Gelukkig Gezond Podcast

Stress is niet per se je vijand – zonder stress komen we ons bed niet eens uit! Maar wanneer word je van stress gelukkig? En wanneer wordt stress teveel en slaat het om in een burn-out? In deze aflevering van de Gelukkig Gezond Podcast bespreken Petra en Paul wat stress eigenlijk is, waarom het essentieel is voor ons dagelijks functioneren, en hoe je het in balans houdt. Ontdek de "sweet spot" van stress, de impact van te veel spanning, en de tekenen van een dreigende burn-out. Met praktische inzichten en herkenbare voorbeelden laten we zien hoe je stress je bondgenoot maakt in plaats van je tegenstander. Luister nu en ontdek hoe je gezond blijft in een wereld vol prikkels en uitdagingen. 🎧

Voel je je regelmatig moe, heb je vaak hoofdpijn of slaap je slecht, zonder duidelijke oorzaak? In deze aflevering van de Gelukkig Gezond Podcast nemen Petra en Paul je mee in de wereld van vage klachten en wat deze signalen van je lichaam écht betekenen. Vaak worden deze symptomen weggezet als ouderdom of ‘normale’ stress, maar het zijn alarmsignalen die niet genegeerd mogen worden. We bespreken vier belangrijke oorzaken van ziekte – van toxines en straling tot tekorten en infecties – en geven je praktische tips om jouw gezondheid weer in eigen hand te nemen. Luister mee en ontdek wat jij kunt doen om de kern aan te pakken en je weer fit en energiek te voelen. Doe de Vage klachten quiz en zet de eerste stap naar een topgezondheid! Klik hier voor de quiz

In deze aflevering van de Gelukkig Gezond Podcast duiken we dieper in op een herkenbaar, maar vaak genegeerd thema: vage klachten. Denk aan aanhoudende vermoeidheid, brain fog, hoofdpijn of andere onverklaarbare symptomen die maar niet verdwijnen. Vaak krijgen we te horen dat dit ‘bij het ouder worden hoort’ en dat we er ‘maar mee moeten leren leven’. Wij, Petra en Paul, zijn het daar niet mee eens! We geloven dat deze signalen waardevolle boodschappen zijn van je lichaam, die aangeven dat er iets diepers aan de hand is. Paul deelt zijn reis als gezondheidsonderzoeker en vertelt hoe hij en Petra, via een onverwacht pad, oplossingen vonden die verder gaan dan symptoombestrijding. We bespreken het verschil tussen reguliere en alternatieve zorg, het belang van een holistische aanpak en de rol van preventie. Verwacht praktische inzichten over hoe je je lichaam en gezondheid beter kunt begrijpen en hoe simpele, preventieve stappen een wereld van verschil kunnen maken. Deze aflevering biedt nieuwe perspectieven voor iedereen die klaar is om meer controle te nemen over hun eigen gezondheid en naar de kern te gaan van hun klachten. Doe de gratis 'Vage klachten quiz' en zet de eerste stap naar een top gezondheid. Klik hier voor de quiz

In deze aflevering van de Gelukkig Gezond podcast gaan we dieper in op de vraag die veel mensen bezighoudt: Zijn voedingssupplementen nodig of overbodig? We bespreken de zin en onzin van supplementen, geven inzicht in veelvoorkomende tekorten en delen tips om je gezondheid op een natuurlijke manier te ondersteunen. 🌱 Wil je meer weten? Bel of mail ons: 06 2345 87 26 - info@thebestyoucanbe.nl

In deze aflevering van de Gelukkig Gezond Podcast bespreken Petar en Paul de meest gestelde kijkersvragen over diabetes. Met schokkende statistieken en wetenschappelijke inzichten leggen ze uit waarom diabetes type 2 vaak te genezen is, en waarom diabetes type 1 dat niet is. Ze onderzoeken het verband tussen voeding, overgewicht en diabetes, en delen praktische tips om diabetes te voorkomen en om te gaan met de ziekte. Ontdek hoe je door eenvoudige lifestyle-aanpassingen de kern kunt aanpakken en zelfs symptomen kunt omkeren. Luister nu en leer wat je kunt doen voor een gezonder leven zonder diabetes! Abonneer je en deel deze waardevolle informatie met vrienden en familie.

