FOCUS FITNESS RADIO

Σία Ζουρλαδάνη Υπεύθυνη σεμιναρίων και εισηγήτρια PhD, & MSc στην άσκηση κατά την εγκυμοσύνη και τη λοχεία. Fitness specialist, Yoga & Pilates trainer, Structural Body Work Practitioner, Ειδικό Επιστημονικό Προσωπικό ΣΕΦΑΑ, ΑΠΘ. H Σία Ζουρλαδάνη είναι η εμπνεύστρια, ιδρύτρια, υπεύθυνη σεμιναρίων και εισηγήτρια στα Ηuman Μama workshops. Αποτελεί επίσης τη δημιουργό του Ηuman Intelligent Body Treatment Studio και την επικεφαλής της ομάδας των προπονητών του. Πτυχιούχος ΤΕΦΑΑ, ΑΠΘ, με MSc στην άσκηση σε Ειδικούς Πληθυσμούς και PhD στην άσκηση κατά την Εγκυμοσύνη και τη Λοχεία. Είναι πιστοποιημένη personal trainer by AFAA & GRAFTS. Είναι Fitness Specialist & Well Being Consultant, Yoga/Aerial Yoga & Pilates/Clinical pilates Trainer. Έχει εκπαιδευτεί και είναι πιστοποιημένη Structural Body Work Practitioner by Anatomy Trains και Body Whisperer: Soft Tissue Management System by Dr Aikaterini Moustaka. Έχει εκπαιδευτεί κι έχει εφαρμόσει για δεκαετίες το Coremat Isometric Rehabilitation Specialist program by Scott Forhan, κι έχει εξειδικευθεί στην αποκατάσταση των δυσλειτουργιών του πυελικού εδάφους by Karen Bo. Έχει την τύχη και τη χαρά να διδάσκει Fitness & Personal Training στην Ειδικότητα Κλειστών Χώρων στο ΤΕΦΑΑ της ΣΕΦΑΑ, ΑΠΘ ως Ειδικό Επιστημονικό Προσωπικό. H αγάπη της για το ανθρώπινο σώμα και την κίνηση των ιδιαίτερων κυρίως πληθυσμιακών ομάδων καθώς και η ανάγκη της για προσφορά, την οδήγησε σε πολυάριθμες σπουδές γύρω από θεραπευτικές τεχνικές και προσεγγίσεις καθώς και πολυάριθμα σεμινάρια και εργαστήρια που αφορούν στη θεραπευτική άσκηση και την αποκατάσταση. Τα τελευταία 20 χρόνια το επιστημονικό, διδακτικό, ερευνητικό, συγγραφικό και επαγγελματικό της έργο έχει επικεντρωθεί στην άσκηση κατά την κύηση και τη λοχεία με πληθώρα εισηγήσεων, επιμορφωτικών σεμιναρίων & κλινικών φροντιστηρίων σε διεθνή συνέδρια στο συγκεκριμένο πεδίο. Όλα αυτά τα χρόνια έχει προπονήσει εκατοντάδες εγκυμονούσες και θηλάζουσες γυναίκες. Ακολουθήστε την κ. Ζουρλαδάνη : https://instagram.com/human_mama?igshid=YmMyMTA2M2Y= Ακολουθήστε μας στα social : https://instagram.com/the.fitcasts?igshid=YmMyMTA2M2Y= & https:// & www.facebook.com/profile.php?id=100063624048545 #siazourladani #pregnancy #tefaa Βρείτε το επεισόδιο στον σύνδεσμο : https://lnk.bio/P0Ji #thefitcasts #prenatalfitness #postnatalfitness #siazourladani #humanmama #tefaa #pregnancy

Στο επεισόδιο αυτό του Focus Fitness Radio, οι συμμετέχοντες αναλύουν τη σημασία της άσκησης όχι μόνο ως φυσικής δραστηριότητας, αλλά και ως τρόπου ζωής που επηρεάζει την ψυχολογία, την ευεξία και την προσωπική ανάπτυξη του ατόμου.Ο Βασίλης Κεντικελένης, Head Coach του Next Gen Training Club, μοιράζεται την εμπειρία του σχετικά με την αυτογνωσία, τη διαχείριση τραυματισμών και την ανάγκη για εμπιστοσύνη και καθοδήγηση από τους προπονητές.Η συζήτηση εστιάζει στις μικρές νίκες που χτίζουν αυτοπεποίθηση, στην αξία της επικοινωνίας, της αυτοφροντίδας, και στη μακροπρόθεσμη προσέγγιση που οδηγεί σε ουσιαστική αλλαγή.Οι συμμετέχοντες αναλύουν επίσης το μέλλον της άσκησης και της αποκατάστασης, την ανθρωποκεντρική προσέγγιση στο coaching και τη σημασία των επικοινωνιακών δεξιοτήτων για τους επαγγελματίες του χώρου.🎧 Ακολουθήστε μας:Spotify | Apple Podcasts | YouTube | Instagram👨‍⚕️ Καλεσμένος: Βασίλης Κεντικελένης (Head Coach, Next Gen Training Club)🎙️ Hosts: Ιωάννης Παπανικολός & Ρόκκος Βενιζέλος📩 Εγγραφείτε στο newsletter μας για να ενημερώνεστε πρώτοι για νέα επεισόδια & σεμινάρια:👉 ⁠https://linktr.ee/FOCUSFITNESSINSTITUTE⁠🎓 Επερχόμενα Σεμινάρια & Δράσεις:👉 https://poweredbyfocusfitness.bigcartel.com & 👉 https://focusfitness.gr/eventsΗ άσκηση είναι τρόπος σκέψης και όχι αγγαρεία.Η αυτογνωσία είναι το κλειδί για την πρόοδο.Οι μικρές νίκες χτίζουν συνέπεια και αυτοπεποίθηση.Η εμπιστοσύνη και η επικοινωνία είναι θεμέλια της σχέσης coach–ασκούμενου.Η αυτοφροντίδα είναι απαραίτητη για κάθε επαγγελματία.Το μέλλον της άσκησης είναι ανθρωποκεντρικό και βασισμένο στην ενσυναίσθηση.«Η άσκηση δεν είναι τιμωρία.»«Διάλεξε ποια δυσκολία θες.»«Η νίκη είναι να είσαι εκεί.»00:00 Εισαγωγή και Παρουσίαση του Καλεσμένου04:35 Αλλαγές και Σταθερές στην Άσκηση07:34 Η Άσκηση ως Τρόπος Ζωής10:29 Η Δύσκολη Απόφαση της Άσκησης13:37 Η Σημασία της Μακροχρόνιας Προσέγγισης στην Άσκηση15:09 Τα Κοινά Λάθη στην Άσκηση16:41 Αντιμετώπιση Πόνου και Τραυματισμών19:07 Η Σημασία του Στόχου στην Άσκηση21:27 Δημιουργία Εμπιστοσύνης με τους Πελάτες24:15 Καταγραφή και Μικρές Νίκες στην Πρόοδο26:30 Η Ψυχολογία του Πόνου28:07 Η Σημασία της Επικοινωνίας29:24 Η Ικανοποίηση από τη Δουλειά31:07 Η Αυτοφροντίδα και η Πειθαρχία34:59 Το Μέλλον της Άσκησης και της Αποκατάστασης37:26 Η Ανθρωποκεντρική Προσέγγιση στην Επιχειρηματικότητα42:15 Συνεργασία και Επιχειρηματικότητα44:16 Δεξιότητες και Εκπαίδευση47:22 Αξία και Υπεραξία στην Εργασία50:29 Η Σημασία της Ενσυναίσθησης52:40 Outro – Focus Fitness Radioάσκηση, υγεία, ευεξία, ψυχολογία, αυτογνωσία, τραυματισμοί, εμπιστοσύνη, προπονητική, φυσική κατάσταση, προσωπική ανάπτυξη, μικρές νίκες, επικοινωνία, αυτοφροντίδα, μέλλον άσκησης, ανθρωποκεντρική προσέγγιση, επικοινωνιακές δεξιότητες, συνεργάτες, αξία γνώσης, ενσυναίσθηση#FocusFitnessRadio #NextGenTrainingClub #Αποκατάσταση #ΜικρέςΝίκες #Επικοινωνία #Αυτογνωσία #Coaching #HumanPerformance #ΠροσωπικήΑνάπτυξη #Empathy #Consistency

