Glow up PODCAST ✨

Glow up to podcast w stylu „girly talk” o przemianie - wewnętrznej i zewnętrznej, nie tylko dla dziewczyn, bo dla każdego kto chce od życia więcej. Na luzie i w przyjacielskim wydaniu. Bez coachingu, patosu i nudy - jak na plotach z bestie przy ulubionym jedzonku 💕

mam X lat i nie wstydzę się, że...

jest mnóstwo rzeczy i tematów, które w określonym wieku “nie wypadają” lub są powodem do wstydu, poczucia niezadowolenia z siebie lub nieśmiałości, bo na coś jesteśmy “za młodzi”, zbyt niedojrzali itd. to tylko koncepty i czyjeś projekcje w naszej głowie, co ewidentnie udowadniają wasze odpowiedzi, które oparliśmy o trend “mam X lat i nie wstydzę się, że…” mieszkam z rodzicami, śpię z misiem, nigdy nie miałam chłopaka itd. ten odcinek to szczera pogadanka i mam nadzieję piguła otuchy dla wszystkich z nas, którzy kiedykolwiek martwili się i wstydzili, że na coś są już za starzy, albo za młodzi. miłego słuchania!

11-10
01:19:30

kogo warto oglądać, a na kogo szkoda czasu?

W myśl zasady jesteś tym co jesz, jesteśmy tym kogo oglądamy 👹 może brzmi to górnolotnie, ale prawda jest taka, że nasi idole mają na nas naprawdę duży wpływ, co potwierdzają Wasze historie. Dzisiaj rozmawiamy o tym, oraz o posiadaniu idoli w ogóle. Czy to prawda, że millenialsi i gen Z nie mieli idoli? Czy idole najmłodszego pokolenia to dobrzy idole? I co to w ogóle znaczy mieć idola? Miłego słuchania! 🎀👹

10-29
01:27:46

jestem uzależniona od instagrama i tik-toka?

ostatnio dotarło do mnie, że chyba mam problem z nadużywaniem SM. spędzam za dużo czasu na tt i ig, bezmyślnie gapiąc się godzinami w coraz to nowsze treści. jak to na mnie wpływa i czy zostawię to tak, jak jest? czy jednak wezmę się w garść i porzucę ten kolorowy i głośny nałóg raz na zawsze?

10-13
52:06

czy kiedykolwiek będziemy mieć własny dom? | Glow up PODCAST ✨ #39

Jakiś czas temu zaczęliśmy zastanawiać się, jak moglibyśmy zacząć realizować nasze wspólne marzenie o domu z ogrodem, w którym biegałoby stadko szalonych psiaków i opowiadamy, jakie są nasze pierwsze wnioski. Rozmawiamy o tym, czy naprawdę, żeby w dzisiejszych czasach zbudować taki dom, trzeba mieć niekończące się źródło pieniędzy, mnóstwo wiedzy, cierpliwości a i tak coś po drodze może pójść nie tak?

09-22
41:31

26 rzeczy, które chciałabym wiedzieć wcześniej

Z okazji 26 urodzin przygotowałam listę aż 26 lekcji/wniosków życiowych, które chciałabym powiedzieć młodszej sobie. Niestety jest to niemożliwe, ale mogę się nimi podzielić z Wami i mam nadzieję, że będą pomocne, będzie mi bardzo miło, jeśli podzielicie się tym odcinkiem z bliskimi i zostawicie tu swoje przemyślenia w komentarzach ❤️ Sponsorem dzisiejszego odcinka jest marka PsiBufet, z którą możecie urozmaicić dietę swojego psiaka, jeśli jesteście zainteresowani to z kodem WICIA40 macie aż -40% na dwa pierwsze zamówienia. Smacznego dla Waszych psiaków! ❤️

09-08
01:39:49

moje inspiracje i odkrycia ostatnich miesięcy

ostatnie upalne dni, więc czas na wakacyjne podsumowanie moich odkryć, inspiracji i polecajek z ostatnich gorących miesięcy, będzie o jedzeniu, suplementach, letnich ubraniach, sporcie i rozrywkach. dajcie znać, czy chcecie częściej takie podsumowania, czy następne robimy dopiero po jesieni?

