Gap Podcast

💭👉 Підтримати нас та отримати гайд для саморефлексії: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://send.monobank.ua/jar/4pf1J8VSGb У цьому епізоді Оля та Уляна, а ще їх друг Вова розбирають червоні прапорці у сім’ї – від незрілих батьків і гіперопіки до відсутнього батька та його впливу на майбутні стосунки. Говорять про токсичні взаємини та моменти, коли варто припинити їх і рухатися далі. Обговорюють, чому сепарація від батьків є необхідною для здорового дорослого життя та як розпізнати дружбу, що перетворюється на маніпуляцію. А наприкінці – про зелені прапорці, які допомагають зрозуміти, що стосунки дійсно здорові. 👋 Підписуйтесь на соцмережі Оля:  / kruhliy⁠⁠⁠⁠⁠   Уляна:⁠⁠⁠⁠⁠⁠  / ulianakashepa⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠   Вова:   / vsushch   Gap Podcast:⁠⁠⁠⁠⁠  / _gap.podcast_   Монтаж: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠  / petro_petrovsky   Дизайн:   / ulianabrv  

👉 Підтримати нас та отримати календар: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://send.monobank.ua/jar/4pf1J8VSGbВигорання, відсутність сил, перевтома. У цьому епізоді говоримо про те, як жити та працювати, коли бракує сил, але всі навколо продовжують працюювати на надриві. Обговорюємо виклики управління енергією, дисципліну та циклічність наших станів. Чи справді українці незламні, і чому не всі тримаються наративу "Україна понад усе"? Погляд на любов, патріотизм і нові підходи до життя в непростих умовах.💭 Записатись на трансформаційний коучинг до Уляни Кашепи: https://instagram.com/ulianakashepa⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Підписуйтесь на YouTube і залишайте коментарі: ⁠⁠⁠⁠https://www.youtube.com/channel/UC2OeuVV2TXxbUan9Kaf-Thw⁠⁠⁠ 👉 Підтримати нас та отримати календар: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://send.monobank.ua/jar/4pf1J8VSGb Яким був 2024 рік? У цьому епізоді ми рефлексуємо над його викликами, відкриттями та найважливішими уроками. Та найголовніше: що робити з цими відкриттями у наступному році. Традиційно по 3 ключові інсайти від Олі та Уляни. Величезна вам вдячність за те, що були з нами всі роки! Зі святами 💞 📌 Методика для планування року: https://yearcompass.com/ua/ Підписатись на нас: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/kruhliy/⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://instagram.com/ulianakashepa⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/_gap.year_/⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Монтаж: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/petro_petrovsky/

Підписуйтесь на YouTube і залишайте коментарі: ⁠⁠⁠https://www.youtube.com/channel/UC2OeuVV2TXxbUan9Kaf-Thw⁠⁠ 👉 Підтримати нас та отримати календар: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://send.monobank.ua/jar/4pf1J8VSGb Яким би був світ, якби люди частіше говорили один з одним? Чому ми уникаємо складних розмов, особливо коли цього потребують наші близькі? У цьому епізоді говоримо, чому розмови з собою та іншими важливі, як вони впливають на стосунки та якість життя. Розбираємо, як навчитися говорити з собою, близькими й колегами, та як виносити непрості теми у публічний дискурс. Підписатись на нас: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/kruhliy/⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://instagram.com/ulianakashepa⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/_gap.year_/⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Монтаж: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/petro_petrovsky/

Підтримати сезон та виграти календар: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://send.monobank.ua/jar/4pf1J8VSGb⁠ Підписуйтесь на YouTube і залишайте коментарі: ⁠⁠https://www.youtube.com/channel/UC2OeuVV2TXxbUan9Kaf-Thw⁠⁠ У цьому епізоді обговорюємо, чому нам так важко знаходити час на турботу про себе. Чому часто ігноруємо своє здоров'я і не приділяємо уваги відпочинку? Розбираємо, як стрес, постійна зайнятість та звички впливають на наше самопочуття. Чому чоловіки рідше ходять до лікаря і як знайти баланс між роботою, здоров'ям і особистим життям? Слухайте, щоб дізнатися, як змінити підхід до піклування про себе, навіть коли здається, що часу немає. Підписатись на нас: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/kruhliy/⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://instagram.com/ulianakashepa⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/_gap.year_/⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Монтаж: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/petro_petrovsky/

