Gap女孩

2025年3月24日，滴滴开启“可选女司机”功能的内测招募。女性用户在滴滴App/小程序实名认证后，通过目的地栏搜索“可选女司机”即可报名参与。该功能源于2024年7月滴滴平台用户投票中“女乘客可选女司机”以24.2%支持率高居首位，旨在回应女性乘客对安全感和服务体验的诉求，尤其适用于深夜、偏远路段等场景。截至2025年，滴滴国内女司机超105万，其中70.9%明确表示"希望多接女乘客订单"。2025年3月功能正式上线后，女司机日均订单量首周突破30万单，较功能上线前大幅提升。4月数据显示，女司机订单量单月暴涨300%，部分城市（如上海）女司机接单率提升40%以上，尤其在夜间时段效果明显。但同时，女司机投诉量飙升至日均1500起，其中72%纠纷来自女乘客，由于处理投诉耗时压缩有效接单时间，形成“接单越多、处罚越多”的恶性循环。大量的女司机反应，一天中的绝大部分投诉都是来源于女乘客。部分女乘客对车内卫生、香水浓度、驾驶路线等细节要求严苛，对导航偏差、无法即时掉头等客观问题无法容忍。女司机吐槽部分女乘客为"小仙女"，缺乏尊重，如车内吃零食、超时等候，部分女司机接单量不升反降，因处理投诉耗时导致空驶率提高，收入锐减。网友戏称，girls help girls变成了girls hate girls。本期播客，是我和一位有过数月滴滴顺风车跑车经历的女司机毛毛，聊聊跑滴滴过程中的经验和感受，更多的是从女司机角度聊聊跑滴滴中真实的境遇，以及滴滴司机这样一份自由而辛苦的工作，是否真的适合我们作为过渡期的一种选择。主播：奥莉吴嘉宾：毛毛剪辑：奥莉吴

大家好，欢迎收听这期的GAP女孩，本期我们来聊女性外卖骑手。根据AI整理的相关数据，2024年底统计数据显示，全国外卖骑手总数已突破1000万人，其中女性占比超过10%，一线城市如北京女性骑手占比达25%，也就是说平均每4单中有1单由女性配送。从平台数据来看，美团平台女性骑手达70.1万人，较2022年的51.7万增长35.6%。还有一个比较夸张的数据是，高学历女性（本科及以上学历）外卖骑手的数量也达到了约12万-15万人（占女性骑手12%-15%），网上甚至还出现了高学历女性的外卖骑手的增多是在和其他的外卖骑手抢饭碗等不友好的评论。我认为，骑手数量规模的增加，不是谁抢谁的饭碗，也不是男性与女性或者高学历与低学历群体之间的矛盾，而是整个骑手群体的壮大和多样性的增加，让骑手群体有了更大的与平台争取权利的议价权。这期的播客，是我和一名主业是体制内工作人员，副业是外卖骑手的兔子的聊天，一个经常跑外卖到半夜凌晨的体制内女骑手，听起来这样两种职业似乎有种割裂感，但是送外卖也可以是一种解放自我放飞的乐趣。聊天的人：兔子，一个体制内的高学历外卖女骑手时间轴01:52相比于体制内的工作，女性外卖骑手的自我评价03:26体制内和家庭对于职工、子女送外卖这件事的容忍度08:02从外卖骑手视角看近半年外卖大战下的订单情况13:37兼职外卖骑手半年收入情况-雨天去“捡钱”16:54送外卖是打破循规蹈矩的方式19:18当众包模式成为一种新的遛狗+赚钱方式25:59女骑手的“至暗时刻”33:06外卖骑手为什么总是逆行-系统是始作俑者35:39外卖骑手的申诉为什么变得越来越困难39:39所有人都变得越来越着急-催单员的诞生49:06外卖女骑手：性别的劣势与优势并存51:59这小猪佩奇是非画不可吗62:40高学历女性的外卖骑手是在和外卖小哥抢饭碗吗主播：奥莉吴嘉宾：兔子剪辑：奥莉吴

