Grimposphère

Décollage imminent pour la Grimposphère ! 🚀Aujourd'hui nous accueillons la kinésithérapeute Marie Akrich, spécialisée dans les membres supérieurs et la colonne vertébrale ainsi que dans la rééducation des grimpeurs. Marie accompagne les passionnés d’escalade dans leur réathlétisation après blessure tant pour les amateurs que pour les athlètes de haut niveau. Dans cet épisode nous allons à la découverte du métier de kinésithérapeute et de l’accompagnement des grimpeurs. Comment Marie s’est elle formée ? Quelles sont les blessures les plus récurrentes en escalade ? Comment les prévenir et comment récupérer lorsqu’il est trop tard ? Marie nous explique sa vision de l’escalade et de la prise en charge pour une reprise sportive optimale 🙏🏼Bienvenue dans l’univers de Marie Akrich, quatrième invitée de Grimposphère ! 🧗‍♀️Lien des références dans l'épisodeChapitres :L'entièreté du sommaire arrive très vite …00:00 Bienvenue dans la Grimposphère !01:30 Retour sur son parcours professionnel de kinésithérapeute 03:09 Le rôle du kinésithérapeute et la différence avec le physiothérapeute06:05 Vaincre la peur du vide et tomber amoureuse de l’escalade11:00 Sa spécialisation dans la rééducation des grimpeurs et les formations dédiées à l’escalade20:24 Diversifier sa pratique pour éviter les blessures de surcharge23:00 La complémentarité entre les kinésithérapeutes et les coachs24:21 Les spécificités techniques de l’escalade27:12 Son rôle au sein du club de Massy et le travail collaboratif avec les coachs35:32 Connaître le mode de vie et profil du patient pour comprendre la blessure et adapter le protocole de soin39:36 Ses conseils pour construire un échauffement qualitatif propre à la pratique de l'escalade58:26 Les blessures récurrentes chez les grimpeurs1:02:40 Augmenter la charge d'entraînement progressivement pour laisser le corps s'adapter et limiter le risque de blessure1:09:58 Le phénomène de rupture de poulieRetrouvez Marie sur Doctolib : Marie Akrich 📲Son contact : marieakrich.pro@gmail.comSon instagram : @marie.akrRejoignez l’aventure de la Grimposphère sur Instagram @grimposphere pour être informé.e des prochaines sorties et des actualités de nos invités 🪐Envie de nous soutenir ? Partagez cet épisode avec votre partenaire de cordée préféré.e, laissez-nous un message ou faites un don sur notre cagnotte Lydia 🙏🏼DA et graphisme : Alice Gérardin @alicegerardin24Nous avons enregistré l’épisode au sein de l’Atelier Physio Sport à Paris.  Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Décollage imminent pour la Grimposphère ! 🚀Dans cet épisode, nous accueillons un athlète de haut niveau et ouvreur en région parisienne : Adrien Lemaire 🔥 À seulement 25 ans, Adrien cumule déjà 10 ans d’expérience en équipe de France. Vitesse, difficulté, bloc, il a touché à toutes les facettes de la grimpe pour se spécialiser finalement dans le bloc pour la saison 2023-2024.Ouvreur pour la salle de Vertical Art Rungis, il lie ses journées d’ouvertures à sa préparation pour les compétitions nationales et internationales.Nous avons eu la chance de l’interviewer à son retour de la coupe du monde de Salt Lake City. Il nous partage son expérience aux États Unis en tant qu’athlète et ouvreur français. S’en suit un long échange sur sa vie d’ouvreur et sa vision de l’escalade.Bienvenue dans l’univers d’Adrien Lemaire, troisième invité de Grimposphère ! 🧗‍♀️Chapitres :Le sommaire arrive très vite …Retrouvez Adrien sur Instagram @adrnlemaire 📲Rejoignez l’aventure de la Grimposphère sur Instagram @grimposphere pour être informé.e des prochaines sorties et des actualités de nos invités 🪐Envie de nous soutenir ? Partagez cet épisode avec votre partenaire de cordée préféré.e, laissez-nous un message ou faites un don sur notre cagnotte Lydia 🙏🏼DA et graphisme : Alice Gérardin @alicegerardin24Photo d’Adrien : Aurèle Brémond @aurele_bremondMerci à Arkose Massy pour le local d’enregistrement ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Décollage imminent pour la Grimposphère ! 🚀Dans cet épisode, nous accueillons l’athlète de haut niveau Arthur Le Bris 🔥 Jeune talent de 21 ans, il est connu pour ses performances en compétition et sur le rocher avec de nombreux blocs réalisés dans le huitième degré. Arthur est un compétiteur qui ne se prédestinait pas à l’escalade plus jeune ; c’est à la suite d’une blessure qu’il va découvrir l’univers vertical. Après une saison de compétition écourtée en 2024, il se consacre aujourd’hui à ses projets de bloc en extérieur à Fontainebleau et en Suisse 🪨Dans cet épisode, nous discutons de ses débuts en escalade, de son parcours en compétition nationale et internationale, de son séjour d’entraînement au Japon mais aussi de ses études en nutrition et bien plus encore. Un épisode rempli d’anecdotes qui, on l’espère, vous fera rire autant que nous, malgré les petits problèmes de son rencontrés lors de l’enregistrement ✨Bienvenue dans l’univers d’Arthur Le Bris, deuxième invité de Grimposphère ! 