Gesundheit beginnt beim Genießen

Im letzten Türchen für dieses Jahr lade ich dich zu deiner Jahresententspannung ein Savasana. Voller Hingabe, lass dich aus dem alten Jahr hinausfließen und vollkommen im Vertrauen in das neue Hineinfließen. Lege dich flach auf den Rücken, Arme und Beine leicht abgespreizt. Schließe die Augen und entspanne bewusst jede Körperpartie. Diese Position fördert tiefes Loslassen und erholsamen Schlaf. Feliz Navidad | Merry Merry Christmas | Frohes Fest Oder auch einen ganz normalen, entspannten Tag für dich! Alles Liebe zu dir, muchos besitos 😘

Im heutigen Türchen stelle ich dir die 9 Chakren & ihre 9 Düfte vor: Wurzelchakra: Zeder Sakralchakra: Ylang-Ylang Solarplexus-Chakra: Zitrone Herzchakra: Rose Halschakra: Eukalyptus Stirnchakra: Lavendel Kronenchakra: Weihrauch Seelenstern-Chakra: Sandelholz Universelles Chakra: Jasmin Noch mehr Chakra/Duftwissen gibt es in der Arodufki® Ausbildung 2026 - letzte Ausbildungsrunde - really, weil ich schon wieder "diesmal bin ich nicht dabei erhalte". Du bist dann leider gar nicht dabei, das ist endgültig. Ich muss das so klar kommunizieren, damit es hinterher keine Enttäuschung gibt, wann denn die nächste Runde beginnt. ✨ Die Ausbildung ist ab sofort für alle buchbar: https://www.fyndery.de/online/kurs/30651/dein-sicherer-einstieg-und-weg-in-die-welt-der-aro/?ref=27514

In der heutigen Türchenfolge teile ich mit dir eine Duftmeditation (Achtsamkeit) - oder auch "Still sitzen und Klappe halten!" Nein, natürlich nicht...und folgende Düfte habe ich dir heute mitgebracht: Tonka, Vanille, Benzoe Siam, Geborgenheit und Schutz. Weihnachtszeit. Süße, Kindheit. Setze dich ruhig hin, atme einen angenehmen Duft (z.B. Lavendel) bewusst ein und konzentriere dich nur auf diesen Geruch für 3 Minuten. Das zentriert und beruhigt. Die Arodufki®-Ausbildung 2026 hat geöffnet, schau direkt unter "Meine Angebote“ rein und lass dir diese letzte Chance nicht entgehen!

Heute habe ich meine Businessmentorin Kim Kassandra Schmid in meinen Podcast "Gesundheit beginnt beim Genießen | Wellness für alle Sinne" eingeladen und sie ist dem Ruf gefolgt ✨🫠. Ich freue mich so so sehr mit ihr über die Entstehung und die Hintergründe zu ihren wundervollen Orakelkarten Decks "Shakti | Das Orakel der weiblichen Urkraft" und "Shiva | Die universelle Harmonie" zu sprechen. Kartenimpulse begleiten Kim schon ein Leben lang und die logische Konsequenz sind ihre aktuellen und neuen Kreationen, die 2026 das Licht der Kartenwelt erblicken werden! 🌀 Soulpath ist das neue Orakelkartendeck, dass heute am Tag der Aufnahmen, 03.12.2026 zur Vorbestellung veröffentlicht wurde. https://www.soulfulproducts.de/collections/orakeln/products/kartenset-soul-path Auslieferung erfolgt im Mai 2026 Ein weiteres, noch geheimes Kartenprojekt befindet sich ebenfalls schon in den Startlöchern, auch wenn wir hier noch einen Moment Geduld aufbringen müssen 🤫. Es bleibt also spannend! In Folge #85 und #41 findest du weitere Impulse zu Orakel- und Tarotkarten. https://open.spotify.com/episode/2muX1z8hel2ibKvdlgrFas?si=AhvDPrHoQuiMCiXXwR6v3g https://open.spotify.com/episode/1M5CBJrRBaJNgVzKtQiFNR?si=wNRDjRLQTiiIl9rL1lPUcg 🔮 Du möchtest dein persönliches Oracle Card Reading erleben 🔮 Als zertifizierte Shiva & Shakti Readerin habe ich dein ultimatives Kartenerlebnis für dich kreiert, zur Buchung gelangst du hier ⤵️ 💫 https://www.fyndery.de/course_product/30650/arodufki-dein-seelenduft-tarotoracle-card-reading/?ref=27514