大家好~好久不见~欢迎收听本期的GAP女孩，这一期来聊聊过渡工作。过渡工作是指个人在职业生涯转换阶段，为衔接当前状态与目标职业而选择的临时性、过渡性岗位。据deepseek相关数据显示，截至2025年第一季度，我国灵活就业人员总数达2.87亿人，占全国就业人口的36.8%，其中以灵活生存型过渡工作为主的群体规模庞大，例如外卖骑手、快递分拣员、商场促销、餐厅服务员、保安等等。相比于传统由男性占主力的外卖骑手市场，女性骑手仅占比约13%，而外卖平台女性分拣员占比约30%-35%，显著高于一线的配送岗位。这一期播客，是我和曾经在盒马和山姆工作过数月的小高的聊天内容，最让我惊奇的是，研究生入职盒马基层拣货、理货员，需要向下兼容隐藏真实学历。优绩主义在这里似乎无法奏效，效率才是唯一的指标。被困在系统里的除了外卖骑手，还有零售业态里的分拣员。或许有人会说，只需要体力的工作彻底解放了大脑，甚至还能减肥，听起来简单又快乐，但是真的是这样吗？劳动没有贵贱，不歧视基层劳动是底线，但是也不要过度美化，其中的辛苦也不是我们所能想象的。（本期线上录制，音质欠佳，请见谅）聊天的人：小高，一个在盒马干过拣货、理货员的研究生时间轴：03:11 盒马基层员工新手保护期薪资构成04:25山姆兼职烘焙车间“流水线女工”晚班体验12:00盒马拣货员一天可以拣多少单19:37研究生入职盒马第一步：隐藏学历22:54盒马基层的员工流动性及月入过万是真实存在的吗26:44从有五险一金到没五险一金，中间发生了什么34:46对待过渡型工作，我们能报什么预期37:56底层工作有同事温情吗42:25拣货员困在系统里45:47体力工作更解压吗53:59零售工作对女性更友好吗主播：奥莉吴嘉宾：小高剪辑：奥莉吴

听友们大家好，又到了一年一度的高考季和毕业季，关于选择专业和选择工作是这段时间永久的经典话题，主播在大学期间所学的是广告专业，毕业后的第一份正式长期工作是在某地方市级电视台从事新媒体记者加广告编辑的复合型工作。本期的播客，我想来聊聊选择传媒工作的经验，可以给目前正在面临选择专业和就业方向的伙伴一个切面的参考。PART1：地方电视台新媒体记者的三年经验分享03:52广告专业是天坑专业吗09:40广告专业与电视台对口吗15:16十年前新媒体广告投放情况与考核指标PART2：致敬调查记者23:38调查记者与调查新闻的“性价比”28:09记者与调查记者的概况30:28记者与调查记者之间的核心差异31:09记者与调查记者差异之：新闻时效性与深度性33:59记者与调查记者差异之：新闻选题45:08记者与调查记者差异之：社会角色48:56记者与调查记者差异之：信息获取方式52:41记者与调查记者差异之：投入周期与成本54:09记者与调查记者差异之：技术能力要求58:05记者与调查记者差异之：职业风险60:39记者与调查记者差异之：人才流失率

本期播客从潘宏训狗事件、杰克辣条虐猫案聊起，起底虐猫狗背后的产业链。00:32潘宏训狗，狗界豫章书院20:53杰克辣条虐猫：正能量网红的另外一张脸31:06 百猫斩：生而为猫的悲剧“百猫斩”比赛主要涉事虐猫团队（来自ai整理）一、范某人团伙（2020-2025）核心成员：以大学生范某为首，吸纳社会青年形成全国性网络，曾扬言完成“千猫斩”目标。运作模式：分工明确，包含视频拍摄、暗网分发及资金结算，通过加密群组招募未成年人参与虐杀挑战。典型案例：2020年曝光后持续活跃，2025年仍被监测到在多省份同步实施虐猫行动，视频传播范围覆盖境外平台。二、“猫瘾治疗师”团队（2023-2025）标志性事件：2023年9月发起“百猫斩比赛”，明确要求参与者在国庆期间虐杀流浪猫并提交视频，公然挑衅社会底线。挑衅行为：在社交媒体发布虐杀教程，使用“支那”等辱华词汇煽动对立，并通过加密货币悬赏高难度虐杀任务（如网红猫“悟空”中毒案）。技术手段：开发AI工具生成规避审查的暗语（如“互动游戏”代指虐猫行动），利用云控系统伪造正常账号活动轨迹。三、匿名国际团伙（2025）跨境特征：通过境外服务器运营，发布“500美元击杀网红猫”悬赏令，要求参与者提供全程虐杀视频作为领奖凭证。资金链条：使用门罗币支付赏金，2025年监测到其单月交易量超200万元人民币，主要流向东南亚地区。反侦察能力：采用动态IP跳转配合阅后即焚技术，广州警方曾查获其下属群组但72小时内即被转移。四、地域性分支组织上海浦东虐猫组：以蓝猫断肢案为标志，使用专业工具实施虐杀，行动后迅速销毁证据，与境外团伙存在资金往来。青少年渗透网络：通过游戏化任务（如“成就解锁”）诱导未成年人参与，苏州虐猫男孩案件揭示其与范某人团伙的层级关联。43:23《伴侣动物保护法》的进展德国《动物福利法》核心框架一、基本立法原则动物尊严条款法律首次将动物定义为"非物品"，禁止任何导致动物"无合理理由痛苦"的行为，包括实验动物和农场动物。五项自由标准免于饥渴的自由（必须提供符合物种需求的饮食）免于不适的自由（饲养环境需满足最小空间要求）免于疼痛伤害的自由（禁止断尾、剪耳等非治疗性手术）表达天性的自由（犬类每日户外活动不得少于2次）免于恐惧的自由（运输时间超过8小时需强制休息）二、重点监管领域伴侣动物禁止单独饲养群居动物（如仓鼠），犬只必须每日接触同类，违者最高罚2.5万欧元农场动物2025年起全面禁止层架式鸡笼，母猪妊娠栏使用限产前1周实验动物所有动物实验需经伦理委员会三重审查，替代方案优先原则写入法律三、惩罚机制虐待动物最高可处3年监禁累犯者终身禁止从事动物相关职业公民有权举报违法行为，政府需48小时内响应54:10普通人能做的事也有很多