Підписуйтесь на YouTube і залишайте коментарі: ⁠https://www.youtube.com/channel/UC2OeuVV2TXxbUan9Kaf-Thw⁠ Підтримати сезон: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://send.monobank.ua/jar/4pf1J8VSGb В новому епізоді подкасту обговорюємо, чому так часто ми ставимо роботу та кар'єру на перше місце, а стосунки — романтичні, дружні чи навіть родинні — відсуваємо на другий план. Як трапилось так, що  в сучасному світі немає часу на стосунки, і як це впливає на наш емоційний стан? Або,можливо, ми просто не знаходимо час, аби розібратися: чому ми так боїмось близькості? Розбираємось, чому іноді кар'єра здається набагато безпечнішою і передбачуваною, ніж близькі стосунки Підписатись на нас: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/kruhliy/⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://instagram.com/ulianakashepa⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/_gap.year_/⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Монтаж: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/petro_petrovsky/

Cтартуємо новий сезон і тепер нас можна дивитись, тому підписуйтесь на YouTube і залишайте коментарі: https://www.youtube.com/channel/UC2OeuVV2TXxbUan9Kaf-Thw Підтримати сезон: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://send.monobank.ua/jar/4pf1J8VSGb Як навчитися здаватися, щоб зрештою перемагати? 🎙️ Чому здаватись – це не поразка, а крок до справжнього зростання? У цьому епізоді ми досліджуємо парадокс: коли здаєшся, відкриваєш нові можливості. Чи можна взяти паузу, не втрачаючи себе? Чи варто інколи відмовитись від великих мрій, щоб зосередитися на головному? Ольга Круглій та Уляна Кашепа у новому епізоді 5 сезону розбирають як прийняття своїх слабкостей допомагає рухатись вперед, розкривати потенціал і жити у власному темпі, навіть коли здається, що життя на автопілоті. Текст, який ми згадували у випуску: https://www.newyorker.com/culture/open-questions/should-you-just-give-up Підписатись на нас: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/kruhliy/⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://instagram.com/ulianakashepa⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/_gap.year_/⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Монтаж: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/petro_petrovsky/

Цей епізод ми записували на фестивалі «Різні Разом» у Мистецькому Арсеналі, 22 вересня. Він є фінальним у 4 сезоні нашого подкасту, дякуємо всім, хто був з нами, а особливо тим, хто підтримував сезон фінансово. 67 донатів від найкращої у світі аудиторії! Поки готуємо наступний сезон, слухайте цей лайв подкаст з промовистою назвою "Я не майбутнє — я вже". Тут намагаємось знайти відповідь на запитання: якою має бути молода людина сьогодні, щоб бути ефективною та корисною для країни, але також робити те, що насправді приносить задоволення. Дякуємо нашим партнерам: https://www.instagram.com/mystetskyiarsenal/ та фестивалю Різні Разом Підписатись на нас: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/kruhliy/⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://instagram.com/ulianakashepa⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/_gap.year_/⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Монтаж: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/petro_petrovsky/

