Foulkotime

Salam aleykoum, bonjour tout le monde ! 🤍 On se retrouve pour un Safetalk avec mon amie Louise.  Elle nous partage son parcours scolaire semé d’épreuves qu’elle a su affronter !  Malgré les difficultés, elle a su garder le cap, persévérer et se relever encore plus forte. Aujourd’hui, Louise est diplômée d’un master et s’apprête à réaliser son rêve : à découvrir dans l’épisode. 🤫 Un échange inspirant qui rappelle que chaque échec est une étape vers la réussite, et que la détermination finit toujours par payer. Bravo ma sis 🤍   instagram : Foulkotime

Salam aleykoum, bonjour tout le monde 🤍 On se retrouve pour le deuxième volet de notre challenge de l'été ! Après les premières semaines, j'ai eu envie de faire un bilan, un vrai, loin des filtres et du "tout va bien". Dans cet épisode, on fait le point sur notre cheminement vers un mieux-être. Je vous partage des conseils concrets et des faits scientifiques pour booster votre sommeil, votre alimentation et votre bien-être général. Mais surtout, on lie le tout avec le cœur de Foulkotime : notre spiritualité.  Cet épisode est un rappel : le but n'est pas la perfection, mais la constance et l'intention. C'est une invitation à continuer, avec patience (sabr) et gratitude (shukr). Instagram : Foulkotime 🤍

Salam aleykoum, bonjour tout le monde 🤍 Dans cet épisode, on vous emmène dans un échange à cœur ouvert avec Amira autour du hijab. On partage nos histoires personnelles, nos doutes, nos déclics, et surtout nos conseils pour celles qui portent le voile ou y réfléchissent. On répond aussi à vos questions sans filtre : pression sociale, environnement pro, confiance en soi… Comme d’habitude, un épisode sincère, dans la bienveillance. 🤍

Salam aleykoum, bonjour 🤍 Petit épisode spontanée où je te parle de mon objectif de me reprendre en main. En ce moment, c’est un peu chaotique pour moi : rythme de sommeil qui laisse à désirer, hygiène alimentaire pas ouf, rythme de vie K.O… j’ai eu envie de tout reprendre. C’est pas un relooking, mais un nouveau départ. Pourquoi pas le faire ensemble ? Belle écoute. 🤍 Lien du questionnaire : https://forms.gle/ajaPbbV9PS8w5nFx8  instagram : foulkotime

Salam aleykoum, bonjour tout le monde ! 🤍 Il m’est déjà arrivé de me sentir hyper seule. Pas forcément abandonnée. Juste… pas vue. Et dans ces moments-là, j’aurais aimé qu’on me dise que j’étais pas la seule à ressentir ça.   Dans cet épisode, je parle de la solitude. De celle qu’on subit, de celle qu’on apprend à aimer. De ce que ça nous fait, mentalement, physiquement. Et de ce qu’on peut faire, aussi, pour les autres.   Parce que parfois on est seul.e. Et parfois, c’est nous qui laissons les autres seuls sans le vouloir.   J’ai aussi parlé du fait qu’il faut apprendre à honorer nos proches, et à ne pas tout prendre personnellement quand on se sent oublié.   instagram : foulkotime

Salam aleykoum, bonjour tout le monde 🤍 On croit souvent qu’on est en retard. Qu’on devrait être “plus loin”, plus posée, plus accomplie. Mais si, en fait, tu étais exactement là où tu devais être ? Dans cet épisode, je parle des saisons floues, des moments où on doute, des périodes où rien ne bouge — et pourtant, tout se prépare. J’y glisse aussi cette phrase de J.K. Rowling : “J’ai touché le fond, et ce fond est devenu le socle solide sur lequel j’ai reconstruit ma vie.” Rien n’est figé. Tu n’as pas échoué. Tu es en construction. Et c’est déjà énorme.

Salam aleykoum, hello everyone !    Il y a des moments où ça ne va pas. Pas forcément pour une grande raison. Juste une fatigue qu’on n’explique pas, une charge qu’on ne montre pas, une lassitude qui s’installe doucement. Dans cet épisode, je parle de ces jours-là. Ceux où on tient par automatisme. Ceux où on disparaît un peu, même aux yeux des autres.   Instagram : Foulkotime 🤍

Salam aleykoum, bonjour tout le monde ! 🤍   1 an. 1 an que j’ai cliqué sur “publier” sans vraiment savoir où ça allait me mener. Dans cet épisode un peu spécial, j’ouvre les coulisses de Foulkotime : ce que j’ai appris, ce que j’aurais aimé entendre avant de me lancer, les moments de doute, les petites victoires…   C’est un épisode pour toi qui veux te lancer, pour toi qui hésites, ou juste pour toi qui me suis depuis le début. Merci d’être là. Vraiment.   🎧 Bonne écoute, et n’hésite pas à me dire ce que toi, tu aurais aimé savoir avant de te lancer. Je te lis toujours. 📸 Foulkotime