08-25
01:39:35

moje TOP 25 nieoczywistych rzeczy ulepszających życie

są takie rzeczy, w większości drobnostki, mikro decyzje, które sprawiają, że całe życie staje się dzięki nim łatwiejsze. ja mam ich trochę i dla mnie to są top nawyki/zwyczaje, których za nic nie oddam, bo dzięki nim jestem szczęśliwsza, zdrowsza, ładniejsza (i hope), a nie są powszechnie znane (tak mi się przynajmniej wydaje). dlatego dzisiaj dzielę się nimi z wami i mam nadzieję, że wam również zaczną ułatwiać codzienność. dajcie znać, które z tych rzeczy znaliście i już praktykujecie, a które są całkiem nowe i może wręcz dziwaczne?

07-23
01:17:05

pytania tabu z moim narzeczonym

są takie pytania, które wstydzimy się zadać nawet najbliższym mężczyznom w naszym otoczeniu, dlatego w dzisiejszym odcinku możecie posłuchać odpowiedzi, które rzucają trochę światła na męskie tematy, które nurtują nas na co dzień. 🎀 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Spis treści: 0:00 - W dzisiejszym odcinku 1:58 - Czy mężczyźni czują się dyskryminowani w dzisiejszym świecie? 16:15 - Czy usługi tylko dla kobiet to dyskryminacja? 21:12 - Jak zmotywować faceta do pomocy w domu? 24:40 - Czy mężczyźni też mają kompleksy czy bardziej podziwiają siebie? 28:45 - Jakie zachowania dziewczyn zawstydzają chłopaków? 32:00 - Czy chłopcy rozmawiają ze sobą o swoich kompleksach/problemach? 33:20 - Czy po alkoholu mężczyznom chce się bardziej uprawiać seks? 36:45 - Czy powiedziałbyś dziewczynie, że nie podoba ci się z nią seks? 39:20 - Jak często wspominacie wspólne chwile? 41:45 - Czy dla chłopców, wielkość biustu ma znaczenie? 47:30 - Dlaczego faceci boją się adorować kobiety? 50:12 - Jaki ubiór dziewczyny jest, tak na prawdę, seksi? 52:35 - Czy wygląd ci*ki ma znaczenie? 57:20 - Czy chłopaków boli penis? 58:25 - Czy chłopcy zwracają uwagę na to jakim insta-typem (art, boho, clean) jest dziewczyna? 1:02:45 - Jaki prezent dla chłopaka kiedy chcemy sprawić mu małą przyjemność? 1:07:00 - Dlaczego chłopcy obserwują konta, na których są pół-nagie zdjęcia? 1:11:00 - Dziękuje za oglądanie!

07-14
01:11:30

skąd mogę wiedzieć, że to ten jedyny na całe życie?

skąd mamy wiedzieć, czy osoba, z którą jesteśmy to ta jedyna na całe życie? nasze przeznaczenie, miłość życia? skąd czerpać pewność i czy aby na pewno musimy w tym temacie ta pewność mieć. oczywiście super by było, gdyby temat był prosty, jak w filmach, wpadacie na siebie na ulicy i pyk, już wiesz, że to ojciec twoich przyszłych dzieci, wystarczyło jedno spojrzenie i słodki uśmiech, ale rzeczywistość jest odrobinę bardziej złożona i o niej dzisiaj sobie pogadamy. nie o filmowych ideałach, lecz o tym, jak to faktycznie z „tym jedynym i przeznaczonym” jest w prawdziwym życiu. Spis treści: 0:00 - W dzisiejszym odcinku 3:13 - Kiedy my zrozumieliśmy, że jesteśmy dla siebie "tymi jedynymi" 7:55 - Skąd możemy wiedzieć, że to już jest miłość. 12:05 - Czy zwątpienie w miłość do drugiej osoby jest w porządku? 16:15 - Zakochanie w kimś, kto nas nie kocha 24:05 - Pozwalam sobie przeżyć emocje 23:00 - Czy istnieje coś takiego jak "ta jedna osoba na całe życie"? 29:00 - Mistyczne znaczenie zaręczyn i ślubu 34:00 - Co zrobić, żeby nie żałować rozstania? 42:30 - Jakie cechy musi posiadać "ten jedyny/ta jedyna"? 45:20 - Czy gdzieś tam czeka na mnie lepsza osoba? 50:45 - Co jeśli ja się rozwijam a partner nie? 54:50 - Czy zawsze możemy sobie pozwolić na rozstanie? 1:02:25 - Podsumowanie