Η παιδική παχυσαρκία δεν είναι απλώς αριθμοί — είναι καθρέφτης μιας ολόκληρης κοινωνίας.Στο νέο επεισόδιο του Focus Fitness Radio, ο Ιωάννης Παπανικολός και ο Ρόκκος Βενιζέλος συζητούν με τον Καθηγητή Γρηγόρη Μπογδάνη για ένα από τα πιο κρίσιμα ζητήματα δημόσιας υγείας: την παιδική παχυσαρκία.Μιλάμε για τη διατροφή, τη φυσική δραστηριότητα, την ψυχολογία και τον ρόλο της οικογένειας και του σχολείου.Αναλύουμε πώς η επιστήμη, η εκπαίδευση και ο πολιτισμός μπορούν να συνεργαστούν, ώστε τα παιδιά να μεγαλώνουν με υγεία, κίνηση και χαρά.🔍 Θεματικές που συζητούνται:Γιατί η παιδική παχυσαρκία αυξάνεται παγκοσμίωςΠώς επηρεάζουν η διατροφή και η έλλειψη κίνησης τη μεταβολική υγείαΟ ρόλος της οικογένειας και του σχολείουΗ σημασία της ψυχολογίας, του ύπνου και της επιβράβευσηςΠώς η φυσική αγωγή και η κουλτούρα της κίνησης αλλάζουν την υγεία🎧 Κύρια μηνύματα:«Η πρόληψη ξεκινά στο προαύλιο, όχι στο ιατρείο.»«Η άσκηση είναι βιολογική ανάγκη, όχι πολυτέλεια.»«Η υγεία του παιδιού είναι ο καθρέφτης της κοινωνίας μας.»🎓 Επερχόμενο Σεμινάριο – Master the Full Spine TreatmentΔύο Εκπαιδευτικά Σαββατοκύριακα – Μία Ολοκληρωμένη Προσέγγιση για τη Σπονδυλική Στήλη📅 Οσφυϊκή & Πύελος: 4–5 Οκτωβρίου 2025📅 Αυχενική & Θωρακική: 11–12 Οκτωβρίου 2025📍 ΘΗΣΕΑΣ Α.Ε., Καλλιθέα, Αθήνα👨‍🏫 Dr. Emmanuel Frantzis, DO DC👉 Δήλωσε συμμετοχή: https://focusfitness.gr/events/master📩 Εγγραφείτε στο newsletter μας για να ενημερώνεστε πρώτοι για νέα επεισόδια & σεμινάρια:👉 https://linktr.ee/FOCUSFITNESSINSTITUTE🎧 Ακολουθήστε μας:Spotify | Apple Podcasts | YouTube | Instagram👨‍⚕️ Καλεσμένος: Καθηγητής Γρηγόρης Μπογδάνης (ΕΚΠΑ)🎙️ Hosts: Ιωάννης Παπανικολός & Ρόκκος Βενιζέλος

Η απώλεια βάρους δεν είναι ένα ατελείωτο project. Έχει αρχή, μέση και τέλος.Στο νέο επεισόδιο του Focus Fitness Radio, ο Ιωάννης Παπανικολός και ο Ρόκκο Βενιζέλος συζητούν με τον Ανδρέα Ζουρδό για τη φιλοσοφία πίσω από τη φράση «η αόρατη κλεψύδρα» — και αναλύουν πώς η ψυχολογία, η επιστήμη και η σωστή στρατηγική καθορίζουν την επιτυχία ή την αποτυχία μιας προσπάθειας απώλειας βάρους.🔍 Θέματα που καλύπτονται:Γιατί η αρχή είναι το ήμισυ του παντόςΜύθοι και αλήθειες για τη “γρήγορη” απώλεια βάρουςΟ ρόλος της πείνας, της συντήρησης και της συνέπειαςΤι δείχνουν τα δεδομένα για GLP-1 φάρμακα και την ψυχολογία της πείναςΠώς να διατηρήσεις τη μυϊκή μάζα και να χτίσεις μυςΗ αξία της αποφασιστικότητας – γιατί «όποιος το μισοκάνει, δεν παίρνει τα μισά αποτελέσματα… παίρνει τίποτα.»📩 Εγγραφείτε στο newsletter μας για να ενημερώνεστε πρώτοι για νέα επεισόδια & σεμινάρια:👉 https://linktr.ee/FOCUSFITNESSINSTITUTE🎧 Ακολουθήστε μας:Spotify | Apple Podcasts | YouTube | Instagram👨‍⚕️ Καλεσμένος: ⁠Ανδρέας Ζουρδός⁠🎙️ Hosts: Ιωάννης Παπανικολός & Ρόκκο ΒενιζέλοςChapters00:00 Η Αόρατη Κλεψύδρα της Απώλειας Βάρους04:31 Η Σημασία της Αρχής07:15 Διαχείριση Αποτυχιών και Προτεραιότητες13:26 Γρήγορη Απώλεια: Μύθοι και Πραγματικότητα17:58 Η Βιώσιμη Διατροφή20:27 Φάρμακα & Παρεμβάσεις (GLP-1)25:00 Ηθική και Χημικά Βοηθήματα27:57 Πείνα και Μακροχρόνια Αποτελέσματα32:42 Συμπληρώματα και Ενυδάτωση38:25 GLP-1 και Διατροφικές Στρατηγικές40:21 Μυϊκή Μάζα και Αντίσταση43:32 Ψυχολογία, Ύπνος & Διαχείριση Βάρους49:28 Στρατηγική & Δομή στο Project Απώλειας Βάρους🎓 Επερχόμενο Σεμινάριο – Master the Full Spine TreatmentΔύο Εκπαιδευτικά Σαββατοκύριακα – Μία Ολοκληρωμένη Προσέγγιση για τη Σπονδυλική Στήλη📅 Οσφυϊκή & Πύελος: 4–5 Οκτωβρίου 2025📅 Αυχενική & Θωρακική: 11–12 Οκτωβρίου 2025📍 ΘΗΣΕΑΣ Α.Ε., Καλλιθέα, Αθήνα👨‍🏫 Dr. Emmanuel Frantzis, DO DC👉 Δήλωσε συμμετοχή: https://focusfitness.gr/events/mastering-lumbar-pelvic-treatment-a-deep-dive-into-biomechanics-neurology-and-manual-therapy/απώλεια βάρους, διατροφή, ψυχολογία, γρήγορη απώλεια, φάρμακα, υγιεινή ζωή, fitness, δίαιτα, υγεία, διατροφολογία, GLP-1, συμπληρώματα, πείνα, συντήρηση, άσκηση, διαχείριση βάρους#FocusFitnessRadio #απώλειαβάρους #διατροφή #fitness #ψυχολογία #GLP1 #υγεία #δίαιτα #ανδρέαςζουρδός #FocusFitnessInstitute