Salam aleykoum, bonjour tout le monde. 🤍 Dans ce Safetalk, j’accueille Rama, une femme forte et lumineuse qui a accepté de nous partager son histoire avec l’endométriose. De ses premiers symptômes à l’errance médicale, en passant par le diagnostic, la douleur invisible et l’impact sur sa vie quotidienne, Rama nous raconte avec sincérité son parcours de combattante. C’est un échange intime, vrai, parfois dur, mais surtout profondément humain, pour visibiliser une maladie encore trop peu comprise, et donner la parole à celles qu’on entend rarement. 💛 Que tu sois concerné·e, proche d’une personne atteinte, ou simplement curieux·se de comprendre, cet épisode est une porte ouverte vers plus d’empathie et de connaissance. Liens 🔗 :  https://www.deuxiemeavis.fr https://www.doctolib.fr/medecin-generaliste/boulogne-billancourt/marie-ceccarelli Instagram 📸 :  Notre invitée 🤍 : Rama.tr Le daara : daara_cheikh_alkabir Tiktok d’Angela pour retrouver la communauté des femmes porteuses du SOPK 💕: https://www.tiktok.com/@angelasopk?_t=ZN-8wdNvtRyndm&_r=1 Vous n’êtes pas seules, parlez-en. 🙏🏾  À toutes les femmes qui souffrent en silence, qui se battent chaque jour avec leur corps, qui doutent de ce qu’elles ressentent parce qu’on leur a appris à ne pas faire de vagues : cet épisode est pour vous. 🤍

Salam aleykoum, bonjour tout le monde ! 🤍 Aujourd’hui, on accueille Martin Rochard.  Martin se confie sur l’amitié. Celle qui marque, celle qui reste, même quand l’autre part. Il parle avec sincérité d’un ami proche, décédé, et de tout ce que ce lien continue de lui apporter. Un échange vrai, brut, comme une lettre à un frère. Merci à Martin pour sa confiance et sa sincérité. Ce genre de parole, ça touche, ça reste. Hommage à son ami et notre frère filLah, Hamada. Une pensée à ses proches. 🤍 Retrouvez Martin sur tous les réseaux sociaux : martinrochard.   

Salam aleykoum, bonjour tout le monde ! 🤍 La semaine dernière, j’ai eu 27 ans! Al hamdoulilah ! Quelques mois auparavant, j’ai écris une lettre pour l’occasion. Mes 27 règles, conseils à appliquer.  

Salam aleykoum, bonjour tout le monde ! 🤍 Le Mini Me est (enfin) de retour, et on commence fort. Pour cet épisode, c’est Clara qui se prête au jeu avec beaucoup de générosité. Elle revient sur son parcours, ses questionnements, et surtout, ces fameux conseils qu’elle aurait aimé recevoir plus jeune. C’est une conversation pleine de douceur et de lucidité, où elle nous parle de prise de recul, d’acceptation, et de ce moment où l’on comprend qu’on a le droit d’avancer à son rythme. Clara nous livre un message vrai, sans filtre, et profondément humain. Et croyez-moi, ça fait un bien fou d’entendre ce genre de parole.

Salam aleykoum, bonjour tout le monde. 🤍   En cette fin de Ramadan, je vous partage un épisode qui comprend mes meilleurs conseils pour garder les meilleures traces de ce mois béni. Ramadan s’en va, mais il ne doit pas repartir avec tout ce qu’il nous a apporté. Comment prolonger ses bienfaits ? Comment ne pas retomber dans nos anciennes habitudes ?   Dans cet épisode, on parle de gratitude envers Allah, de la prière, du jeûne de Shawwal, de l’importance de noter ses jours de rattrapage et de ces petites choses qui peuvent nous aider à garder un lien fort avec ce mois, même après son départ.   Qu’Allah accepte notre jeûne, nos prières et nos invocations, et qu’Il nous guide sur La Voie Droite.

Salam aleykoum, bonjour tout le monde. 🤍 Dans cet épisode, je vous partage mon retour en toute transparence sur mes deux ans de port du voile. Je vous partage les quelques moments de doutes par lesquels je suis passée mais surtout les doux moments qui ont fortifié ma foi. Qu’Allah nous facilite mes soeurs. 🤲🏾🤍

Salam aleykoum, bonjour tout le monde. 🤍 Al hamdouliLah. Allah nous a permis d’atteindre ce mois béni ! Toutes les louanges Lui reviennent.    Dans cet épisode, je vous partage ce que j’applique au quotidien pour profiter de ce mois merveilleux.   Bonne écoute !