06-30
01:04:58

jak się nie poddać mimo gorszych dni i porażek

w dzisiejszym odcinku rozmawiamy o tym, jak radzić sobie z porażkami, z frustracją i negatywnymi emocjami. nawet najbardziej successful people mają na swoim koncie porażki. zaryzykuję stwierdzenie, że mają ich więcej niż przeciętne osoby, gdyż nie przestają dążyć do swoich celów, a jakkolwiek przereklamowanie by to nie brzmiało, do ich osiągnięcia wiodą drogi pełne ryzyka porażek. możemy nad nimi płakać, rwać włosy z głowy i obrażać samych siebie, a możemy spróbować je wykorzystać do naszych celów. do jakich? zapraszam do słuchania! ❤️ Spis treści: 0:00 - W dzisiejszym odcinku 1:25 - Jak ja radzę sobie z porażkami 6:15 - Przejmować się czy nie? 11:00 - Podczas dążenia do celu będą gorsze dni 17:05 - Kiedy boimy się porażki ze względu na kogoś (np. rodziców) 24:05 - Pozwalam sobie przeżyć emocje 27:20 - Porażka kiedy się starasz vs kiedy się nie starasz 34:35 - Manifestowanie sobie porażek 42:00 - Wasze historie 53:00 - Czy jeśli nie mieliśmy niesamowitych letnich przygód to jesteśmy nudni? 56:10 - Robienie formy na lato, summer body, odchudzanie przed wakacjami 1:04:30 - Podsumowanie

06-16
01:05:56

potrzebowałam się wyszaleć po nieudanym związku *hot girl summer*

niektóre z nas potrzebują odetchnąć i zresetować się po toksycznym związku, inne szukają siebie, a jeszcze inne po prostu robią to dla fabuły, czyli o co chodzi z hot girls summer 💅🏻czy warto szaleć, czy może jednak lepiej zostać w swojej normal girl era i przeżyć lato w zgodzie ze sobą zamiast na siłę szukać swojej dzikiej natury? 🐆 zapytałam Was co siądziecie o hot girls summer i czy macie jakieś historie z tym związane, opinie są podzielone, zapraszam do słuchania 🎀

06-09
01:16:26

iść za tym z czego będzie kasa czy za tym co lubię robić?

skąd mamy wiedzieć, jak podejmować przyszłościowe decyzje, wiedzieć, czy iść na studia, czy jednak zrobić gap year, skoro nikt nas tego nie uczy i nikt nie da nam gwarancji, że nasze wybory będą dobre? skąd mamy wiedzieć, czy słuchać rad rodziców, czy iść za głosem serca?odpowiadamy na pytanka z ig dotyczące m.in tego, co robić po maturze, bo my też kiedyś nie wiedzieliśmy, ale z perspektywy czasu mamy przemyślenia, które mogą pomóc podjąć te decyzje tobie. ❤️ Spis treści: 0:00 - W dzisiejszym odcinku 5:36 - Co robiliśmy po szkole i czy to było dobre? 8:43 - Lista przyszłościowych zawodów 10:31 - Dlaczego nie poszliśmy na studia? 11:30 - Pierwsza praca, CV, zarabianie 15:22 - Jak znaleźć to co chcemy robić i w czym jesteśmy dobrzy? 21:00 - Wakacje - odpoczywać czy pracować? 26:45 - Czas po maturze jest kluczowy i definiuje przyszłość? 28:09 - Studia vs praca vs gap year 30:55 - Jak poradzić sobie kiedy nie mamy pieniędzy? 34:30 - Czy gap year ma sens? 36:10 - Wytarte sprawdzone ścieżki vs ryzykowne szukanie swojej drogi 41:55 - Czy zrezygnowanie ze studiów to była dobra decyzja? 47:10 - Chęć ciągłego uczenia się (niekoniecznie na studiach!) jest najważniejsza 53:30 - Na co nie warto tracić czasu po szkole? 54:30 - Jak powiedzieć rodzicom, że nie idziemy na studia? 57-33 - Kierunki typu "medycyna", skąd mieć pewność, że to jest dla mnie? 59:50 - Robić studia/kurs dla "papierka" jest głupie 1:02:00 - Jak znaleźć zawód, w którym będziemy się spełniać? 1:04:10 - Czy matura była trudna? 1:05:40 - Praca dorywcza w wakacje? 1:09:40 - Możliwość pracowania i zarabiania pieniędzy jest niesamowita 1:13:27 - Dorosłość to wzięcie swojego życia w swoje własne ręce 1:16:00 - Przeprowadzka do innego miejsca i rozstanie z bliskimi 1:18:25 - Co robić jak się nie wie, kim chce się zostać w przyszłości?

