Send us a text Was passiert wirklich von Tag 0 bis Tag 90 bei NoFap? In dieser Folge bekommst du einen ehrlichen Zeitstrahl aller typischen Auswirkungen – mental, emotional und körperlich. Wir sprechen über Entzugssymptome, Stimmungsschwankungen, Flatline, steigende Energie und die häufigsten Missverständnisse rund um den NoFap-Prozess. Ohne Hype, ohne Mythen – sondern realistisch und einordnend, damit du weißt, was dich wirklich erwartet. 💬 Hier kommst du zur Digitalen Spre...
Send us a text Es gibt drei große Lügen, die fast jeden Mann davon abhalten, wirklich frei von Pornos zu werden. In dieser Folge entlarve ich genau diese Denkfehler: warum du glaubst, „es sei nicht so schlimm“, warum du unterschätzt, was P*rnos mit dir machen – und warum du denkst, du müsstest das allein lösen. Wenn du diese drei Lügen erkennst, beginnt echte Veränderung. 💬 Hier kommst du zur Digitalen Sprechstunde für Männer (KOSTENLOS): Ich höre dir zu, analysiere deine Si...
Send us a text Sven, Ende 40, war über 20 Jahre süchtig nach Bezahlsex und Escorts. In dieser Kundenstimme berichtet er ehrlich über Scham, Abhängigkeit und die hohen Kosten – nicht nur finanziell, sondern auch für sein Selbstwertgefühl und seine Beziehungen. Gleichzeitig erfährst du, wie er den Ausstieg geschafft hat und was ihm geholfen hat, nach zwei Jahrzehnten Sucht endlich frei zu werden. 💬 Hier kommst du zur Digitalen Sprechstunde für Männer (KOSTENLOS): Ich höre dir ...
Send us a text Du hast gerade massives Verlangen nach P*rnos – und suchst dringend einen Weg raus? In dieser Folge erfährst du, was du genau jetzt tun kannst, um den Drang zu stoppen, ohne Willenskraftkampf und ohne Rückfall. Ich zeige dir die psychologischen Auslöser hinter dem plötzlichen Verlangen und gebe dir konkrete Sofort-Techniken, die dich wieder in Kontrolle bringen. Perfekt für akute Situationen und Momente, in denen es wirklich darauf ankommt. 💬 Hier kommst...
Send us a text Die meisten Männer scheitern nicht am Ausstieg aus P*rnos, sondern an drei ganz typischen Fehlern. In dieser Folge erfährst du genau, welche das sind: warum du dich auf Willenskraft verlässt, warum du deine Auslöser unterschätzt und warum du versuchst, alles allein zu lösen. Ich zeige dir, wie du diese drei Fallen vermeidest und endlich einen Weg findest, der wirklich funktioniert. 💬 Hier kommst du zur Digitalen Sprechstunde für Männer (KOSTENLOS): Ich höre di...
Send us a text Fast alle Männer machen beim P*rnokonsum dieselben 7 Todsünden – ohne es zu merken. In dieser Folge decke ich genau diese gefährlichen Muster auf: vom emotionalen Wegdrücken über heimlichen Eskapismus bis hin zu den typischen Denkfehlern, die jede Veränderung sabotieren. Du erfährst, welche Fehler dich in der Sucht festhalten – und wie du sie sofort durchbrichst. 💬 Hier kommst du zur Digitalen Sprechstunde für Männer (KOSTENLOS): Ich höre dir zu, analysiere deine Situatio...
Send us a text P*rnosucht hat viel weniger mit Sex zu tun, als die meisten glauben – und genau das macht sie so gefährlich. In dieser Folge erfährst du, welche echten Mechanismen hinter der Sucht stecken: emotionale Flucht, Stressregulation, Dopaminabhängigkeit und innere Leere. Ich zeige dir, warum P*rnosucht kein sexuelles Problem ist, sondern ein emotionales – und wie du dich davon dauerhaft befreien kannst. 💬 Hier kommst du zur Digitalen Sprechstunde für Männer (KOSTENLO...
Send us a text Ich habe jahrelang versucht, meine P*rnosucht zu überwinden – und bin immer wieder gescheitert. Nichts hat funktioniert … bis ich eine entscheidende Sache verändert habe. In dieser Folge erzähle ich dir genau, was dieser Schritt war, warum alles andere ins Leere lief und wie sich mein Leben ab diesem Moment komplett gewandelt hat. Eine ehrliche Folge, die zeigt, dass Freiheit möglich ist, wenn du den richtigen Hebel kennst. 💬 Hier kommst du zur Digitalen...
Send us a text 26 Jahre lang war er gefangen in der Pornosucht – ein halbes Leben im Schatten von Scham, Rückfällen und innerem Druck. In diesem Interview erzählt er ehrlich, wie alles begann, warum er so lange nicht herauskam und welcher Moment schließlich alles verändert hat. Eine intensive Geschichte, die zeigt, wie tief Pornosucht gehen kann – und dass Befreiung selbst nach Jahrzehnten möglich ist. 💬 Hier kommst du zur Digitalen Sprechstunde für Männer (KOSTENLOS): Ich höre di...
Send us a text Stefan konsumierte bis zu 40 Stunden P*rnos pro Woche – mit schweren Folgen: Depressionen, innere Leere und massive Beziehungsprobleme. In dieser Kundenstimme erzählt er offen von seinem tiefsten Punkt, den zerstörerischen Auswirkungen der Sucht und dem Weg, wie er Schritt für Schritt wieder zu sich selbst gefunden hat. Eine eindringliche Geschichte, die zeigt, was P*rnosucht wirklich anrichtet – und dass Heilung möglich ist. 💬 Hier kommst du zur Digitalen Sprechstu...
