Fit Run COPE

Como equiparte para correr en otoño, con Asics; papel de las legumbres en la dieta, con Jesús Santín; y hombros perfectos, con Rodrigo Bermejo. Escucha también a nuestro amigo Carlos Quevedo y la agenda de carreras para este fin de semana.

Conoce el origen de la San Silvestre y aprende a prepararla con Chema Martínez y con el coach de Nike Club Running, Luismi Berlanas. Descúbrelo todo sobre la alimentación 'pre-carrera' con Jesús Santín. Escucha los ejercicios que nos recomienda Carlos Quevedo y los trucos de Silvia Càlix -'calixfitness'-. Además, el ejercicio de Paco Ming y la agenda para este finde.

Las peores excusas para no entrenar. Tipos de runners y carné por puntos, con Sergio Turull, más conocido como 'pitufollow'. Jesús Santín nos explica cómo y para qué usar la creatina y los bcaa's. Conocemos a Patricia Méndez 'patriciamg31' y sus consejos para ganar masa. Además, el consejo de Carlos Quevedo, el ejercicio de Paco Ming y la agenda para este fin de semana.

Runner: cuida tu salud y evita sustos, con el Dr. Calabuig. Descubre el "walkim", con Alejandro Rodrigo, autor de "Camina, no corras". Jesús Santín nos explica cómo y para qué usar sustitutivos alimentarios. Daniel López, de Virgin Active, nos descubre el método tabata. Además, el consejo de Carlos Quevedo, el ejercicio de Paco y la agenda para este fin de semana.

Virgin Active y Patrick Beach, revolucionan la forma de impartir yoga. Nos lo cuenta David Noguera. ¿Errores más comunes a la hora de perder grasa? ¿Y lo que no falla? Escucha a Jesús Santín. El entrenador de AltaFit, Jorge Gracia, nos cuenta los usos y beneficios de las pesas rusas o kettlebells. ¿Top 10 más escuchado en Spotify en 2016 para entrenar?