Підтримати сезон: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://send.monobank.ua/jar/4pf1J8VSGb Керівник це не завжди лідер, і навпаки. У цьому епізоді розбираємо концепцію лідерства з різних перспектив. Чому бути лідером це відмовлятись від власних амбіцій, а не навпаки задовольняти їх сповна? Чим лідер відрізняється від менеджера, і чи може людина на керівній посаді не бути лідером? Рекомендації: Допис Олі: http://surl.li/pynwni Епізод подкасту від КМБШ: https://kmbs.ua/ua/podcast_audio/pobudova-cilisnoyi-sistemi-upravlinnya-lyudskim-kapitalom Література: «Володар мух», Вільям Ґолдінґ «Життєвий цикл корпорацій»,Іцхак Адізес «Абсолютна відповідальність», Джоко Віллінк «Позитивне лідерство«, Ян Мульфейт, Меліна Кості Підписатись на нас: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/kruhliy/⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠https://instagram.com/ulianakashepa⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/_gap.year_/⁠⁠⁠⁠⁠ Монтаж: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/petro_petrovsky/

Підтримати новий сезон: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://send.monobank.ua/jar/4pf1J8VSGb У цьому епізоді говоримо про 4 складові нашого життя: хобі, роботу, кар'єру та покликання. Як вони пов'язані між собою та чому люди, не розуміючи їх, дуже часто не можуть знайти те, що їм подобається? Чи може робота бути просто роботою, а хобі не передбачати високих результатів? Та чи можна вмістити своє покликання у кар'єру і бути по-справжньому щасливими при цьому? Відео Елізабет Гілберт: https://youtu.be/0g7ARarFNnw?si=xraTKoxuvZfBVXII Есе: https://www.linkedin.com/pulse/hobby-job-career-vocation-rebekah-pothaar/ Підписатись на нас: ⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/kruhliy/⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠https://instagram.com/ulianakashepa⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/_gap.year_/⁠⁠⁠⁠ Монтаж: ⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/petro_petrovsky/

Підтримати новий сезон: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://send.monobank.ua/jar/4pf1J8VSGb Чи можна ходити на роботу, але при цьому не будувати кар'єру? Що насправді криється за цим терміном, і чи справді він нам потрібен, аби реалізувати себе? Сьогодні говоримо про те, які бувають типи та формати роботи і чому вони не завжди вписуються у нас спосіб життя чи навіть цінності і потреби. Можливо, ви робите те, що вам справді подобається, але місце, де ви це втілюєте і люди не зовсім вам підходять?) Наш епізод про ідентичність та роботу: https://open.spotify.com/episode/1ZppCcmM223s4eaXNWvqzi?si=eKp1CUKhTVe9ojMVCiuuww Гра 54 професії ХХІ століття: https://woc.org.ua/game/course/16 Підписатись на нас: ⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/kruhliy/⁠⁠ ⁠⁠⁠https://instagram.com/ulianakashepa⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠https://www.instagram.com/_gap.year_/⁠⁠⁠ Монтаж: ⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/petro_petrovsky/

Підтримати новий сезон: ⁠⁠⁠⁠⁠https://send.monobank.ua/jar/4pf1J8VSGb Питання заробітних плат все ще залишається непрозорим у компаніях та стигматизованим у суспільстві. Проте гроші це перш за все - оцінка ваших навичок та того профіту, який ви приносите організації чи бізнесу. У цьому епізоді ми порушили святий грааль і говоримо про те, як визначати собі цінник зважаючи на власні потреби та компетенції, якими ви володієте. На що орієнтуватись, коли це ваша перша робота і потрібно озвучити свій бюджет. А також про gender pay gap та нашу фінансову грамотність - слухайте у новому епізоді. Рекомендації: Фінансова терапія подкаст: https://www.sebto.media/podcasts/finansovaterapiya/ Наш епізод про фінграмотність у спецсезоні: https://podcasters.spotify.com/pod/dashboard/episode/e1mmres Підписатись на нас: ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/kruhliy/⁠ ⁠⁠https://instagram.com/ulianakashepa⁠⁠⁠ ⁠https://www.instagram.com/_gap.year_/⁠⁠ Монтаж: ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/petro_petrovsky/