Σε αυτό το επεισόδιο του Focus Fitness Radio, φιλοξενούμε τον Αναστάσιο Μαργαρίτη, φυσικοθεραπευτή και ειδικό εργονομίας, για μια ουσιαστική συζήτηση γύρω από τη σπονδυλική στήλη, τον πόνο και την καθημερινότητα.🔎 Συζητάμε για:Την υποκειμενικότητα του πόνου και τον ρόλο των συναισθημάτων 🧠Την εργονομία στην εργασία και την πρόληψη τραυματισμών 💺Μύθους γύρω από τη ξεκούραση, την άσκηση και τη μέση 🚶Τη σημασία της αξιολόγησης και της θεραπευτικής άσκησης 🏋️Την καθημερινότητα των αθλητών αλλά και όσων δουλεύουν σε καθιστικές θέσειςΜια συζήτηση γεμάτη πρακτικές λύσεις, μύθους που καταρρίπτονται και εργαλεία για να βελτιώσετε την ποιότητα ζωής σας.00:00 Εισαγωγή και Παρουσίαση του Καλεσμένου07:00 Προβλήματα Σπονδυλικής Στήλης και Αθλητισμός12:09 Στρατηγικές για Υγιή Καθημερινότητα17:37 Η Σημασία της Αξιολόγησης και της Μαγνητικής Απεικόνισης22:36 Η Σύνθετη Φύση του Πόνου23:48 Η Σημασία της Σωστής Κίνησης25:26Ο Ρόλος του Εγκεφάλου στην Απόδοση26:31Η Σχέση Δασκάλου και Μαθητή28:11Η Εξέλιξη της Προπόνησης και της Αποκατάστασης30:11Η Σημασία της Αξιολόγησης στην Άσκηση33:08 Αθλητισμός και καθημερινότητα33:40 Η πραγματικότητα των αθλητών στην Ελλάδα34:33 Η αυτοχρηματοδότηση των αθλητών35:27 Προβλήματα και παραπληροφόρηση στον αθλητισμό36:21 Η επίδραση των social media στον αθλητισμό37:38 Αξιολόγηση και θεραπεία στον αθλητισμό38:49 Φόβος κίνησης και αποκατάσταση40:06 Η σημασία της μεταβλητότητας στην κίνηση41:08 Η εκπαίδευση και η εμπειρία στον αθλητισμό43:01 Η διαδικασία επούλωσης και η καθημερινότητα43:53 Η ευθύνη στην επικοινωνία με τους ασθενείς44:51 Η Ευθύνη στην Ιατρική και η Ρόλος του Ασθενούς46:52 Η Συνεργασία και η Ανταγωνιστικότητα στον Τομέα Υγείας49:12 Η Αντίληψη του Ασθενούς και η Σημασία της Ενημέρωσης51:13 Η Επαγγελματική Εξέλιξη και οι Προκλήσεις στον Τομέα Υγείας54:54 Ανθρώπινη Κεντρικότητα στην Υγειονομική Φροντίδα57:41 Η Σημασία της Αξιοπιστίας και της Επαγγελματικής Ηθικής59:21 Διαχείριση της Αποτυχίας και Ανάπτυξη Ονείρων01:02:21 Η Σημασία της Συνεχιζόμενης Εκπαίδευσης και Έρευνας📩 Εγγραφείτε στο newsletter μας για να ενημερώνεστε πρώτοι για νέα επεισόδια & σεμινάρια:👉 https://linktr.ee/FOCUSFITNESSINSTITUTE🎧 Ακολουθήστε μας:Spotify | Apple Podcasts | YouTube | InstagramMaster the Full Spine TreatmentΔύο Εκπαιδευτικά Σαββατοκύριακα – Μία Ολοκληρωμένη Προσέγγιση για τη Σπονδυλική Στήλη📅 Ημερομηνίες:• Module 1 – Οσφυϊκή Μοίρα & Πύελος: 04–05 Οκτωβρίου 2025• Module 2 – Αυχενική & Θωρακική Μοίρα: 11–12 Οκτωβρίου 2025🕘 Ώρες: 9:00 – 17:00📍 ΘΗΣΕΑΣ Α.Ε., Καλλιθέα, Αθήνα👨‍🏫 Dr. Emmanuel Frantzis, DO DC🔤 Διδασκαλία στα Αγγλικά με ταυτόχρονη μετάφραση στα Ελληνικά👉 Δήλωσε συμμετοχή: https://focusfitness.gr/events/master🎓 Επερχόμενο Σεμινάριο

Σε αυτό το επεισόδιο του Focus Fitness Radio, φιλοξενούμε την Ανατολή Πετρίδου, Επίκουρη Καθηγήτρια του ΤΕΦΑΑ Θεσσαλονίκης, για να συζητήσουμε ένα θέμα που παραμένει παραγνωρισμένο αλλά είναι θεμελιώδες για την καρδιομεταβολική υγεία: τη μεταγευματική λιπαιμία.Αναλύουμε:τι είναι και γιατί μας αφορά,πώς η σωματική άσκηση (πριν ή μετά το γεύμα) επηρεάζει τα τριγλυκερίδια,ποιος τύπος άσκησης είναι πιο αποτελεσματικός (αντιστάσεις, αερόβια, HIIT),και πώς συνδέονται όλα αυτά με τη διατροφή, το στρες, την ποιότητα ζωής και την πρόληψη.Η συζήτηση λειτουργεί ως πρακτικός οδηγός εφαρμογής και προσφέρει ουσιαστική παιδεία για την υγεία και την ευεξία.🔑 3 Key TakeawaysΗ μεταγευματική λιπαιμία είναι ανεξάρτητος δείκτης κινδύνου για καρδιαγγειακά νοσήματα.Η μέτρια έντασης άσκηση, πριν από το γεύμα, μπορεί να μειώσει σημαντικά τα μεταγευματικά TG.Η παιδεία για την υγεία και η καθημερινή κίνηση είναι η καλύτερη πρόληψη.🕰 Chapters00:00 – Εισαγωγή στη Μεταγευματική Λιπαιμία01:16 – Η Σημασία της Άσκησης και του Μεταβολισμού01:57 – Συνάντηση με την Ανατολή Πετρίδου04:32 – Η Σημασία των Τριγλυκεριδίων07:29 – Η Σχέση Μεταγευματικής Λιπαιμίας και Καρδιοαγγειακών Νοσημάτων10:36 – Διαχείριση Λιπαρών και Διατροφικές Συστάσεις13:34 – Ο Ρόλος της Άσκησης στην Υγεία16:20 – Ο Ρόλος της Άσκησης στη Μεταγευματική Λιπαιμία18:19 – Μηχανισμοί Επίδρασης της Άσκησης25:15 – Τύποι Άσκησης και Αποτελεσματικότητα (Αερόβια, Αντιστάσεις, HIIT)30:54 – Μεθοδολογία και Ερευνητικά Ευρήματα32:29 – Πώς επηρεάζει το Στρες35:25 – Η Σημασία της Καθημερινής Δραστηριότητας37:31 – Αναθεώρηση Προτεραιοτήτων39:54 – Ποιότητα Ζωής και Πρόληψη41:43 – Η Ανθρώπινη Διάσταση της Έρευνας46:55 – Η Σημασία της Επιστημονικής Παιδείας50:11 – Πρακτικές Συμβουλές για Διατροφή & Κίνηση53:54 – Η Σύνδεση Άσκησης και Ψυχικής Υγείας🎓 Δες και το επόμενο μεγάλο σεμινάριο μας:🧠 Master the Full Spine TreatmentΔύο Εκπαιδευτικά Σαββατοκύριακα – Μία Ολοκληρωμένη Προσέγγιση για τη Σπονδυλική Στήλη📅 Ημερομηνίες:• Module 1 – Οσφυϊκή Μοίρα & Πύελος: 04–05 Οκτωβρίου 2025• Module 2 – Αυχενική & Θωρακική Μοίρα: 11–12 Οκτωβρίου 2025🕘 Ώρες: 9:00 π.μ. – 5:00 μ.μ.📍 Τοποθεσία: ΘΗΣΕΑΣ Α.Ε., Καλλιθέα, Αθήνα👨‍🏫 Εισηγητής: Dr. Emmanuel Frantzis, DO DC🔤 Γλώσσα: Αγγλικά με ταυτόχρονη μετάφραση στα Ελληνικά👉 Μάθε περισσότερα και δήλωσε συμμετοχή:https://focusfitness.gr/events/master-the-full-spine-treatment📌 Hashtags#ΜεταγευματικήΛιπαιμία #Τριγλυκερίδια #ΚαρδιομεταβολικήΥγεία #Άσκηση #Διατροφή #FocusFitnessRadio #ΑνατολήΠετρίδου #ΠοιότηταΖωής #Στρες #Υγεία #WellnessPodcast #SpineTreatment #DrFrantzis #FocusFitnessEvents

