Claim OwnershipFlåset
Subscribed: 10Played: 378
Subscribe
© 2025 Flåset
Description
Välkommen till vår podcast – den lättsamma vägen mot längre lopp och utmaningar!
Vi är Amanda Högvik, Amanda Helger och Johanna Karlsson, tre tjejer med en passion för träning, lopp och livet. Under 2023 genomförde vi en Svensk Klassiker, något som vi pratar mycket om i våra avsnitt. Trots att vi började som nybörjare har vi nu samlat på oss en del erfarenhet, och vårt mål är att inspirera andra att våga anta liknande utmaningar – oavsett tidigare erfarenhet. Vi tycker att träning och lopp ska vara kul och att en öl efter varje lopp, eller flera varje helg, är helt i sin ordning!
Välkommen att lyssna, skratta och träna med oss!
101 Episodes
Reverse
Vi kan ge en hint - det var tufft därute. Långt ifrån ett optimalt väder för att åka 22 mil, trots det gick flera deltagare i mål vilket inspirerar oss - ingenting är omöjligt! Lyssna på veckans avsnitt för att veta vad som hände med vår klunga! Glöm inte följa oss på Instagram, där heter vi flaset_podd, Amanda Helger, Amanda Högvik och Johanna Karlsson.
En vecka kvar till den stora dagen, i ska ge Vasaloppets avlägsna galna släkting en match. Vi pratar såklart om Nordenskiöldsloppet. Högvik har varit sjuk och Johanna är mer eller mindre bara sjukt taggad. Om ett lopp som detta skulle vara som Robinson och du fick ta med dig en personlig sak - vad skulle du ta med dig? Lyssna på dagens avsnitt för att höra hur vi resonerar! Glöm inte följa oss på Instagram, där heter vi flaset_podd, Amanda Helger, Amanda Högvik och Johanna Karls...
Låt oss presentera personen som är fjärden i hatten för oss alla! Ingen mindre än Mickan Gedda gästar veckans avsnitt. Lyssna på hela avsnittet för att få veta dom små och stora tipsen för att lyckas åka Vasaloppet på bästa sätt. Hon har inte bara åkt snabbt, hon har även njutit av kaffe och chokladbollar längst spåret!! Glöm inte följa oss på Instagram, där heter vi flaset_podd, Amanda Helger, Amanda Högvik och Johanna Karlsson.
Hör och häpna att Högvik och Karlsson spontant axlade ett lopp på längdskidorna, 5 mil i stålande sol och isiga spår. Lyssna på veckans avsnitt för att höra varför vi är rädda för eliten och varför vi tyckte det här loppet va jobbigare än Vasaloppet som nästan är dubbla distansen. Påtal om längdskidor börjar det även närma sig 29 mars och vi ska åka 22 mil, vi har ett uppdatering för hur vårt älskade team kommer se ut. LYSSNA LYSSNA LYSSNA! Glöm inte följa oss på Instagram, där heter vi fla...
I veckans avsnitt berättar vi om skillnaden på skidor i Stockholm vs. skidor där man faktiskt ska åka skidor! Det är resor som Gesunda man lever för. Tro oss eller ej men vi har faktiskt blivit mycket bättre på att åka. Glöm inte att följa oss på Instagram och springa med oss på tisdagar! Glöm inte följa oss på Instagram, där heter vi flaset_podd, Amanda Helger, Amanda Högvik och Johanna Karlsson.
Att Jokkmokk ligger långt upp i vårt avlånga land är ingen hemlighet men att det tar så fruktansvärt lång tid att ta sig dit är ju minst en bedrift i sig. Vi förväntar oss inga applåder men nu har vi trots allt bokat biljetter till och från den lilla staden. Vill du höra hur vi tänker kring logistik? Oavsett om du vill eller inte är det mer eller mindre det som veckans avsnitt handlar om! Glöm inte följa oss på Instagram, där heter vi flaset_podd, Amanda Helger, Amanda Högvik och Johan...
Inget mindre än ångest i veckans avsnitt men vi kämpar på. Stockholm suger (just nu) vi håller huvudet högt och försöker bryta ner vardagen i mindre bitar (likväl som vi gör med lopp). Glöm inte delta varje tisdag på pulse Pacers sociala löprundor, vi utgår från it's a banger i centrala Stockholm och avslutar rundorna med efterfest som inkluderar korv och pingis! Glöm inte följa oss på Instagram, där heter vi flaset_podd, Amanda Helger, Amanda Högvik och Johanna Karlsson.
Tro oss eller ej men nu vet vi vart man sätter ner stavarna, hur viktigt balans är och hur svårt det är att träna längdskidor i plusgrader! Lyssna på veckans fnissiga avsnitt för tips och trix och glöm inte att följa oss på Instagram samt springa med oss på tisdagar!!! Glöm inte följa oss på Instagram, där heter vi flaset_podd, Amanda Helger, Amanda Högvik och Johanna Karlsson.
Första veckan på 2025 och vi alla har börjat starkt (trots nackspärr och vattenskador). Amandorna börjat förstå kärleken till att dra två linor upp och ner på gymmet och Johanna har kämpat på med dom riktiga skidorna och stavarna. Vi räknar ner veckorna till vårt stora äventyr och försöker hålla kropparna friska på olika sätt. Somliga undviker alkohol i januari och andra pinnar på i vanlig ordning med en kall öl efter passet! Glöm inte att skriva ner 14 januari i kalendern, då ...
”Nytt år och nya möjligheter”, ”ut med det gamla och in med det nya”… klyschorna är många!! I veckans avsnitt pratar vi om det året som varit och det året vi har framför oss. Vi reflekterar över dom nyårsmål vi aldrig uppnått men också dom mål vi lyckats uppnå! Ta inspiration och reflektera över vilka mål du vill ha och vilket tema du vill ska genomsyra ditt år. Fortsätt lyssna på Flåset och glöm inte att delta på Pulse Pacers om du vill komma igång med träning 2025. GOT...