🧗‍♀️Chapitres :00:00 Bienvenue dans la Grimposphère !01:28 Sa découverte de l’escalade et ses débuts en compétition06:27 Son déclic pour s’entraîner à haut niveau09:10 Faire la transition entre les catégories jeunes et le grand bain des seniors10:47 Retour sur sa saison de compétition en 202313:15 Grimper dans la gadoue et remporter sa première coupe d’Europe16:50 Retour sur ses premières coupes du monde19:58 Les leçons de sa première saison internationale en senior21:23 Avoir des attentes, gérer la pression et apprendre de ses erreurs26:30 Son entraînement hivernal au Japon27:55 Analyse de la domination japonaise à l’international 34:10 Analyse de la montée en puissance de l’équipe de France sur les dernières années 40:03 Ses nouveaux objectifs en bloc extérieur 47:26 Son avis sur les nouveaux formats innovants en compétition 52:23 Ses études de nutrition, son rapport à l’alimentation et ses conseils1:02:35 Démarcher des sponsors pour vivre de l’escalade1:06:22 Quickfire questionsRetrouvez Arthur sur Instagram @arthur_lebris 📲Rejoignez l’aventure de la Grimposphère sur Instagram @grimposphere pour être informé.e des prochaines sorties et des actualités de nos invités 🪐Envie de nous soutenir ? Partagez cet épisode avec votre partenaire de cordée préféré.e, laissez-nous un message ou faites un don sur notre cagnotte Lydia 🙏🏼DA et graphisme : Alice Gérardin @alicegerardin24Photo d’Arthur : Killian Chabrier @killian_chabMerci à Arkose Massy pour le local d’enregistrement ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Décollage imminent pour la Grimposphère ! 🚀Dans ce premier épisode, nous accueillons l’athlète de haut niveau Zélia Avezou. À tout juste 20 ans, elle est l’une des étoiles montantes de l’escalade en France. Benjamine d’une fratrie d’athlètes et fille d’une ancienne championne, Zélia trace sa propre route et son avenir semble très prometteur ✨Nous l’avons retrouvée à son retour des premières coupes du monde de la saison 2024 où elle a signé ses meilleures performances - une 4ème place en bloc et une 12ème place en difficulté. À quelques jours de la première Série de Qualification Olympique, Zélia nous raconte comment elle s’y prépare depuis plusieurs mois. Elle analyse sa progression sur les dernières années et se livre sur sa relation avec sa famille et la passion de l’escalade qui les unit.Bienvenue dans l’univers de Zélia Avezou, première invitée de Grimposphère ! 🧗‍♀️Chapitres :00:00 Bienvenue dans la Grimposphère !01:30 Retour sur sa performance à la Coupe du Monde de bloc à Keqiao 05:30 Construire un mental d’acier face au stress et à la fatigue08:50 Retour sur sa performance à la Coupe du Monde de difficulté à Wujiang14:41 Gérer le jetlag et les jours avant une compétition18:48 Analyse de sa progression entre 2022 et 202424:02 Son organisation et ses entraînements pour les Jeux Olympiques 30:20 L’équipe de professionnels qui l’accompagne dans sa préparation35:32 Ses partenaires d’entraînement42:09 Le « clan Avezou » et sa relation avec sa mère52:33 L’équilibre entre ses études de lettres modernes et sa vie d’athlète58:30 Trouver des sponsors, gagner de l’argent et gérer son image1:09:05 Ses futurs projetsRetrouvez Zélia sur Instagram @zelia_avezou 👩🏻‍💻 Rejoignez l’aventure de la Grimposphère sur Instagram @grimposphere pour être informé.e des prochaines sorties et des actualités de nos invités 🪐Envie de nous soutenir ? Partagez cet épisode avec votre partenaire de cordée préféré.e, laissez-nous un message ou faites un don sur notre cagnotte 🙏🏼DA et graphisme : Alice Gérardin @alicegerardin24Photo de Zélia : Aurèle Brémond @aurele_bremondMerci à Arkose Massy pour le local d'enregistrement!_____________________________________Dictionnaire de la Grimposphère 🤓Dans chaque épisode, nos invités et nous-mêmes utilisons des termes techniques et abréviations farfelues propres à l’univers de la grimpe. Puisque nous ne faisons pas toujours l’effort de les expliquer à l’oral, nous avons bâti une liste non exhaustive du lexique des grimpeurs. De rien.OQS = Olympic Qualifier Series : Série de Qualification Olympique : tournoi où les 10 premiers du classement combiné des deux étapes seront qualifiés aux Jeux Olympiques de Paris 2024. Zélia participe à ces deux compétitions avec l’objectif de se qualifier.TQO = Tournoi de Qualification Olympique : compétition qualificative pour les Jeux Olympiques, remportée par Oriane Bertone en octobre 2023Challenge de l’Essonne = circuit de compétitions locales en Essonne auxquelles Zélia et Agathe ont participé en catégorie (très) jeuneESM = Entente Sportive de Massy : club d’escalade de Zélia Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.