Journaling ist kein „Liebes Tagebuch“, sondern dein präzisestes Tool, um Ängste, Trigger und alte Stories ins Licht zu holen. In dieser Folge bekommst du eine einfache Frage-auf-Frage-Methode, mit der du dich täglich 10 Minuten tiefschaltest — und vom Autopiloten in die Selbstführung kommst. Plus: konkrete Beispiele, wie du aus Diffusem klare nächste Schritte machst.
Du willst ein anderes Leben – aber ohne dich zu verändern? Genau da klemmt’s. In dieser Folge zeige ich dir, warum echte Durchbrüche fast immer einen kleinen „Zusammenbruch“ alter Anteile brauchen und wie du diese kontrolliert einleitest, statt auf die nächste Krise zu warten. Samen. Feuer. Blüte. Viel Spaß mit dieser Folge.
In dieser Folge geht’s um die Selbstwahrnehmungstheorie – und darum, warum du nicht „so bist, wie du bist“. Du bist das Ergebnis deiner eigenen Beobachtung. Was du tust, wird zu dem, was du glaubst, zu sein. Aber das Spiel kann sich ändern, sobald du hinsiehst. Ich zeige dir, wie du unbewusste Identitäten erkennst, alte Muster neu bewertest und deine Geschichte bewusst neu schreibst.Viel Spaß in dieser Folge und Danke für deine Zeit & dein Vertrauen.
Konstanz ist kein Talent – sie ist ein System. In dieser Folge zeige ich dir die 90–90–1-Regel: 90 Tage lang die ersten 90 Minuten in eine wichtigste Aufgabe investieren. Weniger Entscheidungsmüdigkeit, mehr Tiefenfokus, eine Identität, die hält, was du dir versprichst. Klar, simpel, sofort umsetzbar.
Dein Kopf springt von Tab zu Tab, aber nichts fühlt sich wirklich gut an? In dieser Folge zeige ich dir, wie ein Dopamin-Detox deinen Fokus schärft, Motivation reaktiviert und Lebensfreude zurückbringt – ohne Biohacking-Zirkus. Wir sprechen über Baseline & Peaks, drei alltagstaugliche Detox-Level und konkrete Prompts für den „ich-brauch-jetzt-Ablenkung“-Moment. Starte klein, spür groß: Heute Abend schon. Viel Spaß.
Diese Folge zeigt dir, wie du aus Zukunftsjagd und Vergangenheitsgedanken rauskommst und echte Präsenz trainierst – mit einfachen, wirksamen Tools. Keine Esoterik "Woo - Woo" , sondern Praxis: weniger Stress, mehr Leben im Moment.Danke dir für deine Zeit & Vertrauen und lass mir gerne ein Abo da und teile die Folge oder Tag mich auf Linkedin oder Instagram.
Kennst du das – du wachst mitten in der Nacht auf und dein Kopf fährt Karussell? Gedanken, die sich im Kreis drehen, Sorgen, die immer größer werden. In dieser Folge teile ich eine einfache Strategie, mit der du die Gedankenschleife durchbrichst, dein Nervensystem beruhigst und wieder in Ruhe kommst – egal ob nachts um drei oder mitten am Tag.
Du fühlst dich als hätte der Tag zu wenig Stunden und mit ein paar mehr würdest du bestimmt alles hinkriegen!? Es mag nicht unbedingt dein Zeitmanagement sein - viel eher ist es deine Energie! In dieser Folge sprechen wir über Energie in ihrem natürlichen Rhythmus und wie du sie für dich nutzen kannst.