从山西大同订婚强奸案聊起，讨论什么是性同意。说说订婚后、未成年、谈恋爱、婚内几种状态下的性同意违背。01:14 什么是性同意：根据我国刑法规定，违背妇女意志，以暴力、胁迫或者其他手段强行与妇女发生性关系的行为构成强奸罪。该罪侵犯的是妇女性的不可侵犯的权利，即妇女按照自己意志决定自己性行为的权利。因此，是否违背妇女意志是强奸罪犯罪构成的关键要素。01:46 订婚性同意-山西大同订婚强奸案争议一：双方已订婚，是否意味着性行为存在默示同意？争议二：是骗婚吗？争议三：处女膜完整还构成性侵吗？20:32 未成年人性同意：性同意年龄是底线，身份与地位的不平等才是灰色地带《同意》：儿童的身体，作家创作的“缪斯”《房思琪的初恋乐园》：可亲可敬的老师实则是伪装的猛兽弱女叙事与广西百色性侵案37:59 性同意的界定困境：热恋中的情侣发生强奸如何界定《初步举证》：性同意的界定困境，法律体系对性侵案件的证据要求近乎苛刻43:32 婚内性同意-2023年成都女子两年被家暴16次案2023年成都女子两年被家暴16次案中国首例婚内强奸案：离婚前夜遭到强奸

本期从从网红小猫“悟空”聊起，聊聊人与动物的情感链接与动物保护、动物解放。背景介绍：悟空（？—2025年4月15日）是博主赵朔收养的一只流浪猫，赵朔为它取名“悟空”，寓意七十二般变化，七十二条性命。2024年，骑行博主赵朔在新疆喀纳斯骑行露营时，偶遇一只黄白相间的流浪猫。当时正值寒冬，小猫主动进入其帐篷取暖，赵朔出于怜悯将其收养，后通过短视频记录与悟空共同骑行穿越雪山、戈壁等自然景观的旅途生活，悟空凭借灵性行为和可爱形象迅速走红，相关视频在短视频平台播放量超千万，被粉丝称为“治愈系电子小猫”。2025年4月15日，小猫悟空死亡。同年5月4日，博主赵朔发布视频，公布了悟空去世前后细节，经宠物医院的检查，排除遭遇车祸死亡；在当天悟空死亡多时后，出现口鼻流血症状，三家宠物医院一致认为符合中毒的症状。2025年5月6日，长光卫星回应了网友想要查询“悟空”最后卫星影像一事。长光卫星称，在接到网友反馈后第一时间查询了系统中的影像数据，但并没有拍摄到事发当天的视频。5月9日晚，赵朔于多个社交平台公布网红猫悟空死因，基本确定为“误食小型啮齿类动物”，并表示，自己作为悟空的主人没有看护好悟空，是悟空死亡的最大责任人，为自己给当地带来不好的舆论影响表示歉意。5月10日，记者检索赵朔账号发现，其账号已设置为私密状态。时间轴00:13从网红小猫“悟空”聊起23:37如何和宠物离别34:32一猫两狗家庭的经验谈41:30北京首例宠物中毒刑事诉讼案：为它追凶800天46:41什么是“动物解放”51:02比格犬为什么成为实验犬55:49工厂化养殖与五水共治下：如何吃到硬骨头好鸡68:57肉鸡一生只有短短7周79:10母鸡作为工具鸡一生

适用困境：拖延症、完美主义、过于在意别人的看法、不会主动学习、想提高学习能力本书作者介绍尹红心、李伟：焦作师范高等专科学校教师成书的原因：在教学中发现学生的被动学习、刚走出校园的学生在实践上不得其门。费曼是谁理查德·费曼，1965年获得诺贝尔物理学奖，美籍犹太人。理论物理学家，量子电动力学创始人之一，纳米技术之父。因其对量子电动物理学的贡献获得诺贝尔物理学奖。他被认为是爱因斯坦之后最睿智的理论物理学家，也是第一位提出纳米概念的人。费曼学习法的核心当你准备学习一门新知识时，必须站在传授者的立场，假设自己要向别人讲解这门知识，那么你一定要用最简洁、清晰、易于理解的语言表达出来，才能让外行的人也能听懂。“最好是几岁的小孩也能明白你在说什么。”为了实现这个目标，需要：如何达到高效能学习确立学习对象：选择自己想要掌握的知识和技能，并且要真正地理解学习它的必要性，在这个前提下产生专注力，专注是一切成功学习的基础。理解我们要学的知识：对我们要学习的知识、概念等进行归类、解构和对比，系统地理解这些内容，存优去劣，将我们需要的知识删选出来，选择合适的方式进行学习。输出是最强大的动力：在一个需要向别人传授的场景中以教代学，向那些不熟悉该知识的人阐述你的见解，向他们解释这些知识，用他们能理解的方式和最简单的语言。回顾和反思：通过回顾和反思，从输出的过程中发现自己不能理解的地方，或者无法简单解释之处，记录下来。回到第二步，弥补薄弱的知识点，直到可以进行再一次的输出。简化和吸收：重复上面的过程，不断地简化和吸收，直到这些知识内化为你的知识体系能够为我所用，内化是一切学习的终极目的。他们如何运用费曼学习法“神奇小子”斯科特：运用费曼学习法用1年时间修完麻省理工学院4年33门计算机科学课。