Σε αυτό το επεισόδιο του Focus Fitness Radio, φιλοξενούμε τη Δρ. Άννα Παπαδοπούλου (DC, MSc Paediatric Musculoskeletal Health, DACNB) για μια συζήτηση γύρω από τη χειροπρακτική ως επιστήμη και τέχνη.🔹 Μιλάμε για τη σημασία της εκπαίδευσης και της πιστοποίησης,🔹 Τον ρόλο της χειροπρακτικής στην Κύπρο και στην Ελλάδα,🔹 Την εφαρμογή της σε παιδιά και εγκύους,🔹 Τι πρέπει να γνωρίζουν οι γονείς για την ανάπτυξη των παιδιών,🔹 Τη συμβολή της χειροπρακτικής στην εγκυμοσύνη και την ανακούφιση πόνων,🔹 Και φυσικά, το νέο της βιβλίο για την εγκυμοσύνη.Η συζήτηση αναδεικνύει τη χειροπρακτική ως μια μη φαρμακευτική θεραπεία που στηρίζεται στην επιστήμη, τη φυσιολογία και τη συνεργασία με άλλους επαγγελματίες υγείας.📌 Ακολουθήστε τη Δρ. Άννα Παπαδοπούλου:🔗 MedHelp24 – Προφίλ🔗 Aligned Pregnancy📧 info@canadianchiropractic.com.cy📌 Chapters00:00 – Εισαγωγή και Παρουσίαση της Καλεσμένης04:08 – Η Σημασία της Νευρολογίας στη Χειροπρακτική06:13 – Η Χειροπρακτική στην Κύπρο και την Ελλάδα11:00 – Η Σημασία της Ανατομίας και Φυσιολογίας11:56 – Ενημέρωση του Κοινού για τη Χειροπρακτική12:12 – Προϋποθέσεις για Επίσκεψη σε Χειροπράκτη14:00 – Σημασία της Σωστής Στάσης Σώματος στην Εγκυμοσύνη15:20 – Αξιολόγηση και Ιστορικό στην Χειροπρακτική Θεραπεία18:00 – Συμπληρωματική Προσέγγιση στη Θεραπεία18:59 – Επιπτώσεις της Γέννησης στην Υγεία του Νεογέννητου21:30 – Αναπτυξιακά Θέματα και Χειροπρακτική Θεραπεία22:52 – Προσωπική Αντίληψη και Ισορροπία23:42 – Ασφάλεια κατά τη διάρκεια της Εγκυμοσύνης26:30 – Το Βιβλίο για την Εγκυμοσύνη29:19 – Επιλογές Προϊόντων για Νεογέννητα32:17 – Σημασία της Σωστής Ενημέρωσης για Γονείς34:37 – Βασικά Μηνύματα για Μέλλουσες Μητέρες35:45 – Η Σημασία της Ευθυγράμμισης κατά την Εγκυμοσύνη37:34 – Έρευνα και Συνεργασία στη Χειροπρακτική40:04 – Η Χειροπρακτική ως Πηγή Δυνατοτήτων🎙️ Focus Fitness RadioPowered by Focus Fitness | Institute of Human Performance📢 Μην Χάσετε:👉 Master the Full Spine Treatment | Αθήνα, 2025 – με τον Emmanuel Frantzis🔗 https://focusfitness.gr/events/master-the-full-spine-treatment/

Η καθιστική ζωή έχει χαρακτηριστεί ως ο «νέος καπνός» και απειλεί την υγεία μας καθημερινά. Στο νέο επεισόδιο του Focus Fitness Radio με καλεσμένο τον Καθηγητή Ανδρέα Φλουρή, συζητάμε:✅ Γιατί η καθιστική ζωή είναι εξαιρετικά επικίνδυνη✅ Τι οικονομικές επιπτώσεις έχει στην κοινωνία και το σύστημα υγείας✅ Πώς η κίνηση και η άσκηση υψηλής έντασης βελτιώνουν υγεία & μακροζωία✅ Τι ρόλο παίζουν η ζέστη, η υγρασία και η κλιματική αλλαγή✅ Μύθοι γύρω από τον ιδρώτα, την ενυδάτωση και τον «κακό» αέρα✅ Γιατί η πρόληψη απαιτεί κοινωνική υποστήριξη και πολιτική δράσηΟ κ. Φλουρή μοιράζεται πρακτικές συμβουλές για το πώς μπορούμε να προστατεύσουμε την υγεία μας, να εντάξουμε περισσότερη κίνηση στην καθημερινότητα και να αντιμετωπίσουμε τις προκλήσεις της εποχής.🔔 Δείτε το επεισόδιο και κάντε subscribe για περισσότερες συζητήσεις γύρω από την άσκηση, την υγεία και την πρόληψη.καθιστική ζωή, υγεία, άσκηση, ζέστη, ψυχολογία, οικονομικές επιπτώσεις, φυσική δραστηριότητα, μύθοι άσκησης, ενυδάτωση, θερμοκρασία, υποκινητικότητα, πρόληψη, πολιτική, κοινωνία, Focus Fitness Radio«Η καθιστική ζωή είναι ο νέος καπνός.»«Η ζέστη είναι ζήτημα δημόσιας υγείας.»«Ο ιδρώτας δεν έχει τοξίνες.»00:00 – Η Καθιστική Ζωή ως Νέος Καπνός02:49 – Οικονομικές Επιπτώσεις της Καθιστικής Ζωής05:30 – Η Σημασία της Κίνησης στην Καθημερινότητα08:17 – Προτάσεις για Ενίσχυση της Φυσικής Δραστηριότητας11:28 – Η Σχέση Ζέστης και Υγείας13:40 – Μύθοι γύρω από την Άσκηση και τον Ιδρώτα22:26 – Ενυδάτωση και Υγεία24:21 – Μύθοι για τον Αέρα και την Υγεία25:20 – Η Σημασία της Στάσης και της Άσκησης26:55 – Η Υγρασία και η Θερμοκρασία του Σώματος28:35 – Υποκινητικότητα και Θερμικό Στρες29:38 – Αερόβια Άσκηση και Υγεία32:25 – Στρατηγικές Πρόληψης και Εκπαίδευσης34:58 – Προκλήσεις στην Πρόληψη και Πολιτική36:02 – Η Σημασία της Κοινωνικής Υποστήριξης39:50 – Μηνύματα για Υγιεινές Συνήθειες🎓 Επόμενη Στάση: Εκπαίδευση για Επαγγελματίες📌 Master the Full Spine Treatment – Αθήνα, 2025Ολιστική προσέγγιση στη σπονδυλική στήλη με τον Dr. Emmanuel Frantzis👩‍⚕️ Απευθύνεται σε επαγγελματίες υγείας & άσκησης που θέλουν να εμβαθύνουν στη θεραπεία και αποκατάσταση.💳 Δυνατότητα πληρωμής σε 3 δόσεις με Klarna🔗 Δήλωσε συμμετοχή εδώ:  https://focusfitness.gr/events/mastering-lumbar-pelvic-treatment-a-deep-dive-into-biomechanics-neurology-and-manual-therapy/?utm_source=chatgpt.com 📬 Αν κάτι σε άγγιξε, σε βοήθησε ή σε προβλημάτισε, μοιράσου το μαζί μας:👉 poweredby@focusfitness.gr#focusfitness #education #seminar #fullspinetreatment #klarna

Στην πρεμιέρα της 5ης σεζόν του FOCUS FITNESS RADIO, οι Ιωάννης & Ρόκκος συζητούν με τον ορειβάτη και αναρριχητή Τάσο Μπαλτά. Από τις εμπειρίες του στο Μον Μπλαν και το Gran Paradiso, μέχρι τις φωτιές, τις πλημμύρες και τις μεγάλες απειλές που αντιμετωπίζουν τα ελληνικά βουνά, η κουβέντα μας αγγίζει κορυφές αλλά και κατεβαίνει στα «κατώτερα» της πολιτικής και της κοινωνικής αδιαφορίας.Μιλάμε για:🧗‍♂️ Ορειβασία & Αναρρίχηση – οι διαφορές και οι προκλήσεις🌍 Ταξίδια στα Βαλκάνια & η ορειβατική κουλτούρα στην Ελλάδα🔥 Εμπειρίες από φωτιές & πλημμύρες στην πρώτη γραμμή⚡ Οι απειλές των ανεμογεννητριών και των λόμπι🏛️ Δημοκρατία, τοπική αυτοδιοίκηση & ευθύνη πολιτών🎪 Το ΣΑΠΑΝ Festival και η δύναμη της κοινωνικής δράσηςΜια συζήτηση για τη φύση, το περιβάλλον και την ανάγκη να ξαναβρούμε τη σχέση μας με τα βουνά και την οικολογία.👉 Δείτε περισσότερα:📌 ΣΑΠΑΝ Festival: facebook.com/p/ΣΑΠΑΝ-Festival📌 ΕΟΣ Χαλκίδας: eoschalkidas.gr/author/amra01📖 Chapters00:00 – Ταξίδι στα Βαλκάνια και εμπειρίες01:26 – Ορειβασία και προστασία της φύσης02:20 – Εισαγωγή και Παρουσίαση06:44 – Εμπειρίες και Δυσκολίες στην Ορειβασία09:40 – Διαφορές Ορειβασίας και Αναρρίχησης12:37 – Απόκτηση Γνώσεων στην Ορειβασία15:39 – Εμπειρίες από Ταξίδια και Ορειβατική Κουλτούρα19:24 – Αντοχή και Προετοιμασία για Δυσκολίες21:57 – Η Σχέση με το Περιβάλλον και την Φύση23:35 – Η Κουλτούρα της Ορειβασίας και η Σχέση με τη Φύση25:27 – Η Διατήρηση του Φυσικού Περιβάλλοντος28:01 – Η Ομορφιά και η Εναλλαγή του Τοπίου στην Ελλάδα28:05 – Εμπειρίες από Φωτιές και Πλημμύρες31:27 – Η Δημοκρατική Εκτροπή και οι Επιπτώσεις της στην Κοινωνία36:50 – Απειλές για τα Ελληνικά Βουνά39:37 – Η Καταστροφή από τις Ανεμογεννήτριες42:35 – Η Αδιαφορία και η Ευθύνη της Κοινωνίας47:22 – Πρωτοβουλίες και Φεστιβάλ για την Προστασία της Φύσης48:56 – Ο Ρόλος του Πολιτισμού και της Κοινότητας50:50 – Η Σημασία της Φύσης και της Οικολογίας52:22 – Εκπαίδευση και Εθελοντισμός για τη Φύση💡 TakeawaysΗ φύση καταγράφει τις ιστορίες μας.Η συλλογικότητα είναι οξυγόνο στο βουνό.Η ορειβατική κουλτούρα στην Ελλάδα χρειάζεται ανάπτυξη.Οι φωτιές και οι ανεμογεννήτριες είναι μεγάλες απειλές.Η κοινωνική δράση και τα φεστιβάλ μπορούν να γίνουν αντίσταση.Η φύση δεν μας χρειάζεται. Εμείς τη χρειαζόμαστε.🎧 Ακούστε & ΑκολουθήστεSpotify → FOCUS FITNESS RADIOApple Podcasts → FOCUS FITNESS RADIOYouTube → FOCUS FITNESS RADIO📢 Μην Χάσετε:👉 Master the Full Spine Treatment | Αθήνα, 2025 – με τον Emmanuel Frantzis🔗 focusfitness.gr/events/master

