Hablemos sin vergüenza

Amar a distancia no es para todos… pero tampoco es imposible. En este episodio de Hablemos Sin Vergüenza, te hablo —no solo como terapeuta de pareja, sino como alguien que vivió dos relaciones a distancia— de los retos, los mitos y las realidades detrás de este tipo de amor. A lo largo de este episodio vamos a estar reflexionando acerca de preguntas tales como: - ¿Qué hace que funcione una relación cuando el cuerpo no está, pero el amor sí?- ¿Hasta dónde se puede sostener sin perderse a uno mismo?- Y sobre todo, ¿cómo mantener la conexión cuando lo físico no está disponible?Vamos a hablar de comunicación, confianza, deseo, celos, rutinas compartidas y del poder de redefinir la cercanía.Porque la distancia no mata el amor… lo desafía a transformarse.Un episodio para quienes están, estuvieron o aún se preguntan si amar lejos también puede ser amar bien.

En este episodio de Hablemos Sin Vergüenza te acompaño a transitar ese proceso que todos vivimos alguna vez: el duelo amoroso. Cuando una relación termina, no solo se pierde a una persona, sino también los planes, los sueños y la versión de ti que existía junto a ella.Hablamos de lo que realmente significa hacer un duelo —más allá de las famosas “etapas”—, cómo la ciencia entiende este proceso y por qué no es lineal. Exploramos el modelo dual del duelo, el famoso “contacto cero”, el papel del cerebro emocional (sí, tu amígdala tiene mucho que ver) y cómo distinguir entre dolor, costumbre y amor.Este episodio no es para olvidar, sino para entender, sanar y resignificar. Porque el duelo no es un castigo: es un puente hacia nuevas formas de quererte y vincularte.

En este episodio de Hablando Sin Vergüenza nos metemos de lleno en ese tema que tantas veces nos incomoda, nos genera dudas o incluso discusiones en pareja: el deseo sexual. Ese misterio que un día aparece como flechazo y al otro parece irse de vacaciones sin previo aviso. Te cuento qué es realmente el deseo, cómo funciona la respuesta sexual humana (sí, tu cuerpo y tu mente hacen todo un show detrás de escena) y por qué no siempre sentir ganas significa que algo anda mal.Además, hablamos de mitos que nos han vendido —como que “los hombres siempre quieren” o que “el deseo si se va, no vuelve”— y te comparto ejercicios prácticos para encender la chispa sin presión ni culpas. La idea central es clara: desear no es magia, es un verbo, y como todo verbo, se practica. Si quieres aprender a cultivar el deseo, romper creencias viejas y reírte un poco de esas escenas cotidianas que matan la pasión, este episodio es para ti.Libros mencionados en el episodio:"Come as You Are: The Surprising New Science that Will Transform Your Sex Life" -  Emily Nagoski https://a.co/d/36C0Nme

En este episodio hablamos de un tema que todos sabemos que existe pero que a veces preferimos ignorar: el dinero en pareja. Sí, ese mismo que parece inofensivo hasta que toca mudarse juntos, planear un viaje o decidir quién paga la pizza del domingo. Yo les cuento mis propias aventuras (y dramas) con Juan Pablo: cómo al principio depender económicamente de él me hacía sentir inútil, mi miedo a perder autonomía y cómo descubrí que aportar (aunque en ese momento fuera poquito) me ayudo a sentirme dueña del espacio y pareja de Juan Pablo. También reflexiono sobre cómo nuestras familias nos dejan creencias limitantes sobre el dinero, y por qué es clave hablar de finanzas desde el principio, aunque sea incómodo o aburrido.Además, exploramos los tipos de pareja: simétricas, donde todo se comparte, y complementarias, donde cada uno aporta diferente pero equilibradamente. Les doy tips para que no se peleen por quién paga más, cómo diferenciar lo tuyo, lo mío y lo nuestro, y por qué revisar las finanzas cada seis meses con un “mapa del nosotros” puede salvar relaciones. Hablamos de equidad versus igualdad, de la importancia de fondos de emergencia y de cómo manejar metas y gastos sin que el dinero se convierta en un arma secreta. Todo esto contado con historias reales, humor y un poco de chisme, para que vean que sí, hablar de dinero puede ser divertido… y también una prueba de amor.Cuentas mencionadas en el episodioMis propias finanzas - https://mispropiasfinanzas.com/Dave Ramsey - https://www.ramseysolutions.com/?gad_source=1&gad_campaignid=197939186&gbraid=0AAAAAD_Z1jyl2_igyWypEzqXU6eE1_evE&gclid=Cj0KCQjw-4XFBhCBARIsAAdNOkv1eWQYPeKqTatMiAUYR3nEfcrJliUIriBZQOrZuKI24-Ec9gVUx7UaAtNJEALw_wcB

En este segundo episodio de Hablemos Sin Vergüenza hablamos sobre la confianza en la pareja, un tema fundamental y muy frecuente en consulta. ¿Qué es realmente la confianza? ¿Cómo se construye y qué puede dañarla? Exploramos cómo influye nuestra historia personal, los vínculos pasados y el estilo de apego, así como las acciones cotidianas dentro de la relación. La confianza se pierde en un instante, pero reconstruirla requiere tiempo, coherencia y voluntad mutua. Reflexionamos sobre cómo crear una base segura y estable, con acuerdos reales, comunicación y respeto. También te propongo un ejercicio al final precisamente para fortalecerla. Porque sí: la confianza no se regala, se gana con hechos.¿Qué estás haciendo hoy para construir o debilitar la confianza en tu relación?Libros mencionados en el episodio:"El dilema de la pareja" - Esther Perel https://a.co/d/iZ5CA4N

En este primer episodio me pregunto —y te pregunto— si realmente existe eso que llamamos “el amor de la vida”. A partir de mi experiencia como psicóloga, sexóloga y terapeuta de pareja (y también como mujer que alguna vez creyó haberlo encontrado), te invito a reflexionar sobre lo que significa el amor verdadero. ¿Y si no hay uno solo? Hablamos de creencias, de vínculos intensos que marcan, de otros que se construyen con calma, y de cómo idealizar el amor puede llevarnos a perdernos lo más valioso: lo que realmente nos hace bien. Cierro con preguntas para que te lleves contigo… y con la promesa de que el amor, aunque cambie de forma, siempre vuelve.Libros y Podcast mencionados en el episodio:“Cuando nos duele el alma” - Isa Fonnegra https://www.youtube.com/@chamira86“Uno siempre cambia al amor de su vida, por otro amor o por otra vida” - Amalia Andrade https://www.amazon.com/dp/6070732855?ref_=cm_sw_r_ffobk_cp_ud_dp_JXBW7M512EXD9NX9FWJY&bestFormat=true