E um convite para uma pausa cuidadosa, conectar com o momento através do corpo percebendo as sensações da superfície de contato. Se quiser interagir comigo, visite o meu perfil @rosebotrel.️
Nessa prática você é convidado a resgatar atividades que te abastecem mas que, por algum motivo ficaram adormecidas em algum lugar na sua linha do tempo. E se fosse possível trazer esse ou esses momentos pra hoje? Posso te garantir que é possível. São quinze minutos que podem mudar a sua semana! Porque a presença TRANSFORMA!!! Se quiser interagir comigo, visite o meu perfil @rosebotrel.️
Na semana passada utilizamos um recurso bem simples para iniciar uma organização interna. E hoje te convido para uma caminhada contemplativa, mas diferente do que possa estar imaginando, é uma caminhada interna. A sua experiência, independente do que seja, pode te oferecer recursos inesgotáveis para uma vida mais leve e com mais significado, mas isso se você estiver desperto(a) claro! Para mais conteúdos e para interagir comigo, visite meu perfil: @rosebotrel. Será um prazer saber a magia que acontece com você ao se permitir adentrar nesse caminho do autodescobrimento…
Assim como organizamos gavetas, casa e ambiente de trabalho, podemos também organizar nossos pensamentos, sentimentos e emoções. Essa é a proposta da prática dessa semana! Para mais conteúdos e para interagir comigo, visite meu perfil: @rosebotrel
Como você está se sentindo neste momento? De verdade, como você está nesse momento? Como você tem cuidado de você? _________________________ Quer ter acesso a diversas outras práticas de mindfulness? Venha aprender comigo no instagram pelo @rosebotrel
Eu quero te convidar hoje a se perceber, onde você estiver enquanto ouve a minha voz... _________________________ Quer ter acesso a diversas outras práticas de mindfulness? Venha aprender comigo no instagram pelo @rosebotrel
Será que a única maneira de meditar é sentar e focar na sua respiração? Vamos falar mais sobre isso. _________________________ Quer ter acesso a diversas outras práticas de mindfulness? Venha aprender comigo no instagram pelo @rosebotrel
Qual foi a última vez que você se permitiu, estar em silêncio e em paz consigo mesmo? _________________________ Quer ter acesso a diversas outras práticas de mindfulness? Venha aprender comigo no instagram pelo @rosebotrel
Quero te convidar a se conectar com a sua essência. _________________________ Quer ter acesso a diversas outras práticas de mindfulness? Venha aprender comigo no instagram pelo @rosebotrel
A proposta de hoje é para que possamos juntos, explorar os nossos sentimentos e emoções, nos abrindo para tudo o que está presente para este momento. _________________________ Quer ter acesso a diversas outras práticas de mindfulness? Venha aprender comigo no instagram pelo @rosebotrel
Saiba se reconhecer e usar seus pontos fortes ao seu favor. _________________________ Quer ter acesso a diversas outras práticas de mindfulness? Venha aprender comigo no instagram pelo @rosebotrel
Eu quero te convidar para uma prática diferente hoje. Essa prática eu realizei durante uma live com uma grande amiga, a Cyntia Goulart e quero também poder compartilhar aqui com você este momento para você poder ver e rever sempre que quiser. _________________________ Quer ter acesso a diversas outras práticas de mindfulness? Venha aprender comigo no instagram pelo @rosebotrel
Não faz bem se cobrar tanto. Às vezes, você precisa ser gentil com você mesmo. _________________________ Quer ter acesso a diversas outras práticas de mindfulness? Venha aprender comigo no instagram pelo @rosebotrel
Na agitação corriqueira do cotidiano, as vezes perdemos o controle do que estamos a fazer e acabamos por sentir dificuldades de retornar ao centro de tudo.
Vamos começar a semana com um pensamento novo? Que tal aprender a descansar em plena a segunda-feira? _________________________ Quer ter acesso a diversas outras práticas de mindfulness? Venha aprender comigo no instagram pelo @rosebotrel
Nesta prática, irei te fazer um convite diferente... _________________________ Quer ter acesso a diversas outras práticas de mindfulness? Venha aprender comigo no instagram pelo @rosebotrel
Parece bobo, mas nós fazemos isso com frequência... _________________________ Quer ter acesso a diversas outras práticas de mindfulness? Venha aprender comigo no instagram pelo @rosebotrel
Eu quero te fazer um convite, para ouvir o barulho do Mar e se A(mar) _________________________ Quer ter acesso a diversas outras práticas de mindfulness? Venha aprender comigo no instagram pelo @rosebotrel
Habite-se _________________________ Quer ter acesso a diversas outras práticas de mindfulness? Venha aprender comigo no instagram pelo @rosebotrel