Η 5η σεζόν του Focus Fitness Radio ξεκινά δυναμικά με μια συζήτηση ανάμεσα στον Γιάννη και τον Ρόκκο γύρω από τη σημασία της ανθρώπινης επαφής στην εποχή της τεχνολογίας και του AI.Αναλύουμε πώς η επιστήμη, η ιατρική, η διατροφή και η αποκατάσταση συνδέονται με την καθημερινότητα, ποιος είναι ο ρόλος της τεχνολογίας στη ζωή μας και γιατί η συνεχής εκπαίδευση και τα σεμινάρια είναι απαραίτητα για κάθε επαγγελματία.🔑 Κύρια σημεία συζήτησηςΗ αξία της ανθρώπινης επαφήςΗ τεχνολογία και οι παγίδες τηςΗ ευθύνη στη διαχείριση της πληροφορίαςΗ εκπαίδευση ως συνεχής διαδικασίαΗ ουσία πίσω από τη θεραπεία και την αποκατάσταση📌 Επεισόδιο για όσους πιστεύουν ότι η γνώση είναι δύναμη — αλλά χρειάζεται πάντα να συνδυάζεται με την ανθρώπινη διάσταση.🎧 Αν σας ενδιαφέρει η κλινική άσκηση, η πνευμονική αποκατάσταση και η πρακτική εφαρμογή της επιστήμης, πατήστε αναπαραγωγή τώρα!📢 Μην Χάσετε:👉 Master the Full Spine Treatment | Αθήνα, 2025 – με τον Emmanuel Frantzis🔗https://focusfitness.gr/events/master-the-full-spine-treatment/ 🎙️ Ακούστε μας & Ακολουθήστε:Spotify → ⁠FOCUS FITNESS RADIOApple Podcasts → ⁠FOCUS FITNESS RADIOYouTube → FOCUS FITNESS RADIO

ΙΩΑΝΝΗΣ ΠΕΝΝΑΣ Καθηγητής Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού Ιδιοκτήτης του Hellenic Network of Fitness Certifications. Ο Ιωάννης Πέννας, είναι ιδρυτικό μέλος και υπήρξε αντιπρόεδρος της προσωρινής διοικούσας επιτροπής (2019) του Ελληνικού Εθνικού Κέντρου “Exercise is Medicine – Greece”. Γεννήθηκε στην Αθήνα και υπήρξε αθλητής Baseball υψηλού επιπέδου με πολλές διακρίσεις στο ενεργητικό του (5 Πρωταθλήματα Ελλάδος, 2 Κύπελλα Ελλάδος, 2 Ευρωπαϊκάάα Πρωταθλήματα Εθνικών Ομάδων), καθώς και μέλος της Ολυμπιακής Ομάδας Baseball η οποία το 2004 κατέκτησε το χρυσό μετάλλιο στα test event της Αθήνας λίγο πριν τους Ολυμπιακούς αγώνες. Είναι απόφοιτος του Τμήματος Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού του Εθνικού και Καποδιστριακού Πανεπιστημίου Αθηνών, πτυχιούχος μεταπτυχιακού διπλώματος ειδίκευσης με τίτλο “Μοριακή και Εφαρμοσμένη Φυσιολογία” της Ιατρικής Σχολής Αθηνών (Ε.Κ.Π.Α.) και πτυχιούχος μεταπτυχιακού διπλώματος ειδίκευσης με τίτλο “Sound Engineer and Audio Mastering” από το Berklee College of Music στη Βοστώνη (USA). Είναι ο εμπνευστής και ιδιοκτήτης της εταιρείας HNFC (Hellenic Network of Fitness Certifications) η οποία εκπροσωπεί αποκλειστικά σε Ελλάδα και Κύπρο τους μεγαλύτερους Αμερικάνικους εκπαιδευτικούς οργανισμούς στον τομέα της επιστήμης της άσκησης, όπως η National Academy of Sports Medicine (USA), Functional Movement Systems (USA), EXOS (USA), Cancer Exercise Training Institute (USA). Από το 2016 είναι ο εντεταλμένος National Center Manager του Exercise is Medicine Greece από τo EIM Global Center (USA) και το ACSM (USA). Το 2018 ανέλαβε την αντιπροσώπευση της National Strength and Conditioning Association (USA) στην Ελλάδα για τη δημιουργία του πρώτου Εθνικού Σωματείου Δύναμης και Φυσικής Κατάστασης (NSCA Greek Chapter), όπου από το 2023 εκτελεί καθήκοντα Προέδρου του πρώτου Δ.Σ.. Είναι κάτοχος πολλαπλών διεθνώς αναγνωρισμένων πιστοποιήσεων στον τομέα της διορθωτικής άσκησης, αθλητικής αξιολόγησης καθώς και της άσκησης για την μεγιστοποίηση της αθλητικής απόδοσης. #THEFITCASTS #EXERCISEISMEDICINEGREECE #NSCA #TEFAA #IOANNISPENNAS #NASM #EXOS #FMS

Ο Γιώργος Ροδάκος μας μιλάει για την 35χρονη πορεία του στο χώρο του Fitness, για την εκγύμναση του τότε και του τώρα, καθώς και ποιο είναι το μυστικό που δεν έχει χάσει το άσβεστο πάθος του για καινοτομία και εξέλιξη έως σήμερα ! Ο Γιωργος είναι ιδιοκτήτης Γυμναστηρίου Nexus Gym στο Αίγιο από το 1988. Πτυχιούχος Τμήματος Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού , Εθνικό και Καποδιστριακό Πανεπιστήμιο Αθηνών με έτος αποφοίτησης το 1985. Πλέον είναι συνταξιοδοτημένος ως εκαιδευτικός φυσικής αγωγής δευτεροβάθμιας εκπαίδευσης όπου εργάστηκε από το 1987. Υπήρξε Αθλητής Δρόμων κατακτώντας -5η Πανελλήνια θέση στα 400μ στους αγώνες Παίδων, Καβάλα, 1979 , με ατομικά ρεκόρ ( 100μ 11.30 , 200μ 23.00, 400μ 51.00) . https://nexusgym.insiderclub.gr/gym/aigio/ #giorgosrodakos #nexusgym #health&fitness