这是一本什么书？这是一本提建议的书。这就是我(李松蔚)要做的尝试：通过惯性的阻力，请当事人尝试从没有做过的事情，获得不一样的经验。你会在这本书中看到，我给每个提问的人（44个案例）都写了一段几百字的回答，与其说是回答，倒不如说是进一步的提问，邀请提问者进一步探索，我要他们行动起来，无论如何我会请他们在这个星期做点事，这是一条朴素的真理：你想改变吗？做点什么吧，哪怕是微不足道的变化，也一定要从做点什么开始，行动者只能是当事人本人，谁也代替不了。行动为什么重要？很多人都喜欢通过“思考”寻找答案，更安全、更无痛、并且显得更深刻和触及灵魂，但是要我来说，还是做点什么更管用，行动会直接带来新的经验。所有的答案都藏在新的行动里，行动即使不能直接解决问题，甚至可能让问题变得更糟，他仍然有不可替代的意义，新的行动启动了探索新经验的过程。行动为什么很难？来访者为什么几乎不会听咨询师的意见：惯性自有她的脾气，对外界灌输进来的信息，它会自动加以甄别，有些听过就忘，有些按自己的方式加以甄别，有些听过就忘，有些按照自己的方式加以注解，有些感觉上有道理但是做不到，最终留下来的就是符合来王者自身经验的，换句话说就是维持不变的。不是因为懒，而是和神经系统的加工偏好有关：我们把那些熟悉的刺激看成是安全的，（哪怕实际上是在伤害自己），一遍遍甘之如饴，而新的经验无论好坏，都让人如临大敌，新的尝试意味着更多的不确定性和风险，相比之下，他们更愿意通过书本或者听课学到一个答案，然后听完说一句：“算了，我肯定做不到”。蝴蝶效应起始于一点“扰动”来访者如果想要真正改变现状，他们要的尝试的行动既要是新的，又不能太难受这就是所谓的扰动：用一种恰到好处的“刺激”，让对方更容易的启动不一样的尝试。如何让蝴蝶翅膀煽动起来请当事人尝试的变化一定要小之又小，近乎不变：变化要小到什么程度呢？我个人的心得就是5%，不太起眼，几乎不解决问题。反而是合适的。我那些效果最好的建议，都是请提问者在未来的一段时间几乎维持原地踏步，维持从前的困苦。这已经是变化了，会进一步催化更大的改变，这在系统治疗中有专门的原理叫“悖论干预”。不需要一次性解决问题：这种改变，乍一看不解渴，对方的核心问题没有什么变化，有些尝试甚至可能背道而驰，但是没有关系，重点是他有了不一样的经验，新的经验就会带来长远的改变。行动比正确的行动重要。eg1：找工作迈不出第一步问题：想找工作但是行动上却一直拖延，总会找其他的各种事打岔。5%的扰动：每天花一点时间做简历，每天半小时，不要超过一小时，无论做成什么样，完成后立刻删掉。每天重复一遍这个任务。复盘：谈到对工作的恐惧，很多人把“克服恐惧”作为目标，恐惧知识一种情绪，而工作表现更多取决于行为，一个人带着恐惧这种情绪，也可以采取行动，归根到底，还是做了什么才是第一位的，这个干预最有趣的点在于做事甚至不用产生“实际”的结果，行动本身就会开启向上的螺旋，最初的行动一旦被激活，身体自然会越来越有力量，做的事也会越来越多，就像是在滚雪球，从最初的一点开始越滚越大。eg2：恐惧权威问题：非常在意权威人士的评价，并且把这个评价与自己的价值感画上等号，比如非常在意公司领导的看法。5%的扰动：更值得考虑的问题不是摆脱对他们评价的依赖，而是作为这样一个人，你要如何活下来。复盘：在自己的能力范围内创造最大的价值、求助意识，领导需要为团队兜底。eg3：婚姻中的经济独立问题：创业两年收入严重缩水，老公承担生活费。5%的扰动：观念、家庭账户复盘：婚姻中的经济独立到底是什么