Підтримати новий сезон: ⁠⁠⁠⁠https://send.monobank.ua/jar/4pf1J8VSGb Говоримо про стосунки на роботі, та як вони впливають на нас. Де межа між дружбою та порушенням особистих кордонів у колективі? Чи можна будувати дружню комунікацію у стосунках підлеглий-керівник? Та чим небезпечні команди, які створюють "сімейну атмосферу". А також, як це працювати зі своїми партнерами та друзями, і чи справді це ефективно - слухайте у 5 епізоді. Література: «Управління життєвим циклом корпорацій», Іцхак Адізес: https://nashformat.ua/products/upravlinnya-zhyttevym-tsyklom-korporatsij-904796 Командні ролі Белбіна: ⁠https://britishmba.in.ua/rozpodil-rolei-v-komandi-za-r-belbinom-iak-sformuvaty-efektyvnu-robochu-komandu/⁠ Курс Валерія Пекаря: ⁠https://vumonline.ua/course/integral-dynamics Підписатись на нас: ⁠⁠https://www.instagram.com/kruhliy/⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://instagram.com/ulianakashepa⁠⁠ ⁠⁠https://www.instagram.com/_gap.year_/⁠ Монтаж: ⁠https://www.instagram.com/petro_petrovsky/

Підтримати новий сезон: ⁠⁠⁠https://send.monobank.ua/jar/4pf1J8VSGb У новому епізоді говоримо про концепцію «ідеальної роботи», звідки вона взялася і чи насправді така робота існує? Чому люди так прагнуть роботою закрити всі свої , і через це ще й починають перепрацьовувати, але бажано го результату не отримують? Про те, як люди працюють лише заради грошей і не отримують задоволення. Та як все ж знайти роботу, яка для вас буде ідеальною (але це не точно) – слухайте та діліться своїми рефлексіями. Концепція ікіґай: https://happymonday.ua/ikigaj-yak-znajty-svoye-poklykannya Модель BICEPS про потреби на роботі: https://www.palomamedina.com/biceps Підписатись на нас: ⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/kruhliy/⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://instagram.com/ulianakashepa⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/_gap.year_/⁠⁠⁠ Монтаж: ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/petro_petrovsky/

Підтримати новий сезон: ⁠⁠https://send.monobank.ua/jar/4pf1J8VSGb Рано чи пізно кожен на своєму кар'єрному шляху задається питанням чи навіть метою: звільнитися і робити щось своє. Але чи точно це те, що вам потрібно, аби задовольнити ті потреби, які вже не задовольняє поточне місце роботи? Які виклики чекають на вас після того, коли ви все ж почнете працювати на себе? І що взагалі таке «працювати на себе»? Про те, як реалізовуватись за межами роботи і робити свою справу ми говорили з нашою слухачкою та психологинею-цифроверткою Ксенією Гоцко. Ви також можете стати гостем нашого епізоду, долучившись до краудфандингової кампанії сезону: https://www.instagram.com/p/C3AiMC8tR_T/ Література до епізоду: Саймон Сінек «Нескінченна гра. Гнучкість як суперсила в епоху змін» Деніел Пінк  «Дивовижна правда про те, що нас мотивує» Підписатись на нас: ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/kruhliy/⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://instagram.com/ulianakashepa⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/_gap.year_/⁠⁠ Монтаж: ⁠⁠https://www.instagram.com/petro_petrovsky/ Ксенія Гоцко: https://www.instagram.com/hotskoksenia/

Підтримати новий сезон: ⁠https://send.monobank.ua/jar/4pf1J8VSGb Знайди улюблену роботу і ти не будеш працювати жодного дня – ви точно чули цю фразу, як і переконання про те, що від роботи, яку любиш ти ніколи не втомлюєшся. Говоримо про культуру досягаторства у кар‘єрі, звідки вона з‘являється та чи це насправді вигідна стратегія для роботодавця. А що якщо особливість сфери, в якій ви працюєте, не дає вам можливості вибудувати робочі кордони? І чи справді навіть улюблена робота має бути найважливішою сферою життя? Курс Валерія Пекаря: ⁠https://vumonline.ua/course/integral-dynamics Підписатись на нас: ⁠⁠https://www.instagram.com/kruhliy/⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://instagram.com/ulianakashepa⁠⁠ ⁠⁠https://www.instagram.com/_gap.year_/⁠ Монтаж: ⁠https://www.instagram.com/petro_petrovsky/