In deze aflevering van de Gelukkig Gezond Podcast nemen we je mee in onze persoonlijke gezondheidsreis, waarbij we openhartig onze vier grootste gezondheidsblunders delen. Van te veel en te lang sporten tot het verkeerd interpreteren van wetenschappelijke onderzoeken over alcohol en voeding. We vertellen hoe deze fouten invloed hadden op onze energie, gezondheid en levensstijl. Ondanks deze uitdagingen hebben we waardevolle lessen geleerd die ons leven positief hebben veranderd. Nu voelen we ons gezonder en energieker dan ooit, met een heldere missie: gezond en gelukkig honderd worden, en misschien wel ouder! Luister mee en ontdek hoe ook jij deze blunders kunt vermijden en jouw gezondheid naar een hoger niveau kunt tillen. Volg ons voor meer afleveringen over geluk, gezondheid en het creëren van een vitaal leven zonder klachten!

De populaire elektrische fietsen maken het makkelijker voor kinderen om zich te verplaatsen, maar welke impact heeft dat op hun spierontwikkeling en gezondheid? In onze nieuwste aflevering duiken we dieper in de risico’s van minder beweging en hoe dat kan leiden tot chronische ziektes zoals diabetes type 2. Waarom is spierkracht zo belangrijk voor een gezond en lang leven? En wanneer is een e-bike wel een goede keuze?

In deze aflevering duiken we dieper in de wereld van biologisch eten en onderzoeken we waarom het een groot verschil kan maken voor je gezondheid, de dieren, en de planeet. Paul van de Krol legt helder uit hoe biologisch voedsel minder chemicaliën bevat, wat het betekent voor onze darmflora en waarom het eten van gras gevoerd vlees de voorkeur heeft. Ook bespreken we praktische tips om zo veel mogelijk biologisch te eten binnen een normaal budget, zonder in te leveren op kwaliteit. Ontdek hoe je met bewuste keuzes kunt bijdragen aan een gezondere toekomst. Voor jezelf, je gezin en de planeet Mis deze aflevering niet!

In deze aflevering van de Gelukkig Gezond Podcast duiken wij, Petra en Paul, in het gebruik van afslankmedicijnen. We bespreken de voordelen en nadelen ervan om gewicht te verliezen, met een kritische blik op de valkuilen die hierbij komen kijken. Wat gebeurt er als je door dieet medicijnen gewicht verliest zonder je leefstijl aan te passen? Hoe beïnvloeden dieetmedicijnen je gezondheid op de lange termijn? En welke natuurlijke alternatieven zijn er om de eetlust te verminderen? Ontdek alles over hoe je bewust en gezond kunt afvallen. SHOW NOTES: Gratis mini cursus Grip op je gewicht Aflevering over waarom je lichaam het vet niet definitief kwijt wil Aflevering van Dr Tyna Moore Winkel voor Bio Yerba Mate thee

In deze aflevering van de Gelukkig Gezond Podcast duiken Petra en Paul in het onderwerp emotie-eten. Waarom nemen we vaak niet de gezonde keuze, zelfs als we dat van tevoren hadden voorgenomen? Ontdek hoe emoties en je onderbewustzijn je eetgedrag beïnvloeden en leer hoe je meer grip kunt krijgen op je eetpatroon. Petra deelt inzichten en praktijkervaringen, inclusief een inspirerend verhaal van Suzanne, die haar eetpatroon wist te veranderen zonder ingrijpende medische maatregelen. We bespreken de rol van beloning, troost en gewoonten en geven tips om de onderliggende oorzaken van emotie-eten aan te pakken. Zoek je naar een leven zonder constante strijd met je eetgewoonten? Luister dan zeker naar deze aflevering! 💡 Tips voor een gezonde relatie met eten 🎯 Hoe je het onderbewustzijn kunt herprogrammeren 🙌 Leren van praktijkvoorbeelden SHOW NOTES: Doe de gratis mini cursus 'Grip op je gewicht'