对于控糖，我们很多人最初只是把它当成减肥的一种方法，逐渐延伸到女明星永葆青春的秘诀。但是，只要你读过这本书，你就知道控糖的含金量有多深。在遵从《控糖革命》提出的10条控糖小窍门的基础上，我购买了一款有效期15天的动态血糖仪实时监测血糖的变化，本着改善饮食习惯、控制体重的美好愿望，在15天的动态血糖仪监测期结束后，得到了一个好消息和和一个坏消息。好消息是，在能实时看到血糖变化的条件下，所有的食物产生的血糖波动都肉眼可见，我可以根据书中提到的10个控糖小窍门实时调整就餐及运动的习惯和方式，并产生良好的自我感受，且把体重控制在合理的区间范围内。坏消息是， 15天的监测时间只是暂时的，摘下动态血糖仪之后的血糖变化进入黑箱模式，如果你在这15天内还没有形成一个固定的健康就餐运动的生活习惯，那么你的血糖波动情况就会很快被打回原形，甚至以前那些因为血糖波动太大而导致的精神不佳、睡眠质量差、皮肤长痘和粉刺等一系列坏毛病又会卷土重来。但是话说回来，如果你是一个希望通过控糖来调整现在的行为习惯的人，那么即使你不佩戴动态血糖仪，也可以在知道这本《控糖革命》所列举的10个控糖小技巧的基础上，活成你最期待的样子。收听本期播客的朋友可能对控糖这个概念有一些基础的了解，因此，我会把这期的重点放在10个控糖小窍门是什么以及我的具体实操上，结合本人佩戴动态血糖仪期间的血糖波动情况来分享这10个小窍门到底产生了什么样的影响，希望听过的朋友也能从这期播客找到控糖的动力，和主播一起变瘦变美变长寿~

《小狗钱钱》适合谁孩子：让孩子轻松愉快地走向财富和成功，这是很多家庭回避的问题。普通读者：我希望打动的，是无数个真实而普通的读者，有的人可能抵触这个话题，迟迟不敢创造自己的财富，有的人可能终日忙忙碌碌，不得不一再推迟理财计划，有的人可能或多或少反感财务话题，还有的人可能仅仅需要一点提醒和点拨就能获得理财的动力。PART1：正确的金钱观 05:54PART2：确定你的梦想 11:35PART4：如何实现梦想 18:35PART5：如何摆脱债务21:38PART6：财富增值最好方式：投资28:21PS：想要获取本书内容框架及要点可添加主播微信免费获取。微信搜索：aoliwu19930207以下为部分截图：

脱口秀演员小鹿在《喜剧之王单口季》中讲到想赢的野心时泪洒当场，小鹿说：“你需要淡泊名利，需要不在意得失，需要顺其自然，这些都是我从小的教育，告诉我们优良品质的所在，一个人如果特别想赢，那就利益熏心、贪得无厌，与野心和目标有关的一切，都是负面词汇。”《向前一步》，是写给那些希望进入高级管理层或是竭力追求自己人生目标的女性，无论她们处于什么阶段：刚刚起步，或是暂时休息但也许某天还会重返职场；也是写给那些想要理解周围女性所面临的困难、且愿意为推动世界平等贡献力量的男性。00:36《向前一步》，也是向钱一步01:57女性想赢有什么可耻的？15:27是什么造成了职业女性的内在障碍这座大山？22:18女性不配得感怎么形成的？27:51女性的成功和受欢迎程度是成反比的吗？31:34女性谈薪资的标准操作指南延伸资料：添加主播微信可以免费获取女性谈薪标准操作指南.pdf（作者：金姆•基丁，基丁人力资源咨询公司（Keating Advisors）的创始人、总经理。她曾任摩根士丹利金融分析员、“为美国而教”项目的首席财务官。她致力于帮助个人展开更有效的谈判，并经常为缩小男女工资差距而呼吁。）部分内容：