Beine an eine Wand anlehnen und den unteren Rücken vollständig entspannen lassen Diese einfache Yoga-Übung ist ein Geschenk für deinen Körper und Geist. Sie hilft dir, den Stress des Tages loszulassen und dich auf eine erholsame Nacht vorzubereiten. Indem du deine Beine erhöhst, förderst du die Durchblutung und entlastest deinen unteren Rücken. Das tiefe Atmen in dieser Position beruhigt dein Nervensystem und signalisiert deinem Körper: Es ist Zeit, zur Ruhe zu kommen. Die ätherischen Öle von Muskatellersalbei und Ylang-Ylang unterstützen diesen Prozess auf wunderbare Weise. Sie wirken ausgleichend und entspannend, lösen innere Anspannungen und bereiten dich sanft auf einen tiefen, erholsamen Schlaf vor.  💦 HEUTE öffnen die Buchungstore zu Arodufki® Ausbildung 2026 https://www.fyndery.de/coach/27514/andrea-beerbaum-arodufki-aroma-reiki-therapie 🔮 Podcast Jubiläumsfolge mit Kim Kassandra Schmid Impuls Adventskalender Türchen https://www.instagram.com/andreabeerbaum/

Heute geht es um deine Fußentspannung und den Duft von Wintergrün, entspannend, stimmungsaufhellend, Muskel- und Gelenkwohl auf die Fußsohlen, Fußbad….zur Lockerung und Übung, spanne die Zehen für 5 Sekunden an, dann bewusst entspannen. Diese Übung löst Spannungen und bereitet den Körper auf den Schlaf vor. Diese Übung ist aus der PMR, progressive Muskelentspannung.

Kerzenmeditation (Achtsamkeit) Setze dich ruhig hin, atme einen angenehmen Duft (z.B. Lavendel) bewusst ein und konzentriere dich nur auf diesen Geruch für 1, 3 oder 5 Minuten. Das zentriert und beruhigt deinen Geist.

Tarot Licht & Schatten Impuls & Duft Ich ziehe heute einen Tarotimpuls für dich mit dem Instant Guidiance Spread und verrate dir den passenden Duft für die Karte. Dein eigenes Reading mit mir kannst du hier buchen: https://www.fyndery.de/course_product/30650/arodufki-dein-seelenduft-tarotoracle-card-reading/?ref=27514 💦 Mehr Duft, mehr Inspirationen, mehr Impulse gibt es am 21. Dezember in Rauhnächte Reiki | Healing Lights und die Buchungstore zur Arodufki® Ausbildung 2026 öffnen! ✨ Sei unbedingt dabei! https://www.fyndery.de/online/kurs/37504/mein-lichtgeschenk-fuer-dich/?ref=27514 🎧 Zur Interviewfolge mit Noemi Christoph "Tarot für dich" Buch https://open.spotify.com/episode/3i1d6Yfrbcdh0BC5Qbj3SL?si=CTLbu2AgQ5WO3iIkD7F2Mg

Heute lade ich in eine erdende und schützende Yogaposition ein, die Kindshaltung Balasana. Diese Haltung kann dein Nervensystem beruhigen und fördert somit deine Entspannung. Genau das richtige in der doch oft stressigen Vorweihnachtszeit. Es darf auch mal ganz einfach sein. Ein passender Duftbegleiter ist die Mandarine rot und wem diese zu leicht, zu spritzig, zu süß ist, der kann auf das kleine Früchtchen, das Petit Grain Mandarine ausweichen.

Heute teile ich meinen Lieblingduft für diese Jahreszeit, den Eisbär-Duft aus Kakao, Tonka, Blutorange. Ich ziehe eine Karte und erzähle zudem von meinem Eisbär, der mein Kraft- und Seelentier ist. Die beiden Krafttierkartensets, die ich verwende, sind: Laura Malina Seiler "Spirituelle Botscahften von deinem Animal Spirit" Colette Baron-Reid "Das Orakel der Krafttiere" 🔗 Link zur Krafttier-Konsultation erstellen, wenn du deinen tierischen Begleiter treffen willst, und für das kleine Budget hast du NUR HEUTE für 11,11€ die Möglichkeit, dir die Innenweltreise zum Feuerpferd 2026 zu sichern. https://www.fyndery.de/course_product/30656/krafttier-konsultation-mit-energetischer-innenwelt/

Heute gibt es wieder eine neue "Formel" Kühlgefühl (Autogenes Training) Bezug auf Schmerzen, Thermotherapie Wärme/Kälte Die Duftbegleiter sind heute Pfefferminze, Bergatmottminze oder die Kombi mit Majoran und Melisse, neue Lieblingskombi. Stelle dir vor, wie eine kühle, beruhigende Brise über deine Stirn weht. Hilft, Spannungen im Kopf loszulassen und innerlich kühler zu werden . . . herrlich. Noch mehr spannende und wichtige Anwendungen mit ätherischen Ölen lernst du in der Arodufki® Ausbildung 2026, kommt jetzt auf die Warteliste, die Buchung öffnet am 21. Dezember! 💦 Arodufki® Warteliste https://aromapraxis-beerbaum.activehosted.com/f/41