Hattest du schon mal das Gefühl, dass dir einfach alles zu viel wird? Dieses lähmende Gefühl von Überforderung kennt fast jeder – egal ob im Job, im Alltag oder im Kopfkino. In dieser Folge zeige ich dir einen klaren Fünf-Schritte-Prozess, mit dem du aus dem Chaos rauskommst, wieder Fokus gewinnst und deinem Nervensystem Ruhe gibst. Danke dir für deine Zeit & Vertrauen:Sind wir schon vernetzt? Insta: https://www.instagram.com/sina.feuererLinkedin: https://www.linkedin.com/in/sina-feuerer-271836170/Du willst gerne mehr Tips und Trick, Sheet Sheets und Insights und echte Einblicke hinter und aus dem Studio?Dann melde dich gerne für meinen Studio Letter an: Freu mich bald wenn wir uns lesen: Studio Letter 👇https://preview.mailerlite.io/preview/1606292/sites/160259371796793272/nc04Md
Wer kennt es nicht: Gut geschlafen, sauber gegessen, aber am Mittag platt wie ein Toastbrot. In dieser Folge sprechen wir über die vier versteckten Gründe, warum du dich trotz gutem Schlaf so fühlst und was du direkt tun kannst. Viel Spaß in dieser Folge und ich sage DANKE für deine Zeit und vertrauen.Lass gerne ein Abo da um keine Folge zu verpassen und vernetz dich gerne mit mir. Und jetzt geht es los! ENJOY! :)
Wer kennt es nicht:Gedanken, die uns sagen, wo wir in unserem Leben sein sollten!? Aber woher kommen sie eigentlich?Was will uns diese Stimme im Kopf permanent einreden und ist es überhaupt unsere eigene Stimme?All das klären wir in der heutigen Episode und ich wünsche dir ganz viel Spaß damit :)UND wie immer:Danke für deine Zeit, Dein Vertrauen & für dich Wenn du Teil der FREIgetaktet-Community werden willst und dir exklusive Impulse & Behind-the-Scenes aus dem Podcast sichern möchtest, dann hier entlang: https://t.me/FREIgetaktetART
Wir kennen es alle:Zu schnell finden wir Dinge, die wir kritisieren können oder die negativ sind?Mach dies, mach das..... Du hast wieder nicht... Aber kommen wir damit wirklich an unser Ziel? Ich würde klar sagen NEINWarum ich das ganz klar tue und welche 4 Tipps du für dich mitnehmen kannst um das beste in Menschen herauszuholen erfährst du in der heutigen Podcastfolge. Ganz viel Spaß damit und wie immer:Danke für deine Zeit, Dein Vertrauen & für dich
Es ist nicht der Fehler an sich, der uns stresst, sondern unser Perfektionismus. Nicht das Gewicht, sondern das Idealbild eines gesunden Körpers setzt uns unter Druck. Auch nicht die schlechte Note des Kindes, sondern die Erwartung an dessen Leistung oder die Angst um die Zukunft. Ebenso nicht die Erschöpfung, sondern unser Selbstbild, das keine Erschöpfung erlaubt.Wie du mit drei einfachen Hebeln dich vor Überlastung schützt, erfährst du heute in dieser Folge. Schön das du hier mit dabei bist und viel Spaß mit Teil 7 des Hörbuches vom Aufschieber zum Durchstarter! Du willst das komplette Hörbuch inklusive Schritt für Schritt Training, wie du dich FREItaktest für die Dinge, die dir wirklich wichtig sind: Dann komm gerne in unseren kostenlosen FREIgetaktet Hub: Dort erwartet dich:1. Das komplette Hörbuch auch zum Download 2. Ein kostenloses Schritt für Schritt Training, um dich FREIzutakten 3. Gleichgesinnte und Experten, die sich alle gegenseitig auf dieser Mission unterstützen. Inklusive Mir ;-) Schau gerne vorbei: https://www.skool.com/durchstarter-communtiy-8085Let´s connect: Linkedin: https://www.linkedin.com/in/sina-feuerer-271836170/Insta: https://www.instagram.com/sina.feuererWir sehen uns auf der anderen Seite :) Und wie immer: Danke dir für deine Zeit und dein Vertrauen! P.S. Falls du noch nicht ein Abo da gelassen hast, freue ich mich natürlich riesig, wenn du das jetzt tust. Cheers