本期播客邀请到的嘉宾是赋能妈妈的数字化社区她巢的创始人大仙Jenny，也是一位在读的00后大学生创业者。我是怎么认识Jenny 的呢，说来也很巧合，我应该是为数不多的有两次在活动现场听过Jenny分享关于创立她巢的故事的人…一方面我很惊讶于一个还是在校的零零后大学生已经早早开始创业，并把此确认为这是一生的事业，另一方面Jenny所创立的她巢聚焦在帮助女性和她们的妈妈一起成为独立女性，让妈妈们有朋友、让妈妈们相信自己、让妈妈们开心。帮助那些看不见的女性，尤其是全职妈妈群体们，被看见、找到自我。希望Jenny在做的事也可以帮助到在听本期播客的朋友。聊天的人：她巢创始人大仙Jenny00后学生/梦想主义创客人生座右铭：思考不同，创造伟大。“她巢是我送给自己妈妈的一份礼物！也是送给天下所有妈妈的一份礼物！”“她巢做的事情不仅仅是解决全职妈妈的问题，其中有更大的社会议题，比如男女平权以及仍然存在的社会职场刻板印象！我们此刻做的事情这不仅仅是关乎现在，更关乎后来! ”关于她巢：“她巢”是一个致力于赋能妈妈的数字化社区，通过提供网络社群陪伴、创意主题活动和赋能工作坊等，帮助妈妈们重新找回自己，助力她们重新迈入社会这最后一公里。聊了哪些话题01:26 PART1：介绍一下大仙Jenny和她巢02:10 PART2：创立她巢的初衷/大仙Jenny如何看待妈妈和女性的困境18:50 PART3：她巢是如何创建的/遇到哪些难点和收获35:49 PART4：她巢社群中的全职妈妈群体（或女性）普遍遇到的困境有哪些？40:06 PART5：她巢是如何帮助全职妈妈群体实现：让妈妈有朋友、让妈妈相信自己、让妈妈开心的？55:04 PART6：全职妈妈或女性，如何加入她巢？她巢未来要做的：�PART1：伙伴招募大仙：“搭建我们线上的媒体平台，我们很希望去招募到一些有自己对于女性思考，或者说对于整个社会议题有思考的优秀的宝宝们加入我们，然后我们很想去发出一些对于这个时代女性思考的一些文章，能够引起大家共鸣。”�PART2：妈妈旅行团大仙：“今年寒假或者是明年暑假，想去落地一场妈妈旅行团，因为我们想带着妈妈们一起抛开你在现实生活中社会角色，可以在旅行当中去遇见自己。”�PART3：AI女性大赛大仙：“我们想办一次AI女性大赛，预计会在明年去落地，因为我们有一个观念，就是在面临整个AI时代的到来，面临这个数字鸿沟，我们（希望）通过女性独有的细腻温柔的、非常温暖的视角，然后去创造一些有趣的产品DEMO。”�以上，如果有对她巢及她巢所在做的事感兴趣，不管您是想加入她巢成为志愿者、参加她巢举办的活动、提供志同道合的品牌赞助，都可以通过添加下方微信链接她巢。�����������提到的电影和书籍

和本期播客的嘉宾切尔西Chelsea在狂喜播客节（一狂+）上相遇，同为本次活动的志愿者，我们友好互定彼此播客的同时，也很愉快促成了这一次的串台。关于遗体捐赠、如何更好地告别...这些从未考虑过的问题，因为身边的发生促使我们不断思考，各位不用担心这个话题会很沉重，也不用顾虑心情会受到影响，本期全程愉快、轻松、无负担，在夜深人静时收听也正能量满满...如果你只能留下一句话给这个世界，你最想说的是什么？切尔西Chelsea-“如果人的一生都是在追求自我的话，而自我是一颗星星的话，我的一生都是在朝着这颗星星靠近。”奥莉吴-“做一个勇敢的人。”你呢？欢迎在评论区留言~聊天的人：切尔西Chelsea-播客最后一页主播聊了哪些话题01:01 PART1:最后一页，全网最小众的播客08:11 PART2:当外婆决定遗体捐献后16:00 PART3:祭奠也可以是对生命的庆祝27:46 PART4:如何更好地告别39:32 PART5:我们的人生TODO LIST48:08 PART6:“偶尔想死”正常吗56:09 PART7:未知生焉知死，做生活中的体验家62:49 PART8:如果只能留下一句话书籍与电影推荐：《最好的告别》《相约星期二》《遗愿清单》顺便提一嘴，想要加入听友群的朋友可以在shownotes中添加我的微信。

想把这本书搬到播客上来经历了很长一段时间的拖延期，一方面很想分享一下这本书，因为看完这本书对我自己还是很有启发的，同时也是想通过播客的形式再来梳理一遍但是每次想要开工之前就会感受到压力，担心无法把邓亚萍的心法准确的表达出来。巧的是，在《心力》中，就有关于如何摆脱拖延症的心法介绍。对我的处境有恰如其分的指点。所以本期播客就是为了证明治疗拖延症，也是有办法可循的！总结了心力三大心法，分别是：心法一：效率UP!UP!心法二：心态UP!UP!心法三：抗压UP!UP!本期重点来解读效率UP!UP!部分，效率UP!UP!部分，会分为三部分来分享：04:02 PART1：顶级运动员是如何摆脱拖延症？27:15 PART2：如何刻意练习快速拿到正反馈？36:20 PART3：如何调整注意力进入高效的心流状态？大家如果对本期内容觉得还有点意思的，可以在本期播客的留言区、微信听友群、小红书账号及听友群催更~顺便提一嘴，想要加入听友群的朋友可以在shownotes中添加我的微信。