In deze boeiende podcastaflevering duiken Paul en Petra diep in de verborgen mechanismen van ons lichaam die verantwoordelijk zijn voor chronische ziektes zoals diabetes type 2, obesitas, hoge bloeddruk en hart- en vaatziekten. Gebaseerd op de laatste wetenschappelijke inzichten, waaronder het baanbrekende onderzoek van Richard Johnson, bespreken ze hoe ons lichaam nog steeds reageert alsof het zich opmaakt voor een lange, strenge winter – zelfs in tijden van overvloed. Ontdek hoe de 'winterknop' in ons lichaam werkt, waarom insulineresistentie aan de basis ligt van veel van onze moderne gezondheidsproblemen en hoe deze sluipmoordenaar zich langzaam maar zeker manifesteert in de vorm van chronische ziekten. Met inzichten over suikerconsumptie, de rol van vitamine D, en praktische tips voor het herstellen van je energiemanagement, biedt deze aflevering waardevolle informatie voor iedereen die zijn gezondheid serieus neemt. SHOW NOTES: Link winterknop bloedonderzoek Doe de gratis mini cursus 'Grip op je gewicht'

In deze podcast aflevering duiken we diep in de wereld van obesitas en onthullen we de schokkende waarheid achter dit complexe gezondheidsprobleem. Wist je dat mensen met obesitas vaak eten, niet uit gewoonte of onwil, maar gedreven door pure doodsangst? We bespreken hoe het verzadigingshormoon leptine wordt geblokkeerd, waardoor de hersenen ten onrechte denken dat de vetcellen leeg zijn en er een risico op verhongering is. Dit zorgt ervoor dat het lichaam in paniek raakt en de persoon onophoudelijke honger ervaart die onmogelijk te negeren is. Luister mee en ontdek waarom obesitas zoveel meer is dan een kwestie van het ontbreken van wilskracht. SHOW NOTES: Doe de gratis mini cursus 'Grip op je gewicht'

In deze podcast delen we ons persoonlijke verhaal over hoe we na jaren van worstelen met ons gewicht eindelijk goed in ons vel zitten. We bespreken de denkfouten die afslankpogingen vaak saboteren en onthullen de strategieën die ons hebben geholpen om duurzaam gewicht te verliezen en onze gezondheid te verbeteren. Luister mee en ontdek hoe jij dezelfde transformatie kunt bereiken. Hierdoor staan we deze week paginagroot in onze badkleding in de Telegraaf. SHOW NOTES: Link winterknop bloedonderzoek Gratis mini cursus 'Grip op je gewicht'

In deze aflevering duiken we in de verborgen geheimen van voedseletiketten. We leggen uit hoe je het voedingswaarde-etiket leest, wat de ingrediëntenlijst écht vertelt, en hoe je de Nutriscore moet interpreteren. Ontdek wat er met je eten gebeurt voordat het in de schappen ligt en vraag je af: worden werkelijk alle stoffen vermeld? Na deze aflevering kijk je nooit meer hetzelfde naar een etiket!"

In deze inspirerende aflevering bespreken we hoe je slim en effectief kunt veranderen. We duiken in de wijsheid van Jim Rohn en zijn beroemde uitspraak: "Een half dozijn dingen maakt 80% van het verschil." Ontdek hoe je met een paar simpele, maar krachtige acties je leven en werk drastisch kunt verbeteren. Luister mee en leer hoe je moeiteloze, blijvende veranderingen kunt realiseren en dichter bij je doelen kunt komen.

