nieuwe outfit!Of nou ja… een compleet nieuw jasje. Een nieuwe naam, een nieuw seizoen, en (ja daar is die dan eindelijk!) een boek.In deze aflevering neem ik je mee naar het moment waarop alles kantelde. Wat begon als een persoonlijke zoektocht naar een groener leven – zonder opgeheven vingertje of geitenwollensok – is uitgegroeid tot een expeditie. En jij mag mee.🎙 Wat je kunt verwachten:• De nieuwe naam van deze podcast• De onthulling van mijn boek• Het startschot voor seizoen 8 – met frisse verhalen, eerlijke inzichten en avontuurlijke gesprekken📬 Als je als eerste wil weten wanneer de pre-order van het boek online staat: Meld je aan voor de nieuwsbrief via tesstosustainability.com (scrol even naar beneden)📚 En check binnenkort expeditieduurzaam.com – als je dit later luistert, staat ‘ie als het goed is live! (fingers crossed) en/of houd de nieuwsbrief in de gaten.Laat je verrassen. Enne… welkom op deel twee van dit fantastische avontuur!!

In deze aflevering deel ik mijn 10 beste tips om met zelfvertrouwen te starten in de sportschool. Of je nu een fitgirl, fitboy, beginner of herstarter bent - dit is jouw gids voor een sterke, gezonde start van 2025💪 Wat kun je verwachten? 🔹 Hoe je vertrouwen opbouwt als beginner in de sportschool.🔹 Waarom een fitnessschema met uitlegvideo's je beste vriend is.🔹 De kracht van “vorm over ego” – voorkom blessures en boek progressie.🔹 Hoe je consistentie opbouwt en je gym-routine volhoudt.🔹 De waarheid over weegschalen, rustdagen en plantaardige eiwitten. Of je nu je eerste stappen in de gym zet of terugkomt na een pauze, deze tips helpen je om met een sterk gevoel de sportschool in te stappen en vol te houden🚀 1️⃣ Volg een fitnessschema met filmpjes – check mijn aanrader van Geen Sterke Verhalen hier.2️⃣ Begin licht – liever goede vorm dan te zware gewichten.3️⃣ Vertrouw het proces – progressie komt met tijd en consistentie.4️⃣ Fuck de weegschaal – richt je op hoe je je voelt en sterker wordt.5️⃣ Bouw een routine op – blok vaste momenten in je agenda.6️⃣ Verlaag de drempels – leg je sportkleding klaar en maak het makkelijk voor jezelf.7️⃣ Herinner je waarom je het doet – creëer een visionboard of schrijf je doelen op.8️⃣ Pak je rust – spiergroei vindt plaats in herstelmomenten.9️⃣ Focus op voeding – plantaardige eiwitten zoals bonen, tofu en vegan eiwitpoeder helpen je spieren te herstellen. ✨ Nieuw: mijn nieuwsbrief!Wil je niks missen? Meld je aan voor mijn nieuwsbrief via mijn website Tess to Sustainability (scroll naar beneden naar ‘no worries, ik houd je wel op de hoogte’). Ik werk aan nieuwe content en toffe duurzame activiteiten voor 2025 en wil jouw mening horen! 💬 Help mij door mijn survey in te vullen – het kost je slechts 2 minuten. Klik hier om mee te doen. Keep showing up en onthoud: elk stapje vooruit brengt je dichter bij je doel. Jij kan dit! Laat me weten hoe jouw fitgirl (of fitboy) reis gaat via de comments of socials. Ik kijk ernaar uit om je progressie te volgen! 🎧 Luister ook: Vegan Fitgirl #1: Plantaardig sterk & fit | mijn plan, plantaardige vs dierlijke eiwitten, macro's 📩 Heb je vragen of wil je tips? Stuur me een berichtje via Instagram, deel het in comments of mail mij! Volg mij op:🌍 Instagram: @tesstosustainability📧 Mail: tesstosustainability@gmail.com

Veel goede voornemens sneuvelen al tegen februari, maar niet dit jaar! In deze aflevering laat ik je zien hoe je duurzame doelen kiest die écht bij jou passen én hoe je ze volhoudt – zonder dat het voelt als een opgave. Samen ontdekken we hoe je van duurzaamheid een persoonlijk avontuur maakt, met kleine stappen die grote resultaten opleveren. Wat kun je verwachten? 🌎 Hoe je focus kiest binnen duurzaamheid: wat past écht bij jou? Inspiratie en tools, zoals de Mijn Verborgen Impact-test om jouw impact te ontdekken (Doe de test hier). 🌎 Voorbeelden van grote en kleine stappen: van vegan uitdagingen tot een dag per week bewuster leven. 🌎 Tips om vol te houden, ook als het even lastig wordt (hint: perfectie is overrated!). Inspiratie om jouw duurzame avontuur te starten: 🌱 Check de heerlijke vegan recepten van Gaz Oakly! Zijn video’s zitten boordevol inspiratie om vegan koken leuk en makkelijk te maken. 🌱 Documentaire-tips: Minimalism, A Life on Our Planet en The Biggest Little Farm – absolute aanraders als je nieuwsgierig bent naar duurzame levenswijzen. Oproep aan jou! 🌟 Wil jij mij helpen om Tess to Sustainability nóg beter te maken? Ik werk aan nieuwe content en duurzame activiteiten voor 2025 en hoor graag jouw mening. 👉 Vul de survey in via deze link: https://forms.gle/GZPFQF5NALohmz2o6