这一期的播客录制于九月底的乌镇，这个时候的古镇天气还有点热，蝉鸣不绝于耳，所以在这一期的播客中，大家会听到时不时的蝉鸣白噪音，这一期播客嘉宾是来自于乌镇有戏fun00后养老院的联合主理人小赵同学。从年龄上说，小赵是一个非常接近于00后的Z世代，本期播客作为他第一次通过播客的形式来讲述，作为联合主理人创建00后养老院的想法，加上这是我们第一次面对面比较深入的沟通关于00后养老院这个话题，所以可能会存在一些些的紧张还望大家可以谅解。本期播客录制所在的地方是乌镇有戏fun，这里是一个以戏剧艺术为核心的多元化特色园区。园区位于乌镇北栅，00后养老院虽然还没有正式开院，但截止到目前，已经有两百多名青年报名。随着青年养老院成为新一代的流量密码，以及各种形式的青年养老院在全国遍地开花，在延迟退休的背景下，青年养老院对退休生活的提前演练？还是当代青年追求另一种活法的态度呢？PART1： 03:38这是一个什么样的00后养老院PART2： 08:24乌镇的00后养老院会有什么不一样PART3： 16:34“00后们”以劳换酬“颐养天年”“老有所乐”PART4： 21:24小镇孕育大人才，养老院里有什么人PART5： 30:20招募有为青年、有戏青年、有bing青年共建社区Gap女孩X00后养老院 有戏青年播报一个戏剧迷们喜大普奔的好消息，乌镇有戏fun将于十月开启北栅秋季展演，届时会有16个剧目44场演出，金秋十月，好戏连台，具体的剧目可以查看下方北栅秋季展演节目表。当然，本期播客也为听友们争取到了一个大大的购票福利，通过本期播客中的购票二维码购买北栅秋季展演的任意一场，前十位可以获得由乌镇有戏fun赠送的北栅奇幻秀演出门票(原价99元)一张（每个ID限1张）。PS：北栅奇幻秀演出门票时间为10月1日19:20或10月25日19:20（二选一）；00后养老院报名咨询、购票咨询、获取赠票请添加主播微信，可扫码下方二维码或者搜索：aoliwu19930207北栅秋季展演部分剧目

本期播客由松池Player CLUB赞助播出，松池Player CLUB是隶属于九彩原石文旅集团下的一家坐标在上海的户外旅行多元化社交俱乐部，感谢松池Player CLUB对本期播客的支持！03:07 part1：对待户外，我们为何又菜又爱玩？19:14 part2：相比装备党，我们更关心行动力37:20 part3：在户外，越美丽越危险59:40 part4：无痕徒步，可持续户外63:40 part5：女性审美变化：生命力之美73:53 part6：疫情后，在城市探索户外，在户外了解城市听友福利：桨板体验，和Gap女孩们一起划着桨板去追晚霞时间：9.22（周日）地点：上海青浦添加主播微信，备注户外，主播会邀请你进活动群，只要在群中分享你收听gap女孩这档播客的时长，截止9.20（周五）中午12点，时长最高的前2位可以和我一起去体验在上海青浦的桨板活动。PS：1.本次体验名额为免费。2.受到近期台风天气影响，活动日期或将调整，最终活动时间、地点以活动方通知为准。3.非上海听友谨慎报名。4.报名请添加微信：aoliwu19930207Gap女孩X松池Player CLUB喜欢户外、旅行的听友也可以添加我的微信，如果你想和其他gap女孩一起互为搭子一起去玩更多的户外活动，也可以参加由松池Player CLUB举办的活动。划重点：作为gap女孩听友可以享受优惠价~

作为一个在小镇长大的青年，在这一季中，我将开启小镇与青年这个新的系列，去探索小镇与青年的关系，去寻访小镇上的青年，聊聊青年眼中的小镇。最早注意到巧姐姐是因为她在我的老家乌镇开了一家民宿，只要花1000就可以在这里住上1个月。然后这里就汇聚了来自全国世界各地的能人异士，这些有趣的人聚集在一起，把各种好玩的都玩了个遍，茶道、花道、香道、还有最受欢迎的塔罗占卜。在现在数字游民社区、旅居圣地遍地开花的时代，我很好奇为什么会有这么多人来到乌镇一住就是一个月，作为一个本地人，看惯了这些老房子，在这些旅居客眼中，这个小镇是什么样呢？除了这是一个标准的古镇发展模板以外，来到这里旅居的外地青年为什么会选择这里作为他们落脚的地方呢？还有这个民宿的主人巧姐姐，从都市丽人摇身一变成为民宿主人，五年耕耘，她是如何汇聚了诗人、建筑师、设计师、摄影师、塔罗师、占卜师....这么多有趣的人，打造了一个乌托邦（乌镇的乌）。聊天的人：巧姐姐（小红书：乌镇巧姐姐）我是巧姐姐来到乌镇开了间民宿交了些朋友过上了躺平的生活欢迎一起来乌镇躺平时间轴划重点03:37一个在乌镇的乌托邦是怎么形成的：旅居客的聚集地04:08如何花1000元在乌镇躺平一个月09:08诗人、建筑师、设计师、摄影师、塔罗师、占卜师....有趣的朋友来相聚10:31从城市逃离，在乌镇落脚。乌镇戏剧节对于都市丽人的吸引有多大？11:59在乌镇东栅圆了院子梦：开了五年民宿，都没关过家门18:43往外跑的乌镇青年，与跑来乌镇的青年20:18花200万在乌镇做民宿吸取了哪些教训28:05有趣的旅居客来乌镇怎么玩34:07E人狂喜，I人友好型旅居社区50:42酒店与民宿，孰美？61:19从公务员到下地干活，生活方式是自己选择的64:03一家人开民宿，民宿也是家庭的粘合剂67:53乌镇旅居怎么吃：乌镇本土美味大赏73:11从外乡人到“本地人”的过渡82:56聪明的人已经开始定乌镇戏剧节的住宿啦旅居乌镇：1000元躺平一个月1000元在乌镇能住哪？1000元住乌镇能吃什么？1000元住乌镇能玩什么？旅居客关心的乌镇旅居计划，欢迎添加我的微信链接巧姐姐。ps：播客听友福利，订房可享优惠哦~（限部分房源，详情添加微信链接巧姐姐哦）巧姐姐的江南竹二旅居客的共创活动哪里可以收听