Stärke deine Wurzeln heißt es auch heute wieder mit der Baum-Position (Yoga). Wähle hier einen Baumduft deiner Wahl. Diese Übung fördert Balance und inneres Gleichgewicht. Ich empfehle passend zur Jahreszeit und zum Thema Balance, sowie für sich selbst Raum einnehmen und Behaupten die Weißtanne oder generell einen Tannenduft, Riesentanne ebenfalls. Verpasse auf keinen Fall die Buchungsöffnung der Aroudfki® und Reiki Ausbildung 2026 und sei direkt am 21. Dezember live dabei! Rauhnächte Reiki | Healing Lights ✨ am 21. Dezember, 11:00Uhr https://www.fyndery.de/online/kurs/37504/mein-lichtgeschenk-fuer-dich/?ref=27514 Die unverbindliche 💦 Arodufki® Warteliste https://aromapraxis-beerbaum.activehosted.com/f/41

Heute mit einem Erdungsritual, denn das neue Jahr wird feurig 🔥. Dieses Ritual kannst du mit oder ohne Duft von Vetiver jederzeit durchführen, wenn du dich nach Halt sehnst und es dir gefühlt den Boden unter den Füßen wegzieht. Das heutige Öl Vetiver ist vielmehr als „nur“ ein Entspannungsöl und sollte bei bestimmtem Klientel in entsprechender Anwendung achtsamer als generell Öle verwendet werden. Warum und wieso und was es alles kann, das erfährst du in der Arodufki® Ausbildung 2026 (letzte Ausbildungsrunde). Komm jetzt unverbindlich auf die Warteliste und verpasse nicht den Buchungsstart am 21. Dezember ⤵️ oder seit direkt bei Rauhnächte Reiki | Healing Lights dabei, in dem ich die Buchungstore offiziell öffnen werde mit einem genialen Special! https://www.fyndery.de/online/kurs/37504/mein-lichtgeschenk-fuer-dich/?ref=27514 💦 Arodufki® Warteliste https://aromapraxis-beerbaum.activehosted.com/f/41

Heute teile ich mit dir wieder eine kleine PMR-Einheit und die Hände stehen im Mittelpunkt. Diese Übung kannst du immer und überall ausführen. Durch die Anzahl der Wiederholungen kannst du selbst den Entspannungsmodus bestimmen.

Anjali Mudra oder Gassho Spüre DEINE Energie und ich erkläre dir den Unterschied der beiden. Was ist Reiki und wie funktioniert das eigentlich? Mehr erfährst du bei meinem ✨ Rauhnächte Reiki | Healing lights 🌟 am 21. Dezember, 11:00 Uhr zur Wintersonnenwende. ⤵️ https://www.fyndery.de/online/kurs/37504/mein-lichtgeschenk-fuer-dich/?ref=27514 Und in meiner letzten Reiki Ausbildungsrunde von Reiki Grad 1 Shoden, über 2 Okuden und Meister Shinpiden.

Achtsames Trinken & Dufterleben Trinke achtsame Schlücke deines Heiß- oder Kaltgetränks deiner Wahl, Kaffee, Tee, Kakao (beduftetes) Wasser. Konzentriere dich voll auf den Geschmack und die Wärme. Diese Übung fördert Achtsamkeit und hilft, den Geist zu beruhigen, und bietet gleichzeitig ein wundervolles Dufterlebnis. In dieser Folge teile ich Mini-Hacks mit dir aus der Aromaküche. Mehr Tipps rund um die ätherischen Öle und auch Aromaküche gibt es in der Arodufki® Ausbildung 2026 (letztes Ausbildungsrunde). Komm jetzt unverbindlich auf die Warteliste und verpasse nicht den Buchungsstart am 21. Dezember ⤵️ 💦 Arodufki® Warteliste https://aromapraxis-beerbaum.activehosted.com/f/41

Doppeltürchen heute ✨ hier und das zweite öffnest du auf meinem Instagram-Account @andreabeerbaum Lass dich heute in die Welt von wunderbaren Klängen und Orakelmagie entführen von Göttin Lakshmi. Lakshmi Mantra von Sam Garrett u. a. https://open.spotify.com/intl-de/track/3WffmpWnCicUBOFB0I7TiH?si=bb04b4af389c4a7c 🔮 Shakti Impuls Adventskalender Türchen & Gewinnspiel! ! ! https://www.instagram.com/andreabeerbaum/ 🎁 Den Gewinnspielpost findest du auf dem Account von Hanna Gorges @hanna.gorges https://www.instagram.com/hanna.gorges/

Im heutigen Türchen lade ich dich in eine wärmende autogene Trainingseinheit mit und ohne Duft ein. Ich teile mit dir Tipps, wie du deine individuellen "Formeln" finden kannst, um wirklich optimal zu entspannen und nicht in noch mehr Stress zu geraten. Und aus diesem Grund gibt es heute als kleinen Nikolausi mein Arodufki® Selflove E-Book für kurze Zeit, 48h zum Preis von 11,11€ NUR in der E-Mail, wenn du für den Adventskalender angemeldet bist! Noch nicht angemeldet? Kein Problem, jetzt schnell anmelden und die Mail von heute kommt auf jeden Fall noch zu dir mit dem Link zum E-Book für nur 11,11€ https://www.fyndery.de/course_product/38928/dein-taegliches-duftritual-in-der-vorweihnachtszei/?ref=27514