06-01
01:30:41

czy porównuje mnie do ex? (pytania do chłopaka, które dziewczyny boją się zadać)

ciąg dalszy pytań, które wstydzimy się zadać nawet najbliższym mężczyznom w naszym otoczeniu. niekoniecznie dotyczących tematów tabu, ale chociażby relacji i tego na co faceci zwracają serio uwagę u dziewczyn, a co ich denerwuje. ostatni odcinek bardzo wam się spodobał, dlatego lecimy z kolejną częścią pytań, które zadaliście na IG. 🎀 Spis treści: 0:00 - W dzisiejszym odcinku 5:15 - Dlaczego tak rzadko badacie swoje miejsca intymne? 15:33 - Co mężczyźni, tak serio, myślą o dziewicach? 28:46 - Czy mimo, że tego nie mówi, to porównuje mnie do swojej EX? 39:13 - Co myślisz kiedy dziewczyna pierdnie lub beknie? 41:40 - Dlaczego faceci żyją na luzie, a dziewczyny tak dużo analizują? 46:50 - Dziewczyna jest za ciężka czy chłopak za słaby, żeby ją podnieść? 51:53 - Czy mężczyźni lubią kiedy dziewczyna robi pierwszy krok? 57:28 - Ile musimy się znać, żeby być razem? 57:43 - Dlaczego facet nie potrafi zmienić swoich zachowań na dłużej niż 5 minut? 1:04:00 - Czym jest bycie mężczyzną?

05-26
01:12:30

jak przepracować toksyczny związek (q&a)

zapraszam na luźną pogawędkę na tematy poważne i całkiem niepoważne czyli nasz ukochany chaotyczny mix (SAMO ŻYCIE), padły m.in. pytania o ślub, rodzeństwo dla Sisi, toksyczne związki, siłownie i filozofię.

05-15
01:32:06

zadaję chłopakowi pytania, które dziewczyny boją się zadać

są takie pytania, które wstydzimy się zadać nawet najbliższym mężczyznom w naszym otoczeniu. niekoniecznie dotyczące tematów tabu, ale chociażby relacji i tego na co faceci zwracają serio uwagę u dziewczyn a co ich denerwuje. o takie nurtujące was pytania skierowane do płci męskiej poprosiłam was ostatnio na ig i już możecie posłuchać odpowiedzi, które rzucają trochę światła na męskie tematy, które nurtują nas na codzień.

05-07
01:33:26

"mój chłopak ogląda nagie laski"

Zainspirowana książką "Beauty Sick" zapytałam dziewczyn na IG - czy czują się piękne. Odpowiedzi mnie ZSZOKOWAŁY do tego stopnia, że aż się popłakałam. W podcastcie czytam Wasze odpowiedzi, mówię o tym, jak wygląda to u mnie i jak moim zdaniem, możemy poprawić swoją pewność siebie. PS: Bardzo dziękuje za tak dobre przyjęcie podcastu! ❤️ PS2: spot o którym wspominam: https://www.youtube.com/watch?v=VrWF_myE4nI Całusy :*

05-07
01:15:30

te pytania musisz zadać w związku

Na IG zadałam pytania - "czy jesteś zadowolona/y ze swojego związku?" oraz "czy pracujesz nad związkiem, żeby go ulepszać". Dostałam mnóstwo BARDZO CIEKAWYCH i ROZBUDOWANYCH odpowiedzi, które sobie dzisiaj umówimy. Oczywiście, jak zawsze, opowiem jak to wygląda i wyglądało u mnie. :) W komentarzach piszcie proszę swoje historie i przemyślenia, tak, żebyśmy mogli wszyscy nawzajem się inspirować. Całusy :*

05-07
01:51:58

5 powodów, dla których chciałabym mieć dzieci

W tym odcinku mówię o moich argumentach za posiadaniem dzieci i dlaczego są one nie wystarczające.

04-28
01:00:55

w ostatnich tygodniach moje życie się zmieniło...

Przeprowadzka do nowego domu pod Warszawę bardzo dużo zmieniła w moim życiu w ostatnim czasie, dlatego dzisiaj zapraszam na luźną pogadankę, w której nadrobimy plotki. :)

04-20
01:12:06

Recommend Channels