Inte trodde vi att detta skulle ge svaren på så många obesvarade frågor! Tre vilsna själar sökte svar och nu vet vi bland annat att Högvik är en högpulsare och hur det kommer sig. Hör oss i veckans avsnitt prata om hur man gör tester hos aktivitus och hur testerna kommer hjälpa oss att träna rätt inför vårt stora lopp 29Mars. Vi vill varmt rekommenderad att man gör tester hos aktivitus oavsett dagsform och målsättning, testerna kommer ge dig vägledande svar för att prestera. G...
Imorgon är SISTA löppasset med Pulse Pacers innan jullov och nyår! Vi är tillbaka andra veckan i januari! HÄNG PÅ FÖR FASIKEN! Gänget är äntligen hela och friska och längdsäsongen är här. Helger har varit i London och samlat centliters istället för kilometer, Högvik har ”tränat” för första gången på 5 veckor. Johanna Karlsson lyser med sin frånvaro och ni får dras med två Amandor. Lyssna in! Blir kul! Glöm inte följa oss på Instagram och vi ses imorgon!! Glöm inte följa oss på In...
I veckans avsnitt gästar Zebastian Gudmundsson och berättar om sin filosofi när det kommer till träning, less is more! Med det menar zebastian att vila är en av dom viktigaste byggstenarna för att uppnå resultat. Vi får även veta vad hyrox är och att det inte finns något som heter aktiv återhämtning(?!) Glöm inte att följa oss på Instagram, delta på Pulse Pacers event och kanske boka en tid med zebastian som coach?! Glöm inte följa oss på Instagram, där heter vi flaset_podd, Amanda ...
Ny vecka betyder att vi släpper ett nytt avsnitt. Flåset har haft friskare tider och därför pratar vi ut om Amandas näskanna. Trots sjukdomar så står våran löpargrupp stark!!! Varje vecka, nytt ställe, samma koncept!In och följ pulse Pacers på Instagram så vet du att 3e december utgår vi från Industrigatan 2 för att springa 5km och avslutar rundan med tacos Glöm inte följa oss på Instagram, där heter vi flaset_podd, Amanda Helger, Amanda Högvik och Johanna Karlsson.
Vi får ur oss våran avundsjuka genom att säga vad vi stör oss på. Är du en sån som stoppar du klockan eller är snygg när du springer så är du på tunn is…!Ta allt med en nypa salt! Stämmer något av våra påståenden in behöver du inte sluta med ditt beteende, vi avgudar dig och önskar ibland att vi kunde byta skor.Nu är vi nyfika… vad stör du dig på?! skicka ett DM på instagram!Glöm inte följa oss på Instagram, där heter vi flaset_podd, Amanda Helger, Amanda Högvik och Johanna Karlsson.
Vi pratar om höstens framsida och baksida. Tro oss eller ej men Nordensköldsloppet har blivit en del av ski Classics (långloppscupen) vilket påminner oss om att vårt stora äventyr i Mars börjar närma sig med stora steg! Johanna har även blivit disciplinerad med ribban lågt vilket är något som vi alla enas om är ett vinnande koncept. På tal om vinnande koncept är Löpklubben pulse pacers är i full rullning och vi vill påminna er om att ta chansen att vara med. Pulse pacers är en löparkl...
Ny vecka, nytt avsnitt!!! I dagens avsnitt berättar Johanna om hennes utmaning, en kort disciplinerad sträcka löpning varje dag. Inte minst värt att nämna pratar vi om pulse Pacers som är stans coolaste löparklubb. Nästa möjlighet att springa med oss är 18:30 på onsdag (13e November)! In och följ oss för mer information!!! Och för dig som efter dagens avsnitt undrar vad GOAT betyder - Greatest Of All Time!!! Glöm inte följa oss på Instagram, där heter vi flaset_podd, Amanda Helger, Am...
KALLT VÄLKOMMEN TILL FLÅSET! Vi alla har tränat (stora framsteg), varit iväg på semester i bydalen (utan snö) och Amanda Högvik har skaffat nytt jobb (GOAT)! Påtal om greatest of all time är Stockholms bästa löpargrupp på ingång!!!! 1. Följ pulse.pacers på Instagram. 2. Få information om nästkommande event 3. Registrera dig gratis 4. Spring 5km och avsluta med gott häng tillsammans med oss och många andra! Glöm inte följa oss på Instagram, där heter vi flaset_...
Om man frågar genration Z skulle dom nog beskriva våran gäst som viral. Ingen mindre än Frej Ersa Engberg gästar veckans avsnitt av podden. Frej berättar om sin resa från elitsatsande fotbollsspelare till en elitsatsande löpare. Varför dricker man rödbetsjuice? Varför äter man bikarbonat? Hur tränar man rätt? Många frågor besvaras i veckans avsnitt. Självklart pratar vi även om värden på sportklockor, hetsen på strava och time management för för att lyckas med allt man vill. Glöm inte följa o...
Hur ligger vi egentligen till i våra kroppar? Våra klockor säger olika HRV, konditionsåldrar och låga blodtryck. Vi vill gräva vidare och har hittat de ultimata testet! Det är även dags att dra fram längdskidorna för i november drar säsongen igång!!! Nordenskiöldsloppet närmar sig med stormsteg och vi börjar lifehacka oss igenom den här träningen, för som vanligt är vi ute lite sent. Vi har även satt datum för första PULSE PACERS eventet. Glöm inte följa oss där på Instagram - vi ut...
Comments
Download from Google Play
Download from App Store
United States