Abnehmen scheitert selten an fehlendem Willen, sondern an falschen Überzeugungen.„Ich muss weniger essen.“„Kohlenhydrate machen dick.“„Ohne Cardio geht nichts.“Diese Denkfehler kosten dich Fortschritt, Energie und Motivation. In dieser Folge spreche ich Klartext darüber, welche Mythen dich ausbremsen, warum sie sich so hartnäckig halten und was stattdessen wirklich funktioniert. Fundiert, praxisnah und ohne Schönreden.👉 Hör aufmerksam zu:Am Ende der Folge wartet ein Gutschein-Code auf dich – exklusiv für alle, die bis zum Schluss dranbleiben.😉
Triggerwarnung:In dieser Podcastfolge spreche ich offen über meine eigene Magersucht: wie ich erkannt habe, dass ich betroffen war und wie ich die Krankheit hinter mir lassen konnte. Zudem zeige ich auf, welche klaren, verantwortungsvollen Empfehlungen ich heute meinen betroffenen Kundinnen gebe und wie Angehörige am besten unterstützen können.Bitte höre achtsam und nur, wenn du dich emotional stabil fühlst.
Heute liefere ich euch Facts zu Überlastung, Übertraining und typischen Fehlfokussen – speziell im Kontext von Körperdefinition und Gewichtsreduktion.
Ich erzähle euch neben meiner Ämtli Arbeit im Golden House, wieso ihr keine Angst haben solltet ein Hyrox Training zu besuchen. Zudem habe ich noch 2 spannende Kunde Geschichten auf Lager für euch☺️
Das Update auf das niemand gewartet hat 😜
Warum Rückbildung so viel mehr ist als ein bisschen Beckenbodentraining und warum jede Mutter sie ernst nehmen sollte. Ich erkläre dir in dieser Episode, was während der Schwangerschaft mit deinem Körper passiert und warum gezielte Rückbildung entscheidend ist, um Spätfolgen wie Inkontinenz oder Senkung vorzubeugen.
Wusstest du, dass übergewichtige Kinder nicht nur mehr Fett speichern, sondern auch dauerhaft mehr Fettzellen entwickeln? In dieser Episode spreche ich über die unsichtbare Last, die überzählige Fettzellen ein Leben lang bedeuten und warum es für Kinder so viel schwerer wird, später ein gesundes Gewicht zu halten.👉 Erfahre, was die Wissenschaft sagt, welche Risiken bestehen und wie wir als Gesellschaft, Eltern und Fachpersonen frühzeitig gegensteuern können.
In dieser kurzen und ehrlichen Folge nehme ich dich mit in meine Gedankenwelt. Ganz ohne Skript, ganz ohne Filter so, als würde ich einer guten Freundin eine Sprachnachricht schicken. Ich teile Impulse, Erfahrungen und vielleicht auch genau das, was du heute hören musst. Einfach echt. Einfach ich.
Ein bisschen dies, ein bisschen das. Etwas Kritik und einige Erkenntnisse.
Viele haben darauf gewartet, daher mein ausführliches Statement.
Ich hatte die Idee, das wöchentliche Instagram Q and A mal als Podcast zu veröffentlichen. Verzeiht daher bitte die Tonqualität, dies ist nur mal ein Test 😅Themen in der Folge sind: wann esse ich Süsses? Kaufe ich Follower? Was ist effizienter um Gewicht zu verlieren, Cardio oder Krafttraining?Viel Spass mit der Folge und lasst mich wissen ob ich dies künftig immer so machen soll, um auch nach den 24h noch Zugriff auf die Q and A‘s zu haben☺️
Wie gefährlich sind eigentlich Insta Trends?! Sind Shake Diäten sinnvoll? Und wie kannst du dein ZIEL wirklich erreichen😩
Heute habe ich mal wieder ein persönliches Update für euch🤰 leider hat mich der Upload tatsächlich 5 Wochen gekostet 🤣 inzwischen bin ich nämlich, wenn ich diesen Text verfasse, 1 Tag vor Geburt 😅 ich freue mich schon au unsere Podcast Zukunft zusammen, versprochen, ich werde wieder aktiver hier werden☺️
In dieser Folge tauchen wir ein in die Welt der ketogenen Ernährung. Was steckt hinter dem Hype um die fettreiche, kohlenhydratarme Diät? Auch stelle ich euch die 6 neuen Kategorien des Podcast vor und wir integrieren heute gleich folgende: Community KochstudioTipp, Tiptop oder voll Flop und die Podcast Challenge. Hinterlasse mir auch gerne hier einen Kommentar mit deinen Inputs und Feedbacks :)Ab sofort kannst du zu den jeweiligen Kategorien auch Inputs per Mail senden an podcast@goldenbody.ch 🤩
In dieser Folge erzähle ich euch die beeindruckende Geschichte von Stefi und Michi, die nun seit zweieinhalb Jahren in meiner Beratung sind. Zu Beginn war Sport für die beiden inzwischen eher ein Fremdwort – aber heute sind sie nicht nur regelmässig aktiv, sondern haben sich sogar für ihren ersten Halbmarathon angemeldet!Stefi und Michi teilen offen, wie sie es geschafft haben, ihren Lebensstil komplett zu verändern. In den letzten 2,5 Jahren haben sie nicht nur gemeinsam 25 Kilogramm abgenommen, sondern auch ihre Einstellung zu Fitness und Gesundheit grundlegend umgekrempelt. Von kleinen Veränderungen im Alltag bis hin zu den grössten Erfolgen auf ihrem Weg – sie geben wertvolle Einblicke und Tipps, wie ein solches Ziel für jeden erreichbar wird. Lasst euch von ihrer Geschichte motivieren und erfahrt, wie auch ihr den ersten Schritt in eine gesündere und aktivere Zukunft machen könnt!
Ein kleines Update meinerseits und du erfährst auch wieso der Titel halt heisst wie er heisst 🫠
Chrigä gehörte zu den klassischen Bodypump Frauen welche wir oft bei uns in der Beratung antreffen. Häufiges und hartes Training aber der Körper verändert sich einfach nicht wie gewünscht. Wie Chrigä dies mit unseren Tipps geändert hast, hörst du in diesem Podcast.
Steffi ist eine langjährige Kundin von mir und hat in dieser Zeit eine tolle Transformation erreicht. Zusätzlich erzählt sie uns auch von von ihrem ehemaligen Single da sein und was sie daraus gelernt hat.
Ich erzähle euch heute von meiner zweiten Schwangerschaft und wie es mir im ersten Trimester ergangen ist. Auch teile ich Tipps und Tricks welche ich aus der ersten Schwangerschaft mitgenommen habe. Wenn du noch mehr Infos haben möchtest habe ich ein ganzes E-Book zum Thema Schwangerschaft verfasst. Du findest es in meinem Onlineshop: www.goldenbody.ch