2024 begon voor mij met een helder plan: het ongemak opzoeken en daar sterker uitkomen. Ik dacht aan Mud Masters, hikes in de bergen, en andere spannende uitdagingen. Maar toen gebeurde het ondenkbare: een snowboardongeluk brak mijn rug en veranderde alles. In plaats van actie was er stilstand. In plaats van adrenaline kwam er pijn. Maar daar, in die stilstand, vond ik waardevolle lessen die mijn kijk op het leven én duurzaamheid compleet hebben veranderd. In deze aflevering deel ik 9 lessen die ik het afgelopen jaar heb geleerd. Van het opsplitsen van doelen in behapbare mijlpalen tot het vinden van vreugde in de kleinste dingen en het omarmen van wat wél kan. Ik vertel ook hoe deze inzichten je kunnen helpen bij een bewuster, groener leven, zonder dat je eerst zelf je iets hoeft te breken😉 Of je nu geïnspireerd wilt raken door verhalen over veerkracht, tools zoekt om je duurzame leven te verbeteren, of benieuwd bent hoe ik een boek schreef terwijl ik platlag - deze aflevering zit bomvol inzichten, anekdotes en tips die je niet wilt missen. 🎧 Luister nu en ontdek hoe ongemak een bron van groei kan worden. Psst... Vergeet niet een review achter te laten en geef de podcast ⭐⭐⭐⭐⭐ om te helpen met extra zichtbaarheid!

De sint arriveert bijna, de kerstbomen mogen straks weer de kamer in, en de feestdagen vullen al onze agenda's – maar ook vaak onze portemonnee! In deze nieuwe aflevering heb ik het over swappen: een leuke manier om je feestdagen net wat duurzamer én goedkoper te maken! ⚡️ Je ontdekt je hoe je cadeaus, feestkleding en kerstversiering kunt swappen, en deel ik praktische tips om zelf een swapfeestje te organiseren.  Ik geef tips over: 🎁 Waarom swappen de perfecte oplossing is voor dure feestdagen. 👗 Hoe je zonder iets nieuws te kopen een stijlvolle feestlook kunt scoren. 🎄 Swapfeestjes organiseren – van locatie tot logistiek, ik geef je in 6 stappen alle handvatten. 🥂 Obstakels bij swappen en hoe je die eenvoudig kunt oplossen. Of je nu een swapfeestje wilt organiseren, duurzame cadeaus zoekt of gewoon je feestkleding een tweede kans wilt geven, deze aflevering is voor jou! 🎍 Vergeet niet om een review achter te laten en deel jouw swap-avonturen in de comments. Benoemd in de podcast: 🛍️ The Clothing Loop: https://www.clothingloop.org/en/events/?d=-1&lat=52.377956&long=4.89707 Wil je nog dieper duiken in de wereld van swappen? In seizoen 6 aflevering 3 dook ik met Danny in zijn concept Holy Swap. Dikke luistertip! Psst... Vergeet niet een review achter te laten en geef de podcast ⭐⭐⭐⭐⭐ om te helpen met extra zichtbaarheid!

Met dit herfstachtige weer neem ik je mee in de wereld van duurzaam wonen en in mijn eigen verhuisavontuur naar Drenthe. Van tweedekans-apparaten tot een refurbished bank - in deze aflevering deel ik mijn zoektocht naar duurzame alternatieven en de keuzes die ik maakte om mijn nieuwe huis groen en gezellig in te richten. Ik geef tips over: Waarom tweedekans-producten een slimme keuze kunnen zijn Hoe een koelkast, wasmachine, en oven met een deukje nog steeds een perfecte match zijn Fast furniture en hoe ik deze trend probeer te vermijden met tweedehands vondsten Of je nu zelf gaat verhuizen, je huis wil verduurzamen, of gewoon benieuwd bent naar groene opties voor je interieur, deze aflevering is voor jou! Vergeet niet om een review achter te laten en deel je eigen ontdekkingen op @tesstosustainability🌿 Benoemd in de podcast: > Reliving.nl > Marktplaats.nl > Whoppah.com > 2dekansje.com