Heb je ook het gevoel dat je ondanks al je harde werk en inspanningen je wensen en verlangens maar niet kunt realiseren? Voel je dat er iets is dat je tegenhoudt, dat het maar niet wil lukken? Dan is deze podcast precies wat je nodig hebt! In deze podcastaflevering duiken we dieper in de fascinerende wereld van ons bewustzijn (ons denken, waar ook onze wensen en verlangens huizen) en onze onbewuste programmering. Je zult ontdekken hoe jouw onbewust programmering jouw succes, in het leven, in business en in relaties, in de weg staat. Het onzichtbare stuur van je leven Wat is het verschil tussen je bewustzijn en je onderbewustzijn? Waarom is het zo moeilijk om je dromen waar te maken, zelfs als je er alles aan doet? Wat zijn overtuigingen? Hoe belangrijk zijn onze eerste 7 levensjaren? Deze vragen worden beantwoord aan de hand van Bruce Lipton's baanbrekende onderzoeken samengevat in zijn boeken: "The Biology of Belief en "The Honeymoon Effect". Door dit tweede boek krijg je een andere kijk op de ware aard van je partner. Je ontdekt deze ware aard, volgens onze huidige geloofsovertuigingen, pas na de "huwelijksreis", als je van je roze wolk af komt. Maar is dit werkelijk zo? Volgens Bruce, zit het net even wat anders. Wanneer ben je echt jezelf? En wat als je het anders wilt? En moeten we hier dan mee leren leven? Of is er een uitweg? Ben jij klaar om de onzichtbare obstakels in je leven te overwinnen en moeiteloze, blijvende verandering te ervaren? Mis dan deze inspirerende aflevering niet, vol persoonlijke verhalen en inzichten! Luister nu naar ons gesprek en ontdek hoe je ook jouw leven kunt transformeren. Wij delen graag dat wat je niet leert op school, maar wel zou moeten leren!

Heel vaak worden symptomen aangezien voor het probleem. Bijvoorbeeld: huiduitslag of overgewicht. Beide zijn ewl de waarneembare symptomen, maar zijn niet het onderliggende probleem. Luister hoe je zelf kunt ontdekken bij de wortel van het probleem te komen.

In deze aflevering van "Gelukkig Gezond Ondernemen" ontdekken we het inspirerende verhaal van Petra Donkers. Petra deelt haar persoonlijke reis naar grenzeloos geluk en haar missie om een wereld vol gelukkige kinderen te creëren, te beginnen bij hun ouders. Leer hoe Petra haar uitdagingen heeft omgezet in kansen en haar passie voor persoonlijke ontwikkeling en welzijn. Laat je inspireren door haar visie en haar onvermoeibare streven naar een leven vol vreugde en vervulling. Luister mee en ontdek hoe ook jij grenzeloos gelukkig kunt zijn. 4o

In deze aflevering van "Gelukkig Gezond Ondernemen" ontdekken we het inspirerende verhaal van Paul van de Krol. Paul vertelt hoe zijn carrière als zanger hem de tijd gaf om te studeren en hoe hij ontdekte dat iedereen uniek is in hun pad naar gezondheid. Met zijn motto "meten is weten" deelt Paul zijn inzichten en ervaringen die hem hebben geholpen om tot in de kern gezond te worden. Luister mee en laat je inspireren door zijn holistische benadering van welzijn en zijn passie om anderen te helpen hetzelfde te bereiken.

Gelukkig Gezond Ondernemen met The Best You Can Be Academy Welkom bij de allereerste aflevering van "Gelukkig Gezond Podcast"! Wij zijn Petra Donkers en Paul van de Krol, de drijvende krachten achter The Best You Can Be Academy. In deze podcast nemen we je mee in onze wereld van gezondheid en geluk. We delen onze persoonlijke gezondheids- en geluksreis. We vragen ons vaak af: "Wat als we dit op school hadden geleerd?" en willen die kennis nu met jou delen. Bij ons draait het om meer dan alleen fysieke gezondheid. Paul gelooft dat echte gezondheid begint bij de kern en dat iedereen uniek is—meten is weten. Petra streeft naar een wereld vol gelukkige kinderen, en dat begint bij gelukkige ouders. Als ondernemers begrijpen wij de dubbele verantwoordelijkheid van een succesvol bedrijf & betrokken team en een gelukkig gezin. In onze podcast willen we bijdragen aan een mooiere wereld door onze ontdekkingen en kennis te delen. Verwacht boeiende gesprekken met interessante gasten en het bouwen van een sterke community. Wat maakt ons uniek? Wij ontwikkelen ons samen als partners, geven onze kennis niet alleen door aan anderen, maar ook aan onze kinderen en kijken holistisch naar gezondheid en geluk. Onze eigen ervaringen en resultaten met ondernemende klanten, leermeesters en inspirators breken taboes en laten zien dat moeiteloze, blijvende verandering mogelijk is. Doe met ons mee op deze reis naar een gelukkig en gezond leven!