Claim OwnershipGehirn an Stress aus
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Description
LINK MOVES® ist ein ganzheitliches Training für Gehirn, Körper und Persönlichkeit. In meinem Podcast verrate ich Dir Tipps und Tricks, um Dein eigenes Wohlbefinden zu erhalten. Ich möchte Dein Bewusstsein für die Wichtigkeit deiner „Schaltzentrale“ Gehirn schärfen und Dich dazu anregen, Dich immer wieder selbst zu reflektieren. Ich stelle immer wieder kleine Bewegungsübungen vor, die Deine Konzentration verbessern. Außerdem zeige ich Dir, wie Du im Alltag Deinen eigenen „Reset“-Knopf drücken kannst, um Stress abzubauen oder im besten Fall gar nicht erst entstehen zu lassen. Schön, dass Du da bist! Deine Heidrun Link.
25 Episodes
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Folge 24 LINK MOVES®.
Seid ihr auch echte Schnäppchenjäger und freut euch über 3-für-1-Angebote? Sammelt ihr Bonus- oder Treuepunkte und bekommt euren Geldbeutel vor lauter Kundenkarten kaum noch zu? Die heutige Podcastfolge erklärt, was die Belohnungszentrale in eurem Gehirn damit zu tun hat. Hört mal rein!
FOLGE 23 LINK MOVES®.
Links ist da wo der Daumen rechts ist - diesen Spruch kennen sicher viele von uns. Hilfreich für alle, die eine Rechts-Links-Schwäche haben, ist er leider nicht. Wenn auch ihr bei der Fahrprüfung jedes Mal gezittert habt, wenn der Fahrlehrer euch zum abbiegen aufgefordert hat, hört euch den heutigen Podcast an. Viel Spaß!
Folge 22 LINK MOVES®.
Burger, Pommes & Co. gehören bei vielen auf den wöchentlichen Speiseplan. Die Zeit ist knapp, die Mittagspause oft kurz oder wir arbeiten durch. Unser Gehirn machen wir mit dieser "Nahrung" leider nicht besonders glücklich... Wie es besser geht, erfahrt ihr in der heutigen Podcastfolge!
Folge 21 LINK MOVES®
Karottenfans aufgepasst: Die heutige Folge dreht sich u. a. um dieses knackiges Gemüse. Warum es euch hilft, euch besser zu konzentrieren, wenn ihr Karottensticks knabbert? Und natürlich gibt es auch einen tollen Tipp zur Verbesserung der Konzentration für alle, die keine Karotten mögen. Hört einfach mal rein!
Folge 20 LINK MOVES®.
Was macht euch glücklich? Diese Frage ist gar nicht so leicht zu beantworten. Was ist für uns das kleine oder große Glück und wie können wir unsere Glückshormone aktivieren? Dahinter steckt viel mehr als die berühmte Tafel Schokolade! Was Ihr für Euer persönliches Wohlbefinden tun könnt, erfahrt Ihr in der heutigen Folge.
Folge 19 LINK MOVES®.
Hitradio antenne 1-Hörer kommen in dieser Folge voll auf ihre Kosten, denn heute dreht sich hier alles um Musik! Jeder, der gerne Radio hört, wird bestätigen, dass Musik eine große Wirkung auf uns hat. Aber was entscheidet, ob der gehörte Hit gute oder schlechte Gefühle in uns auslöst? Wieso mögen wir manche Lieder und manche nicht? Und was passiert in unserem Gehirn, wenn wir unsere Lieblingsmusik hören? Diesen Fragen gehen wir nach. Hört mal rein!
Folge 18 LINK MOVES®.
Die Nase ist eines unserer wichtigen Sinnesorgane und hat viel mehr mit unserer Gedächtniszentrale zu tun, als ihr vielleicht denkt! Was Gerüche in uns auslösen und warum, erfahrt ihr in der heutigen Folge.
Folge 17 LINK MOVES®.
Warum wir oft bei wichtigen Prüfungen oder Abgabeterminen blockiert sind? Dazu könnt Ihr heute genaueres erfahren. Es gibt auch ein paar Tipps für Euch, wie Ihr den Blackout kurzfristig bekämpfen könnt. Viel Spaß beim Anhören!
Folge 16 LINK MOVES®.