Wer kennt es nicht? Ziele gesetzt, einen Plan geschmiedet und dann......?!?! Motivationsloch? Das Leben kommt dazwischen ODER eine Ausrede deiner Wahl ... ;-) Wir kennen es ALLE und das hat nichts damit zu tun, dass du faul bist - Du hast deine Formel deiner Disziplin noch nicht geknackt und das schauen wir uns heute in dieser Folge an. Disziplin ist nämlich die Dinge zu tun, auch wenn du keine Lust und Motivation hast :) Schön das du hier mit dabei bist und viel Spaß mit Teil 6 des Hörbuches vom Aufschieber zum Durchstarter! Du willst das komplette Hörbuch inklusive Schritt für Schritt Training, wie du dich FREItaktest für die Dinge, die dir wirklich wichtig sind: Dann komm gerne in unseren kostenlosen FREIgetaktet Hub: Dort erwartet dich:1. Das komplette Hörbuch auch zum Download 2. Ein kostenloses Schritt für Schritt Training, um dich FREIzutakten 3. Gleichgesinnte und Experten, die sich alle gegenseitig auf dieser Mission unterstützen. Inklusive Mir ;-) Schau gerne vorbei: https://www.skool.com/durchstarter-communtiy-8085Let´s connect: Linkedin: https://www.linkedin.com/in/sina-feuerer-271836170/Insta: https://www.instagram.com/sina.feuererWir sehen uns auf der anderen Seite :) Und wie immer: Danke dir für deine Zeit und dein Vertrauen! P.S. Falls du noch nicht ein Abo da gelassen hast, freue ich mich natürlich riesig, wenn du das jetzt tust. Cheers
Wenn alles von uns abhängt, wie treffen wir dann gute Entscheidungen?Die Idee von Gleichgewicht, sei es zwischen Arbeit und Leben oder zwischen den täglichen Aufgaben, klingt gut. Aber in der Realität ist es oft nicht so einfach. Gerade, wenn es um Ergebnisse geht, sind nicht alle Dinge gleich.In dieser Folge sprechen wir über drei einfache best practice Beispiele, wie du deinen Fokus sofort um 300 % steigern kannst.Schön das du hier mit dabei bist und viel Spaß mit Teil 5 des Hörbuches vom Aufschieber zum Durchstarter! Du willst das komplette Hörbuch inklusive Schritt für Schritt Training, wie du dich FREItaktest für die Dinge, die dir wirklich wichtig sind: Dann komm gerne in unseren kostenlosen FREIgetaktet Hub: Dort erwartet dich:1. Das komplette Hörbuch auch zum Download 2. Ein kostenloses Schritt für Schritt Training, um dich FREIzutakten 3. Gleichgesinnte und Experten, die sich alle gegenseitig auf dieser Mission unterstützen. Inklusive Mir ;-) Schau gerne vorbei: https://www.skool.com/durchstarter-communtiy-8085Let´s connect: Linkedin: https://www.linkedin.com/in/sina-feuerer-271836170/Insta: https://www.instagram.com/sina.feuererWir sehen uns auf der anderen Seite :) Und wie immer: Danke dir für deine Zeit und dein Vertrauen! P.S. Falls du noch nicht ein Abo da gelassen hast, freue ich mich natürlich riesig, wenn du das jetzt tust. Cheers
Du kennst sicher Menschen, die scheinbar mühelos ihre Ziele erreichen, oder? Was machen sie anders, und wie kannst du das Prinzip für dich nutzen?In dieser Folge sprechen wir die Art und Weise, wie genau diese Menschen kommunizieren, was sie anders machen und wie du das für dich in deinem Alltag nutzen kannst. Schön das du hier mit dabei bist und viel Spaß mit Teil 4 des Hörbuches vom Aufschieber zum Durchstarter! Du willst das komplette Hörbuch inklusive Schritt für Schritt Training, wie du dich FREItaktest für die Dinge, die dir wirklich wichtig sind: Dann komm gerne in unseren kostenlosen FREIgetaktet Hub: Dort erwartet dich:1. Das komplette Hörbuch auch zum Download 2. Ein kostenloses Schritt für Schritt Training, um dich FREIzutakten 3. Gleichgesinnte und Experten, die sich alle gegenseitig auf dieser Mission unterstützen. Inklusive Mir ;-) Schau gerne vorbei: https://www.skool.com/durchstarter-communtiy-8085Let´s connect: Linkedin: https://www.linkedin.com/in/sina-feuerer-271836170/Insta: https://www.instagram.com/sina.feuererWir sehen uns auf der anderen Seite :) Und wie immer: Danke dir für deine Zeit und dein Vertrauen! P.S. Falls du noch nicht ein Abo da gelassen hast, freue ich mich natürlich riesig, wenn du das jetzt tust. Cheers
Du kennst es:Schlecht geschlafen, der Kopf rast vor lauter Aufgaben und Deadlines und dein Stresslevel steigt. Dein Akku ist leer, und gleichzeitig steigen deine Erwartungen an dich selbst. In dieser Folge sprechen wir über 3 ungewöhnliche Energiequellen, mit einer Perspektive, die du so zum Thema Energie vielleicht noch nicht gehört hast. Denn Energie ist das Fundament um uns FREIzutakten. Schön das du hier mit dabei bist und viel Spaß mit Teil 3 des Hörbuches vom Aufschieber zum Durchstarter! Du willst das komplette Hörbuch inklusive Schritt für Schritt Training, wie du dich FREItaktest für die Dinge, die dir wirklich wichtig sind: Dann komm gerne in unseren kostenlosen FREIgetaktet Hub: Dort erwartet dich:1. Das komplette Hörbuch auch zum Download 2. Ein kostenloses Schritt für Schritt Training, um dich FREIzutakten 3. Gleichgesinnte und Experten, die sich alle gegenseitig auf dieser Mission unterstützen. Inklusive Mir ;-) Schau gerne vorbei: https://www.skool.com/durchstarter-communtiy-8085Let´s connect: Linkedin: https://www.linkedin.com/in/sina-feuerer-271836170/Insta: https://www.instagram.com/sina.feuererWir sehen uns auf der anderen Seite :) Und wie immer: Danke dir für deine Zeit und dein Vertrauen! P.S. Falls du noch nicht ein Abo da gelassen hast, freue ich mich natürlich riesig, wenn du das jetzt tust. Cheers