Підтримати новий сезон: https://send.monobank.ua/jar/4pf1J8VSGb Стартуємо 4 сезон із теми про те, як наша ідентичність будується навколо того, ким і де ми працюємо. Робота - це місце, де ми проводимо майже 90% свого часу і цілком логічно, що ми себе асоціюємо з тим, чим займаємось професійно. Але що якщо це стає визначальним фактором нашої особистості? Що відбувається після того, коли робота і ваша професійна роль з певних причин зникає? Чи втрачаєте ви себе, і як бути з тим, коли саме через переконання, що ви ніхто без своєї роботи - вам складно звільнитись? Модель BІCEPS: https://www.palomamedina.com/biceps Командні ролі Белбіна: https://britishmba.in.ua/rozpodil-rolei-v-komandi-za-r-belbinom-iak-sformuvaty-efektyvnu-robochu-komandu/ Курс Валерія Пекаря: https://vumonline.ua/course/integral-dynamics Підписатись на нас: ⁠https://www.instagram.com/kruhliy/ ⁠⁠⁠⁠https://instagram.com/ulianakashepa⁠ ⁠https://www.instagram.com/_gap.year_/ Монтаж: https://www.instagram.com/petro_petrovsky/

Подкаст Gap Year існує вже четвертий рік. Ми починали свою діяльність, як спільнота тих, хто шукає себе, стоїть на порозі вибору професії або просто зупинився і не знає, куди йому рухатись далі. Нам вдалося зібрати спільноту таких проактивних молодих людей, які хочуть не лише змінюватись, але і змінювати. Наразі саме подкаст залишається ключовим інструментом комунікації та об’єднання спільноти. Ніхто з команди, а наразі це ведучі Оля та Уляна не отримує заробітну плату чи будь-які гонорари з подкасту Gap Year. І це ніколи не було нашою самоціллю.   Проте робота над епізодами все ж вимагає фінансових ресурсів. Тому ми потребуємо вашої підтримки. У короткому зверненні розповідаємо, що ви можете отримати за внески у 4 сезон подкасту. Нам дуже не хочеться, аби ваша підтримка була безповоротною, адже ми спільнота, і завжди топимо за взаємообмін. Підтримати подкаст: https://send.monobank.ua/jar/4pf1J8VSGb

2023 добігає кінця і ми традиційно говоримо про те, яким цей рік був для нас: професійно і особистісно. Минулого року ми ділилися відкриттями про себе та світ за пройдешній рік, тож вирішили дотримуватись традицій і сьогодні Оля та Уляна про свої болючі і яскраві інсайти року. Підписатись на нас: ⁠https://www.instagram.com/kruhliy/⁠⁠ ⁠⁠https://instagram.com/ulianakashepa⁠ ⁠https://www.instagram.com/_gap.year_/⁠ Чат спільноти: ⁠https://t.me/+Ak_NcnmucWRlYjQy

Ми закінчуємо школу, вступаємо до університету, будуємо кар'єру та сім'ю, і одного дня запитуємо себе: оце і є життя? Страх стабільної нудної роботи та здорових стосунків не завжди нас приваблює, адже не задовольняє усі наші потреби. Чому ми хочемо жити життя супергероїв, які рятують світ? А що визначає звичайність та незвичайність нашого життя? Ділимося роздумами та своїм досвідом, а також закликаємо вас розповісти, що ви думаєте про визначення звичайності життя Cтаття Happy Monday: https://happymonday.ua/chto-takoe-kult-uspeha Підписатись на нас: https://www.instagram.com/kruhliy/⁠ ⁠https://instagram.com/ulianakashepa https://www.instagram.com/_gap.year_/ Чат спільноти: https://t.me/+Ak_NcnmucWRlYjQy