Ein alter Esel lernt keine neuen Tricks? Von wegen! Im fortgeschrittenen Alter ist unser Gehirn zwar individuellen Einschränkungen unterworfen, aber Ihr könnt trotzdem aktiv etwas für den Erhalt Eurer koordinativen und kognitiven Fähigkeiten tun. Wie das geht? Einfach mal reinhören!
Folge 15 LINK MOVES®.
Geplagte Eltern von Teenies aufgepasst! Im zweiten Teil zum Thema Umbauphasen des Gehirns dreht sich alles um die berühmt-berüchtigte Baustelle im Kopf der "Pubertiere". Warum Ihr Verständnis haben solltet (auch wenn's schwerfällt), könnt Ihr Euch hier anhören.
Folge 14 LINK MOVES®.
Wenn Ihr selbst Nachwuchs habt, erinnert Ihr Euch bestimmt noch gut an die Zeit, als Euer Baby noch ganz klein war. Oder seid Ihr sogar frisch gebackene Eltern? Fast jeden Tag gibt es etwas neues zu bestaunen und das Kind entwickelt sich rasend schnell. Spannend, was da auch im Gehirn der Babys passiert! Wie Ihr diese Entwicklung optimal fördern und unterstützen könnt, erfahrt Ihr in dieser Folge.
Folge 13 LINK MOVES®.
Jeder reagiert unter Stress ja ganz verschieden. Was macht Ihr, wenn Ihr im Stress seid? Im heutigen dritten Teil zum Thema Stressampel kümmern wir uns um Stressreaktionen und aktive Stressbewältigung.
Folge 12 LINK MOVES®.
Was sind Eure persönlichen stressverschärfenden Gedanken? Wie Ihr diese „entschärfen“ könnt, erfahrt Ihr in der heutigen zweiten Folge zum Thema Stressampel.
Folge 11 LINK MOVES®.
Wie schaffen wir es, kompetent und eigenverantwortlich mit Stress umzugehen? Im heutigen ersten Teil des Themas "Stressampel" geht es um die instrumentelle Stresskompetenz. Dazu stelle ich Euch das Werkzeug „STAB - Persönlichkeitsprofile“ vor. Ihr erfahrt, welche unterschiedlichen Stresstypen es gibt. Das ist sehr hilfreich im Umgang mit euren Mitmenschen und schafft mehr Verständnis miteinander! Und kennt Ihr eigentlich eure Stressauslöser? Wenn Ihr mehr darüber wissen wollt, wie Ihr diese herausfindet und was Ihr gegen "Euren" Stress tun könnt, hört doch gleich mal rein!
Folge 10 LINK MOVES®.
Emotionale Menschen bewegen sich dauernd, rationale Menschen lieben Zahlen - stimmt das wirklich? Was haben unsere zwei Gehirnhälften damit zu tun, ob wir eher kreativ oder streng nach Plan vorgehen? In der heutigen Folge geht es um die vorherrschende Gehirnhälfte.
Folge 9 LINK MOVES®.
Nur wenige Menschen kennen Ihr dominantes Auge. Wie Ihr feststellen könnt, wie das bei Euch ist und warum es hilfreich ist, auch sein dominantes Ohr zu kennen, könnt Ihr Euch jetzt anhören.
Folge 8 LINK MOVES®.
Kennt Ihr Linkshänder oder seid vielleicht selbst einer? Oder spielt Ihr Fußball und ärgert Euch manchmal, dass ein Fuß stärker zu sein scheint als der andere? Warum ist das so und wie könnt Ihr Hand und Fuß trainieren, um ausgeglichener zu werden? Hier erfahrt Ihr es!
Folge 7 LINK MOVES®.
Nur drei Faktoren, die uns dabei unterstützen, ein Leben lang geistig fit zu bleiben? Die "Erfolgsformel" verraten wir Euch diese Woche!
Folge 6 LINK MOVES®.
Wie lernt Ihr am besten? Durch Lesen, Hören, YouTube-Videos? In der heutigen Folge erfahrt Ihr, wie wir Wissen optimal abspeichern. Was uns dabei hilft, die Infos auch langfristig im Gehirn abrufen können? Hört es Euch an!
Folge 5 LINK MOVES®.
Wir alle sind ständig abgelenkt - vom Telefon, Emails und dann steht noch der Kollege in der Bürotür... Aber auch die Ablenkung lässt sich zumindest eine Zeit lang eindämmen. Warum das wichtig ist und wie es geht? Hört mal rein!
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