Oftmals wissen wir exakt was wir nicht wollen richtig?Aber wie genau wissen wir eigentlich was wir wollen und wenn wir das wissen, warum wollen wir es eigentlich?Sind es unsere eigenen Ziele oder nur die von anderen? Diese und noch mehr Fragen und natürlich Antworten werden wir in dieser Folge gemeinsam besprechen. Schön das du hier mit dabei bist und viel Spaß mit Teil 2 des Hörbuches vom Aufschieber zum Durchstarter! Du willst das komplette Hörbuch inklusive Schritt für Schritt Training wie du dich FREItaktest für die Dinge die dir wirklich wichtig sind: Dann komm gerne in unseren kostenlosen FREIgetaktet Hub: Dort erwartet dich:1. Das komplette Hörbuch auch zum Download 2. Ein kostenloses Schritt für Schritt Training, um dich FREIzutakten 3. Gleichgesinnte und Experten, die sich alle gegenseitig auf dieser Mission unterstützen. Inklusive Mir ;-) Schau gerne vorbei: https://www.skool.com/durchstarter-communtiy-8085Let´s connect: Linkedin: https://www.linkedin.com/in/sina-feuerer-271836170/Insta: https://www.instagram.com/freigetaktet/Wir sehen uns auf der anderen Seite :) Und wie immer: Danke dir für deine Zeit und dein Vertrauen! P.S. Falls du noch nicht ein Abo da gelassen hast, freue ich mich natürlich riesig, wenn du das jetzt tust. Cheers
Wer kennt es nicht: Du hattest eine tolle Idee, einen inspirierenden Satz, den du dir merken wolltest, aber am Abend ist alles weg. Das kostet dich nicht nur mentale Energie, sondern vor allem auch echte Produktivität. In dieser Folge gebe ich dir ein short Cut von dem Buch und meine ganzen persönlichen Erfahrungen und best practice Beispiele: Hier findest du das Buch: Building a Second Brain von Tiago Forte 👉 https://www.amazon.de/dp/1800812213?tag=aliabdaal0d-21&geniuslink=trueHier findest du unsere Community: (Alles rund um das Thema Produktiviät) 👉 https://www.skool.com/durchstarter-communtiy-8085/aboutDort erwartet dich ein exklusives Hörbuch "Vom Aufschieber zum Durchstarter" - Bonus Materialien über 2 Stunden pro Woche Zeit sparen, richtig Prioritäten setzten und natürlich coole Leute die auf der selben Reise sind wie du. :-) Absolut for Free und ich freue mich, schon wenn wir uns bald sehen und schreiben! Und wie immer: Danke für deine Zeit & dein Vertrauen Cheers, Sina
Wer kennt es nicht? Sich zu Fragen ob: ...ich das schaffe?...man das auch wirklich so machen kann?...was die anderen darüber denken oder sogar sagen könnten? ...was ich eigentlich will? ...wie ich mehr Zeit für mich und meine Liebsten bekomme? ... was noch alles möglich ist? ... es das schon war? All diese Frage wirst du für dich in einer Form schon beantwortet haben, oder vielleicht kommen sie auch immer wieder hoch und du schiebst sie immer wieder zur Seite.... Was das mit dir und der Prokrastination macht und warum dahingehend tiefe Ängste versteckt sein können die nicht mal deine eigenen sind, dass schauen wir uns heute in dieser Folge einmal gemeinsam an. UND NOCH MEHR ALS DAS: Du erhälst wenn du einer der ersten 100 bist mein komplettes Hörbuch, vom Aufschieber zum Durchstarter GESCHENK! Inklusive vieler Bonus Video Materialien, 30 Tages Challenges für mehr Produktivität und eine Community, die genauso wie du wachsen möchte und sich vom Aufschieber zum Durchstarter transformieren möchte. Hier findest du den Link zum Hörbuch: https://hoerbuch.funnelcockpit.com/hrbuch/?page=draftSo sicherst du dir deinen kostenlosen Zugang: 1. Connecte dich mit mir auf Linkedin oder Insta:2. Schreibe mir GO 3. Erhalte sofortigen Zugriff auf dein kostenloses Hörbuch und die Community :) Linkedin: https://www.linkedin.com/in/sina-feuerer-271836170/Insta: https://www.instagram.com/freigetaktet/Wir sehen uns auf der anderen Seite :) Cheers