Claim OwnershipHälsovalet med Samantha & Martin
Subscribed: 6Played: 295
Subscribe
© Copyright HK Media
Description
I denna podden pratar vi om Martins resa från soffpotatis till spänstig sparris eller till ett hållbart och hälsosamt liv om man så vill, med hjälp av Samantha Lerviken som driver företaget Hälsa Som Val.
90 Episodes
Reverse
I Hälsovalet med Samantha & Martin följer vi Martins resa mot hållbar hälsa med hjälp av Samantha Lerviken och företaget Hälsa Som Val. I detta första avsnittet lär vi känna varandra lite närmare och tar varandra på pulsen.
I just detta avsnittet pratar vi om myten om de 10000 stegen, min vikt och hur mina blodvärden förändras sedan min resa började i september 2019.
I detta avsnittet pratar vi om att du ska börja där du är och att göra din träning och förändring i DITT tempo och så har Martin något att erkänna.
I detta avsnittet pratar vi om att vågen inte ska ta för mycket plats i ditt liv och hur du ska känna dina framsteg i kropp och själ. Martin håller inte med om att vågen är oviktig men att det är viktigt att veta vad den visar varje dag. Kanske är det till och med så att den triggar till att röra dig mer? Vad du än väger?
I detta avsnittet gästas vi av Malin Ebbesson som liksom Martin var med i Hälsa Som Vals 12 veckorsprogram. Vi vill veta hur Malin tänker om dåtid, nutid och framtiden. Och så uppdaterar vi såklart hur det går för Martin som ifrågasätter Samanthas tävlingsinstinkt. Kul att du vill lyssna, nu kör vi.
I detta avsnittet pratar vi om hur viktigt det är att verkligen vända på förpackningarna i affären och titta på vad dina matvaror innehåller. Vad som kan se ut att vara en nyttig och hälsosam vara kan i själva verket vara en hälsofälla. Tänk på vad du stoppar i din kropp och vad som ska stå i din innehållsförteckning!
I detta avsnittet pratar vi om våra ursäkter. Martin har varit och är fortfarande full av ursäkter. Hur kan vi göra för att identifiera våra ursäkter och ifrågasätta dom? NÄR ska vi låta ursäkterna få vara ursäkter just där och då och när ska vi skjuta dom åt sidan och göra ett annat val?
I detta avsnittet kommer vi fram till att BMI bara är en godtycklig kvot av hur vår hälsostatus egentligen är. Tack BMI, vi ses kanske längre fram.
I detta avsnittet pratar vi lite om hur träning faktiskt kan vara negativt för dig och din kropp. Lyssna på kroppen!
Vi får besök av löpnings- och triathlonfantasten Per Nilbrink. Det blir mycket prat om löpning, tips om skor och att det aldrig är försent att börja träna. Vilken form av träning du än väljer och vilken nivå du än befinner dig på.
I detta avsnittet pratar vi om reflektioner och att vända på negativa trender. Martin menar att vågen är ett viktigt instrument för honom och här berättar han hur han tänker.
I detta avsnittet pratar vi om alkohol och hur vi förhåller oss till denna festlighetsattiralj som också är ett gift för kroppen.
I detta avsnittet har vi besök av Carina Eriksson som är en av deltagarna i det första 12-veckorsprogrammet som Samantha satte igång i våras. Vi pratar om hur hennes resa har varit som gluten och laktosintolerant. Som startade sitt liv med att hennes föräldrar inte kunde förstå hur hon som åttaåring åt lika mycket som sin grovarbetande far.Mycket om kost i detta avsnittet men också lite om träning såklart, och snabbmat i slutet.
I detta avsnittet köper vi varsin rätt från ett snabbmatställe utan att veta vad den andra köper. Vi pratar om att det faktiskt kan vara okej att köpa så kallad skräpmat men att det även där går att göra hälsosamma val!Kul att du vill lyssna!
Kan det vara så att sömnen är grunden all hälsa står på? Det och om hur saker hänger ihop pratar vi om i detta avsnittet.
I detta avsnittet pratar vi om mackträsket och så vill Samantha grotta ner sig lite extra i tekniska termer.
I detta avsnittet pratar vi om sammanhang och pepp. Vad kan du sätta dig i för sammanhang som gör att du blir ansvarig för din resa? Du kanske redan befinner dig i ett sammanhang? Vilket?
I detta avsnittet får Martin ducka för Samanthas humör som påverkas av dålig sömn som i sin tur orsakar stark huvudvärk. Även solen har sina fläckar, men man kan göra planer för det!I detta sista avsnittet innan jul hittar du inte mycket julstämning tyvärr men roligt har vi ändå :)Kul att du vill lyssna!
I detta avsnittet är den stora frågan hur det gått med Martins mål att nå 105kg till årsskiftet 2020/2021 ... och så pratar vi om det där med att sätta mål. Hur gör man det på ett bra och hållbart sätt?
Samantha ställer Martin till svars för sina tillkortakommanden och påminner om 12-veckorsprogramet som drar igång snart. Det blir ett avsnitt med många samvetskval..
Comments
Download from Google Play
Download from App Store
United States