Abraza tu duelo: escribir, recordar y transformar el dolorEn este episodio íntimo, te invito a explorar el duelo desde una mirada compasiva . Hablamos de esas pérdidas que marcan el alma: las visibles y las invisibles, las que no supimos nombrar a tiempo.Reflexionamos juntas sobre el poder de la escritura como refugio, acompañadas por la voz de mujeres como Gabriela Mistral, Frida Kahlo, Rupi Kaur, y otras creadoras que usaron el arte y la palabra para transitar el dolor.Te propongo ejercicios de escritura emocional, visualizaciones, y prácticas de autocuidado para transformar el duelo con respeto y autocompasiónPorque a veces, lo que no pudimos decir, aún puede escribirse.🎙️ Este es tu espacio. Tu diván.🕊️ Tu dolor también merece ser abrazado.
En este episodio les cuento sobre el proceso del duelo migratorio ✈️❤️🩹✨🦋
Conoce más sobre “En búsqueda de mí “ y “La magia que habito” Encuentra más información en Instagram : https://instagram.com/eldivandenicole?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA==
Primer episodio del podcast donde hablamos sobre la escritura sensorial como herramienta de conexión y transformación
Meditación para movilizar nuestros pensamientos, emociones y cuerpo 💜
En este episodio te comparto el extracto de la regla de los dos minutos del libro Hábitos atómicos.
En este episodio reflexionamos sobre la relación con nuestro cuerpo y te comparto una meditación
En este episodio hablamos sobre el deporte y la importancia en la salud mental
En este episodio nos reunimos con Camila para hablar sobre la escritura terapéutica
Este episodio es bastante especial, porque fue grabado con una de mis pacientes la cuál comparte un cuento terapéutico creado por ella, espero que este episodio les inspire
Sácale el máximo potencial a tu journal “En búsqueda de mí ”
Hola ! Mi nombre es Nicole Améstica, Psicóloga clínica, En "El Diván de Nicole" encontrarás un espacio acogedor donde podrás ser tú misma sin miedo a ser juzgada. Te invito a que te unas a esta comunidad de mujeres que buscan crecer y evolucionar. Juntas exploraremos temas como la autoestima, las relaciones, la ansiedad y el bienestar emocional. A través de mis videos, te ofreceré herramientas prácticas y consejos inspiradores que te ayudarán a vivir una vida más plena y feliz. Suscríbete y empecemos este viaje juntas. 👩🏽💻👩🏽💼Trabajo en modalidad online, lo que me permite poder atenderte en el lugar en el que te encuentres. ¿En qué puedo ayudarte? Me he especializado en atención de mujeres entre los 20 y 50 años, con quienes trabajamos todas las temáticas que traen a sesión; dentro de ellas, las más habituales son autoestima, gestión emocional, autocuidado, relaciones de pareja, crianza, lazos familiares disfuncionales, abuso, violencia, bullying, depresión, ansiedad, ataques de pánico, duelo, comunicación asertiva, duelo migratorio,gestión de límites. 🧠Mi orientación teórica es la terapia narrativa , mi objetivo es que cada paciente pueda adquirir herramientas para potenciar el trabajo en terapia. Utilizamos la escritura terapéutica cómo herramienta de autocuidado, autoconocimiento y liberación emocional.📝 Actualmente llevo creado 6 cuadernos de escritura terapéutica con ejercicios de escritura guiada para complementar el trabajo terapéutico. Cada paciente trae consigo un diario de terapia que le permite llevar registro de su proceso terapéutico pudiendo medir sus avances. MI COMPROMISO ES: Que desde la primera sesión mis pacientes tengan claridad del camino que recorreremos juntos, les entregaré una pauta detallada para que puedan trabajar sesión a sesión, también obtendrán herramientas concretas, que les ayuden a seguir reflexionando y aprendiendo de su proceso terapéutico. Conmigo tendrán contención, apoyo y aprendizaje concreto sesión a sesión 🫂💫 Diplomado en intervención Psicológica en Adultos. ¿Tienes preguntas? ¡Puedes escribirme! 💬 +56932454881 Encuéntrame en el Instagram y Spotify cómo @Eldivandenicole #psicología #saludmental #bienestar #autoestima #ansiedad #relaciones #mujeres #eldivandenicole Si quieres conocer más sobre mi trabajo te invito a ver este video : https://youtu.be/RBWkGPRUq_U?si=kVEKA1sarRo-QXK- Sigueme en mis redes sociales: Instagram: https://instagram.com/eldivandenicole... Spotify: https://open.spotify.com/episode/2yje... Gracias ser parte de este Podcast Un Abrazo Nicole Améstica
En este episodio te comparto mi primer cuento terapéutico llamado : "Noctiluna" , ¿Sabias que me inspire en las luciernagas marinas? .Existen historias que nos ayudan a iluminar las noches más oscuras Noctiluna es una de ellas. Te invito a compartir este cuento que de seguro podrá ayudar a muchas personas a reconocer esa luz que brilla en su interior. Recuerda que puedes ver el video con las ilustraciones que hice en mi canal de youtube "Los cuentos en el Diván" #cuentosterapeuticos #cuentosquesanan
En este episodio profundizamos sobre la escritura terapéutica y creativa
En este episodio reflexionamos sobre los hábitos atómicos del libro de James clear
En este episodio tenemos un invitado muy especial, junto a mi hijo les compartimos este libro para hablar sobre las emociones, espero lo disfruten !!
Pasos para transitar la ansiedad : 1 Observar 2 Reconocer 3 Aceptar 4 Hablar, actuar y estar presente 5 Dejar ir
En este episodio te cuento qué son las distorsiones cognitivas, cuales son y la importancia de conocerlas, identificarlas y redirigirlas para así potenciar nuestra autoestima.⚡ 🧠 @Eldivándenicole
Reflexión sobre el cómo la escritura ha enriquecido nuestro camino este 2020