Claim OwnershipFLOWS PSICOLOGIA - Momento Mindfulness - O Que é Mindfulness?
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Neste podcast falaremos sobre Mindfulness: o quê é Mindfulness? O início do projeto momento Mindfulness e benefícios da prática.
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Essa prática é ótima para entrar em contato com as sensações corporais, podendo promover um leve relaxamento.
"Parar e estar presente"
O que é Mindfulness?
Essa prática pode ser para você que exerce em sua profissão ou na vida pessoal esse papel de cuidador. Faça uma pausa e se conecte com você com compaixão
Esse é um presente de nós para nossos colegas psicólogos. Se permita ser compassivo contigo 💕
Essa prática é para você que não consegue parar por muito tempo ou para as pessoas que estão iniciando as práticas formais de Mindfulness. #mindfulnessbrasil
O objetivo dessa prática é adquirir consciência do momento presente e sem julgar os pensamentos, por mais difícil que isso pareça, aproveite a prática!
Nessa prática vamos fazer uma imaginação sobre uma comemoração de 10 anos de relacionamento. Essa prática tem por objetivo resgatar os teus valores enquanto parceiro amoroso.
Se você quer se conectar com seus valores ou até mesmo descobrir novos valores de vida e aquilo que é importante, essa prática de mindfulness vai te ajudar.
Nesse podcast, fizemos o Mindfulness para aquelas pessoas que se criticam demais para que consigam desenvolver autocompaixao por elas mesmas. O que achou da prática? Nos conta lá no Instagram@flowspsicologia que vamos adorar saber!
Nesta prática, tente de conectar com o sorrir. Vamos juntos?
Pegue seu chocolate e ouça este podcast leve sua atenção para o comer no momento presente. Depois nos conta o que achou da prática.
Nessa prática conduziremos você para seu local seguro, pode ser uma praia, a casa de sua avó, etc. Pertima-se fazer essa imaginação!
Através da metáfora Ilha de dor vamos praticar aceitação!!
Nessa prática a proposta é perceber para além deste momento, quando seus músculos estão tensos e relaxados. Aprendendo a regular seu humor através desta prática de Mindfulness.
Essa prática de Mindfulness auxilia a entender suas emoções, sem julgamento e com compaixão.
Nessa prática trazemos a atenção para nossa respiração. Comparando nossa mente como o mar e nossos pensamentos como gaivotas pairando sobre ele. Aproveite o aqui e agora 💙
A hora do banho é um ótimo momento para conectarmos com o momento presente.
Nesta prática visamos o foco na sensação da Respiração e gentileza conosco. Vivenciando momento a momento as sensações, sem julgar. Esperamos que gostem 💖
Hoje decidimos trazer uma prática de mindfulness não muito agradável, pois é necessário pensarmos sobre momentos difíceis.
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