Send us a text P*rnografie wirkt harmlos – doch die wahren Gefahren liegen im Verborgenen. In dieser Folge erfährst du, wie P*rnos dein Gehirn, deine Sexualität und deine Beziehungen beeinflussen, ohne dass du es merkst. Wir sprechen über die psychologischen Mechanismen hinter Sucht, emotionale Abstumpfung, unrealistische Erwartungen und die schleichende Veränderung deines Selbstbildes. Wenn du verstehen willst, was Pornografie wirklich mit dir macht, ist diese Folge ein Mus...
Send us a text Ich bin hetero – und habe trotzdem jahrelang Transenp*rnos geschaut. In dieser Folge spreche ich offen über die wahren psychologischen Hintergründe: was mich daran fasziniert hat, welche inneren Konflikte das ausgelöst hat und wie ich gelernt habe, damit umzugehen. Eine ehrliche Reflexion über Scham, Identität und die unbewussten Dynamiken, die P*rnografie in uns auslöst. 💬 Hier kommst du zur Digitalen Sprechstunde für Männer (KOSTENLOS): Ich höre dir zu, anal...
Send us a text Ist die P*rnoindustrie der wahre Feind – oder steckt etwas viel Tieferes dahinter? In dieser Folge spreche ich darüber, wie die Branche gezielt Abhängigkeiten erzeugt, welche psychologischen Mechanismen sie ausnutzt und warum so viele Männer sich machtlos fühlen. Gleichzeitig zeige ich dir, warum die wahre Gefahr nicht nur „da draußen“ liegt, sondern in Mustern, die wir nie gelernt haben zu verstehen. Eine ehrliche, klare Einordnung fernab von Verschwörung und Moral...
Send us a text In dieser Folge erfährst du in nur 10 Minuten, wie du deinen P*rnokonsum wirklich stoppen kannst – ohne komplizierte Theorien und ohne unnötiges Gerede. Ich zeige dir die wichtigsten Schritte, die du sofort anwenden kannst: von der Ursache deines Verlangens bis hin zu konkreten Tools, die Rückfälle verhindern und dir echte Kontrolle zurückgeben. Perfekt für alle, die schnell verstehen wollen, was wirklich funktioniert. 💬 Hier kommst du zur Digitalen Sprechstun...
Send us a text In dieser Folge spreche ich Klartext über P*rnosucht in Beziehungen – ohne Beschönigung, ohne Tabu. Du erfährst, wie heimlicher Konsum Vertrauen zerstört, Nähe verhindert und warum viele Paare jahrelang im Schweigen gefangen bleiben. Außerdem zeige ich, wie echte Heilung aussehen kann: durch Offenheit, Verantwortung und den Mut, gemeinsam hinzuschauen. 💬 Hier kommst du zur Digitalen Sprechstunde für Männer (KOSTENLOS): Ich höre dir zu, analysiere deine Situati...
Send us a text Peter ist 39 Jahre alt und war über 20 Jahre p*rnosüchtig. Die Folge: massives Erektionsversagen und ein Leben voller Scham und Verzweiflung. In dieser Kundenstimme berichtet er offen, wie tief ihn die Sucht geprägt hat, warum frühere Ausstiegsversuche scheiterten und wie er schließlich den Weg in die Freiheit gefunden hat. Eine ehrliche Geschichte, die zeigt, dass es nie zu spät ist, sein Leben zurückzuholen. 💬 Hier kommst du zur Digitalen Sprechstunde für Männer (KOSTEN...
Send us a text Hoher Druck, lange Arbeitstage, ständig Stress – und am Ende greifst du zu P*rnos, um abzuschalten? In dieser Folge erfährst du, wie du als Karriere-Mann den Kreislauf aus Stress und P*rnokonsum durchbrichst. Ich zeige dir, welche Strategien wirklich helfen, um Leistung mit innerer Ruhe zu verbinden – ohne Rückfälle, ohne Scham, ohne Kontrollverlust. 💬 Hier kommst du zur Digitalen Sprechstunde für Männer (KOSTENLOS): Ich höre dir zu, analysiere deine Situation und zeige d...
Send us a text In dieser Folge erkläre ich klar und verständlich, wie regelmäßiger P*rnokonsum dein Gehirn umprogrammiert und langfristig verkümmern lassen kann: von Dopamin-Desensibilisierung über reduzierte Motivation und Konzentration bis hin zu Problemen mit echter s*xueller Erregung. Du bekommst konkrete Erklärungen zur Neuroplastizität bei P*rnografie, Beispiele für kognitive Einbußen und praktische Schritte, wie du deine geistige Leistungsfähigkeit und emotionale Belohnungsfähigk...
Send us a text Erfolgreiche Männer haben eines gemeinsam: Sie starten ihren Tag bewusst – und genau das hilft ihnen, P*rnografie dauerhaft hinter sich zu lassen. In dieser Folge erfährst du die effektivste Morgenroutine, um Fokus, Energie und Selbstkontrolle aufzubauen. Ich zeige dir Schritt für Schritt, wie du dein Denken neu programmierst und die Grundlage für ein freies, starkes Leben schaffst. 💬 Hier kommst du zur Digitalen Sprechstunde für Männer (KOSTENLOS): Ich höre d...
Send us a text Covenant Eyes gilt als eines der bekanntesten Tools gegen P*rnosucht – doch ist es wirklich der Gamechanger, für den es gehalten wird? In dieser Folge analysiere ich ehrlich, wie das Programm funktioniert, wo seine Grenzen liegen und wann es tatsächlich helfen kann. Du erfährst, warum Technik allein keine Lösung ist – und was du brauchst, um wirklich dauerhaft frei zu werden. 💬 Hier kommst du zur Digitalen Sprechstunde für Männer (KOSTENLOS): Ich höre dir zu, analys...