Ο σχεδιασμός και η εφαρμογή κατάλληλων προγραμμάτων ευεξίας στο χώρο εργασίας μπορούν να καλυτερεύσουν σε σημαντικό βαθμό την υγεία και την ποιότητα ζωής των εργαζομένων Διάφορες επιστημονικές μελέτες μέχρι σήμερα έχουν δείξει πως η έλλειψη φυσικής δραστηριότητας – άσκησης, η υιοθέτηση «ανθυγιεινών συμπεριφορών», οι «ακατάλληλες» συνθήκες εργασίας και τα υψηλά επίπεδα εργασιακού στρες, που παρατηρούνται σε πολλούς εργασιακούς χώρους, συνδέονται με υποβάθμιση της ποιότητας ζωής και της υγείας των εργαζόμενων, μείωση της παραγωγικότητας στην εργασία, αύξηση της πρόωρης συνταξιοδότησης και αύξηση της δαπάνης για ιατροφαρμακευτική περίθαλψη. Διαβάστε Περισσότερα : http://www.traininglab.gr

Link in bio ⬆️. Ακαδημαϊκή Εκπαίδευση - Καθηγητής Φυσικής Αγωγής - Αριστοτέλειο Πανεπιστήμιο Θεσσαλονίκης Πιστοποιήσεις Εκπαιδευτή Πρώτων Βοηθειών - Rescue Training International - Εκπαιδευτής / Εξεταστής Εισηγητών Πρώτων Βοηθειών - Εκπαιδευτής / Εξεταστής Εκπαιδευτών Πρώτων Βοηθειών στην Εργασία - Εκπαιδευτής Εκπαιδευτών Παιδιατρικών Πρώτων Βοηθειών - Εκπαιδευτής Εκπαιδευτών Ειδικών Πρώτων Βοηθειών με Οξυγόνο. Πιστοποιήσεις Ειδικού Χαρακτήρα - Εκπαιδευτής Εισηγητών Πρώτων Βοηθειών στην Αυτόνομη Κατάδυση First Aid Industry Body (FAIB) of Great Britain - Εγκεκριμένος Εκπαιδευτής/Εξεταστής στο Εθνικό Μητρώο Εκπαιδευτών Πρώτων Βοηθειών στην Εργασία & Παιδιατρικών Πρώτων Βοηθειών. Άλλες Πιστοποιήσεις Διασωστικού Περιεχομένου - Πιστοποιημένος Ναυαγοσώστης Ανοιχτής Θάλασσας, Royal Life Saving Society (RLSS) UK. Εμπειρία στην Εκπαίδευση Πρώτων Βοηθειών - Επαγγελματίας Εκπαιδευτής Πρώτων Βοηθειών από το 2004. - Ευρωπαϊκή δραστηριότητα. - Συνεργάτης εκπαιδευτής Διεθνών Οργανισμών, όπως UNHCR, DoCare Project κ.α. - Υλοποίηση επιχειρησιακών προγραμμάτων πρώτων βοηθειών μέσω ΛΑΕΚ & ΑνΑδ, άνω των 3000 ωρών. #ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΟΣΠΑΠΑΙΩΑΚΕΙΜ #ΠΡΩΤΕΣΒΟΗΘΕΙΕΣ #internationalrescuetraining

Σε αυτό το επεισόδιο του Focus Fitness Radio, εστιάζουμε στον κρίσιμο ρόλο της άσκησης και της αποκατάστασης σε ασθενείς με χρόνιες αναπνευστικές παθήσεις, όπως η ΧΑΠ και η πνευμονική ίνωση. Συζητάμε με την Καθηγήτρια Κωνσταντίνα Δίπλα για τις σύγχρονες στρατηγικές εξατομίκευσης, τη σημασία της εγκεφαλικής οξυγόνωσης, τη διατροφική υποστήριξη, αλλά και τον ρόλο της διαδικτυακής αποκατάστασης που ενισχύθηκε μετά την πανδημία.Η κα Δίπλα τονίζει την ανάγκη για οικονομικά βιώσιμα μοντέλα και την τεράστια αξία της κοινωνικής στήριξης, ενώ αναδεικνύει τη σημασία της διεπιστημονικής συνεργασίας ανάμεσα σε ψυχολόγους, διατροφολόγους και εργοφυσιολόγους με στόχο την ενίσχυση της ποιότητας ζωής και της επιβίωσης των ασθενών.🔍 Μερικά από τα θέματα που καλύπτουμε:• Τι είναι η πνευμονική αποκατάσταση και ποια τα τεκμηριωμένα οφέλη της• Η διαχείριση της δύσπνοιας στην καθημερινότητα και κατά την άσκηση• Η εγκεφαλική οξυγόνωση και η σημασία της εκπαίδευσης των ασθενών• Η πανδημία και η στροφή στη διαδικτυακή αποκατάσταση• Η διατροφή, η κοινωνική υποστήριξη και τα οικονομικά οφέλη• Το μέλλον της αποκατάστασης στην Ελλάδα📌 Takeaways✅ Η άσκηση δεν είναι απλώς φυσική δραστηριότητα — είναι θεραπευτικό εργαλείο✅ Η εξατομίκευση και η εκπαίδευση των ασθενών είναι θεμελιώδεις✅ Η διεπιστημονική συνεργασία είναι το κλειδί για βιώσιμα αποτελέσματα✅ Η συνεχής, προσβάσιμη και δια βίου αποκατάσταση πρέπει να είναι προτεραιότητα🎓 Η Καλεσμένη μας: Καθηγήτρια Κωνσταντίνα ΔίπλαΗ Κωνσταντίνα Δίπλα είναι Καθηγήτρια στο ΤΕΦΑΑ Σερρών του Αριστοτελείου Πανεπιστημίου Θεσσαλονίκης, με διδακτορικό και μεταδιδακτορική εμπειρία στις ΗΠΑ (Temple University). Το ερευνητικό της έργο επικεντρώνεται στην άσκηση ως θεραπεία για παθήσεις όπως η ΧΑΠ, η υπέρταση, ο διαβήτης και η παχυσαρκία. Έχει πάνω από 90 διεθνείς δημοσιεύσεις, βραβεύσεις από επιστημονικούς οργανισμούς, και σημαντικό έργο στην ανάπτυξη προγραμμάτων κατ’ οίκον και τηλε-αποκατάστασης. Συνεργάζεται στενά με την Ιατρική Σχολή του ΑΠΘ και την Πνευμονολογική Κλινική του ΓΝ Παπανικολάου.📺 Chapters00:00 Εισαγωγή03:34 ΧΑΠ – Κλινική εικόνα και διάγνωση05:48 Συμπτώματα & εκπαίδευση ασθενών07:40 Προγράμματα άσκησης & υποστήριξη11:09 Ασφάλεια και αποτελεσματικότητα13:48 Πλήρης δομή πνευμονικής αποκατάστασης20:25 Εγκεφαλική οξυγόνωση & δύσπνοια23:40 Συμπληρωματικό οξυγόνο & προπόνηση28:49 Εξατομικευμένη προσέγγιση33:48 Η άσκηση βελτιώνει την ποιότητα ζωής34:42 Τηλε-αποκατάσταση μετά την πανδημία38:20 Κοινωνικότητα και ψυχολογία43:29 Διατροφή & αναπνευστική λειτουργία53:40 Συνεργασίες με Δήμους – νέο μοντέλο57:16 Το μέλλον της αποκατάστασης🎧 Αν σας ενδιαφέρει η κλινική άσκηση, η πνευμονική αποκατάσταση και η πρακτική εφαρμογή της επιστήμης, πατήστε αναπαραγωγή τώρα!📢 Μην Χάσετε:👉 Master the Full Spine Treatment | Αθήνα, 2025 – με τον Emmanuel Frantzis🔗 https://focusfitness.gr/events/master🎙️ Ακούστε μας & Ακολουθήστε:Spotify → Focus Fitness RadioApple Podcasts → LinkYouTube → @poweredbyfocusfitness