作为一名干过新媒体运营、内容运营、商家运营的8年运营人，我时常觉得运营是一门有手就能干的万金油工种，现在常说的运营转行首选链家，也让我困惑运营人离开职场后到底可以干什么。今天要一起来聊天的嘉宾一直在外贸行业，干过外贸跟单，外贸业务员，货代，后面在2019年开始转型，开始接触运营这个岗位，于是就一直从事这个岗位的工作。和我不同的是，Kathy是一个热爱运营这个工作，且是一个懂销售的TOB运营。聊天的人：Kathy13年外贸行业经验懂销售的TOB运营8月听友活动：Gap女孩x求职教练佘老师在八月，Gap女孩联合播客的老朋友求职教练佘老师，一起推出“Gap期如何更快上岸新公司？”的线上集体咨询活动，求职教练佘老师也会解答大家提出的，在竞争日益激烈的求职环境中，如何更好地处理面试、求职中遇到的问题，助力大家找到一份合适的工作。活动主要是针对Gap期的朋友，不限男女，有需要的朋友可以添加图片中我的微信，具体的活动时间也会在活动群中统一公布。佘老师（求职教练）2013年考入985院校北京航空航天大学计算机专业2016年进入世界五百强芯片巨头Intel实习，参与IPhone芯片生产2017年残酷的校招经历无数次面试，幸运拿到京东offer，进入互联网行业2019年第一次跳槽转战中厂跳槽涨薪60%2021年第二次跳槽在线教育公司涨薪55%2021年突然遭遇双减裁员同年的一个半月后拿到美团offer，重回大厂，相比原薪资再度涨薪30%2022年存款达到100万2023年，裸辞。卷过一切之后醒悟，世界上有比钱更重要的事，能活出所想才是真实的快乐。交个朋友&链接播客嘉宾&推荐嘉宾或自荐

这一期邀请的嘉宾有一点特殊，虽然我这个播客名字叫GAP女孩，以及我最近邀请的很多嘉宾其实都是女性，这一次邀请到的是一位男生朋友。有一天我在小红书上冲浪看到了小黑同学的在小红书上的一些分享。尤其是他的爆款笔记中提到的“如何做到一周收入1.5W”、“为什么我的单子多到接不完”诸如此类非常吸金的标题。在这期播客中我会来和小黑同学对线，他说的是否是真实存在的？如果是，他作为一名自由职业的UI设计师，他是怎么做到的？聊天的人：小黑同学自由职业 酷站签约UI设计师布兰克设计工作室佛系主理人正在探索100种搞钱副业时间轴划重点03:48数字游民地理套利：北京搬回成都能省多少钱05:50一周赚1.5W，单子多到接不完，自由职业设计师都是这样的吗10:48自由职业适合哪些人12:01互联网公司的公务员是怎么工作的18:10开始自由职业就接到1.5W大单的经验分享22:45设计单子多到接不过来的经验31:12设计师可以做的100种搞钱副业41:41AI对设计师的影响有多大45:43设计师转型可参考思路56:50自由职业设计师接单干货67:17自由职业设计师有回到职场的机会吗8月听友活动：Gap女孩x求职教练佘老师在八月，Gap女孩联合播客的老朋友求职教练佘老师，一起推出“Gap期如何更快上岸新公司？”的线上集体咨询活动，求职教练佘老师也会解答大家提出的，在竞争日益激烈的求职环境中，如何更好地处理面试、求职中遇到的问题，助力大家找到一份合适的工作。有需要的朋友可以添加图片中我的微信，具体的活动时间也会在活动群中统一公布。佘老师（求职教练）2013年考入985院校北京航空航天大学计算机专业2016年进入世界五百强芯片巨头Intel实习，参与IPhone芯片生产2017年残酷的校招经历无数次面试，幸运拿到京东offer，进入互联网行业2019年第一次跳槽转战中厂跳槽涨薪60%2021年第二次跳槽在线教育公司涨薪55%2021年突然遭遇双减裁员同年的一个半月后拿到美团offer，重回大厂，相比原薪资再度涨薪30%2022年存款达到100万2023年，裸辞。卷过一切之后醒悟，世界上有比钱更重要的事，能活出所想才是真实的快乐。交个朋友&链接播客嘉宾&推荐嘉宾或自荐