Πότε ένα παιδί χρειάζεται υποστήριξη και ποια είναι η κατάλληλη στιγμή να δράσει ένας γονιός; Σε αυτό το επεισόδιο του Focus Fitness Radio, φιλοξενούμε τη Δρ. Φωτεινή Τσιφτζή — ειδική παιδαγωγό, θεραπεύτρια και υποψήφια διδάκτορα στο Πανεπιστήμιο Θεσσαλίας, διευθύντρια του θεραπευτηρίου «Ανάπτυξη & Λόγος» στη Θεσσαλονίκη.🧠 Μαζί της συζητάμε:– Ποια είναι τα πρώτα σημάδια αναπτυξιακών αποκλίσεων– Πότε ξεκινά η πρώιμη παρέμβαση– Τον ρόλο του παιδιάτρου, του αναπτυξιολόγου και του παιδοψυχίατρου– Τη σημασία της κινητικής αξιολόγησης– Πώς οι γονείς μπορούν να βοηθήσουν με ουσία και ενσυναίσθηση– Τι είναι τα εργαλεία όπως το ABC Movement Battery, ΛΑΜΔΑ τεστ, MOXO, WISC📍 Μάθε περισσότερα για το έργο της:🔗 https://analogos.gr📌 Master the Full Spine Treatment – Αθήνα, 2025Μάθε να αξιολογείς και να αποκαθιστάς τη σπονδυλική στήλη ολιστικά, με τον Emmanuel Frantzis.🎓 Για επαγγελματίες υγείας & άσκησης.🔗 Δήλωσε συμμετοχή εδώ: https://focusfitness.gr/events/master...🎧 Βρες μας και εδώ:Spotify → https://open.spotify.com/show/6Ftpe7W...Apple Podcasts → https://podcasts.apple.com/us/podcast...YouTube → https://www.youtube.com/@poweredbyfocusfitness📬 Αν κάτι σε άγγιξε, σε βοήθησε ή σε προβλημάτισε, γράψε μας:poweredby@focusfitness.gr#πρώιμηπαρέμβαση #αναπτυξιακέςδυσκολίες #φωτεινήτσιφτζή #ειδικήαγωγή #παιδοψυχίατρος #παιδίατρος #focusfitnessradio #γονείς #παιδιά #ομιλία #σχολικήετοιμότητα #αναπτυξιολόγος #ABCbattery #ΛΑΜΔΑτεστ

🔑 Γυναικεία φυσιολογία, άσκηση στην εγκυμοσύνη και λοχεία, αποκατάσταση, υποστήριξη και η φωνή της Human Mama📝 Περιγραφή επεισοδίου:Στο σημερινό επεισόδιο του Focus Fitness Radio, φιλοξενούμε τη Σία Ζουρλαδάνη – δημιουργό του Human Mama– σε μια βαθιά, ουσιαστική και ανθρώπινη συζήτηση για τη λοχεία, τη γυναικεία φυσιολογία και τον ρόλο της άσκησης από την εγκυμοσύνη μέχρι την εμμηνόπαυση. Μαζί εξερευνούμε μύθους και αλήθειες γύρω από τη μητρότητα, τη σημασία της κίνησης, τις ψυχοσωματικές αλλαγές της γυναίκας και τον ρόλο της διεπιστημονικής φροντίδας. Ένα επεισόδιο που αφορά όλους μας.📌 Keywords:γυναικεία υγεία, λοχεία, εγκυμοσύνη, άσκηση, αποκατάσταση, ψυχολογία, μύθοι, αλήθειες, γυναίκες, υποστήριξη, εμμηνόπαυση, πυελικό έδαφος, προκλήσεις, φροντίδα, αλλαγές, φυσιολογίαΗ λοχεία διαρκεί ένα χρόνο και είναι μια κρίσιμη περίοδος αλλαγών.Η άσκηση μπορεί και πρέπει να ξεκινήσει με ασφάλεια από νωρίς, υπό την καθοδήγηση ειδικών.Η γυναίκα χρειάζεται υποστήριξη – σωματικά, ψυχολογικά και κοινωνικά.Η εγκυμοσύνη δεν είναι ασθένεια, αλλά μια φυσική κατάσταση δύναμης.Η επιστροφή στην άσκηση χρειάζεται σεβασμό στη διαδικασία και εξατομίκευση.Η εμμηνόπαυση είναι ακόμη μια φάση που απαιτεί προσαρμοσμένη φυσική δραστηριότητα.Η εμπιστοσύνη στο σώμα και στους ανθρώπους γύρω μας είναι το θεμέλιο της αποκατάστασης.Θέμα00:00 Η Μετάβαση της Μητρότητας02:07 Η Σχέση με τον Εαυτό μετά τη Γέννα02:14 Εισαγωγή στην Γυναικεία Φυσιολογία και Άσκηση05:08 Η Σημασία της Δύναμης και της Κίνησης07:43 Η Λοχεία και η Επιστροφή στο Νέο Σώμα10:56 Μύθοι και Αλήθειες για την Εγκυμοσύνη και την Άσκηση17:13 Στρατηγικές Ενδυνάμωσης Γυναικών19:10 Η Σημασία της Κίνησης20:51 Κοινωνικές Αντιλήψεις για την Κίνηση23:50 Η Εγκυμοσύνη ως Φυσική Κατάσταση27:13 Αποκατάσταση και Λοχεία29:06 Η Ψυχολογία της Μητρότητας29:30 Προκλήσεις κατά την Λοχεία31:24 Επιστροφή στην Άσκηση33:15 Ενεργοποίηση του Πυελικού Εδάφους36:38 Η Σημασία της Βοήθειας37:24 Διεπιστημονική Ομάδα Φροντίδας39:10 Καλή Πρακτική στην Άσκηση42:03 Η Προπόνηση κατά την Λοχεία44:48 Η Εμμηνόπαυση και η Άσκηση50:04 Αλλαγές και Προσαρμογές στην Γυναικεία Υγεία51:48 Η Σημασία της Εμπιστοσύνης στην Γυναικεία Άσκηση"Η λοχεία διαρκεί ένα χρόνο.""Η εγκυμοσύνη είναι φυσική κατάσταση, όχι ασθένεια.""Η άσκηση είναι δικαίωμα και ανάγκη κάθε γυναίκας.""Η γυναίκα επιστρέφει στο σώμα της – και στην ισορροπία της."📌 Master the Full Spine Treatment – Αθήνα, 2025Μάθε να αξιολογείς και να αποκαθιστάς τη σπονδυλική στήλη ολιστικά, με τον Emmanuel Frantzis.🎓 Για επαγγελματίες υγείας & άσκησης.🔗 Δήλωσε συμμετοχή εδώ: https://focusfitness.gr/events/master-the-full-spine-treatment/ Spotify → https://open.spotify.com/show/6Ftpe7W2CTp74lpFO61gkn?si=56ad790000b34e72Apple Podcasts → https://podcasts.apple.com/us/podcast/focus-fitness-radio/id1561201828YouTube → https://www.youtube.com/@poweredbyfocusfitnessΑν κάτι σε άγγιξε, σε βοήθησε ή σε προβλημάτισε, γράψε μας.📬 info@focusfitness.gr📲 Μοιράσου το επεισόδιο με μία μαμά, μία γυναίκα, ή έναν φίλο που χρειάζεται αυτή τη συζήτηση.

Μέσα στο μυαλό ενός διαφορετικού παιδιούΗ Δρ. Ελένη Λιβανίου, ψυχολόγος, ερευνήτρια και παιδαγωγός, μας βοηθά να δούμε αλλιώς τη δυσλεξία, τις μαθησιακές δυσκολίες και τη θέση των παιδιών στο σχολείο. Σε έναν κόσμο που συχνά βλέπει τα "διαφορετικά μυαλά" ως πρόβλημα, εκείνη τα βλέπει ως δυνατότητες.Μια βαθιά συζήτηση για:τη νευροαναπτυξιακή βάση της δυσλεξίαςτην ανάγκη για ευέλικτα εκπαιδευτικά συστήματατη σημασία της περιέργειας, της ψυχολογίας και της γονεϊκής υποστήριξηςτην πανδημία, την τηλεκπαίδευση και την ψυχική υγεία των παιδιώνΈνα επεισόδιο για γονείς, δασκάλους, ειδικούς και κάθε άνθρωπο που πιστεύει πως η εκπαίδευση μπορεί – και πρέπει – να είναι πιο ανθρώπινη.📚 Περισσότερα για τη δράση της καλεσμένης:🔗 https://www.ip-exhibitions.eu/presenter/dr-eleni-livaniou/📌 ΕΚΠΑΙΔΕΥΤΙΚΟ ΣΕΜΙΝΑΡΙΟMaster the Full Spine Treatment – Αθήνα, 2025Μάθε να αξιολογείς και να αποκαθιστάς τη σπονδυλική στήλη ολιστικά, με τον Emmanuel Frantzis.🎓 Για επαγγελματίες υγείας & άσκησης.🔗 Δήλωσε συμμετοχή εδώ: https://focusfitness.gr/events/master-the-full-spine-treatment/📲 Άκου το επεισόδιο στο Spotify / YouTube / Apple Podcasts📩 Στείλε μας τη γνώμη σου ή κάνε share σε κάποιον που το χρειάζεται.00:00 Εισαγωγή και Σημασία της Συνεχιζόμενης Εκπαίδευσης06:30 Ολιστική Προσέγγιση στην Ανάπτυξη του Παιδιού09:16 Νευροαναπτυξιακές Διαταραχές και Νευροδιαφορετικότητα12:34 Εκπαιδευτικές Προκλήσεις και Προσωπικές Εμπειρίες15:26 Διαφορετικοί Τρόποι Μάθησης και Δημιουργικότητα18:29 Η Σημασία της Περιέργειας στην Εκπαίδευση22:03 Η Σχέση Κινητικού Συντονισμού και Δυσκολιών Μάθησης23:42 Νέες Έρευνες και Δεδομένα για την Εκπαίδευση25:16 Προτάσεις για την Εκπαίδευση Παιδιών με Δυσκολίες 27:49 Η Σημασία της Ατομικής Προσέγγισης στην Εκπαίδευση29:31 Συστήματα Ανάγνωσης και Διδασκαλίας32:39 Ανατροπή Σκέψεων για τις Μαθησιακές Δυσκολίες33:37 Η Αξία της Γλώσσας και της Πολιτιστικής Κληρονομιάς37:47 Επιπτώσεις της Πανδημίας στην Εκπαίδευση και την Ψυχική Υγεία43:52 Η Σημασία της Κοινωνικής Αλληλεπίδρασης στην Ανάπτυξη των Παιδιών45:21 Παιδική Εκπαίδευση και Φύση 46:54 Σύγχρονη Παιδεία και Προκλήσεις47:48 Αναγνώριση και Πολιτισμική Ταυτότητα48:52 Ρόλος του Σχολείου στην Ανάπτυξη Παιδιών50:46 Εμπιστοσύνη και Υποστήριξη στα Παιδιά

Σε αυτό το επεισόδιο του Focus Fitness Radio, φιλοξενούμε τον Χειρουργό Ουρολόγο–Ανδρολόγο Στέλιο Βούλγαρη και μιλάμε ανοιχτά για ένα θέμα που αφορά κάθε άντρα, αλλά συχνά αποσιωπάται: τον προστάτη.📌 Αναλύουμε:Τι είναι φυσιολογικό στη σεξουαλική λειτουργία και τι όχιΓιατί η προστατίτιδα δεν αφορά μόνο μεγαλύτερες ηλικίεςΠοια είναι τα συμπτώματα που δεν πρέπει να αγνοήσειςΠοιοι παράγοντες (όπως η ποδηλασία ή η παχυσαρκία) επηρεάζουν τον προστάτηΤι ρόλο παίζει η πρόληψη, η εξέταση PSA και η σωστή ενημέρωσηΠώς η υγεία του προστάτη επηρεάζει τη γενική και σεξουαλική υγεία του άνδραΕίναι μια συζήτηση χωρίς ταμπού, γεμάτη γνώση και ανθρωπιά — γιατί η υγεία του άνδρα είναι θέμα όλων μας.🎙️ Focus Fitness Radio – Η ζωή είναι κοινή υπόθεση.⏱️ Timeline / Chapters00:00 – Εισαγωγή: Γιατί η υγεία του προστάτη μας αφορά όλους01:10 – Παρουσίαση καλεσμένου: Στέλιος Βούλγαρης, Χειρουργός Ουρολόγος–Ανδρολόγος03:20 – Ο ρόλος του προστάτη και τα συχνότερα προβλήματα06:45 – Προστατίτιδα και νέοι άνδρες: Συμπτώματα & πρόληψη10:30 – Ποδηλασία, πίεση στην περιοχή και φλεγμονές13:20 – Η σιωπηλή απειλή: Καρκίνος του προστάτη χωρίς συμπτώματα16:00 – Από ποια ηλικία πρέπει να κάνουμε έλεγχο;19:00 – Ο ρόλος του PSA και η σημασία της πρώιμης διάγνωσης21:45 – Σεξουαλική υγεία και τεστοστερόνη: Τι αλλάζει με την ηλικία25:00 – Φυσιολογικό ή όχι; Ξεκαθαρίζουμε τους μύθους29:20 – Συμπεράσματα και κάλεσμα για πρόληψη χωρίς φόβο👉 Περισσότερα επεισόδια στο ⁠⁠⁠⁠www.focusfitness.gr⁠⁠ & ⁠⁠www.roccovenizelos.com📸 Instagram: ⁠@powered_by_focus_fitness🎥 YouTube: ⁠Focus Fitness Radio🎧 Spotify: ⁠Focus Fitness Radio📘 Facebook: ⁠Focus Fitness Radio📩 Θες να μας στείλεις μια ερώτηση ή να προτείνεις θέμα; Η κοινότητα μεγαλώνει μαζί με εσάς!

Σε αυτό το επεισόδιο, φιλοξενούμε τη Ρένα Ράδου, διευθύντρια του Συλλόγου Ζωής – ΣΥΖΩΗ, και συζητάμε για τις πολλαπλές δράσεις του Συλλόγου που υποστηρίζουν παιδιά με διαταραχές όρασης και πρόσθετες αναπηρίες, καθώς και τις οικογένειές τους.Μιλάμε για θεραπευτικά και εκπαιδευτικά προγράμματα, την ανάγκη για προσβασιμότητα, φυσική αγωγή, τεχνολογία στην εκπαίδευση, αποϊδρυματοποίηση, συμπερίληψη και το μεγάλο όραμα της ΣΥΖΩΗ: μια ζωή με αξιοπρέπεια και ενεργό συμμετοχή για όλους.🎙️ Focus Fitness Radio – Η ζωή είναι κοινή υπόθεση.⏱️ Timeline / Chapters00:00 – Εισαγωγή: Τι είναι η συμπερίληψη και γιατί αφορά όλους01:25 – Παρουσίαση καλεσμένης: Ρένα Ράδου & η αποστολή της ΣΥΖΩΗΣ02:40 – Η ίδρυση του Συλλόγου Ζωής: Από την ανάγκη στην αποστολή05:30 – Πολυδιάστατες υπηρεσίες στο Κέντρο Ημέρας09:45 – Πρώιμη παρέμβαση και εξατομικευμένα προγράμματα12:15 – Στήριξη οικογενειών και συμβουλευτική γονέων14:40 – Η σημασία της φυσικής αγωγής και της κίνησης στην ανάπτυξη18:05 – Η καθημερινότητα παιδιών με τύφλωση και πολυαναπηρία20:50 – Εκπαίδευση και προσβασιμότητα: Πού υστερεί το σύστημα23:30 – Η τεχνολογία ως εργαλείο υποστήριξης και εκπαίδευσης26:20 – Τι σημαίνει συμπερίληψη στην πράξη και όχι στα λόγια28:40 – Συμμετοχή σε ευρωπαϊκά δίκτυα και δράσεις συμπερίληψης30:50 – Η πρόκληση της χρηματοδότησης & η ανάγκη για σταθερούς πόρους34:10 – Το όραμα: Στέγη Υποστηριζόμενης Διαβίωσης και αποϊδρυματοποίηση36:20 – Κάλεσμα για ευαισθητοποίηση, συνεργασία και κοινωνική αλλαγή38:05 – Κλείσιμο με το μήνυμα: Όχι παράλληλα – Μαζί👉 Περισσότερα επεισόδια στο ⁠⁠⁠www.focusfitness.gr⁠ & ⁠www.roccovenizelos.com⁠📸 Instagram: ⁠@powered_by_focus_fitness⁠🎥 YouTube: ⁠Focus Fitness Radio⁠🎧 Spotify: ⁠Focus Fitness Radio⁠📘 Facebook: ⁠Focus Fitness Radio ⁠📩 Έχετε απορίες ή θέματα που θέλετε να συζητήσουμε; Η κοινότητα μεγαλώνει μαζί με εσάς!🧠 Θες να εμβαθύνεις στη λειτουργική αποκατάσταση της σπονδυλικής στήλης; 📆 Δες το διήμερο σεμινάριο του Dr. Emmanuel Frantzis: 🔗 https://focusfitness.gr/events/master...